Ya çok yediğiniz ya da öğün atladığınız günlerde, birinin karnınıza tam anlamıyla hava pompaladığını hissetmiyor musunuz? İster ağır bir yemek ister arka arkaya içki içme seansları olsun, böyle bir durum sizi şişkin hissettirebilir. Bu durum çoğu kişide genellikle kısa sürede azalmasına rağmen, bazı şanssız olanlar buna oldukça sık katlanmak zorunda kalabilir ve bu, günlük yaşamlarını etkileyebilir. Eğer ikincisi arasındaysanız, kendinizi üzgün hissetmeyin. Bu yazıda, probleminizi kolayca çözebilecek bazı doğal ve etkili çözümler bulacaksınız. Ayrıca mide şişkinliği, nedenleri ve semptomları ve evde tedavi etmek için çareler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler

• • Abdominal Şişkinlik Nedir?
  • Abdominal Şişkinliğe Ne Sebep Olur?
  • Abdominal Şişkinlik Belirtileri
  • Karın Şişkinliği Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir
  • Abdominal Şişkinliğin Önlenmesi ve Rahatlaması
  • Abdominal Şişkinliğin Yan Etkileri

Abdominal Şişkinlik Nedir?

Karın şişkinliği, midenizdeki dokuların şişmesi veya genişlemesi durumudur. Aslında, neredeyse bir balonu yutmuşsunuz gibi hissettiriyor! Karın şişmesi, midenizin içindeki küçük bir alanla sınırlı olabilir veya daha geniş bir alanda meydana gelebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda mide şişkinliği, nedenine bağlı olarak sadece kısa bir süre devam eder.

Şişmiş bir mide veya karın birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Altta yatan bir hastalığın veya bozukluğun belirtisi de olabilir. Bu durumun ana nedenlerine bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Abdominal Şişkinliğe Ne Sebep Olur?

Karın veya mide şişkinliğinin en yaygın nedenleri şunlardır:

• Fasulye, brokoli, karnabahar veya gazlı içecekler gibi yiyecekler - tümü gaz üretir
• Hazımsızlık
• Diyetinizde bir değişiklik veya çok uzun süre yememek
• Kabızlık
• Antasitler, aspirin ve opioid ağrı kesiciler gibi belirli ilaçlar
• Laktoz intoleransı
• Multivitamin ve demir takviyeleri
• İrritabl bağırsak sendromu, gastrit, kanser veya adet öncesi sendromu gibi altta yatan herhangi bir tıbbi durum.

Artık midenizin şişkinliğini neyin tetiklemiş olabileceğine dair bir fikriniz olduğuna göre, başlangıcını tespit etmenize yardımcı olabilecek semptomlara bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Abdominal Şişkinlik Belirtileri

• Şişkinlik: Bağırsaklarınızdaki aşırı gaz
• Mide gergin ve dolu hissediyor
• Mide ağrıları
• Tekrarlayan geğirme ve / veya geğirme
• Karnınızdan gelen guruldama ve guruldama
• Ateş
• Mide bulantısı ya da kusma
• Yorgunluk

Şişmiş bir mide, uzun vadede oldukça rahatsız edici olabilir. Mide şişkinliği yaşıyor musunuz? Sorununuzu çözmek için hızlı ve etkili çözümler mi arıyorsunuz? Ardından, karın şişkinliği ve semptomlarıyla mücadele etmenin en iyi ve doğal yollarından bazılarını bulmak için devam edin ve okumaya devam edin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Karın Şişkinliği Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Çay
2. Rezene tohumu
3. Karbonat
4. Zencefil
5. Balkabağı Rüyaları
6. Ilık Limonlu Su
7. Kimyon tohumları
8. Anason
9. Muz
10. Elma sirkesi
11. Hint Yağı
12. Detoks İçeceği
13. Esans
14. Yeşil çay
15. Aloe Vera Suyu
16. Hindistancevizi yağı
17. yoğurt
18. Ananas suyu
19. Portakal suyu

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Karın Şişkinliği İçin Ev Çareleri

1. Çay

a. Nane çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı kuru nane yaprağı VEYA bir avuç taze nane yaprağı
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Nane yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin ve bir tencerede kaynatın.
2. 5 dakika pişirin ve süzün.
3. Lezzet için bal ekleyin ve nane çayı soğumadan tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Nane çayı, mide şişkinliği de dahil olmak üzere sindirim sorunlarının iyileştirilmesinde son derece faydalıdır. Nane çayının antispazmodik ve gevşetici yapısı, gaz ve spazmları hafifletebilir (1).

