Kava - 14 fayda ve 5 yan etki + kava çayı nasıl yapılır

Güney Pasifik adalarında bulunan bir kök olan kava, sakinleştirici etkiye sahiptir ve kasılmaları önler. Bu kökün de ağrıyı hafiflettiği bilinmektedir. Bunlar kavanın birçok faydasından bazıları. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. Ayrıca. bugün size kava çayı tarifini vereceğiz.

İçindekiler

• Kava Ne İşe Yarar?
• Kava Kökünün Faydaları Nelerdir?
• Kava'nın Yan Etkileri Nelerdir?
• Kava Nasıl Kullanılır
• Kava Çayı Nasıl Hazırlanır

Kava Ne İşe Yarar?

Kava'nın sakinleştirici etkileri, kaygı ve huzursuzluk ve diğer stresle ilgili rahatsızlıkların giderilmesinde büyük kullanım alanı bulmaktadır. Bu kök aynı zamanda kas spazmlarını ve stres ve sinirlilik ile ilgili diğer ağrı türlerini de hafifletir.

Bazı kaynaklar, uyku kalitesini de artırdığını söylüyor.

Bu, bu kökün ne işe yaradığı hakkında kısa bir bilgi. Ve şimdi ayrıntılara geliyoruz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kava Kökünün Faydaları Nelerdir?

Kava kökü sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve ayrıca ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Ek olarak, kök ayrıca kanserle savaşmaya yardımcı olur ve kaslarınıza iyi gelebilir.

1. Kanserle Savaşır

Çalışmalar, kavanın mesane kanseri için potansiyel bir tedavi olduğunu göstermiştir. Güney Pasifik adalarının (kava yurdu) sakinleri, aşırı sigara içmelerine rağmen şaşırtıcı derecede düşük kanser oranlarına sahiptir (1).

Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nin raporlarına göre, kava alımı daha düşük kanser insidansına bağlanmıştır. Bununla birlikte, kava bileşenlerinden birinin melanom kanser hücrelerini uyardığı bulunmuştur - bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışın (2).

Diğer çalışmalar da kava tüketiminin daha düşük kanser oranları ile doğrudan ilişkisi hakkında konuştu (3).

2. Kan Basıncını Düzenler

Shutterstock

Bazı kaynaklar kavanın tansiyonu düşürebileceğini söylüyor. Hatta kanın pıhtılaşmasına bile müdahale edebilir. Bu nedenle ameliyattan en az iki hafta önce kavadan kaçının. Ayrıca bu konuda daha fazla bilgi için doktorunuza danışınız.

3. Kolesterol Seviyelerinin Düşürülmesine Yardımcı Olabilir

Kava kullanan bir grubun vücut yağlarında ve deri kıvrım kalınlığında nasıl bir azalma gördüğünden bahseden bir ön çalışma var (4). Bununla birlikte, kavanın kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteren yeterli kanıt yoktur.

4. Depresyon ve Anksiyete Sorunlarını Giderir

Kava'nın rahatlatıcı ve ruh halini yükselten etkileri iyi bilinmektedir. Kök, beyni ve merkezi sinir sistemini olumlu etkilediği bilinen kavalakton adı verilen bileşikler içerir. Kava kökünden üretilen kimyasallar ayrıca konvülsiyonların önlenmesine de yardımcı olur.

Çalışmalar ayrıca kavanın stres ve kaygı tedavisinde etkinliğine odaklanmıştır (5). Ve kavanın sakinleştirici etkileri de kas spazmlarını azaltır ve kasları gevşetir.

5. Vücut Geliştiriciler İçin Faydalıdır

Kava, kasları gevşetmeye yardımcı olduğu için vücut geliştiriciler için çok faydalıdır. Kök, aşırı egzersiz semptomlarını ortadan kaldırır ve kasları rahatlatır.

6. Öksürük ve Soğuk Algınlığı Belirtilerini Tedavi Eder

Shutterstock

Bazı araştırmalar, kavanın soğuk algınlığı, öksürük, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kava kökü çayını yutmak bu konuda yardımcı olabilir (çayı nasıl hazırlayacağımızı biraz sonra tartışacağız).

7. Alkol Yoksunluğunun Belirtileriyle Başa Çıkmaya Yardımcı Olur

Kava'nın, insanların alkolden uzaklaşma ve uyuşturucu bağımlılığı semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, aşermeyi önleyici bir ajan olarak etkinliği hakkında konuştu (6).

Kava ayrıca opiat ve kratom yoksunluğunun semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

8. Kronik Ağrıyı İyileştirir

Çalışmalar, kavanın ağrıyı ve kas gerginliği veya spazmları gibi diğer ağrı türlerini nasıl hafifletebileceğini göstermiştir. Kava, sırt ağrısını ve diğer kronik ağrı türlerini iyileştirme yeteneğini de göstermiştir. Kas gevşetici özellikleri burada bir rol oynar.

Ayrıca çalışmalara göre ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek nöroprotektif özelliklere sahiptir (7). Kök ayrıca fibromiyalji ile başa çıkmaya yardımcı olabilir.

9. Adet Kramplarını Azaltabilir

Ağrıyı azaltma yeteneği göz önüne alındığında, kava adet belirtilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir. Kök ayrıca sıcak basmalarla başa çıkmaya yardımcı olabilir.

