28 Cilt, saç ve sağlık için en iyi shea yağı faydaları

Karite ağacından (aynı zamanda shea ağacı olarak da bilinir) elde edilen yağ bakımından zengin bir yağ, birçok cilt, sağlık ve saç sağlığı sorunu için çözümünüzdür. Oldukça yakın zamanda, bu tereyağı, losyonlar, kozmetikler, şampuanlar ve saç kremleri gibi çeşitli güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılması nedeniyle batı dünyasında büyük popülerlik kazanmıştır. Shea yağı faydaları, beslenme gerçekleri ve çok daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edelim.

İçindekiler

• Shea Yağı Nedir?
• Shea Yağı Tarihi
• Shea Yağı Neden İyidir?
• Rafine ve Rafine Edilmemiş Shea Yağı
• Shea Yağı Besin Değerleri
• Shea Yağının Cilde Faydaları
• Shea Yağının Saçlara Faydaları
• Sağlık İçin Daha Fazla Shea Yağı Faydası
• Shea Yağı Kullanımları
• Seçim ve Saklama İpuçları
• Shea Yağı Tarifler
• Shea Butter İçin En İyi Markalar
• Shea Yağı Nereden Alınır?
• Shea Butter'ın Yan Etkileri

Shea Yağı Nedir?

Afrika'ya özgü shea ağacının ( Vitellaria paradoxa ) cevizlerinden elde edilen shea yağı, oda sıcaklığında katı halde bulunan yağlı bir yağdır.

Karite ağacı meyveleri taşır ve meyvelerin içindeki sert kabuklu yemişler çok önemlidir. Bu fındıklar, genellikle shea yağı olarak adlandırılan açık renkli bir yağı çıkarmak için ezilir, kaynatılır ve işlenir.

Shea yağının ana bileşenleri arasında oleik asit, stearik asit, linoleik asit vb. Bulunur. Vücut sıcaklığında eridiği için cilde hızla emilir. Nemlendirici ve iyileştirici özellikleri birçok cilt sorunu için faydalıdır. Ayrıca, birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılabilen anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere (bir dereceye kadar) sahiptir. Birçok bitkisel yağa olan benzerliği onu yutmaya uygun hale getirir (1).

Yararlı özelliklerine ve beslenme gerçeklerine girmeden önce bu zengin fındık yağının tarihine bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Shea Yağı Tarihi

Shea ağacı, Senegal'den Sudan'a ve Etiyopya'nın eteklerine kadar uzanan, yüzyıllar boyunca Batı Afrika'da doğal olarak yaşadı. Afrika tarihi belgeleri, Kleopatra'nın hükümdarlığı sırasında nakledilen cilt ve saç bakımı için kullanılan zengin tereyağı kavanozlarından bahsediyor. Sheba Kraliçesinin bile onu kullandığı söyleniyor!

Ağaç, Afrika'daki ilk krallar için tabut yapmak için kullanıldı ve fındıklardan elde edilen tereyağı iyileştirici ve cilt bakımı özellikleri için kullanıldı. Ağaç, Afrika'daki birçok kabile tarafından da kutsal kabul edilir. Cildi ve saçı sert güneşten ve kuru rüzgarlardan korumak için Afrika'da hala yaygın olarak kullanılmaktadır. Çıkarılan yağı elle yoğurmak daha önce popülerken, teknolojideki gelişmeler kil filtreleme ve shea yağının son ekstraksiyonu için heksan kullanma gibi farklı yöntemlere yol açtı. Birkaç kabile de hurma yağı ile harmanlayarak yemek pişirmek için kullanıyor. Bu daha çok Kuzey Nijerya'da görülür.

Shea yağı çeşitli sağlık yararları sergiler ve çeşitli kozmetiklerde ve tıbbi formüllerde diğer botanik bileşenlerle birlikte kullanılır. İşte nedeni.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Shea Yağı Neden İyidir?

