Yeni başlayanlar için talimatlarla YouTube'daki en iyi 6 yoga videosu

YouTube'da ne yok? Haberler, yemek tarifleri, sinema, müzik, sağlık - her şey! Yoga dahil. Kitap okuyarak yoga öğrenecek kadar sabırlı ya da sınıfa kayıt olacak vaktiniz olmayan türden değilseniz doğru yere geldiniz. YouTube'da evinizin rahatlığında yoga öğrenmenize yardımcı olacak 7 mükemmel yoga videosunu bir araya getirdik.

Ne için bekliyorsun? Aşağı kaydırın ve başlayın!

YouTube'da Yoga

YouTube, çok sayıda yoga videosu sunar. Ancak hepsi mutlaka iyi değildir. Doğru talimatlara ve rehberliğe sahip videolar, yogayı doğru şekilde öğrenmek için çok önemlidir. Böylesine olağanüstü kalitede videoları ücretsiz olarak bulmak zordur.

Ancak bu hiç olmadığı anlamına gelmez. Ancak seçenekler çeşitlidir ve aralarından doğru olanı seçmek yanıltıcı olabilir.

Yine de endişelenmenize gerek yok. Burada sizin için bir liste yaptık. Bunlarla başlayın.

YouTube'daki Yoga Videoları

1. Yeni Başlayanlar İçin Yoga - Yoga Vidya
2. Sabah Yoga Egzersizi - Boho Güzel
3. Kilo Kaybı İçin Yoga - Adriene ile Yoga
4. Çekirdek Gücü Yogası - Tara Stiles
5. Hızlı Düzeltme Yoga - Shilpa'nın Yogası
6. Yatma Zamanı Yoga Dizisi - Adriene ile Yoga

1. Yeni Başlayanlar İçin Yoga - Yoga Vidya

Video Hakkında: Yoga Vidya'nın bu yoga videosu yeni başlayanlar için mükemmel. Başlangıç ​​seviyesinde yoga asanalarının 20 dakikalık uygulamasıyla size yoganın temellerini tanıtır. Aruna asanaları Sukadev Bretz'in seslendirmesiyle gösteriyor.

Faydaları: Videoda gösterilen yoga asanalarının karışımı size rahatlama, enerji, esneklik ve güç verecektir. Bunun sonunda kendinizi yenilenmiş ve gençleşmiş hissedeceksiniz.

Video Yapanlar: Yoga Vidya, insanların evlerinin rahatlığında yoga yapmalarına yardımcı olmak amacıyla yoga uygulama videoları üreten Avrupa merkezli bir organizasyondur. Kar amacı gütmeyen kuruluş ayrıca yoga inzivaları düzenlemekte ve düzenli olarak yoga ve felsefe üzerine seminerler düzenlemektedir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Sabah Yoga Egzersizi - Boho Beautiful

Video Hakkında: Bu video Boho Beautiful'dan Juliana'ya aittir. Burada, omuzlarınız, merkeziniz ve hamstringleriniz için iyi çalışan bir sabah yoga rutini sergiliyor. Tüm vücudunuzu güçlendiren ve esneten bir egzersiz seansıdır.

Faydaları: Egzersiz, gün boyunca odaklanmanıza ve enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır. Sabah yorgunluğunuzu giderecek ve günü olumlu bir şekilde geçirmenize yardımcı olacak bir doz sabah motivasyonu verecektir.

Video Yapımcıları: Boho Beautiful organizasyonunun bir parçası olan video, Mark ve Julianna'nın buluşudur. 2014'te başlayabilmeleri için uzun süre sağlık ve zindelik için videolar oluşturma fikri ile uğraşmak zorunda kaldılar. O zamandan beri Boho Beautiful, insanların yaşamlarını olumlu bir şekilde büyütüyor ve değiştiriyor.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Kilo Vermek İçin Yoga - Adriene İle Yoga

Video Hakkında: Kim fit ve sağlıklı bir vücut istemez? Adriene, bu 40 dakikalık yoga seansı videosuyla bir taneye ulaşma sürecinde bize rehberlik ediyor. Kalori yaktığından ve size kıskanılacak bir rakam verdiğinden emin olan kapsamlı bir kilo verme dizisidir.

Faydaları: Videodaki yoga asanaları, karnınızı sıkılaştırmanıza, daha iyi nefes almanıza, çekirdeğinizi güçlendirmenize, sindirimi iyileştirmenize ve vücudunuzu esnetmenize yardımcı olacaktır. Adriene'nin ek ipuçları ve önerileriyle ciddi kalori yakacağınızdan emin olabilirsiniz.

Video Yapımcıları: Austin merkezli bir yoga öğretmeni olan Adrienne, çevrimiçi bir yoga video dizisi olan 'Adriene ile Yoga'yı yönetiyor. İnsanlara her gün yoga yapma ve vücutlarıyla bağlantı kurma konusunda ilham vermeyi amaçlamaktadır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Core Stiles Yoga - Tara Stiles

Video Hakkında: Çekirdek gücü, dayanıklılığınız ve egzersiziniz için çok önemlidir. Temel güç oluşturmak, fiziksel aktiviteleri uygulamayı kolaylaştırır. Bu 9 dakikalık video seansında Tara Stiles, temel gücü oluşturmanıza yardımcı olacak bir dizi yoga asanası sergiliyor.

Faydaları: Bu çekirdek güçlendirici asanaları uygulamak sizi yaralanmalardan koruyacak, sinir sisteminiz ve iç organlarınız için bir zırh görevi görecek, sırt ağrınızı uzak tutacak ve dengenizi ve dengenizi geliştirecektir.

Video Yapanlar: Videoda bize rehberlik eden ve asanaları gösteren Tara, yogaya yaklaşımını takip etmesi kolay bir yoga hocası. Geleneksel yoga sistemi içinde yeni yöntemler denemekten çekinmiyor. Video, daha iyi sağlık ve yaşam için basit çözümler sunan bir kuruluş olan Livestrong Woman'a ait.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Hızlı Düzeltme Yoga - Shilpa'nın Yogası

Video Hakkında: Hayatın sorunlarını kim hızlı bir şekilde düzeltmek istemez? Bu 15 dakikalık tam vücut egzersiz videosu size tam da bunu veriyor. Sağlıklı bir egzersiz deneyimi için her gün uygulayabileceğiniz yoga asanalarının bir derlemesidir.

Faydaları: Bu tam vücut egzersizi yogası, esnekliğinizi artırmanıza, kas oluşturmanıza ve gücü artırmanıza ve tüm vücudunuzun egzersiz yapıp gençleşmesini sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Video Yapımcıları: Video, Hindistan'da ünlü bir aktris ve bir fitness tutkunu olan Shilpa Shetty'ye ait. Yoganın iyiliğini yaydığı ve izleyicinin yogayı sorunsuz bir şekilde anlaması ve öğrenmesi için gösterdiği birçok yoga videosu var.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Yatma Zamanı Yoga Dizisi - Adriene İle Yoga

Video Hakkında: Adrienne tarafından daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için 30 dakikalık bir yoga seansıdır. Video, daha iyi bir uykuya hazırlanmanıza yardımcı olan onarıcı ve rahatlatıcı yoga asanalarını içerir. Seans, yoga asanalarının net tasviri ve Adrienne'in önerileri ile yardımcı olur.

Faydaları: Videoda bahsedilen asanalar daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuzu tamamen gevşetecek ve zihninizi sakinleştirecek, sizi bir huzur durumuna taşıyacak ve duyularınıza derin bir uykuya masaj yapacaklar.

Video Yapımcıları: Austin merkezli bir yoga öğretmeni olan Adrienne, çevrimiçi bir yoga video dizisi olan 'Adriene ile Yoga'yı yönetiyor. İnsanlara her gün yoga yapma ve vücutlarıyla bağlantı kurma konusunda ilham vermeyi amaçlamaktadır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları

Bir videodan yoga öğrenmek tavsiye edilir mi?

Sertifikalı bir yoga öğretmeni veya bilgili bir fitness uzmanı tarafından iyi yapılandırılmış, doğru şekilde yönlendirilmiş ve gösterilmiş bir yoga videosundan yoga öğrenmenin hiçbir zararı yoktur.

Ne sıklıkla yoga yapılır?

Mümkünse her gün yoga yapın.

YouTube'da aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli yoga videoları vardır. Birkaç yıl önce durum böyle değildi. Herhangi bir nedenle, bir eğitmenden bizzat yoga öğrenemiyorsanız, yoga videoları bir sonraki en iyi seçenektir. Yukarıda bahsedilen videolara göz atın ve başlayın.