En iyi araştırmalar neler

Aloe vera bitkisinin yaprağının tahmini yıllık pazarı 13 milyar doların üzerindedir (1). Bu sayı sadece büyümeye ayarlanmıştır.

Aloe vera ve onun sözde faydalarından bahseden yüzlerce çalışma var. Çoğu kanıtlandı ve birkaçı hala araştırılıyor.

Bitki binlerce yıldır kullanılmaktadır. Geleneksel Hint ve Çin tıbbında ve hatta Batı tıbbında oldukça popüler kalmıştır.

Kozmetikte ve diğer ürünlerde kullanımı 1970'lerde çok eskilere dayanmaktadır (2). Bitkiden elde edilen jel iltihabı tedavi edebilir ve cilt bozukluklarını düzeltebilir. Araştırmanın diyabet ve kilo kaybı üzerindeki etkileri konusunda da belirteceği çok şey var. Aloe veranın faydalarına detaylı bir şekilde bakalım.

Aloe Vera Nedir ve Nasıl Çalışır?

Aloe vera, genellikle harika bir bitki olarak adlandırılan kısa saplı bir çalıdır. Cins, çoğu Kuzey Afrika'da bulunan 500'den fazla tür içerir.

Aloe vera bilimsel addır (aloe cinsin adıdır ve vera türlerin adıdır). Günümüzde gıdalarda, kozmetiklerde, bitkisel ilaçlarda ve gıda takviyelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Afrika'nın bazı bölgelerinin yanı sıra, aloe bitkileri de Orta Doğu'ya ve Hint Okyanusu'ndaki çeşitli adalara yayılmıştır. Bitki tarihsel olarak kullanılmıştır. Kayıtlar, kullanımının MÖ 4. yüzyıla kadar uzandığından bahseder (3). Bu iki bin yıldan fazla bir süre önce.

Aloe veranın en belirgin kullanımı cilt rahatsızlıkları ve yaraları tedavi etmektir. Bitkinin ağızdan alınması (jeli veya lateksi) sindirim sağlığını geliştirebilir ve diyabet ve bulaşıcı hastalıkların tedavisine büyük ölçüde yardımcı olabilir (4).

Bitki 75'in üzerinde güçlü bileşen içerir - bunlar arasında vitaminler, mineraller, enzimler, saponinler, salisilik ve amino asitler ve şekerler bulunur (5).

Aloe vera, dünyadaki besin yönünden zengin çok az bitkiden biridir. Sizin için yapabilecekleri beslenme profili kadar inanılmaz.

Aloe Vera'nın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Aloe vera, mevcut beslenme açısından en yoğun birkaç doğal gıdalardan biridir. Önemli vitamin ve mineraller ve antioksidanlarla doludur. Bunlar iltihapla savaşır, bağışıklığı güçlendirir ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkları tedavi eder. Aloe vera ayrıca cilt sağlığınızı iyileştirmede mükemmel uygulamalara sahiptir.

1. Enflamasyonla Savaşır

Yapılan çalışmalarda, aloe vera geleneksel tıptan daha iyi anti-enflamatuar etkiler üretti. 40 gönüllünün katıldığı bir çalışmada, aloe vera jeli, iltihaplanma ve kızarıklıkla mücadelede hidrokortizon kreminden daha iyiydi (6).

Başka bir çalışmada, aloe vera, sıçan pençelerinde ödemi azaltmıştır. Bu, aloe veranın antienflamatuvar özelliklerine atfedildi. Sonuçlar, aloe veranın iltihabı da engelleyebileceğini gösterdi (7).

Bitkinin antiinflamatuar özellikleri de osteoartrit tedavisinde yardımcı olabilir (8). Aloe ayrıca NSAIDS'in gastrointestinal tahriş edici etkilerini de önler. Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar, artrit gibi durumlarda ağrı kesici olarak reçete edilir.

Aloe vera, özellikle osteoartritin neden olduğu kronik kanser dışı ağrıyı tedavi edebilir (9). Bitkinin jelini şişmiş ve iltihaplı eklemlere uygulamak büyük bir rahatlama sağlayabilir. Bu jel eklem hareketliliğini artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.

2. Sindirim Sağlığını Teşvik Ediyor

İrritabl bağırsak sendromu, en ağrılı sindirim sorunlarından biridir. Araştırmalar, aloe veranın semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Bir raporda, aloe vera kullanımı, irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde azalmış ağrı ve rahatsızlık ile bağlantılıydı (10).