Resim: iStock

Shea yağı genellikle cilt ve saç için nemlendiriciler, kremler, losyonlar ve diğer emülsiyonlarda kullanılır. Mükemmel bir yumuşatıcı ve cildi nemlendirme maddesi yapan yağlar bakımından zengindir. Deneyler ayrıca antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Bunlar, iltihaplı cilt hastalıklarını ve serbest radikaller nedeniyle cilt ve saçın maruz kaldığı hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.

Aynı zamanda cildi optimum sağlıkta tutmakla kalmayıp aynı zamanda güneşin zararlı ultraviyole radyasyonundan zarar görmesini önleyen A ve E vitaminlerini de içerir. Bu bileşenler karite yağına hafif bir güneş koruma faktörü (SPF) verir. E vitamini ayrıca kuru cildi rahatlatır ve cildin elastikiyetini geliştirerek bu tereyağını iyi bir yaşlanma karşıtı ajan haline getirir (2).

Şimdi, piyasada bulunan shea yağı türlerine gelince, bir avuç çeşit var. Ham veya saf shea yağı, genellikle sarı veya yeşil olan en doğal formdur. Hiç işlenmediği ve kuruyemişlerden çıkarıldıktan hemen sonra satıldığı için birkaç safsızlık içerebilir. Bu ham versiyon, farklı türlerde shea yağı elde etmek için farklı şekillerde işlenebilir. Bunları aşağıda tartışacağız.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Rafine ve Rafine Edilmemiş Shea Yağı

Shea yağı rafine edilmiş veya rafine edilmemiş olabilir. Rafine edilmemiş shea yağı, en doğal ve en az işlenmiş olan shea yağının en saf şeklidir. Manuel olarak çıkarıldığı için vitaminlerini, minerallerini ve diğer doğal özelliklerini koruyabilir. Killer, tülbent veya diğer yöntemler kullanılarak temel bir filtrasyon işlemine tabi tutulur. Bunlar tereyağının rengini, kokusunu ve dokusunu biraz değiştirebilir. Eritilir, kalıplara konur ve çubuk veya çubuk şeklinde satılır.

Rafine edilmemiş shea yağı ayrıca A'dan F'ye kadar değişen derecelerde sınıflandırılır ve en iyi kalite notu A'dır.

Rafine shea yağı ise işlenmiş formdur. Filtrasyon işleminin yanı sıra, havalandırılarak veya kimyasal maddeler kullanılarak koku giderme işlemine de tabi tutulur. Tereyağını daha beyaz yapmak için ağartılır. Uygun bir koku eklemek ve tereyağının raf ömrünü (koruyucular) artırmak için katkı maddelerinin eklenmesi yaygındır. Tüm bu işlemler tereyağını beyaz ve çok pürüzsüz hale getirir. Shea yağının rafine versiyonunu kullanmanın en büyük dezavantajı, geçirdiği tüm işlemlerin besin değerini düşürmesidir.

Bu rafine versiyon daha da geliştirilebilir, bu da onu daha pürüzsüz ve beyaz hale getirmek için daha fazla işlemin dahil edilmesi anlamına gelir. Bu genellikle karite yağının kozmetik veya cilt bakım ürünlerine dahil edilmesi gerektiğinde yapılır. Pek çok arıtma işleminden sonra besinsel faydaların oldukça azı yok olur. Bu tür shea yağı, genellikle ultra rafine edilmiş veya oldukça rafine edilmiş shea yağı olarak adlandırılır.

