Meydana çıkarmak! Christina Aguilera nasıl 40 kilo verdi

90'ların pop ikonu Christina Aguilera sadece üç ayda 40 kilo verdi! Baştan aşağı dönüşümü, The Voice'a yargıç olarak yeniden girdiğinde ortaya çıktı. Nasıl bu kadar çabuk kilo verdiğini merak mı ediyorsunuz? İşte Christina Aguilera'nın kilo verme sırları hakkında bir bilgi. Okumaya devam etmek!

Christina Aguilera Neden Kilo Aldı?

• Hamilelikte Kilo Alma

Shutterstock

Christina Aguilera çeşitli nedenlerden dolayı kilo aldı. Hamilelik bunlardan biriydi. Christina, 2008 yılında eski kocası Jordan Bratman ile ilk oğlunu doğurdu.

Hamileliği sırasında kilo almaya başladı. Kadınlar yapar! Bir canlının karnında taşınması, sağlığına özen gösterilmesi ve hormonal iniş çıkışlar, hamilelik sırasında ve sonrasında kilo alımına neden olabilir.

• Gişede Burlesque Tanklı

Getty

2009'da Christina Aguilera diyete başladı ve Burlesque için kilo verdi. Rolüne bakması gerekiyordu ve görünümü elde etmek için ünlü eğitmen Tee Sorge ile birlikte çalıştı. Bununla birlikte, Burlesque gişede iyi sonuç vermedi. Bu profesyonel ve küçük bir kalp kırıklığıydı. Ama sonra gelenler tamamen kişiseldi.

• Boşanma ve Kalp Kırıklığı

Bir partnerle boşanma ya da herhangi bir kalp krizi, duygusal ve fiziksel sağlığınıza zarar verir. 2010'da Christina ve Bratman işi bıraktı. Verdiği kiloları geri almaya başladı.

Marie Claire ile bir röportajda Christina, “Kendimi tartmıyorum. Bir insanda iyi görünen şey başka bir vücut tipinde iyi görünmeyebilir. Kendi tenime çok güveniyorum. Oraya varmak zaman alır. Ama her şey kendinizi ve vücut tipinizi kucaklamakla ilgili. "

• Kariyer Taahhütleri

Shutterstock

Christina, The Voice'da yargıç olma fırsatı kapıyı çalınca kalp kırıklığını atlatamamıştı bile. Bunun harika bir fırsat olduğunu düşündü ve aldı. Ancak aynı zamanda yeni müzik satmaya da çalışıyordu. Tabağında o kadar çok şey varken, duygusal olarak nasıl hissettiğine dikkat etmedi, bu da fiziksel olarak kendini gösterdi. Kilo alımı sürekli eleştirildi.

Bu süre zarfında Christina, "Her zaman karşılaştığım zorluk çok zayıf olmaktı. Bu yüzden şimdi bir ganimetim olmasını seviyorum ve açıkçası dekolteimi göstermeyi seviyorum. " Ama bu son değildi.

Christina Aguilera Kilo Kaybetti

Getty / Shutterstock

Christina 2013 yılında The Voice'da yargıçlıktan ara verdi ve fiziksel ve zihinsel sağlığının sorumluluğunu üstlenmeye karar verdi. Taze Diyet'in günlük 1600 kalori tüketmesine izin veren bir yemek servisine abone oldu. Ayrıca sadece renklerine göre yiyecekleri tüketeceği bir "gökkuşağı diyeti" uyguladı. Diyet planına bir göz atalım.

Christina Aguilera'nın Kilo Verme Diyeti

Shutterstock

• Kahvaltı: Pastırma, yaban mersini ve avokado.
• Öğle yemeği: Tofu, ıspanak, lahana, kabak, turşu, biber, yeşil fasulye, havuç ve fasulyeli tavuk salatası.
• Akşam Yemeği: Pirinç, salatalık, domates, soğan, karnabahar, patlıcan ve havuçlu tavuk / balık / nohut.
• Atıştırmalıklar: Fındık ezmeli kereviz ve karides kokteyli.

Bununla birlikte, popüler olarak gökkuşağı diyetini takip ettiği düşünülmektedir. Nasıl göründüğüne bir bakalım.