Rapor ayrıca aloe veranın kabızlık ile ilişkili ağrıyı hafifletebileceğini de belirtti (10). Bu bireylerde dışkı sıklığını ve aciliyetini iyileştiremese de, durumda önemli bir iyileşme gösterdi.

Aloe vera bitkisinin lateksi genellikle müshil olarak kullanılır. Lateks, bu etkiden sorumlu olan antrakinon glikozitler içerir. Kronik kabızlığı olan denekler, aloe vera içeren yeni bir preparatla tedavi edildiklerinde gözle görülür bir iyileşme gösterdi (4).

İyileşme gören bazı faktörler arasında dışkı kıvamı ve bağırsak hareket sıklığı bulunur.

Ancak lateksinin güvenliği henüz belirlenmediğinden, aloe lateksi yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra kullanmanızı öneririz (4). Lateks, bitkinin derisinin hemen altından çıkarılır ve sarıdır.

Aloe vera ayrıca GERD (gastroözofageal reflü hastalığı) semptomlarını neredeyse hiç yan etkisi olmadan tedavi edebilir. Etkilerinin, genellikle GERD için reçete edilen iki ilaç olan omeprazol ve ranitidin ile karşılaştırılabilir olduğu bulunmuştur (11).

Bitki ayrıca gastrointestinal astarınızı aşırı mide asidinin kötü etkilerinden korur. Araştırmacıların 'mide asidi salgı önleyici aktivite' dediği şeyi sergiliyor. Bu aktivite sayesinde aloe vera düşük konsantrasyonlarda mide mukozasını diğer zararlı ajanlardan korur (12).

Oral aloe vera ayrıca ülseratif kolit semptomlarını hafifletebilir. Bir çalışmada, dört hafta boyunca alınan oral aloe vera, plasebodan daha iyi sonuçlar verdi (13). Bitki ayrıca mide ülseri ve hemoroitlerin iyileşmesini de teşvik edebilir (14), (15).

3. Bağışıklığı Güçlendirebilir

Aloe vera, bağışıklık sisteminin önemli bileşenleri olan hücre makrofajlarının işleyişini iyileştirir (16).

Araştırma yetersizdir, ancak bir rapora göre, aloe vera tozu içeren bir preparat, Alzheimer'lı bireylerde bağışıklığı artırmıştır (17).

Aloe vera tozu ile yapılan bir besin takviyesi olan preparat, hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı teşhisi konan 34 yetişkinde bağışıklık ve bilişi artırdı.

4. Diyabeti Tedavi Eder

Shutterstock

Ağızdan aloe vera kullanımı, açlık kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir (18). Bireylerde, aloe vera alımı, açlık kan şekeri seviyelerini 46.6 mg / dL düşürmüştür.

Aloe vera ayrıca glikolize hemoglobin seviyeleri üzerinde etkili olmuştur (18). Glikatlanmış hemoglobin, son 2 ila 3 aydaki kan şekerinin bir ölçüsüdür.

Prediyabet hastalarında da benzer etkiler görülmüştür. Aloe vera kullanımı sadece 4 hafta içinde bozulmuş kan şekeri seviyelerini geri döndürmekle kalmadı, aynı zamanda anormal lipid profillerini de hafifletti (19).

Aloe vera da bu kişilerde insülin duyarlılığını artırmada etkiliydi (19). Bitki, bu etkilerden sorumlu olan glukomannan, hidrofilik lif ve fitosterol içerir.

İlginç bir şekilde, jel içermeyen aloe vera yapraklarının hamurlarının etkili olduğu bulunmuştur (20). Jele sahip olanlar, sıçan çalışmalarında hiperglisemik (yüksek kan şekeri seviyeleri) etkiler göstermiştir.

Aloe verayı diyabet tedavisi için kullanmak oldukça basittir. Günde iki kez bir çay kaşığı aloe suyu içebilirsiniz. Bu, insülin akışını düzenler ve kan şekeri seviyelerini düşürür.

Aloe vera jelini diyabetik çıbanlara ve iltihaplanmaya da uygulayabilirsiniz.

5. Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir

Obez sıçanlarda, kurutulmuş aloe vera jel tozunun uygulanması vücut yağ kütlesini azaltabilir. Toz, farelerde enerji tüketimini uyararak bunu başarabilir. Çalışma, aloe veranın diyetle indüklenen obezitenin önlenmesi ve iyileştirilmesi için potansiyel bir bileşen olduğunu belirterek sona eriyor (21).

Diyet aloe ayrıca obez farelerde obezitenin neden olduğu inflamatuar tepkileri azalttı (22).