b. Papatya çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı papatya otu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Papatya otunu bir bardak sıcak suya ekleyin.
2. 5 ila 10 dakika dikleşmesine izin verin.
3. Süzün ve tadına bal ekleyin.
4. Papatya çayını soğumadan tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı günde 2-3 defa içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Papatya çayı mide iyileştirici özellikleri nedeniyle yıllardır kullanılmaktadır. Karın şişkinliği ve şişkinliğe yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikler sergiler (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Rezene Tohumları

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/2 ila 1 çay kaşığı ezilmiş rezene tohumu
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Ezilmiş rezene tohumlarını bir bardak buharlı suya ekleyin.
2. 5 ila 10 dakika demlenmesine izin verin.
3. Süzün ve lezzet için bal ekleyin.
4. Bu çayı günlük olarak tüketin.
5. Alternatif olarak, günde yaklaşık yarım çay kaşığı rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 ila 3 kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Bilimsel olarak Foeniculum vulgare olarak bilinen rezene tohumları, sindirim özellikleriyle oldukça popülerdir. Mide gazını ve abdominal şişkinliği gidermede yardımcı olabilecek antispazmodik özellikler sergileyen estragol, fenchone ve anethole adı verilen bileşikler içerirler (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Kabartma Soda

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 1 bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suyla karıştırın.
2. Bu çözümü iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Kabartma tozu bir antiasit görevi görür ve hazımsızlığı giderir. Alkali yapısı da midenizdeki hidroklorik asidi etkisiz hale getirebilir. Bu, gazı temizler ve bu da karın şişkinliğini azaltır (4).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Zencefil

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 inç zencefil
• 1 su bardağı su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir tencerede bir bardak suya zencefil ekleyin.
2. Suyu kaynatın ve 3 ila 5 dakika pişirin.
3. Bunu günlük olarak süzün ve tüketin.
4. Lezzet için buna bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde üç kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil, gazı atmaya, krampları ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilecek gaz giderici özelliklere sahiptir. Bu, zencefilin mide şişkinliğini tedavi etmedeki etkinliğini semptomlarıyla birlikte gösterir (5), (6).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Balkabağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı kesilmiş balkabağı
• 2 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Kabakları suda kaynatın.
2. Pişmiş balkabağında günlük atıştırmalık.
3. Alternatif olarak, diyetinize başka şekillerde de kabak ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Mide şişkinliği ile daha hızlı mücadele etmek için bunu günlük yapın.

Neden İşe Yarıyor

Doğal bir lif ve potasyum kaynağı olan kabak, mide şişkinliğini azaltmada çok yardımcı olabilir (7), (8). Kabakta bulunan potasyum, vücudunuzdaki fazla sodyumu çıkarabilir ve bu genellikle midenizde gaz oluşumunun arkasındaki suçludur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Ilık Limonlu Su

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1 bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı limon suyunu bir bardak ılık suya ekleyin.
2. Mide şişkinliğinden kurtulmak için bu çözümü günlük olarak tüketin.
3. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her sabah bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Limon, ılık suyla karıştırıldığında hafif müshil özellikler gösteren doğal diüretiklerdir. Bu, vücudunuzdaki tuz miktarını azalttığı için tuz kaynaklı şişkinliğin tedavisinde yardımcı olabilir (9).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Kimyon Tohumları

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı kimyon tohumu
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Kimyon tohumlarını bir bardak sıcak suya ekleyin ve 5 ila 10 dakika demlenmesine izin verin.
2. Bu suyu günlük olarak süzün ve tüketin.
3. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Farsça rezene olarak da anılan kimyon ( Carum carvi) midede şişkinlik ve aşırı gazdan kurtulmak için kullanılabilen antispazmodik ve gaz giderici özellikler sergiler (10), (11). Bu yararlı özellikleri kimyon tohumlarına kazandıran, carvol ve carvene adı verilen kimyasal bileşiklerin varlığıdır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Anason

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı anason tohumu
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Anason tohumlarını bir bardak sıcak suda 5 ila 10 dakika bekletin.
2. Suyu süzün ve soğumadan tüketin.
3. Ayrıca tat için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 ila 3 kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Anason tohumlarının ( Pimpinella anisum) antispazmodik özellikleri sindirim sisteminizin gevşemesine yardımcı olurken, gaz giderici etkileri hazımsızlık gibi sindirim problemlerini tedavi edebilir ve bu da mide şişkinliğine yol açabilir (12), (13).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Muz

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1-2 muz

Ne yapmak zorundasın

Günlük diyetinize bir veya iki muz ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Mide şişkinliğiyle doğal olarak mücadele etmek için bunu günlük olarak yiyin.

Neden İşe Yarıyor

Muzlar lif bakımından zengindir ve ayrıca yüksek düzeyde potasyum içerir (14), (15). İçlerindeki yüksek potasyum içeriği vücudunuzdaki sodyum seviyelerini düzenleyeceğinden, bu onları tuz kaynaklı mide şişkinliği için harika bir çare haline getirir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Elma Sirkesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak ılık su
• Bal (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Elma sirkesini bir bardak ılık suyla karıştırın.
2. Bu asidik çözeltiyi günlük olarak iç.
3. Lezzet için bal ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi, içerdiği enzimler ve sindirim özellikleriyle midenizde sindirimi başlatır, bu da şişkinliği ve semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olur (16), (17).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

11. Hint Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı hint yağı
• 1 bardak herhangi bir meyve suyu

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak meyve suyuna yaklaşık bir çay kaşığı hint yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve yağ çökmeden hemen tüketin.
3. Alternatif olarak, güçlü tadı sizi rahatsız etmiyorsa bir çay kaşığı hint yağını doğrudan yutabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu şişkin hissettiğinizde yapın.

Neden İşe Yarıyor

Karın şişkinliği aynı zamanda kabızlıktan da kaynaklanabileceğinden, hint yağı gibi müshillerin kullanılması, kök nedenini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir (18), (19).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

12. Detoks İçeceği

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 salatalık
• 1 limon
• 2 elma

Ne yapmak zorundasın

1. Salatalık, limon ve elmaları karıştırın.
2. Bu suyu hemen iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu şişkinlik yok olana kadar günde bir kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Limonun nazik müshil ve idrar söktürücü özellikleri ve elmanın yüksek lif içeriği ile birlikte salatalıkların yüksek su içeriği, vücudunuzdaki fazla tuzu atmaya ve kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir (20), (21), (22). Bu, şişkinliğin önde gelen bir nedeni olan tuz kaynaklı su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

13. Uçucu Yağlar

a. Nane Özü Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 3-4 damla nane yağı
• 2 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya zeytinyağı)

Ne yapmak zorundasın

1. Uçucu yağı taşıyıcı yağ ile karıştırın.
2. Bu karışımı hafifçe karnınıza sürün.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Nane yağı, bağırsak kaslarınızı gevşetebilen ve harici uygulamada şişkinliği azaltabilen antispazmodik etkilere sahiptir (23).

b. Rezene Esansiyel Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 4 damla rezene uçucu yağı
• 2 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya badem yağı)

Ne yapmak zorundasın

1. Rezene uçucu yağını seçtiğiniz bir taşıyıcı yağla karıştırın.
2. Bu karışımı karnınıza nazikçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Rezene yağı bazı şaşırtıcı idrar söktürücü, antispazmodik ve gaz giderici özellikler sergiler, bu da bağırsak kaslarınızı gevşetmeye ve gazı gidermeye yardımcı olabilir ve böylece mide şişkinliğini tedavi eder (24).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

14. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Yeşil çay yapraklarını bir tencerede suda kaynatın.
2. 5 dakika pişirin.
3. Bu çayı her gün süzün ve tüketin.
4. Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az üç kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay doğal bir idrar söktürücüdür ve antioksidan bakımından zengindir (25). Bu özellikler idrar çıkışını artırmaya yardımcı olur, böylece vücudunuzun tuttuğu fazla sudan kurtulmanıza yardımcı olur (26). Bu da su tutma sonucu oluşan mide şişkinliğinden kurtulmaya yardımcı olur. Ek olarak, yeşil çayın gaz birikmesini ve dolaylı olarak şişkinliğe neden olabilecek diğer sindirim sorunlarını hafiflettiği bulunmuştur (27).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

15. Aloe Vera Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1/4 ila 1/2 bardak aloe vera suyu

Ne yapmak zorundasın

Mide şişkinliğinden kurtulmak için yaklaşık yarım bardak aloe vera suyu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Aloe vera çoğunlukla yatıştırıcı anti-inflamatuar etkileri için kullanılır ve bu da şişkin bir mideye eşlik eden tahrişi hafifletebilir (28). Aloe veranın ayrıca kabızlık ve mide şişkinliği tedavisinde etkili olabilen hafif müshil etkiler gösterdiği bulunmuştur (29).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

16. Hindistan Cevizi Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

Bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı tüketin veya salatanıza veya suyunuza ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Hindistan cevizi yağı, anti-enflamatuar özellikleri ile bağırsağınızda hareket etmesine yardımcı olarak karın şişkinliğini ve semptomlarını tedavi edebilir (30).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

17. Yoğurt

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 su bardağı sade yoğurt

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak sade yoğurt tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Yoğurt, vücudunuzdaki sağlıklı bakteri seviyelerini artıran doğal bir probiyotiktir (31). Bu bakteriler sindiriminizi hızlandırabilir ve bu da abdominal şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir (32), (33).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

18. Ananas Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 su bardağı kesilmiş ananas
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Ananasları suyla karıştırın.
2. Bu suyu günlük olarak tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu günde bir kez iç.

Neden İşe Yarıyor

Ananas, antienflamatuvar olan ve midenizdeki proteinleri parçalayarak sindirime yardımcı olabilen bromelain adlı zengin bir enzim kaynağıdır. Bu sonuç olarak midede şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olabilir (34), (35).

Dikkat

Aç karnına ananas suyu içmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

19. Portakal Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 ila 2 portakal
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Portakalları suyla karıştırın.
2. Mide şişkinliğiyle savaşmak için bu suyu günlük olarak iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yemeklerinizi yemeden önce günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Portakallar doğal bir lif ve asit kaynağıdır. Portakalların oldukça asidik yapısı midenizin pH'ını düşürerek sindirime yardımcı olabilir (39), (40). Bu, dolaylı olarak mide şişkinliğinin tedavisinde yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bu makalede listelenen tüm ilaçlar mide şişkinliğini iyileştirmek için kullanılabilir. Daha hızlı iyileşme için bu ilaçları tek tek veya birlikte deneyebilirsiniz. Ek olarak, birkaç önlem almak bu durumun tekrarını önlemenize yardımcı olabilir.

Abdominal Şişkinliğin Önlenmesi ve Rahatlaması

• Lahana, fasulye ve gazlı içecekler gibi gaz üreten yiyecekleri tüketmekten kaçının.
• Yemek yerken veya içerken hava yutmaktan kaçının.
• Sigara içme.
• Alkol içmekten kaçının.
• Midenizin alabileceğinden fazlasını yemeyin.
• Kabızlığı, mide şişkinliğinin arkasındaki ana suçlulardan biri olduğu için tedavi edin.
• Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.
• Vayu mudra gibi sindirim ve gaz problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilecek yoga mudraları uygulayın.

Çoğu abdominal şişkinlik vakası fazla endişe verici değildir. Ancak bazı durumlarda mide şişkinliği sağlığınız üzerinde ciddi yan etkilere neden olabilir ve hatta daha ciddi bir altta yatan tıbbi durumun belirtisi olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Abdominal Şişkinliğin Yan Etkileri

Acil tıbbi müdahale gerektiren şişkin bir karın bölgesinin bazı yan etkileri ve komplikasyonları şunlardır:

• Göğüste bir ağrı veya baskı
• Nefes alma zorluğu
• Yorgunluk ve baş dönmesi
• Ateş
• Kan veya siyah bir madde kusma
• Şiddetli ve dayanılmaz karın ağrısı
• Hızlı nabız
• Sarı cilt veya gözler gibi sarılık belirtileri

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Mide şişkinliği yaşadığınızda ne tür gıdalardan kaçınılmalıdır?

Karın şişkinliği yaşıyorsanız, sodyum alımınızı en aza indirmeniz ve brokoli, lahana ve fasulye gibi gaz üreten gıdalardan kaçınmanız önerilir.

Alkol neden şişkinliğe ve gaza neden olur?

Alkol, içinde kullanılan maddelerden herhangi birine tahammülsüzseniz, şişkinliğe neden olabilir. Ayrıca alkol, şişkinliğe katkıda bulunabilecek yüksek düzeyde karbonhidrat içerir.

Gaz midenize neden dolar ve rüzgar geçtikten sonra nasıl rahatlar?

Laktoz gibi herhangi bir maddeye hazımsızlık veya tahammülsüzlük mide gazına neden olabilir. Rüzgarı geçtiğinizde biriken gaz vücudunuzdan atılır ve bu geçici bir rahatlama sağlar.