Bazı şirketler ayrıca shea yağını organik olarak pazarlamaktadır. Bu, yalnızca doğal süreçler kullanılarak yetiştirilen ve hasat edilen rafine edilmemiş versiyondur. Shea yağının iyileştirici ve nemlendirici özellikleri, besin değerine bağlanabilir. İşte shea yağı için beslenme verileri.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Shea Yağı Besin Değerleri

Beslenme gerçekleri
Porsiyon Boyutu 5g shea yağı taneleri 100 g başına 20 porsiyon 1/8 fincan başına 0,2 porsiyon (30ml 28g) *
5g porsiyon başına enerji:
Kalori	44 Cal / kcal	Kilojoules 185kJ
Besinler	1/8 fincan (30ml)	100g için
Enerji	1,023 kJ (244Cal)	3,700 kJ (884Cal)
Protein	0 g	0 g
Toplam Yağ	28 g	99,9 g
doymuş	12,9 g	46,6 g
Trans yağ	<0,03 g (MAKS)	<0,1 g (MAKS)
Doymamış yağ	1,4 g	5,2 g
tekli doymamış yağ	12,2 g	44 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Oktanoik asit	0,06 g	0,2 g
Dekanoik asit	0,06 g	0,2 g
Dodekanoik asit	0,36 g	1,3 g
Tetradekanoik asit	0,03 g	0.1 g
Hekzadekanoik asit	1,2 g	4,4 g
Oktadekanoik asit	10.7 g	38,8 g
Palmitoleik Asit	0,03 g	0.1 g
Oktadekenoik asit (Omega-9)	12,025 g	43,5 g
Oktadekadienoik asit (Omega-6)	1.355 g	4,9 g
Oktadekatrienoik asit (Omega-6)	0,08 g	0,3 g
Fitosteroller	99 mg	357 mg
Toplam karbonhidrat	0 g	0 g
Şeker	0 g	0 g
Diyet lifi	0 g	0 g
Su	<0,028 g (MAKS)	<0,1 g (MAKS)
Mineraller: (Hepsi)	0 µg (mikrogram)	0 µg (mikrogram)
Vitaminler: (Hepsi)	0 µg (mikrogram)	0 µg (mikrogram)
Folat (toplam)	0 µg (mikrogram)	0 µg (mikrogram)
Malzemeler: shea butter

Shea yağı, sinnamik asit ve tokoferoller gibi UV-B emici triterpen esterleri içerir. Bunlara ek olarak, yüksek oranda fitosterol, triterpen ve kariten gibi hidrokarbonlara da sahiptir. Ayrıca şunları içerir:

• Yağ Asitleri: Shea yağı, birlikte yağ asitlerinin% 85-90'ını oluşturan daha yüksek oranda stearik ve oleik asitler ile palmitik, stearik, oleik, linoleik ve araşidik asitler olmak üzere beş temel yağ asidi içerir. Stearik asit katı bir kıvam sağlarken, oleik asit shea yağının sertliğini veya yumuşaklığını etkiler.

• Fenolikler: Fenolik bileşikler, antioksidan özellikleriyle bilinir. Shea yağı, 8'i kateşin olan 10 fenolik bileşik içerir. Geleneksel olarak ekstrakte edilen shea yağı, hekzan ile ekstrakte edilenden daha yüksek fenolik seviyelere sahiptir. Aslında shea yağının kateşin içeriği, olgun zeytinlerin toplam fenolik içeriğinden daha yüksektir. Karite tanelerinin genel konsantrasyonu ve bağıl yüzdesi, ağaçların maruz kaldığı çevresel stres seviyesine bağlı olarak bölgeden bölgeye değişir (3).

• E Vitamini: Tokoferol, aksi takdirde E vitamini olarak bilinir. Bunun farklı versiyonları shea yağında bulunur, ancak konsantrasyonları iklime ve tereyağı ekstraksiyon yöntemi gibi diğer bazı faktörlere bağlı olarak dalgalanır (4).

• A Vitamini ve F Vitamini: Bunlar ayrıca doğal olarak shea yağında bulunur. Egzama, dermatit gibi cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir ve hatta erken yaşlanmayı yavaşlatabilirler (5).