Daha ileri çalışmalar, aloe veranın anti-obezite etkilerini de doğrulamaktadır. Diyetle indüklenen obeziteye sahip sıçanlar, aloe vera jel tozu ile uygulandıktan sonra 90 gün boyunca incelenmiştir. Vücut yağında mütevazı bir azalma gösterdiler. Daha da önemlisi, jel tozu subkutan ve viseral yağ ağırlığını önemli ölçüde azaltmıştır (23).

Bu çalışma aynı zamanda aloe veranın enerji tüketimini uyarabileceğini belirterek sonuca varıyor.

İlginç bir şekilde, çalışmalar sadece aloe veranın obezite üzerindeki iyi etkilerine değil, aynı zamanda ilişkili metabolik bozukluklara da dikkat çekiyor. Bitki ayrıca serum glikoz, kolesterol ve trigliserit seviyeleri üzerinde faydalı etkilere sahiptir (23).

6. İnterstisyel Sistiti Tedavi Edebilir

İnterstisyel sistit, ağrılı mesane sendromu olarak da adlandırılır. Mesane bölgesinde ağrı ve baskı ile karakterize kronik bir mesane sağlığı sorunudur.

Aloe vera, interstisyel sistiti olan kişilerde harikalar yaratan bir nutrasötik olarak tanımlanır. Genellikle interstisyel sistit semptomlarını tedavi etmek için kullanılan doğal olarak oluşan bir mukopolisakkarittir (24).

Aloe vera kullanımı bazı hastalık vakalarının tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerektiği için doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederiz (25).

Bazı anekdot kanıtları, aloe veranın mesaneyi tahriş edebileceğini de göstermektedir. Bu özellikle sitrik asit kullanılarak korunduğu için meyve suyu durumunda doğru olabilir. Bu nedenle, aloe vera suyu tüketmeden önce lütfen doktorunuza danışın.

7. Ağız Sağlığını Teşvik Ediyor

Periodontitis ile ilgili araştırmalar, aloe veranın tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Periodontitis, oral enfeksiyöz enflamatuar bir hastalıktır. Aloe vera yutulması, ilgili semptomları hafifletmiştir (26).

Aloe vera diş etlerinin kanamasını ve şişmesini azaltır. Normal temizlik yoluyla ulaşılması zor olan ağız bölgelerinde güçlü bir antiseptik olarak çalışır. Bitki özleri ayrıca ağzın çatlak veya yarık köşelerini tedavi etmek için de çalışır (26).

Aloe jel ayrıca güçlü iyileşmeyi kolaylaştırır ve diş çekimi sonrası kullanılabilir (27).

Aloe vera, gargaralarda yaygın olarak kullanılan bir antiseptik olan Klorheksidin ile eşit etkinlik gösterdi (28).

Belirli bir aloe vera diş jelinin, boşluklara neden olan bakterileri kontrol etmede etkili olduğu bulundu. Bu etki, piyasada satılan diş macunundan çok daha üstündü (29).

Aloe vera jeli, hassas dişleri veya diş etleri olan kişiler için en iyi alternatif olabilir. Jel, piyasada bulunan çoğu diş macununda bulunan sert aşındırıcılara sahip değildir (30). Jel ayrıca antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Jel ayrıca ağız boşluğunda en yaygın bakteri türü olan Candida albicans'ın büyümesini de engeller (31). Aloe vera içeren ağız gargaralarının da diş plağını etkili bir şekilde azalttığı bulunmuştur (32). Daha ileri çalışmalar, plak kaynaklı diş eti iltihabının tedavisinde aloe veranın etkili kullanımını desteklemektedir (33).

8. Bazı Kanser Türlerini Önleyebilir

Araştırmalar, aloe veranın insan meme ve rahim ağzı kanseri hücrelerinin çoğalmasını engelleyebileceğini göstermektedir. Ayrıca kanser kemoterapisinde kullanılan bir ilaç olan cisplatin ile sinerjik olarak çalışır (34).

Bununla birlikte, aloe vera ve kanser üzerine araştırmalar tartışmalıdır. Bazı araştırmalar, aloe veranın belirli durumlarda kanseri şiddetlendirebileceğini göstermektedir. Bu ayrıntılara bu yazının sonraki bir bölümünde bakacağız.

