İçindekiler:
Yoga, ülkemizde çağlardan beri uygulanmaktadır. Farklı yoga türleri vardır ve her birinin farklı faydaları vardır. Farklı insanların farklı ihtiyaçları, sorunları ve acıları vardır. Ayrıca, belirli hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olan çeşitli yoga türleri vardır. Yoga, diyabet, tiroid sorunları, sırt sorunları ve çok daha fazlasını kontrol altına almak için nihai tedavi olabilir. Bu makale, tiroit problemleri için yoga kullanarak nasıl rahatlama sağlanacağı hakkındadır.
Yoga, Ayurveda, siyaset ve tarım alanındaki katkılarıyla tanınan ruhani lider Baba Ramdev, tiroid problemleri için yoga seansları geliştirdi. Teknikleri çok etkili ve yoga seansları izlemeye değer. Farklı hastalık türleri, sorunlar, durumlar vb. İçin çok sayıda yoga asanası önerdi.
Baba Ramdev'in yoga seanslarının en iyi yanı seansa her zaman 'OM' diyerek başlamasıdır. Yarattığı titreşim, çeşitli hastalıklar için en iyi tedavidir. Stylecraze artık tiroid ve boğaz rahatsızlıklarının tedavisi için size Ramdev yoga sunuyor.
Baba Ramdev Yoga Tiroid İçin
Aşağıda belirtilen adımları izleyin ve başlayın.
1. Kalapbhati:
Bu çok etkili bir pranayama şeklidir. Rahat bir bağdaş kurarak yere oturun. Derin bir nefes alın ve ses çıkarırken hızla nefes verin. Kapalbhati yaparken her zaman hatırlayın - kuvvetli ve hızlı bir şekilde nefes vermelisiniz, ancak yavaş ve derin nefes almalısınız. Bunu 10 kez yapmaya devam edin ve ardından bırakın.
2. Ujjayi Pranayam:
Bağdaş kurup düz bir pozisyonda yere oturun. Her iki burun deliğinden yavaş ve derin nefes alın. Havayı emerken tıslama sesi çıkarmaya çalışın. Bundan sonra, nefes alma sürenizi bir süre uzatın ve sonra vücudunuzun diğer bölümlerine herhangi bir baskı uygulamadan mümkün olduğunca nefes verin. Bu tür pranayama bronşit, astım ve tiroid hastaları için çok etkilidir.
Ujjayi pranayam yaparken, nefes alırken ses çıkarmanız gerektiğini unutmayın. Bunu yaptığınızda boğazınız kasılır. Ciğerlerinizi hava ile doldurun. Tamamen soluduktan sonra Jalandhar Bandh yapmaya çalışın. Buna çene kilidi pozu da denir. Burada boğazına dokunmalısın. Nefes verirken sağ burun deliğinizi kapatın ve sol burun deliğinden nefes verin. Tekrar nefes alın ve aktiviteyi 10 kez tekrarlayın. Kalp problemleri durumunda nefesinizi tutmayın, hemen nefes alın ve nefes verin.
Baba Ramdev, pranayama ile birlikte tiroid problemlerini iyileştirmede yararlı olan yoga asanalarını da önermektedir. Aşağıda belirtilen adımları izleyin ve onunla başlayın.
Hipotiroidizmi kontrol etmek için bilmeniz gereken her şey. Bir göz atmanız.
Tiroid Hastaları İçin Diyet - Sahip Olması Gereken 6 Yiyecek ve
Hipotiroidizmi Tedavi Etmek İçin En İyi 10 Etkili Evde Çözümden Kaçınmak İçin 4
3. Sarvangasana:
Sarah Siblik tarafından paylaşılan cc lisanslı (ND TARAFINDAN) flickr fotoğrafı
Bu aynı zamanda omuz desteği olarak da bilinir.
Nasıl yapılır
- İlk önce bir mat üzerine uzanın ve sırtınızı yere yaslayın.
- Sonra bacaklarınızı yukarı doğru kaldırmayı denemelisiniz.
- Hatta aynı şekilde ellerinizin desteğini de alabilirsiniz.
- Ellerinizi, pozisyonunuzda sabit kalmanıza yardımcı olabilmeleri için sırt üstü koymaya çalışın.
- Şimdi, bacaklarınız havadayken, onları vücudunuzla düz bir hizaya getirmeye çalışın ve olabildiğince esnetin.
- 30 saniye bu pozisyonda kalın ve sonra bırakın.
4. Halasana:
Sarah Siblik tarafından paylaşılan cc lisanslı (ND TARAFINDAN) flickr fotoğrafı
Sarvangasana pozunda sabit olduğunuzda, bacaklarınızı başınızın üzerinden aşağı doğru çekmeye çalışın. Yine burada, pozisyonunuzu desteklemek için ellerinizin avuçlarını sırtınıza yaslayın. Yaklaşık 30 saniye sabit kalın; nefesini say ve sonra bırak.
Baba ayrıca tiroid problemlerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarından da bahsetmiştir. Ancak evde herhangi bir akupunktur noktası uygulamadan önce, bir doktora gitmeli ve akupresürü daha iyi anlamak için danışmalısınız.
Ramdev baba yogada tiroid için verilen ipuçları çok yararlı ve değerlidir. Çoğu insanın çektiği çeşitli rahatsızlıklardan ve sorunlardan kurtulmasına yardımcı oldular. Bu ipuçlarını ve asanaları evde uygulayın ve bize yorum bırakmayı unutmayın.