Shea yağı, büyük oranda sabunlaşmayan bileşenler, esansiyel yağ asitleri, E ve D vitaminleri, fitosteroller, provitamin A ve allantoin içeren doymamış yağlar açısından zengin olduğu için cilt için süper bir gıda olarak kabul edilir. Çok eski zamanlardan beri cilt bakımı, bebek bakımı ve tüketim için kullanılmaktadır. Aşağıda, cilt için çeşitli shea yağı faydaları verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Shea Yağının Cilde Faydaları

Düzenli cilt bakımı rutininize shea yağı dahil etmek harikalar yaratacaktır. Buraya göz atın.

1. Kuru Cildi Nemlendirir

Shea yağı yüz ve vücut için mükemmel bir nemlendiricidir. Yumuşatıcı ve nemlendirici özelliklerinden yağ içeriği sorumludur (6). Ciltteki nemi hapseder ve uzun süre nemli kalmasını sağlar. Susuz kalmış ve kuru cilt pürüzlü ve pullu hale gelir. Vücudun belirli bölgelerinde kuruluğa bağlı cilt çatlakları bile gelişebilir. Shea yağı, içerdiği yağ ile cildi besleyebilir. Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki cildi yumuşatmanıza ve esnek olmasına da yardımcı olabilir. Gözenekleri tıkamadan cilde kolayca nüfuz eder, kuru ciltler için etkilidir.

Cildinizdeki çatlamış topukları, kuru tırnak etlerini ve pürüzlü bölgeleri iyileştirmek için shea yağı kullanın. Soğuk aylarda cildinizi nemlendirmek için de kullanabilirsiniz.

2. Akne ve Lekeleri Tedavi Eder

Resim: iStock

Shea yağı, oleik, palmitik, stearik ve linolenik asitler gibi çeşitli yağ asitlerinin ve bitki sterollerinin varlığına atfedilebilen iyileştirici özellikleriyle bilinir. Yağda çözünen bu bileşenler, alkalilerle temas ettiğinde sabunlaşmaya uğramaz veya sabuna dönüşmez. Shea yağı, diğer kabuklu yemiş sıvı ve katı yağlarından daha sabunlaşmaz, bu nedenle ona büyük bir iyileştirme potansiyeli sağlar. Ham, rafine edilmemiş shea yağı, cilt döküntülerini, bronzlaşma sonrası cilt soyulmasını, yara izlerini, çatlakları, don ısırıklarını, yanıkları, sporcu ayağını, böcek ısırıklarını ve sokmalarını ve akneleri iyileştirmede etkilidir (7).

3. Cilt İltihabını Azaltır

Shea yağı, anti-enflamatuar özellikler gösteren çeşitli sinnamik asit türevlerine sahiptir. Bu özellikler, enflamatuar bileşiklerdeki artıştan kaynaklanan cilt durumlarının iyileştirilmesi için faydalı olmasını sağlar (8). Dermatit ve rosacea gibi durumlardan kaynaklanan genel iltihaplar, etkilenen bölgede shea yağı kullanılarak hafifletilebilir. Şişmeye neden olabilecek güneş yanıkları, kızarıklıklar, kesikler ve sıyrıklar da bu tereyağı kullanılarak tedavi edilebilir.

4. Yaşlanma Karşıtı ve Serbest Radikal Ajan

Resim: iStock

Shea yağı, cilt için en iyi yaşlanma önleyici maddelerden biri olarak kabul edilir. Ciltteki genç iskele proteini olan kolajen üretimini uyarır. Bu tereyağında bulunan A ve E vitaminleri cildi esnek, beslenmiş ve parlak tutar. Düzenli kullanıldığında kırışıklıkları azaltır, erken kırışıklıkları ve yüz çizgilerini de önler. Yaşlanma karşıtı özellikleri, cilde giden dolaşımı artırma ve hücre yenilenmesini destekleme kabiliyetine de bağlanabilir.