9. Akne Tedavisine Yardımcı Olur

Aloe vera içeren bir formülasyonun akne tedavisinde normal bir OTC kreminden daha etkili olduğu bulunmuştur. Hafif ila orta derecede akne vulgarisli 60 hasta aloe vera formülasyonu ve OTC krem ​​ile tedavi edildiğinde, ilkini kullananlar akne şiddetinde ve yara izlerinde daha büyük bir azalma yaşadı (35).

Aloe vera, cildi yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve bu nedenle, özellikle akne tedavisi için tasarlanmış çoğu cilt nemlendiricisine eklenir (36).

Çalışmalar ayrıca yüksek konsantrasyonlarda aloe jeli ile formüle edilen ürünlerin iltihaplı durumların tedavisinde daha etkili olduğunu göstermektedir. Ocimum yağına aloe vera jeli eklemek akne ile mücadele kabiliyetini arttırdı (37). Artan aloe içeriği akne lezyonlarını daha da iyileştirdi.

Aloe verayı sivilceleri tedavi etmek için nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Geceleri jeli doğrudan sivilceye uygulayın ve sabah yüzünüzü yıkayın.

Aloe verayı biraz limon suyuyla karıştırmak da yardımcı olur. Bunu 8: 1 oranında yapın (8 kısım aloe vera ila 1 kısım limon suyu). Bu maskeyi yüzünüze sürün. Göz çevresine ve yüzünüzün diğer hassas bölgelerine uygulamaktan kaçının. 10 dakika beklettikten sonra yüzünüzü iyice yıkayın.

10. Erken Yaşlanma Belirtileriyle Savaşabilir

Shutterstock

Aloe jel alımı deneklerde yüz kırışıklıklarını iyileştirdi (38). Üç aylık aloe takviyesi sonrası deneklerde yüz kırışıklıkları ve cilt yüzey pürüzlülüğü azaldı.

Aloe ayrıca fotoyaşlı ciltte esnekliği artırabilir. Bunu kollajen üretimini artırarak başardı. Çalışmalar, oral aloe jel desteğinin yaşlanmanın erken belirtileriyle mücadele etmek için yeni bir yöntem olabileceğini belirterek sonucuna varmaktadır (38).

Aloe vera, kolajen sentezini destekleyen biyolojik olarak aktif bir bileşik olan acemannan içerir (39). Bu şekilde, aloe veranın yaşlanma belirtilerini geciktirmede oynayacağı bir rol olabilir.

11. Cildi Nemlendirir

Aloe vera, cilt nemini artırmak için en iyi doğal bileşenlerden biridir. Daha yüksek miktarlarda aloe vera içeren kozmetik müstahzarlar, daha uzun süre daha iyi cilt nemlendirmesi sağlayabilir (40).

Jel ayrıca kuru cilt tedavilerini tamamlamak için de kullanılabilir (40).

Aloe vera ayrıca pigmentasyonu tedavi etmek ve çatlakların görünümünü azaltmak için de kullanılabilir (41).

Aloe veranın nemlendirici özellikleri ayrıca cilt iltihabının ve küçük tahrişlerin ve yanıkların tedavisine yardımcı olabilir (42). Aloe verayı cilt için önermemizin bir başka nedeni de güvenliğidir. Bu durumda, çok nadir temas alerjisi vakaları bildirilmiştir (42).

Aloe veranın topikal uygulaması, herpes ve sedef hastalığının tedavisinde etkili olabilir (43). Bununla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. Bitki ayrıca zehirli sarmaşıkla ilişkili kaşıntı ve iltihabı hafifletebilir (44).

12. Yara İyileşmesini Destekler

Yara iyileşmesi, aloe veranın en büyük faydalarından biri olabilir. Fibroblastların (kolajen üreten hücreler) çoğalmasını teşvik ederek iyileşme sürecini hızlandırır (45).

Diğer sıçan çalışmalarında da benzer sonuçlar gözlenmiştir. Aloe veranın topikal uygulaması kutanöz yaraların iyileşmesini iyileştirdi (46).

Aloe vera da uyuza iyi gelir. Uyuz, şiddetli kaşıntı ve kabarık kırmızı lekelerle kendini gösteren bulaşıcı bir cilt hastalığıdır. Bir çalışma, aloe veranın uyuz tedavisinde benzil benzoat kadar etkili olduğunu bulmuştu (47).

Bitki ayrıca geçmişte uçuklar için etkili bir tedavi olarak kullanılmıştır (48). Bununla birlikte, modern zamanlarda durumu tedavi etmek için nasıl kullanılabileceği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.

