Mide ülseri - nedenleri, belirtileri, tedavisi ve diyet ipuçları

Rastgele mide krampları ve mide bulantısı mı yaşıyorsunuz? Belirli yiyecekleri tükettiğinizde ortaya çıkıyorlar mı? Bu, mide ülseriniz olduğu anlamına gelebilir. Mide ülserleri ayrıca peptik ülserler ve mide ülserleri olarak bilinir. Bunlar midenin iç yüzeyinde ortaya çıkan ağrılı yaralardır. Midenizi ve ince bağırsağınızı etkileyebilirler. Sadece acıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda yemeyi berbat bir deneyim haline getirir.

Kronik hale gelmelerini önlemek ve komplikasyonları önlemek için bu yaraların derhal tedavi edilmesi önemlidir. Mide ülseri ve doğal tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Peptik Ülserler Nasıl Doğal Olarak Tedavi Edilir

1. Kabartma Soda ve Elma Sirkesi

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, kabartma tozu midenin pH değerini geri kazanmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Elma sirkesi, ağrı kesici özelliklerinden dolayı ülser tedavisinde de kullanılmaktadır (1). Bu nedenle, kabartma tozu ve ACV kombinasyonu mide ülserlerinin tedavisinde yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1/2 çay kaşığı karbonat
• 1 bardak ılık su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı elma sirkesi ve yarım çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suya karıştırın.
2. Bu karışıma biraz bal ekleyin ve köpürme çöktüğünde için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

2. Tatlım

Bal, glikoz oksidaz (2) adı verilen bir enzim içerir. Bu enzimin hidrojen peroksit ürettiği bilinmektedir (3). Bu, peptik ülsere neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı bal
• 1 bardak su
• Bir tutam tarçın tozu

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı bal ekleyin.
2. İyice karıştırın ve üzerine bir tutam tarçın ekleyin.
3. Karışımı iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

3. Sarımsak

Sarımsak, allisin adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu özellikler, peptik ülserleri tetiklediği bilinen Helicobacter pylori ile mücadeleye yardımcı olur (4).

İhtiyacın olacak

2-3 diş çiğ sarımsak

Ne yapmak zorundasın

1. Salatalara ve yemeklere birkaç diş ezilmiş çiğ sarımsak ekleyin.
2. Birkaç diş sarımsak da çiğneyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapın.

4. Zencefil

Zencefil, mide ülseri üzerinde koruyucu ve önleyici etkiler sergiler ve şiddetini azaltır (5), (6). Bu nedenle zencefil, mide ülserlerine bağlı olarak gelişen semptomların tedavisinde yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin ve süzün.
4. Çay biraz soğuduktan sonra üzerine biraz bal ekleyin ve hemen için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 3 defa yapın.

5. Zerdeçal

Zerdeçal, güçlü antienflamatuvar ve antioksidan aktiviteler sergileyen curcumin adı verilen bir bileşik içerir (7). Bu, mide ülserlerinin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
• 1 bardak ılık su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin.
2. İyice karıştırın ve üzerine biraz bal ekleyin.
3. Karışımı tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapın.

6. Muz

Çiğ muz, fosfatidilkolin ve pektin gibi bileşikler içerir. Bu bileşikler mide mukozasının ülserojenlere karşı direncini güçlendirir (8). Bu, peptik ülserlerin ve semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1 olgun veya olgunlaşmamış muz

Ne yapmak zorundasın

1. Olgun bir muz tüketin.
2. Olgunlaşmamış muzlar toz halinde pişirilebilir veya tüketilebilir.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 3 defa muz tüketin.

7. Yeşil Çay

Yeşil çay, anti-ülser aktiviteleri sergileyen epigallocatechin gallate (EGCG) adı verilen bir polifenol içerir (9). Bu nedenle yeşil çay mide ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
2. 5 dakika bekletin ve süzün.
3. Üzerine biraz bal ekleyin.
4. Sıcakken iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2 defa yeşil çay iç.

