Kilo kaybı için en iyi 10 zubaida tarik ipucu

Halk arasında Zubaida Aapa olarak bilinen Zubaida Tariq, Pakistanlı ünlü bir aşçılık uzmanı ve ünlü bir şeftir. O sadece bir aşçılık uzmanı değil, aynı zamanda bir sağlık ve fitness uzmanıdır. Kilo kaybı ve cilt bakımı için çareleri çok etkili ve herkes tarafından seviliyor.

Zubaida Tarık Kilo Verme İpuçları

Kilo vermeye istekli olan herkes, bazı etkili ipuçları ve çareler arama eğilimindedir. Zubaida Tariq kilo vermek için ipuçları, kolay ve gerçekten etkilidir. Zubaida Tariq'in kilo verme konusundaki en iyi 10 ipucu aşağıdaki gibidir:

1. Limon Suyu:

Kilo vermek ve daha ince bir vücuda kavuşmak için limon suyu için. 3 çorba kaşığı limon suyunu 1 çorba kaşığı bal ve ¼ çorba kaşığı karabiber tozuyla bir bardak suda karıştırın. En az bir ay boyunca günde üç kez iç.

2. Domates:

Domates, sağlığınız için harika bir sebzedir. Kahvaltıdan önce her gün taze bir domates yerseniz, birkaç hafta sonra gözle görülür sonuçlar göreceksiniz.

3. Yeşil Çay:

Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur. Zubaida, günde iki kez, tercihen öğle ve akşam yemeğinden sonra düzenli olarak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeyi önerir. Yeşil çay doğal olarak kilo vermeye yardımcı olan vücut yağını ve ekstra kalorileri yakar.

4. Kırmızı Mercimek:

Bir kaseye 1 çorba kaşığı kırmızı mercimek ve 4 bardak su alın. Bunu kaptaki su bardağa düşene kadar pişirin. Şimdi bir bardağa aktarın ve o bardağa çelik bir kaşık koyun. Çapraz havalandırmanın olduğu bir yerde saklayın. Gece bırakın. Ertesi sabah suyu mercimek ve diğer döküntülerden ayırın. Elenmiş bu suya 1 tutam karabiber ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Her gün dişlerinizi fırçalamadan önce bu karışımı için. Bunu 40 gün boyunca düzenli olarak yapın ve gözle görülür farkı görün.

5. Su Alımı:

Gün boyunca bol su için. Günde minimum 8 bardak su içilmesi önerilmektedir. Sabah kalkar kalkmaz 16 ons normalden soğuk suya iç. Bu, günde 100'den fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

6. Daha Küçük Yemekler:

Gün boyunca ağır yemek yemeyin. Öğünlerinizi altı parçaya ayırın. Tüm öğünler arasında en ağır öğle yemeği olmalıdır. Yemek tüketmek için tipik ve tercih edilen zamanlamalar 07:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 ve 21:00 şeklindedir.

7. Organik Sebzeler:

Kahvaltınıza organik sebze ve meyveler ekleyin. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için sağlıklı olmalı ve güne başlamak için size yeterli enerji sağlamalıdır. Sağlıklı kahvaltınız tercihen elma, domates, biber, havuç ve yağsız yoğurt içermelidir.

8. Yavaş Yavaş Yiyin:

Yavaş yemek ve uzun süre çiğnemek kalori yakmaya yardımcı olur ve yenen gıdalardan maksimum fayda sağlar. Her ağız dolusu için 30 saniye çiğnemelisiniz. Ayrıca 5 dakika yemek yerken yarı yolda ara verin. Bu duraklama önemlidir, çünkü vücudunuzun zihninize dolu olduğunu söylemesi 10 dakika alır.

9. Yürüyüş:

Yürüyüş, formda ve formda kalmak için en iyi egzersizdir. Kilo vermek için haftada beş gün en az bir saat yürümeniz çok önemlidir. Mümkünse, yürürken yanınızda 2 kiloluk dilsiz çanları taşımaya çalışın.Bu, Zubaida Tariq ve diğerleri tarafından önemli bir kilo verme ipucu.

10. Düzenli Egzersiz ve Dengeli Beslenme:

Bu, başarılı kilo kaybı için nihai ipucudur. Kilo vermek ve formda kalmak istiyorsanız düzenli egzersiz yapmanız ve uygun ve dengeli bir diyet uygulamanız gerekir. Kilo vermek için sadece yağ yakıcı diyet takviyelerine veya ilaçlara güvenmemelisiniz, aynı zamanda sağlıklı yiyecekler yemeye çalışmalı ve kilo vermek için iyi bir günlük rejim izlemelisiniz.

Umarım kilo vermek için bu Zubaida Tariq ipuçlarını gerçekten etkili bulursunuz. Bize geri bildiriminizi aşağıda bırakın.