Sigara içmek cildinizi etkiler mi? kıçını tekmelediğinde cildine ne olur?

Cevap basit: cildiniz tütün ve nikotinin tüm olumsuz etkilerinden iyileşmeye başlar. Sigarayı bıraktığınızda şunları alacaksınız:

• Sıkı ve Parlak Cilt

Şimdi cildiniz yeterli besinleri alıyor. Dokular oksijenden yoksun kalmaz, kolajen üretimi normale döner ve cildiniz tekrar elastik hale gelir.

• Kalın ve Muhteşem Saç

Saç deriniz ve saç kökleriniz iyileşmeye başlayacaktır. Sigara içmek saç köklerinizin DNA'sına zarar verir ve ayrıca saçınız uzarken doku yeniden şekillenmesini kontrol eder (7). Bu saçınızın kalitesini etkiler.

• Daha Beyaz Dişler ve Daha Taze Nefes

Sigarayı bıraktığınızda nefesiniz tazelenir. Ancak dişleriniz doğal beyazlığını geri kazanmayacaktır. Hasarı tersine çevirmek ve lekeleri çıkarmak için diş hekimine gitmelisiniz.

Sigarayı bıraktıktan hemen sonra işlerin daha iyi olmasını beklemeyin. Vücudunuzun verdiğiniz hasarı onarması biraz zaman alır. Tamamen geri alamazsınız ama küçültebilirsiniz. Kaybolan parlaklığı geri kazanmak için vücudunuzun hasarı ve cildinizin onarımına yardım etmelisiniz. İşte sigaranın neden olduğu cilt hasarını nasıl onarabilirsiniz.

Sigaranın Neden Olduğu Deri Hasarını İyileştirmenin Yolları

Shutterstock

Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzun ve cildinizin iyileştiğini göreceksiniz. Bununla birlikte, cildinizden sigara kötüye kullanımı belirtilerini azaltmadan önce yapmanız gereken çok şey var. Hasarı onarmak için yapabilecekleriniz:

1. Yeme Alışkanlıklarınızı Kontrol Edin

Yeme alışkanlıklarınızı geliştirmeniz, vücudunuza ve cildinize daha fazla vitamin ve mineral sağlamanız gerekir. Brokoli, havuç, yeşil yapraklar, portakal, papaya, çilek, dolmalık biber, domates ve avokado gibi sebze ve taze meyve alımınızı artırın. Bunlar cilt sağlığı için çok önemli olan A ve C vitaminleri açısından zengindir.

2. Takviyeleri Alın

3. Cilt Bakım Ürünlerini Kullanın

Serumlar, esanslar, nemlendiriciler, kremler, yüz paketleri, gece jelleri, kolajen artırıcı kremler, çarşaf maskeleri ve soyma maskeleri - cilt bakımı endişelerinizi gidermek için her türlü ürün mevcuttur. Sağlıklı bir diyet ve uygun bir cilt bakımı rutini, sigaranın neden olduğu hasarı onarmaya yardımcı olabilir.

4. AHA'ları deneyin

AHA'lar (veya Alfa Hidroksi Asitler) içeren cilt bakım ürünleri cildiniz için inanılmaz derecede faydalıdır. Bunlar cildinizi peeling ve nemlendirir, kırışıklıkların görünümünü azaltır ve gözeneklerin tıkanmasını önler. Yaşlanma belirtilerini azaltmak için retinol bazlı ürünler kullanabilirsiniz. Ancak, cildiniz için doğru konsantrasyonu belirlemek için herhangi bir asit kullanmadan önce bir dermatoloğa danışın.

5. Bir Dermatoloğa Bakın

Cildinize özen gösteriyorsanız, takip etmeniz gereken son ve en kritik adım budur. Kimse cildinizi bir dermatologdan daha iyi anlayamaz. Hasarı onarmak için hangi önlemleri almanız gerektiğini söyleyebilirler. Hasara bağlı olarak, topikal veya kozmetik ilaçlar önerebilirler.

Cildinizin iyileşmesi biraz zaman alabilir, ancak bu çabaya değecektir. Kalbiniz ve ciğerleriniz de size teşekkür edecek. Henüz alışkanlığınızı bırakmadıysanız, cildiniz ve genel sağlığınız için bunu mümkün olan en kısa sürede yapın.

Referanslar

1. "Tütün dumanı neden olur.." Dermatoloji Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
2. “Histolojik çalışma..” Hücre Biyolojisinin Anatomisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
3. “Sigara ve yara iyileşmesi” Amerikan Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
4. "Sigara Kullanımı Azalıyor.." JAMA Network
5. "Yüzdeki oksijen içeriğindeki değişiklikler." Cilt Araştırma ve Teknolojisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
6. "Sigara durumuna göre erkeklerde ve kadınlarda yüz kırışıklıkları." Amerikan Halk Sağlığı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.
7. "Sigara ve saç dökülmesi arasındaki ilişki.." Dermatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ulusal Sağlık Enstitüleri.