8. Aloe Vera Suyu

Aloe vera jeli, güçlü antienflamatuar özellikler sergiler (10). Bu, mide ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

1 su bardağı taze aloe suyu

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak taze aloe suyu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu günde 1-2 kez iç.

9. Lahana

Lahana, glutamin adı verilen zengin bir amino asit kaynağıdır. Bu bileşik, ülserlerden zarar gören gastrointestinal zarın beslenmesine ve onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca peptik ülserlerin iyileşmesini hızlandırabilecek bir anti-peptik ülser faktörü (U vitamini) içerir (11).

İhtiyacın olacak

• ½ çiğ lahana
• Blender

Ne yapmak zorundasın

1. Lahanayı ikiye bölün.
2. Lahananın yarısını küpler halinde kesin ve bir meyve sıkacağı içine koyun.
3. Suyu çıkarın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

10. Cayenne Biber

Arnavut biberi, kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Kapsaisin, mide asidini nötralize eder ve mide mukusunun salınımını artırır (12). Bu, peptik ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• ½ çay kaşığı toz kırmızı biber
• 1 bardak ılık su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı toz kırmızı biber ekleyin.
2. İyice karıştırın ve üzerine biraz bal ekleyin.
3. Karışımı iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

11. Meyan kökü

Bilimsel araştırmalar meyan kökünün ülserler üzerinde koruyucu etkilere sahip olduğunu ve mide mukusunun salgılanmasını artırdığını göstermektedir (13). Bu mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı meyan kökü çayı
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir ila iki çay kaşığı meyan kökü çayı ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin.
3. Süzün ve çayın biraz soğumasına izin verin.
4. Biraz bal ekleyin ve çayı için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapın.

12. E Vitamini

E vitamini, ülser önleyici ve sitoprotektif etkiler sergiler. Bunun nedeni muhtemelen prostaglandinlerin ve glutatyonun E vitamini tarafından sentezinin artmasıdır (14). Bu nedenle, E vitamini mide ülserlerinin etkisini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

15-20 mg E vitamini

Ne yapmak zorundasın

Günlük 15-20 mg E vitamini alın. Doktorunuza danıştıktan sonra bu vitamin için takviye alabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapın.

13. Kızılcık Suyu

Kızılcık suyu, Helicobacter pylori'nin bağırsak astarına yapışmasını önleyen proantosiyanidinler gibi bileşikler içerir (15).

İhtiyacın olacak

1 su bardağı (veya 250 ml) kızılcık suyu

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak şekersiz kızılcık suyu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 kez yapın.

14. Hindistan Cevizi

Hindistan cevizi yağı ve hindistancevizi sütü, anti-ülserojenik ve sitoprotektif etkiler sergiler (16). Bunların her ikisi de mide ülserlerinin azaltılması ve tedavisi için faydalıdır.

Not: Hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi suyundan daha etkilidir.

İhtiyacın olacak

1 su bardağı hindistan cevizi suyu

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak taze hindistancevizi suyu için.
2. Alternatif olarak yemeklerinize ve salatalarınıza hindistan cevizi sütü veya taze rendelenmiş hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

15. Çemen otu tohumları

Çemen otu tohumları antiinflamatuardır ve zamklı özellikler gösterir (17). Bu, hasarlı bağırsak zarının mukusunun yenilenmesine yardımcı olabilir ve böylece mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1-2 yemek kaşığı çemen otu
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir veya iki yemek kaşığı çemen otu tohumunu bir bardak suda kaynatın.
2. Su miktarı başlangıç ​​miktarının yarısına düşene kadar kaynamaya devam edin.
3. Süzün ve biraz soğumasını bekleyin.
4. Çemen otu karışımını iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

16. Baget (Moringa)

Baget yapraklarının iyileştirici ve iltihap önleyici özellikleri vardır (18). Bu, peptik ülserlerin azaltılmasına ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 10 gram baget yaprağı
• Su (gerektiği gibi)
• Yoğurt (gerektiği gibi)

Ne yapmak zorundasın

1. Biraz su kullanarak baget yapraklarını kalın bir hamur haline getirin.
2. Üzerine biraz yoğurt ekleyin ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

17. Karahindiba Çayı

Karahindiba, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir (19). Bu, mide ülserlerinin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca iyileşmelerini hızlandırabilir.