10. Erektil Disfonksiyonu Tedavi Eder

Kava, sinirleri sakinleştirme ve stresi azaltma yeteneğine sahip olduğundan, erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilir (durum genellikle stres ve anksiyeteden kaynaklandığı için). Kava, kendiliğinden tetiklenen cinsel işlev bozukluğunun (stres vb. Neden olduğu) tedavisine yardımcı olabilir, ancak gerçekte teşhis edilmiş bir erektil disfonksiyon vakasında çok fazla gelişme göstermeyebilir.

Kava ayrıca erken boşalmayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Cinsel ilişkiye girmeden önce 100 miligram kök tozu alabilirsin (hap şeklinde de alabilirsin). Kökün penise giden kan akışını ve cinsel uyarımı arttırdığı bilinmektedir.

11. Uykuyu Teşvik Eder

Shutterstock

Kava sakinleştirici etkilere sahip olduğu için uykusuzluk veya uykusuzluğun tedavisine yardımcı olabilir. Kök, dinlendirici REM uykusunu etkilemeden derin uykuyu destekler.

Bir Alman çalışması, kava özütünün anksiyete bozuklukları ile ilişkili uyku bozukluklarını azaltmada ne kadar etkili olabileceğinden bahsediyor Yine başka bir çalışmada, araştırmacılar stres kaynaklı uykusuzluğu kava kullanarak tedavi edebilirler (9).

12. Adrenal Yorgunluğu Azaltır

Kavanın stresi ve kaygıyı hafiflettiğini gördük - bunun adrenal yorgunluk üzerinde de bazı yararlı etkileri olabilir. Ancak bununla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.

13. Diş Ağrısını Tedavi Eder

Kava ayrıca bir diş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olan anti-enflamatuar, antiseptik ve anestezik özelliklere sahiptir. Küçük bir parça kurutulmuş kava kökünü yaklaşık 15 dakika çiğnemek diş ağrısına yardımcı olabilir. Kök ayrıca diş eti iltihabını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Diş etlerinizin etkilenen bölgesine kava kökü yağı sürmek bile herhangi bir enfeksiyonu tedavi edebilir. Kök aynı zamanda pamukçuk yaralarını tedavi etmek için gargara olarak da kullanılır.

14. Saç Büyümesini Destekleyebilir

Bununla ilgili çok az araştırma var. Bazı kaynaklar kava kökünün saç köklerini güçlendirdiğini ve saç dökülmesini önlediğini söylüyor. Ama emin değiliz. Bu amaçla kava kullanmadan önce saç bakım uzmanınızla görüşmenizi öneririz.

Bunlar kavanın sizin için etkili olabileceği birkaç yol. Ama durun, bu kök biraz tartışmalı. Bazı kaynaklar, yan etkilerinin faydalarından daha ağır basabileceğini öne sürüyor. Peki, durum gerçekten bu mu? Hadi bulalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kava İçeceğinin Yan Etkileri Nelerdir?

1. Karaciğer Hasarı

Ağızdan alındığında kava ciddi karaciğer hasarına neden olabilir. Zaten karaciğer sorunlarınız varsa kavadan uzak durun. Ve lütfen ilk kez alıyorsanız doktorunuza danışınız.

2. Depresyon

Bazı durumlarda kava depresyonu ağırlaştırabilir.

3. Parkinson Hastalığı

Kava ayrıca Parkinson hastalığını daha da kötüleştirebilir. Zaten bu rahatsızlığınız varsa ondan uzak durun.

4. Ameliyat Sırasındaki Sorunlar

Kava, merkezi sinir sistemini etkilediği için anestezinin etkilerini artırabilir. Bu nedenle ameliyattan en az iki hafta önce ve sonra kullanımını durdurun. Ayrıca doktorunuza danışın.

5. Hamilelik ve Emzirme Sırasında Yaşanan Sorunlar

Hamileyseniz veya emziriyorsanız lütfen kava kullanmayın, çünkü uterusu etkileyebilir. Kavadaki bazı kimyasallar da anne sütünden geçerek bebeğe zarar verebilir.

Evet, bu yan etkiler bize kava hakkında tamamen farklı bir bakış açısı veriyor. Bu nedenle ağızdan kava kökü almadan önce doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederiz. Kökün kötü etkilerinin, alınan miktarla daha çok ilgisi vardır - kök konsantrasyonu ne kadar yüksekse, risk o kadar fazla olur.

Ancak bu kökün faydalarının göz ardı edilmesine gerek yok. Onlar kadar önemlidir - bu da bizi bir sonraki bölüme götürür.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kava Nasıl Kullanılır

Kava almanın farklı yolları vardır (tabii ki doktorunuza danıştıktan sonra):

• Kökün küçük bir bölümünü doğrudan aldığınız ve özünü yemeğinizde kullandığınız Kava kökü .
• Piyasaya sürdüğünüz takviyeler olan Kava kapsülleri .
• Kavanın oldukça konsantre bir formu olan kavalakton macunu (bunu piyasada da alacaksınız).
• Kava kökü tozu kullanılarak hazırlanan kava çayı .

Bunlardan kava çayı en yaygın olanıdır ve