Saç büyümesi için amla nasıl kullanılır

Amla veya Hint bektaşi üzümü, saçınıza ve saç derinize sunduğu çok sayıda faydası ile bilinir. Özellikle Hindistan ve Burma'da görülen Myrobalan ağacının bu yenilebilir meyvesinin bol miktarda tanen ve C vitamini içerdiği bilinmektedir.Zengin bir antioksidan kaynağıdır ve ayrıca kaempferol, flavonoidler ve gallik asit içerir ve bunların hepsi yardımcı olur. saç dokusunu geliştirin. Ama meyve saç büyümesini tam olarak nasıl hızlandırır? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Amla'nın Saçlar İçin Faydaları - Araştırma Ne Diyor?

Amla saç bakımı için mucize bir tedavi olarak kabul edilir. Saç büyümesini teşvik ettiği, kepek ve biti önlediği ve saç kalitesini iyileştirdiği söyleniyor. Ancak bu iddialar için bilimsel bir destek var mı? İşte araştırmanın söylediği:

1. Amla saç uzamasını uyarmaya yardımcı olur. Saçı yeniler ve saç büyümesini sağlar (1), (2), (3).
2. Amla, en yüksek doğal C vitamini içeriğine sahiptir. C vitamini, antioksidan özelliklere sahiptir ve oksidatif strese neden olan serbest radikallerin dengelenmesine yardımcı olabilir (1). Bu oksidatif stres saç dökülmesine, hasara ve erken yaşlanmaya ve saçların beyazlaşmasına neden olur.
3. Amla, saçı ısıdan ve ışık hasarından korumaya yardımcı olan tanenler içerir (4).
4. Daha sağlıklı saçları destekleyen kalsiyum içerir (4).
5. Saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur ve saç dökülmesini azaltır (4).
6. Saçın doğal renginin artmasına yardımcı olur ve saçın erken beyazlamasını önler (4), (5). Saç boyalarında sıklıkla kullanılır.
7. Antioksidan ve antiinflamatuardır, bu yüzden sıklıkla saç toniklerinde kullanılır (5).
8. İskorbüt, C vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Belirtilerinden biri saç dökülmesidir. Amla, yüksek C vitamini konsantrasyonu nedeniyle iskorbütle savaşabilir (5).
9. Amla, kepek ve diğer mantar enfeksiyonlarını azaltmaya ve önlemeye ve kafa derisi sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündüren antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir (6).
10. Amla yağı genellikle Ayurveda'da kafa derisi sorunları için bir tedavi olarak kullanılır (6).
11. Yağ formunda kullanıldığında veya yutulduğunda amla saçı besler ve güçlendirir.
12. Amla saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur (2).

Amla'yı Diyetinize Dahil Etmenin Faydaları

• Diyetinize amla eklemek oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur ve serbest radikalleri azaltır (7).
• Aynı zamanda lipid peroksidasyonunun azaltılmasına da yardımcı olur (8). Bu saça verilen zararı azaltır.
• Diyetinize amla eklemenin bir başka yararı da amla'daki C vitamininin vücudunuzdaki antioksidanları artırmasıdır.
• Ayrıca kanı arındırdığı ve saçların erken beyazlamasını ve saç dökülmesini önlediği bilinmektedir.

Artık amla'nın saçlar için faydalarını bildiğinize göre, saç sağlığınızı iyileştirmek için nasıl kullanabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Evde Saç Büyümesi İçin Amla Nasıl Kullanılır

1. Saç Büyümesi İçin Amla Yağı

Bir çalışma, hindistancevizi yağının saç gövdesine nüfuz edebileceğini ve onu içeriden besleyebileceğini gösterdi (9). Ayrıca protein kaybını azaltabilir ve saçı fotoğraf ve ısı hasarından korur. Hindistan cevizi yağı ayrıca saç hasarını ve kırık uçları onarmaya yardımcı olur (10). Saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur, saç rengini iyileştirir ve saçı şekillendirir. Zeytinyağı ayrıca kırık uçları, saç dökülmesini ve saç hasarını azaltmaya yardımcı olabilir (10). Aynı zamanda kepek, bit ve kafa derisi sivilcelerini azaltmaya yardımcı olur ve saç temizleyici ve saç kremi görevi görür.

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı amla tozu
• 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

işlem süresi

45 dakika

İşlem

1. Zeytin ve hindistancevizi yağlarını karıştırın.
2. Yağı bir tavada ısıtın ve üzerine iki çay kaşığı amla tozu ekleyin.
3. Yağı kahverengiye dönene kadar ısıtın.
4. Isıyı kapatın ve yağı bir kenara soğumaya bırakın.
5. Kömürleşmiş toz yerleştikten sonra yağı bir kasede toplayın.
6. Hala biraz ılıkken saç derinize ve saçınıza uygulayın. Saç derinize yaklaşık 15 dakika masaj yapın.
7. Saç derinize masaj yapmayı bitirdikten ve saçınız tamamen yağla kaplandıktan sonra, saçınızda yağ varken 30 dakika daha bekleyin.
8. Yağı, sülfat içermeyen hafif bir şampuan ve soğuk / ılık suyla yıkayın.

Ne sıklıkla?

haftada 3 kez.

2. Saç Büyümesi İçin Amla ve Shikakai

Shikakai, amla gibi saç büyümesini uyarabilir (11). Başka bir çalışma, shikakai içeren bitkisel bir şampuanın saç büyümesini tetiklediğini ve saç kalınlığını artırdığını gösterdi (12). Köklerdeki saçları güçlendirmiş ve saç sağlığını iyileştirmiştir.

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı amla tozu
• 2 yemek kaşığı shikakai tozu
• 4 yemek kaşığı su

işlem süresi

40 dakika

İşlem

1. Pürüzsüz, tutarlı bir macun elde etmek için amla ve shikakai tozlarını suyla karıştırın.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Annapurna, Akula. "Amla veya Hint Bektaşi Üzümü Meyvesinin (Phyllanthus emblica) Sağlığa Faydaları." Asya Farmasötik Araştırma ve Sağlık Dergisi 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Amla'nın beslenme ve sağlık yararları." Farmakognozi Dergisi 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf