Hamilelikte acı kabak yemenin 8 faydası

Acı kabak, dünya çapında balzam armutu veya acı kavun olarak da bilinir. Bu orta boy sebzenin kendine özgü acı bir tadı vardır, ancak doğal bir ilaç olarak şaşırtıcı özellikleri nedeniyle kişinin diyetine çok önemli bir katkı olarak kabul edilir. Acı kabak, Güneydoğu Asya'nın her yerinde doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Ancak, papaya veya ananas gibi diğer birçok sebze veya meyve gibi acı kabağın hamilelik sırasında güvenli olup olmadığı her zaman bir şüphe olmuştur. Çağlar boyunca, hamilelik sırasında acı kabak yemenin yan etkileri konusunda bir tartışma olmuştur. Acı kabağın özellikleri, düzenli olarak tüketilirse, sağlığın kesin olarak geliştiğine işaret eder. Ancak bu keskin sebzeler bazen hamilelik sırasında rahim kanamasına ve diğer yan etkilere neden olabilir. Aşağıda, hamilelikte acı kabak yemenin bazı avantajları ve riskleri verilmiştir.

Hamilelikte Acı Kabak Yemenin Faydaları

Hamilelik sırasında acı kabak yemenin faydaları nelerdir burada bir göz atın.

1. Yüksek Folat İçeriği

Resim: Shutterstock

Folat, hamile kadınlar için hayati bir gerekliliktir. Bu mineral, yeni doğanın olası nöral tüp kusurlarından korunmasına yardımcı olur. Acı kabak çok yüksek miktarda folat içerir. Hamile kadınlarda bu mineralin günlük ihtiyacının dörtte birini içerir.

2. Yüksek Lif İçeriği

Bu sebze lifle doludur ve size tatmin duygusu verir. Yüksek kalorili yiyecekler veya abur cubur yeme isteğinizi azaltır. Bu sebze, hamilelik sırasında bile zayıf kalmanıza yardımcı olur.

3. Disjestif Yol Bozukluklarını Kaldırır

Dünyadaki gebe kadınların çoğunun karşılaştığı iki önemli sorun kabızlık ve hemoroiddir. Acı kabağın lif içeriği, bu sorunları azaltmaya yardımcı olur.

4. Anti-Diyabetik

Acı kabak anti-diyabetik özelliklere sahiptir ve her gün tüketmelisiniz. Charantin ve polipeptid-P gibi besinler, hamilelik sırasında gestasyonel diyabetle mücadelede yardımcı olur!

5. Anti-Oksidan

Acı kabak, bir antioksidan olan ve hamile kadınların zararlı bakterilere karşı savaşmasına yardımcı olan C vitamini içerir. Aynı zamanda anne adaylarının bağışıklığını geliştirmeye yardımcı olur.

6. Bağırsak Hareketini Düzenler

Bu sebze, daha sonra hamile kadınların bağırsak hareketini ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan peristaltizmi teşvik etmeye de yardımcı olabilir.

7. Fetüsün İhtiyaç Duyduğu Büyük Besin Kaynağı

Acı kabak, bazı vitamin ve minerallerin harika bir kaynağıdır. Demir, Niasin, potasyum, pantotenik asit, çinko, piridoksin, magnezyum ve manganez içerir. Fetüsün büyümesinde hayati bir rol oynadığı için kolayca süper sebze olarak adlandırılabilir.

8. Diğer Besinlerin Kaynağı

Bu sebze ayrıca riboflavin, tiamin, Vitamin B1, B2, B3 gibi diğer vitamin ve mineralleri de içerir ve zengin bir kalsiyum ve beta karoten kaynağıdır.

• Toksisite Sebepleri: Acı kabak, reçineler, kinin, saponik glikozitler ve morodisin gibi alkali bileşenlerden oluşur. Bunlar insan vücudunda toksisite yayan maddelerden bazılarıdır. Bu toksisite, hamile kadınlarda mide ağrısı, mide bulantısı ve görme kararması, kusma, yüzde kızarıklık, ishal, aşırı tükürük ve kaslarda güçsüzlüğe yol açabilir.
• Aşırı Tüketim Mide İle İlgili Sorunlara Neden Olabilir: Hamile bir kadın aşırı miktarda acı kabak tüketirse ishal, karın krampları ve diğer mide sorunları ortaya çıkabilir.
• Bazılarında Duyarlılığa Neden Olur: Acı kabak tohumları, bazı hassas varlıklarda iyilik belirtilerine neden olabilen vicine içerir. Tohumda bulunan kırmızı tanecikler çocuklar için zehirlidir. Bu nedenle, bu hamile kadınlar için tercih edilen bir sebze değildir.
• Erken Doğum : Acı kabak, çoğu kadında erken doğum eylemine yol açabilecek bazı zahmetli uterus faaliyetlerine de yol açabilir.

İlk kez yenen acı kabak, karın, gastrit ve mideyle ilgili diğer hastalıklarda kramplara neden olabilir. Herhangi bir normal diyet için iyi veya kötü olarak kabul edilir. Ancak hamilelik özel bir dönemdir. Hamile kadınlar, özellikle daha önce yemedikleri bir maddeyi dahil ederken, diyetlerini seçmeden önce mutlaka jinekologlarına danışmalıdır.

Umarım hamilelik sırasında acı kabak yeme yazımızı beğenmişsinizdir. Diyetlerin güvenli tarafında kalmak ve dikkatli yemek yemek her zaman en iyisidir. Bu yüzden daha önce acı kabak yemeyi hiç denemediniz, hamilelik sırasında acı kabak yemeyi denemeyin. Güvenli ve sağlıklı bir hamilelik geçirin!