Aloe vera ayrıca radyasyona bağlı dermatiti iyileştirir. Bu tip dermatit, bireylerin aldığı radyasyon tedavisinin bir sonraki etkisidir (49). Aloe veranın bu iyileştirici etkileri, yüksek dereceli radyasyon terapileri gören bireylerde daha belirgindi.

13. Saç Sağlığını İyileştirebilir

Aloe veranın saç büyümesini nasıl desteklediği hala araştırılmaktadır. Ancak kafa derisi sağlığını iyileştirir. Aloe vera ile tedavinin seboreik dermatitten etkilenen kafa derisinin kaşıntısını, pul pulluğunu ve boyutunu azalttığı bulunmuştur (50).

Aloe veradaki besinler saç ve saç derisi sağlığını geliştirebilir. Etkileri, genellikle sonuç vermeyen, ticari olarak satılan şampuanların çoğundan ağır basabilir.

Aloe vera ayrıca kan dolaşımını iyileştirir (51). Bu, saç köklerinin sağlığını geliştirebilir ve böylece saçlarınızı güçlendirebilir.

Bu faydalar bize aloe veranın günlük rutinimizde neden vazgeçilmez olduğunu gösterir. Bitki hem içeride hem dışarıda sağlığınızın farklı yönlerini gençleştirmeyi başarır.

Aloe verada bulunan besinleri kısaca tartıştık. Şimdi ayrıntılara geçelim.

Aloe Vera'nın Beslenme Profili * Nedir?

Aloe vera 75'in üzerinde aktif besin içerir. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• A, B12, C, E, folik asit ve kolin dahil vitaminler .
• Kalsiyum, bakır, krom, magnezyum, manganez, selenyum, potasyum, çinko, sodyum gibi mineraller .
• Enzimler aliiase, alkalin fosfataz, amilaz, katalaz, selülaz, lipaz, bradykinase, karboksipeptidaz ve peroksidaz içeren.
• Monosakkaritler ve polisakkaritler dahil olmak üzere şekerler .

Aynı zamanda antrakinonlar, yağ asitleri, hormonlar ve amino asitler içerir (22 insan için gerekli amino asitten 20'si ve 8 temel amino asitten 7'si).

Beslenme profili, diyetlerimize aloe verayı eklemeye başlamamız için yeterli sebep olmalıdır. Ama nasıl?

Diyetinize Aloe Vera Nasıl Dahil Edilir?

Aloe vera, bir dizi yiyecek hazırlığına eğlenceli ve kolay bir ektir. İşte yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

• Aloe yapraklarını öğün aralarında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
• Aloe jeli de içebilirsiniz.
• Jeli akşam yüzünüze ekleyin.
• Bir karıştırıcıda domates, kişniş, limon suyu, deniz tuzu ve sarımsak gibi diğer malzemelere aloe vera jel küpleri ekleyin. İyice karıştırın ve taco veya cips ile servis edebileceğiniz salsa hazır.
• Aloe vera yapraklarını salataya eklemek de harikalar yaratır (jeli de ekleyebilirsiniz).

Ayrıca aloe suyu da içebilirsiniz. Bir aloe vera yaprağına ve istediğiniz herhangi bir meyve suyuna ihtiyacınız var. Yaprağın bir kenarını kesin ve jeli çıkarın (bu jeli bir kavanozda saklayabilir ve ileride kullanmak üzere buzdolabında saklayabilirsiniz). Bu jelden iki yemek kaşığı meyve suyuna ekleyin ve karıştırın ve servis yapın.

Her gün aloe vera suyu içebilirsiniz. Aloe yapraklarını en yakın süpermarketten veya Amazon'dan çevrimiçi olarak toplayabilirsin.

Ayrıca aşağıdaki aloe ürünlerini en yakın sağlık mağazasından veya çevrimiçi olarak alacaksınız:

• Jel - Buradan satın alın!
• Suyu - Buradan satın alın!
• Takviyeler - Buradan satın alın!
• Toz - Buradan satın alın!
• Petrol - Buradan satın alın!

Aloe Vera'nın Diğer Kullanım Alanları Nelerdir?

Tartıştıklarımızın dışında, aloe veranın iyiliğinden yararlanmanın başka yolları da var.

• Ürününüzü Taze Tutmak İçin Aloe Verayı Kullanabilirsiniz

Ürününüze çok ince bir aloe jeli tabakası uygulamak işinizi görebilir. Bir Cambridge çalışması, aloe jeli ile kaplanmış domates bitkilerine baktı. Bu kaplamanın sebzeler üzerinde zararlı bakterilerin büyümesini engellediği bulunmuştur (52).

Portakal durumunda da benzer etkiler gözlemlendi (53).

• Gargara Olarak Kullanabilirsiniz

Bunu daha önce tartıştık. Jelin antibakteriyel ve antiinflamatuvar özellikleri ağız sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Aloe vera, çoğu kimyasal bazlı gargaraya daha iyi bir alternatif olabilir.

Bazı anekdot kanıtları, dövme yaralarını tedavi etmek için aloe verayı kullanabileceğinizi de göstermektedir. Ancak bunu destekleyecek bir çalışma yok.

Aloe vera cilt kremlerinde, tıraş kremlerinde, sabunlarda, jellerde, diş macunlarında, şampuanlarda ve diğer birçok üründe kullanılmaktadır. Bu sadece her zaman kullanım için güvenli olduğu anlamına gelir, değil mi?

Her zaman değil.

Aloe Vera İle İlgili Herhangi Bir Sorun Var mı?

• Kanser Riskini Artırabilir

Bazı araştırmalar, renklendirilmiş aloe vera yaprağı ekstresi tüketiminin kanser riskini artırabileceğini göstermektedir (54). Bu çalışmalar sıçanlar üzerinde yapılmış olsa da bulgular endişe vericidir. Bu nedenle, kanser tedavisini desteklemek için herhangi bir aloe vera türü kullanmadan önce lütfen doktorunuza danışın.

• Hamilelik ve Emzirme Sırasında Zararlı Olabilir

Hamilelik sırasında aloe vera yutulması embriyo ve fetüs üzerinde toksik etkilere neden olabilir (4). Emzirme dönemindeki etkileri hakkında pek bir şey bilinmemektedir. Güvende kalın ve kullanmaktan kaçının.

• Alerjiye Neden Olabilir

Aloe vera alımı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma ve kızarıklığa neden olabilir. Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, lütfen kullanmaktan kaçının (55).

• Hipokalemiye Neden Olabilir

Aloe vera yutulması potasyum seviyelerinin çok düşmesine neden olabilir. Bu, nöbetlere ve elektrolit anormalliklerine yol açabilir (55). Bu etkiler kemoterapi sırasında daha belirgin olabilir. Bunun arkasındaki mekanizma henüz tam olarak anlaşılmamıştır.

• Karaciğer Enflamasyonuna Neden Olabilir

Karaciğer iltihabına neden olan aloe kullanımı vakaları olmuştur (55). Karaciğer sorunlarınız varsa, lütfen aloe vera preparatlarından kaçının ve doktorunuza danışın.

• Olası İlaç Etkileşimleri

Aloe vera, tiyazid diüretikler ve kortikosteroidlerle etkileşime girebilir (4). Bu ilaçları alıyorsanız aloe vermeyin. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.

Dozdan bahsedersek, aloe verayı cilt ve saç sorunlarını tedavi etmek için bolca kullanabilirsiniz.

Kabızlık için, bazı kanıtlar ¼ gram kurutulmuş aloe vera suyu içmeyi önermektedir. Diyabet tedavisine yardımcı olması için günde 5 ml ila 15 ml meyve suyu kullanabilirsiniz. Ancak bu kanıt sadece anekdottur. Uygun değerler için lütfen doktorunuzla konuşun.

Sonuç

Aloe vera ile ilgili yüzlerce çalışma var. Bu makalede bunlardan birkaçını ele aldık. Ancak aloe veranın günlük rutininize nasıl muhteşem bir katkı olabileceğini anlatmaya yetmiyor mu?

Sadece kontrendikasyonlar konusunda dikkatli olun. Okuyun ve tekrar okuyun. Bunların dışında aloe verayı hiçbir endişe duymadan kullanabilir ve tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.

Zaten aloe vera kullanıyor musun? Nasıl buldun? Aşağıdaki kutuya bir yorum yazarak düşüncelerinizi paylaşın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Aloe vera suyu ne kadar şeker içerir?

Aloe vera suyunun 4 onsluk porsiyonunda neredeyse hiç şeker yoktur. Diğer birçok meyve suyunun aksine, daha az şeker tüketmek istiyorsanız aloe suyu daha sağlıklı bir seçenek olabilir.

Aloe vera nasıl saklanır?

Yaprakları düzgün bir şekilde plastik bir ambalaja sarıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Ayrıca jeli hava geçirmez bir kapta saklayabilir ve buzdolabında saklayabilirsiniz.Evet,

aloe verayı dondurabilirsiniz.

Aloe verayı aç karnına alabilir misin?