Christina Aguilera'nın Gökkuşağı Diyeti

Shutterstock

Beyaz Gün - Tüm yiyecekler beyaz renktedir. Karbonhidrat tüketimini sınırladı ve muz, yumurta akı, hindistancevizi, karnabahar, beyaz balık, süt ürünleri, soğan ve sarımsak tüketti.

Kırmızı Gün - Bu gün kırmızı olan tüm yiyecekleri tüketti. Ahududu, kiraz, çilek, kırmızı üzüm, kızılcık, frenk üzümü, karabiber, domates, barbunya, pancar, yağsız kırmızı et, kırmızı dolmalık biber ve kırmızı biber tüketti.

Yeşil Gün - Christina kivi, salatalık, ıspanak, karalahana, kuzukulağı, marul, brokoli ve Brüksel lahanası gibi tüm yeşil yiyecekleri tüketti.

Portakal Günü - Bu gün portakal olan tüm yiyecekleri - kabak, havuç, kabak, papaya, şeftali, kayısı, hurma ve Redfish tüketti.

Mor Gün - Christina'nın diyetinde bu gün mor olan tüm yiyecekler vardı - böğürtlen, dut, patlıcan, mor lahana, mor karnabahar, kara üzüm ve erik.

Sarı Gün - Bu günde Christina sadece sarı yiyecekler tüketti - sarı kabak, sarı dolmalık biber, sarı kabak, mısır, olgun peynir, yumurta sarısı ve bal.

Christina ABD Haftalık Gazetesi'ne, "Kendimi mahrum etmiyorum, sevdiğim kötü yiyecekleri sınırlıyorum." Dedi. Christina da şu noktaları takip etti:

• Tatlı ve şeker yok.
• Günde 3 öğün yemek ve 2 ara öğün.
• Diyet planına bağlılık.
• Alkol hayırdır.
• Sağlıksız atıştırmalık bir hayırdır.
• Günde en az 2 litre su iç.

Christina sağlıklı yiyecekler yemenin ve yiyecek porsiyonlarını kontrol etmenin yanı sıra egzersiz yapmaya da başladı. İşte egzersiz planı.

Christina Aguilera Egzersizi

• Koşu bandı koşusu - saatte 6 mil hızla 15 dakika
• Eliptik - 10 dakika
• Chest press - 3 set 8 tekrar
• Bicep curls - 3 set 8 tekrar
• Tricep dips / extension - 3 set 8 tekrar
• Crunches - 3 set 8 tekrar
• Bacak kaldırma - 3 set 8 tekrar
• Yan akciğerler - 3 set 8 tekrar
• Squats - 3 set 8 tekrar
• Yoga
• Pilates

Bununla birlikte, söylentilere göre kilo kaybı takviyeleri kullandı ve lipo yaptırdı. Bir sonraki bölümde bunun doğru olup olmadığını öğrenelim.

Christina Kilo Verme Takviyeleri Aldı mı?

Christina'nın hızlı kilo vermek için bir kilo kaybı takviyesi olan Garcinia cambogia'yı kullandığı iddia ediliyor. Oldukça mümkün olsa da, kullandığına dair bir onay yok.

Çoğu kısım için, metabolik sistemi doktor tarafından reçete edilen bir kilo kaybı takviyesi ile hızlandırmak iyidir. Bununla birlikte, bu takviyeler FDA onaylı değildir. Hızlı kilo kaybı için herhangi bir takviye almaya karar vermeden önce lisanslı bir doktora danışmalısınız.

Christina Lipo'yu Gördü mü?

Shutterstock

Liposuction, vücudun belirli bölgelerindeki yağların alınması için yapılan cerrahi bir işlemdir. Christina'nın ani ve hızlı kilo kaybı, insanların liposuction yaptırmış olması gerektiğini düşünmesine neden oldu. Ancak, bir kaynak Christina'nın lipo yaptırmadığını doğruladı. Diyetini değiştirdi, egzersiz yaptı ve yaşam tarzını 40 kilo verecek şekilde geliştirdi.

Ne Öğrenebiliriz?

Getty