Bu vitaminler, kateşinlerle birlikte cilde zarar veren serbest radikallere karşı da antioksidan etki gösterir. Bu serbest radikaller genellikle çevremizde kirleticiler ve tahriş edicilerde bulunur. Güneş ışınları da cildimizdeki serbest radikalleri artırarak cilt hücrelerine kolaylıkla zarar verebilir. Shea yağındaki sinnamik asit esterleri, cildinize antioksidan destek vererek bu bileşiklerin zarar görmesini önler (9, 10).

5. Kaşıntılı ve Soyulmuş Cilde Rahatlık Sağlar

Kaşıntılı cilt için, shea yağının hem nemlendirici hem de antienflamatuvar özellikleri yararlıdır. Kuruluk, cildinizin soyulmaya başlamasına ve / veya pul pul olmasına neden olabilir. Derinin kaşınmasına neden olabilir. Shea yağının nemlendirici yağ asitleri cilde ihtiyaç duyduğu yağları sağlayarak rahatlama sağlayabilir. Kaşıntı sedef hastalığı gibi bir cilt rahatsızlığından kaynaklanıyorsa, shea yağının anti-enflamatuar aktivitesi onu hafifletmek için gerçekten işe yarar (11, 12).

6. Cildin Esnekliğini Geri Kazandırır

Bu tereyağındaki sabunlaşmayan madde ve F vitamini, cildin elastikiyetini korumak için hayati bileşenlerdir. Shea yağı ayrıca ciltteki kolajen üretimini de iyileştirir. Böylece uygulaması cildi nemlendirmenin, yumuşatmanın ve güzelleştirmenin yanı sıra doğal elastikiyetini de geri kazandırır (13). Geri yüklenen esneklik ayrıca kırışıklıkların ve lekelerin azalmasını sağlar.

7. Jilet Tahrişini ve Darbeleri Azaltın

Jilet kullanarak saçları tıraş etmek cildinizi genellikle tahriş ve kaşıntılı bırakabilir. Bazen, tahrişin bir sonucu olarak tıraş sonrası şişlikler bile gelişebilir. Shea yağı, tahriş olmuş cildi nemlendirip yatıştırdığı için bunu azaltmaya yardımcı olabilir. Cildi ve saçı pürüzsüzleştirmek için tereyağını tıraştan bir gün önce de uygulayabilirsiniz. Bu, tıraş sürecini daha kolay ve hızlı hale getirecek ve geride tahriş olmuş lekeler bırakmayacak (14, 15).

8. Çatlakları Azaltır

Resim: iStock

Shea yağı, genellikle çatlak tedavisi için ticari olarak hazırlanan merhemlerde veya kremlerde bir baz olarak kullanılır. Bunun nedeni, kilo alımı ve / veya kilo kaybı nedeniyle hamilelik sırasında oluşan çatlakları önemli ölçüde önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilmesidir. Bu izler, cilt elastik kapasitesinin ötesine geçtiğinde oluşur. Shea yağı uygulaması cildin doğal elastikiyetini geri kazandıracak ve ayrıca kolajen üretimini artıracaktır. Doğal bir yumuşatıcıdır. Bu cilt iyileştirici tereyağı ile etkilenen bölgeye günlük masaj, çatlakları hafifletebilir (16).

9. Cildi ve Bebek Bezindeki Döküntüyü Yatıştırmaya Yardımcı Olur

Rafine edilmemiş shea yağı, kimyasallar içermeyen mükemmel bir doğal nemlendiricidir. Böylelikle cilt üzerinde nazik ve yumuşak olmasının yanı sıra bebek bakımı için idealdir, bebeklerin hassas ve hassas cildi için özel olarak uyarlanmıştır. Banyodan sonra uygulanabilir ve ayrıca bebeklerin ve küçük çocukların cildindeki egzama veya pişiklerin iyileşmesi için de kullanılabilir (17).

10. Mükemmel Dudak Bakımı

Shea yağı kolayca emilir ve soğuk mevsimde ve kuru hava koşullarında dudakların ihtiyaç duyduğu ekstra nem ve besinleri sağlar. Böylece mükemmel bir dudak kremi görevi görür ve ayrıca kuru ve çatlamış dudakların tedavisinde de etkilidir. Uygulandığında dudaklarda bariyer oluşturur ve ciltte nemi tutar (18, 19).

