Bilmeniz Gereken 5 Siyah Çayın Yan Etkileri

Can sıkıntısından kurtulmayı ve enerji kazanmayı düşündüğünüzde, zihninizde 'çay' kelimesi belirir. Sudan sonra çay muhtemelen dünyadaki en popüler ikinci içecektir. Bugün piyasada farklı türde çaylar bulunmaktadır - taneli, yapraklı, limonlu çay, siyah çay, tuğla çay ve hatta poşet çay. Siyah çay farklı bileşenlerden oluşur - kafein, florür, glukuronik ve laktik asit, manganez, potasyum, tanen, pürinler, ksantin ve gallik esterler. Siyah çay 1827'de piyasaya ilk çıktığında yeni bir madde olarak kabul edildi ve insanlar ona tein adını verdi. Etkileri kahveye oldukça benziyordu ve kahvede olduğu gibi aynı bileşenleri içeriyordu; O zamandan beri tein kelimesi terk edildi.

Geç kalkması gerekenler için bir fincan siyah çay tercih etmek iyi bir şeydir. Reaksiyon süresini hızlandırır ve uyanıklığınızı veya genel konsantrasyonunuzu artırır. Uyanıklıktaki bu artış, vücudun solunum ve kalp sistemlerinin uyarılmasının doğrudan bir sonucudur; bu, vücudunuzdaki oksijen dolaşımını artırır. Ayrıca aşırı kilo vermede de etkilidir. Düzenli iştahınızı kontrol ederek, günlük yaşamınızda daha fazla yemek yeme eğiliminizi azaltacaktır. Dahası, kanseri uzak tutmanın mükemmel bir yolu. Bununla birlikte, aşırı siyah çay tüketimi birçok yan etkiye neden olur.

Diyetisyenler, uykusuzluk, solunum güçlüğü ve nabız atışı gibi istenmeyen yan etkilere neden olduğu için aşırı kafein tüketimine karşı sürekli uyarıda bulunur. İşte aşırı siyah çay alımının birkaç yaygın yan etkisi.

Siyah Çayın Yan Etkileri

1. İshal

Kafein, siyah çayın temel bileşenidir; yani günlük olarak tüketirseniz ishale neden olabilir. Bunun arkasındaki sebep, kafeinin sindirim sisteminizi uyarmasıdır. Bu nedenle bu çayı fazla içerseniz sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Dahası, merkezi sinir sisteminiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve küçük olaylarda sizi gergin hissettirir. Siyah çayı büyük dozlarda tüketmek sindirim sorunları, uykusuzluk, varisli damarlar ve çarpıntıya neden olabilir. Kısacası sinir sisteminizi heyecanlandırır (1).

2. Kabızlık

Bu beklenmedik bir şey ama oluyor. Bunun nedeni siyah çayın tanenlerden oluşmasıdır. Bu maddenin varlığı vücudunuzun çökelmesine yardımcı olur ve başka sağlık yararları da sunar. Yine de aşırı siyah çay tüketimi vücudunuzda kabızlığa neden olabilir. Bunun arkasındaki sebep, vücudunuzun çok fazla atık ürünü depolamaya başlamasıdır (2).

3. Rahatsız mide

Daha önce de belirtildiği gibi, siyah çay kafein içerir; bu nedenle bu elementler midenize ulaştığında midenizin, vücudunuzun emmesi kolay olmayan çeşitli asidik maddeler üretmesine neden olur. Böylece mideniz tedirginlik veya rahatsızlık hissetmeye başlar. Dahası, mide ülseri veya kanserden muzdarip bir hastaysanız, siyah çay kesinlikle hayırdır (3).

4. Kardiyovasküler hastalıklar

Siyah çay, kalp krizi veya akut kardiyovasküler bozukluklardan iyileşen hastalar için oldukça kısıtlıdır - bunların en yaygın olanı paroksismal taşikardi veya kardiyak astımdır. Kafein, kardiyovasküler sisteminiz için oldukça yasaktır veya istenmez (4). Aynı zamanda gastrit veya mide ülseri olan kişiler için de çelişir - her ikisi de artan asitlik nedeniyle gerçekleşir.

5. Diğer sağlık tehlikeleri

Sağlık uzmanlarına göre hamile kadınlar günde iki fincandan fazla siyah çay içmemelidir. Siyah çay kafein ile yüklü olduğu için düşük yapma tehlikesini artırır (5). Bu yüksek kafein içeriği, kardiyovasküler rahatsızlıkları, glokomu, yüksek tansiyonu ve anksiyete bozuklukları olan kişiler üzerinde de olumsuz etkiye sahip olabilir. Diğer çay türlerine kıyasla, siyah çay maksimum kafein içeriği ile yüklüdür ve muhtemelen işlenme şekline bağlıdır.

Bunlar siyah çayın faydaları ve yan etkileridir. Umarım makale bilgilendirici olmuştur. Bu nedenle, bir dahaki sefere siyah çay için can attığınızda siyah çayın karanlık tarafını lütfen aklınızda bulundurun. Bununla birlikte, sınırlı miktarda siyah çay tüketimi birçok fayda sağlar.