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı karahindiba çayı
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir veya iki çay kaşığı karahindiba çayı bir bardak sıcak suya ekleyin.
2. 5 ila 10 dakika bekletin ve süzün.
3. Ilık çaya biraz bal ekleyin ve hemen için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 3 defa yapın.

Diyet, peptik ülserlere neden olma ve bunlarla mücadelede önemli bir rol oynar. İşte mide ülserlerinden kurtulmak için tüketilmesi gereken ve kaçınılması gereken yiyecekleri içeren bir diyet çizelgesi.

Mide Ülserleri İçin Diyet Tablosu

Yenilecek Yiyecekler

• Tavuk, hindi veya balıktan beyaz et gibi protein açısından zengin besinler.
• Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar.
• Az yağlı peynir, yoğurt ve fıstık ezmesi.
• Brokoli, havuç, karalahana, kırmızı / yeşil biber, üzüm, lahana, kayısı ve kivi gibi taze meyveler ve sebzeler.
• Buğday tohumu, fındık, ayçiçek yağı ve soya fasulyesi yağı gibi E vitamini açısından zengin besinler.

Kaçınılması gereken yiyecekler

• Alkol
• Tuzlu yiyecekler
• İşlenmiş veya konserve yiyecekler
• Yüksek yağlı süt ürünleri
• Çok fazla baharat
• Kafein
• kırmızı et

Peptik ülserlerden tamamen kurtulmak için birkaç temel ipucunu takip etmek ve yaşam tarzınızda bazı küçük değişiklikler yapmak da önemlidir.

Önleme İpuçları

• Alkol alımınızı sınırlayın.
• Sigarayı bırakmak.
• Aspirin ve ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçların tüketimini sınırlayın.
• Ülseri tetikleyebilecek enfeksiyonlardan kaçınmak için ellerinizi düzenli aralıklarla yıkayın.
• Dengeli bir diyet planı izleyin.

Mide ülseri olan bireylerin göbek ve göğüs kemiği arasında bazen arkaya doğru uzanabilen ağrılı açlık sancıları hissedebileceklerini hatırlamak önemlidir.

Bu ağrının dışında mide ülseri ile yüzeye çıkan birkaç başka semptom daha vardır.

Mide Ülseri Belirtileri ve Belirtileri

• Midede yemek yediğinizde, içtiğinizde veya antasit aldığınızda iyileşen donuk ağrı
• Kilo kaybı
• Ağrı nedeniyle yemek yiyememe
• Kusma
• Mide bulantısı
• Şişmiş mide
• Dolgunluk hissi
• Asit reflü nedeniyle geğirme
• Mide ekşimesi nedeniyle göğsünüzde yanma hissi
• Anemi
• Katranlı ve koyu renkli dışkı
• Kahve telvesi gibi görünen veya kanlı kusmuk

Bu semptomlar en çok mide boşken, yani sabahın erken saatlerinde veya gece geç saatlerde ortaya çıkar.

Mide ülserlerine birkaç faktörün neden olduğu bilinirken, birkaç başka faktörün onları geliştirme riskini artırdığı bilinmektedir. Aşağıda, peptik ülserlerin nedenleri ve risk faktörlerine kısa bir genel bakış verilmektedir.

Sebepler ve Risk Faktörleri

Mide ülserleri çoğunlukla şunlardan kaynaklanır:

• Helicobacter pylori'nin neden olduğu bir bakteriyel enfeksiyon.
• Aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi antiinflamatuar ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Vücut asitlerinin üretimini artıran, Zollinger-Ellison sendromu adı verilen tıbbi bir durum.

Mide ülseri için risk faktörleri şunlardır:

• 50 yaş üstü
• Ülser öyküsü
• Sigara içmek
• Alkol içmek
• Stres
• Baharatlı yiyeceklerden oluşan bir diyet

Çok