Evet, ideal olarak aç karnına alınmalıdır. 20 ml meyve suyunu bir bardak su ile karıştırmak iyi bir yoldur.

Aloe veranın etki etmesi ne kadar sürer?

Bununla ilgili çok az bilgi var. Ancak bazı incelemelere göre, değişiklikleri 2 ila 3 hafta içinde fark edebilirsiniz.

Referanslar

1. “Aloe veranın tıbbi kullanımının açıklamaları olarak evrimsel tarih ve yaprak özü ve Aloe veranın küresel popülaritesi” BMC Evolutionary Biology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
2. "Aloe vera" Dünya Sağlık Örgütü.
3. “Aloe vera'nın geçmişi: Arap çölünden ellerinizde kullandığınız kremaya” Biomed Central, BMC Series Blog.
4. “Aloe veranın Beslenme ve Metabolik Etkilerinin Değerlendirilmesi” Bitkisel Tıp, Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi.
5. “Aloe vera: kısa bir inceleme” Indian Journal of Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
6. “Ultraviyole eritem testinde Aloe vera jelinin (% 97,5) anti-inflamatuar potansiyelinin araştırılması” Deri Farmakolojisi ve Fizyolojisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
7. "Aloe vera jelden elde edilen özlerin antiinflamatuar aktivitesi" Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
8. “Osteoartrit tedavisi olarak oral Aloe vera: özet” British Journal of Community Nursing, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
9. “Aloe vera jelinin oral uygulaması, anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar bitkisel ilaç, bir fare modelinde hücre aracılı bağışıklığı ve antikor üretimini uyarır” Central European Journal of Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
10. "Dirençli irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde Aloe vera: İranlı hastalar üzerinde deneme" Tıp Bilimleri Araştırma Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
11. "Gastroözofageal reflü hastalığının tedavisi için Aloe vera şurubunun etkinliği ve güvenliği: bir pilot randomize pozitif kontrollü çalışma" Journal of Traditional Chinese Medicine.
12. "Aloe vera A. Berger'in (Liliaceae) sıçanlarda mide asidi salgılanması ve akut mide mukozası hasarı üzerindeki etkisi" Journal of Ethnopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
13. "Aktif ülseratif kolit için oral aloe vera jelinin randomize, çift kör, plasebo kontrollü denemesi" Alimentary Pharmacology & Therapeutics, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
14. "Aloe vera ve sukralfatın sıçanlarda mide mikro dolaşım değişiklikleri, sitokin seviyeleri ve mide ülseri iyileşmesi üzerindeki etkileri" World Journal of Gastroenterology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
15. "Hemoroid" Harvard Tıp Fakültesi.
16. “Aloe vera: Biyolojik aktivitelerin modülasyonu yoluyla sağlık yönetiminde potansiyel aday” Farmakognozi İncelemesi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
17. Miami Üniversitesi "Çalışma, Alzheimer Hastalarında Diyet Takviyesinin Bilişsel İşleyişi Geliştirdiğini Buldu".
18. “Oral aloe vera kullanılarak açlık kan şekerinin ve hemoglobin A1c'nin azaltılması: Bir Meta-analiz” The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
19. "Pre-diyabetik deneklerde Aloe vera ile glikoz ve lipid profili durumunun iyileştirilmesi: randomize kontrollü bir çalışma" Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
20. "Aloe vera yapraklarının tip I ve tip II diyabetik sıçan modellerinde kan şekeri seviyesi üzerindeki etkisi" Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
21. "Kurutulmuş Aloe vera jel tozunun uygulanması diyet kaynaklı obezite (DIO) sıçanlarında vücut yağ kütlesini azalttı" Beslenme Bilimi ve Vitaminoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
22. "Diyet Aloe AMPK Aktivasyonu Yoluyla Adipogenezi Azaltır ve Obez Farelerde Obeziteye Bağlı İltihabı Bastırır" Bağışıklık Ağı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
23. "Obezite ve komplikasyonları üzerinde potansiyel kullanımı olan bitkiler" Deneysel ve Klinik Bilimler Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
24. "İnterstisyel Sistit için Tedavi Yaklaşımları Olarak Tamamlayıcı ve Alternatif Tedaviler" Üroloji İncelemeleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
25. “İnterstisyel sistit / mesane ağrısı sendromu için tamamlayıcı ve alternatif tıp tedavisine Çin yaklaşımı” Translasyonel Androloji ve Üroloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
26. “Aloe vera: Doğanın periodontal hastalığa karşı yatıştırıcı iyileştiricisi” Hint Periodontoloji Derneği, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