Karite yağının cildimize nasıl fayda sağlayabileceğinin bu kapsamlı listesinden sonra şimdi saça olan faydalarını tartışalım. Nemlendirici ve iyileştirici özelliği sayesinde saçlar için doğal bir saç kremi olarak kabul edilir.

Shea Yağının Saçlara Faydaları

Saç bakımınız için bu mucize tereyağının bazı faydalarını da derinlemesine inceleyelim. Saç için çok sayıda shea yağı faydasından bazıları aşağıda verilmiştir.

11. Hasarlı Saçları Onarır

Resim: iStock

Saçtaki doğal nemi çıkarmaktan düzleştirici, perma ve bukle maşası gibi bir dizi kimyasal işlem sorumludur. Shea yağı bu kayıp nemi geri kazanmaya yardımcı olabilir. Ayrıca saçları sert hava koşullarından ve havadaki ve sudaki zararlı serbest radikallerden korur. Ayrıca, shea yağı, ultraviyole radyasyona maruz kalmanın neden olduğu güneş hasarından saçı korumak için yeterli olan düşük SPF'ye sahiptir. Zaten sert hava ve güneşin neden olduğu hasarı onarır. Bunun nedeni, büyük ölçüde, shea yağının emildikten sonra saç şaftını kaplaması ve böylece bir ısı aletinden veya saç boyunca geçirilen diğer herhangi bir zarar verici malzemeden korunmasından kaynaklanmaktadır. Bu özellikle işlenmiş veya renkli saçlar için faydalıdır. Ayrıca yüzmeden önce uygulandığında saçı tuz ve klora karşı korur (20).

İşte saç bakımı rejiminize shea yağı eklemenin basit bir yolu:

• Bir çorba kaşığı çiğ veya rafine edilmemiş shea yağı alın ve mikrodalgada 30-60 saniye eritin.
• Tereyağı hafifçe soğuduktan sonra birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. Bu adım zorunlu değildir.
• Saçınızın küçük kısımlarını yapın ve sıvılaştırılmış tereyağını kafa derisine ve tüm saç uzunluğuna uygulayın.
• Yarım saat bekletin ve ardından saçınızı hafif bir şampuanla durulayın.

12. Saç Dökülmesini Önler

Shea yağının yağ asitleri saç derisine ve saça bakım yapar. Aynı zamanda hem saç derisini hem de saç sağlığını iyileştiren birçok temel besin sağlar. Bunlar da saç köklerinizi güçlendirecek ve saç dökülmesini ve dökülmeyi azaltacaktır. Shea yağının saç dökülmesini önleyebilecek bir diğer önemli özelliği de antienflamatuvar özellikleridir. Saç derisi sorunları bu bileşiklerle tedavi edilebilir, böylece saç dökülmesi azaltılır. Shea yağı kullandığınızda saçlarınız daha kalınlaşacak ve doğal bir parlaklığa kavuşacaktır (21).

13. Kuru ve Kaşıntılı Saç Derisini Rahatlatır

Shea yağı kuru, kaşıntılı saç derisini veya kepeği yatıştırmada etkilidir. Gözenekleri tıkamadan veya arkasında yağlı bir kalıntı bırakmadan cilde emilen antienflamatuvar özelliklere ve zengin yağa sahiptir (22). Bu nedenle, kuru kafa derisi, kafa derisi sedef hastalığı ve diğer kafa derisi rahatsızlıklarından kurtulmada son derece etkilidir.

14. Bölünmüş Uçları ve Kırılmaları Tedavi Eder

Shea yağı saç ve saç derisi üzerinde nemlendirici ve yenileyici etkiler yaratır. Bu saç tellerini güçlendirir ve kırılmayı azaltır. Ayrıca, A ve E vitaminleri açısından zengin olduğu için kuru saçları yatıştırır ve kırık uçları onarır (23).

15. Etkili Doğal Saç Kremi

A ve E vitaminlerinin varlığı, shea yağı, saçınızı kökten uca kadar nemlendirmek için mükemmel bir seçim haline getirir. Doğal bir saç kremi olarak kullanılabilir. Saçı yağlı veya ağır bırakmadan nemi hapsedmede oldukça etkilidir (24).

16. Rebel Curls'i Yerinde Tutun

Shea yağı, kırılgan saçları yumuşatmak ve canlandırmak için harikadır. Yağlı olmayan yapısı nedeniyle saç derisindeki fazla yağın kontrolüne ve yayılmasına yardımcı olur. Saça bol miktarda shea yağı ile masaj yapmak size yumuşak, ipeksi ve tatlı saçlar verebilir. Shea yağının bu faydası hem kuru hem de kırılgan kıvırcık saçlar için geçerlidir. Saç büyümesi için haftada iki kez shea yağı uygulanmalıdır. Bu, saç dokusunu iyileştirecek ve saçı nemlendirecektir. Yumuşatıcı özelliği nedeniyle kıvırcık saç tedavilerinde geniş bir kullanıma sahiptir (25).

Yani, bütün mesele shea yağının saç ve cilt faydalarıydı. Bununla birlikte, bu zengin tereyağı aynı zamanda onu daha çok yönlü hale getiren bazı faydalara da sahiptir. Bunlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Sağlık İçin Daha Fazla Shea Yağı Faydası

Üstün bir nemlendirici dışında, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için de shea yağı kullanılır. Buraya bakın, bunlar ne.

17. Kas Ağrılarını Rahatlatır

Resim: iStock

Kas ağrısı, genellikle efor veya kas rahatsızlığı nedeniyle etkilenen bölgedeki iltihaplanmadan kaynaklanır. Geleneksel olarak, karite yağı Afrika'da kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun için somut bir kanıt olmasa da, etkilenen bölgeye masaj yapmak için shea yağı kullanan kişilerden gelen geri bildirimler, ağrıda olduğu kadar şişlikte de bir azalma olduğunu fark ettiklerini gösterdi (26).

18. Romatizma

Romatizma genellikle eklem ağrısı, iltihaplanma ve sertlik ile karakterizedir. Ağrı ve şişlik sadece kaslarda veya lifli dokuda da olabilir. Romatizmadan etkilenen vücut bölgelerinde şişlik ve ağrıyı hafifletmek için merhem olarak kullanılır. Romatizma temelde enflamatuar bir hastalık olduğu için antiinflamatuvar özellikleri burada kilit önem taşır (27).

19. Artrit

Genellikle artan yaş, obezite ve travmayla ilişkilendirilen kronik bir eklem hastalığı olan artrit, bundan muzdarip insanlar için çok acı verici olabilir. Artrit hastasında ağrı neredeyse sabittir ve temel hareketi ve yaşam kalitesini bozar. Shea yağının sabunlaştırılamayan malzemesi öncelikle triterpenlerden oluşur. Bu bileşikler, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Artrit hastaları tarafından kullanılması şişlik ve ağrının hafifletilmesinde mükemmel sonuçlar göstermiştir. Kesin etki mekanizması hala bilinmemektedir. Bununla birlikte, triterpenler bu sonuçlara katkıda bulunan ana faktör olarak kabul edilir (28, 29).

20. Burun İltihabı ve Burun Tıkanıklığı

Bir dahaki sefere burun tıkanıklığı yaşadığınızda, tek yapmanız gereken parmağınızı kullanarak burun deliklerinize biraz shea yağı sürmektir. Bu tuhaf gelebilir ama işe yarıyor. Burun tıkanıklığı, genellikle burun geçişlerinin iç astarlarının iltihaplanmasının bir sonucudur. Shea yağının antienflamatuvar bileşikleri bu iltihabı azaltabilir ve burun deliklerinizi temizleyebilir. Shea yağının etkinliğini test etmek için yapılan bir çalışmada, katılımcılar sadece 90 saniyede burun tıkanıklığı temizliği yaşadılar (30).

21. Kolesterolü Düşürür

Daha önce de belirttiğimiz gibi, shea yağı yenilebilir ve Afrika'da birçok insan tarafından yemek hazırlamak için kullanılmaktadır. Diyetinize shea yağı eklemenin bilinmeyen bir avantajı, kandaki kolesterolü düşürme yeteneğidir. Bu tereyağı, American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışmada lipoprotein ve plazma kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilen bir tür doymuş yağ asidi olan stearik asit açısından zengindir (31).

22. İshalin Tedavisine Yardımcı Olur

İshal, birçok rahatsızlığın belirtisidir ve kendi kendine de ortaya çıkabilir. Çok çeşitli ilaçlar ve bitkisel karışımlar kullanılarak tedavi edilebilir. Günümüzde ishal tedavisi için formüle edilen diyet yardım ürünlerine shea yağı eklenmesi için artan talep var. Bu, anti-ishal özellikleri için shea yağının geleneksel kullanımına dayanmaktadır (32).

Bir sonraki bölümde shea yağının diğer birkaç kullanımı tartışılacaktır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Shea Yağı Kullanımları

Shea Butter'ın sayısız kullanımı vardır! Bu tereyağının çeşitli şekillerde nasıl kullanıldığını öğrenin.

23. Yara İyileştirme

Shea yağı cildi nemlendirme özelliklerine sahiptir ve içerdiği çok çeşitli bitkisel besinler nedeniyle bunlara iyileştirici özellikler eşlik eder. Düzenli shea yağı uygulamasıyla yaralar, kesikler ve sıyrıklar hızla iyileşir. Derinin daha derin katmanlarına kolayca emilir, burada tüm temel yağları ve besinleri sağlarken mikro sirkülasyonu artırarak hücre onarım işlevini geliştirir (33).

24. Böcek Isırıkları

Resim: iStock

Yüksek A vitamini içeriği nedeniyle, iyileşmeyi ve dezenfeksiyonu teşvik eder ve zehirli sarmaşık ve böcek ısırıkları gibi cilt alerjilerini yatıştırır (34). Antiinflamatuar ve antimikrobiyal özellikler iyileşme sürecini hızlandırır (35). Böcek ısırıkları genellikle bir enfeksiyon geliştirmeye eğilimlidir ve bu, üzerine shea yağı kullanılarak önlenebilir.

25. Dermatit, Sedef ve Egzama

Dermatit, sedef hastalığı ve egzama gibi durumlar cildin kuru, pul pul, yamalı, pullu ve / veya kaşıntılı olmasına neden olur. Ve onları tedavi etmek için derin bir nemlendirici görevi gören ve iltihabı hafifleten bir maddeye ihtiyacımız var. Shea yağı bu profile tam olarak uyuyor. Etkili yumuşatıcı ve nemlendirici özelliklerinden dolayı egzama, sedef hastalığı ve dermatit için mükemmel bir nemlendirici olarak kabul edilir. Bu kalın tereyağının antienflamatuvar özellikleri şişliği ve kaşıntıyı azaltmak için kullanılabilir (36, 37, 38). Doktorlar, güvenli olduğu ve iyi tolere edildiği için genellikle bu cilt rahatsızlıklarından muzdarip kişilere shea yağı önermektedir.

26. UV Koruması

Shea yağı, güneşin ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlayarak doğal bir güneş koruyucu görevi görür, ancak sunulan koruma seviyesi değişken olabilir. Shea yağında bulunan sinnamik asit, UV koruması sağlayan bir bileşiktir ve SPF, tereyağının kalitesine bağlı olarak 6-10 arasında değişir. O değil