27. "Acemannan hidrojel içeren SaliCept yaması ile tedavi edilen hastalarda alveolar osteit insidansında azalma" Oral ve Maksillofasiyal Cerrahi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
28. "Aloe vera gargarasının ve klorheksidinin periodontal sağlık üzerindeki karşılaştırmalı etkinliği: Randomize kontrollü bir çalışma" Klinik ve Deneysel Diş Hekimliği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
29. "Diş hekimliğinde aloe veranın faydaları" Eczacılık ve BiyoAllied Sciences Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
30. "Diş Jeli: Aloe Vera'nın İyileştirici Gücü Dişler ve Diş Etleri İçin Çok Faydalı Olduğunu Kanıtlıyor" ScienceDaily.
31. "Diş hekimliğinde Aloe vera" Klinik ve Teşhis Araştırmaları Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
32. "Aloe Vera Ağız Çalkalamasının 4 Günlük Plak Yeniden Büyüme Modelinde Ön Antiplak Etkisi: Randomize Kontrol Denemesi" Ethiopian Journal of Health Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
33. "Aloe vera: diş eti iltihabına etkisi" Hint Periodontoloji Derneği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
34. “Aloe vera, insan meme ve rahim ağzı kanseri hücrelerinin çoğalmasını engeller ve cisplatin ile sinerjik olarak hareket eder” Asya Pasifik Kanseri Önleme Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
35. "Sivilcenin eritromisin kremine kıyasla propolis, çay ağacı yağı ve Aloe vera kombinasyonu ile tedavisi: iki çift kör araştırma" Klinik Farmakoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
36. “Sivilce için nemlendiriciler” Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
37. “Aloe vera jelinin Ocimum gratissimum Linn yaprağının uçucu yağının anti-akne özellikleri üzerindeki etkisi - bir ön klinik araştırma” The International Journal of Aromatherapy.
38. "Diyet Aloe Vera Desteği Yüz Kırışıklıkları ve Esnekliğini İyileştirir ve İn vivo İnsan Derisinde Tip I Prokollajen Gen Ekspresyonunu Artırır" Dermatoloji Annals of Dermatology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
39. “Kutanöz Yaşlanma Karşıtı Yaşlanmada Fonksiyonel Gıdaların Rolü” Journal of Lifestyle Medicine, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
40. "Cilt biyomühendisliği teknikleriyle değerlendirilen farklı konsantrasyonlarda Aloe vera özü içeren kozmetik formülasyonların nemlendirici etkisi" Cilt Araştırma ve Teknolojisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
41. "Deri hastalıklarının tedavisinde kullanılan bitkiler" Farmakognozi İncelemesi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
42. "Enflamatuar cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılan şifalı bitkiler" Dermatoloji ve Allergolojideki Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
43. “Aloe vera: klinik etkinliğinin sistematik bir incelemesi” British Journal of General Practice, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
44. "Zehirli sarmaşık" Mary Washington Üniversitesi.
45. "Aloe veranın Hücre Çoğalması, Göç ve Canlılıkta Yara İyileşmesi Üzerindeki Etkileri", ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
46. "Aloe vera Hızlandırılmış Yara İyileştirme, Modelleme ve Yeniden Modellemenin Topikal Uygulaması: Deneysel Bir Çalışma" Plastik Cerrahi Annals of Plastic Surgery, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
47. "Aloe veranın uyuz tedavisinde etkinliğine ilişkin ön çalışma" Fitoterapi Araştırması, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
48. “Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp: Doğal Ürünler” Duquesne Üniversitesi.
49. "Radyasyona bağlı dermatitin önlenmesi için Aloe vera: kendi kendine kontrollü bir klinik çalışma" Güncel Onkoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
50. "Seboreik dermatit tedavisinde bir Aloe vera (A. barbadensis) emülsiyonunun çift kör, plasebo kontrollü bir denemesi" Dermatolojik Tedavi Dergisi.
51. "Aloe veradan Antibakteriyel Ajanların İzolasyonu, Saflaştırılması ve Değerlendirilmesi" Brezilya Mikrobiyoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
52. "Aloe vera kaplamasının domatesin hasat sonrası kalitesi üzerindeki etkileri" Fruits, Cambridge University Press.
53. "Aloe vera jelinden Yenilebilir Kaplamaların Ortamda depolama sırasında Citrus sinensis üzerindeki etkisi" ResearchGate.
54. “Aloe vera” Ulusal Toksikoloji Programı, Ulusal Çevre Sağlığı Bilimleri Enstitüsü.
55. "Aloe vera" Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi.