Kreatinin seviyeleri nasıl düşürülür

Ya vücudunuz toksik maddeleri yok etme yeteneğini kaybederse? Diyetimiz ve sağlığımız konusunda ne kadar dikkatsiz olabileceğimiz düşünüldüğünde, bu bir olasılık. Böbrekler, toksinlerin idrar yoluyla vücuttan atılmasına yardımcı olur. Peki diyetiniz ve diğer faktörler böbrek fonksiyonunun kaybına neden olursa ne olur? Kanınızda yüksek kreatinin seviyelerine yol açar ve bu da sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Kreatinin seviyeleriniz alışılmadık derecede yüksek mi? İşte kreatinin seviyelerini düşürmek için bazı çareler.

İçindekiler

• Kreatinin nedir?
• Kreatinin Düzeyleri Tablosu
• Yüksek Kreatinin Neden Olur?
• Yüksek Kreatinin Belirtileri Nelerdir?
• Teşhis
• Yüksek Kreatinin Düzeylerini Doğal Olarak Nasıl Düşürür?
• Önleyici İpuçları
• Yüksek Kreatinin Yan Etkileri

Kreatinin nedir?

Kreatin, kaslarınızın metabolik faaliyetleri tarafından oluşturulan kimyasal bir atıktır. Kreatininin ana kaynağı, kaslar için enerji üretmeye yardımcı olan önemli bir molekül olan kreatindir.

Vücudunuzdaki kreatinin yaklaşık% 2'si günlük olarak kreatinine dönüştürülür ve kan dolaşımı yoluyla böbreklere taşınır. Böbrekleriniz kreatininin çoğunu filtreler ve vücudunuzdan idrar yoluyla atar.

Unutmayın, düşük idrar kreatinin seviyesi yüksek kan kreatinin göstergesi olabilir, ancak çoğu durumda çok fazla endişe yaratmaz.

Aşağıda, kişinin yaşına, cinsiyetine, kas kütlesine vb. Göre normal ve anormal kreatinin aralıklarını ortaya çıkaran bir kreatinin seviyesi çizelgesi verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kreatinin Düzeyleri Tablosu

Vücudunuzdaki kreatinin seviyeleri genellikle kas kütlesi, cinsiyet, yaş ve diğer sağlık faktörlerine bağlıdır. Genellikle desilitre başına miligram cinsinden ölçülürler.

Kategori	Kreatinin Seviyeleri
Yetişkin Erkekler	0,6 ila 1,2 mg / dl
Yetişkin Dişiler	0,5 ila 1,1 mg / dl
Bebekler	0.2 mg / dl
Tek böbreği olan kişiler	1,8 ila 1,9 mg / dl

Yaşlı insanlar normal yetişkinlere göre daha düşük kreatinin seviyelerine sahiptir ve vücut geliştiriciler çoğu yetişkinden daha yüksek kreatinin seviyelerine sahip olabilir. Bunun nedeni, yaşlı bireylerin kaslarının azalması, vücut geliştiricilerinin çoğu normal bireye kıyasla daha fazla kaslara sahip olmasıdır. Ayrıca, kaslarla ilgili herhangi bir bozukluktan muzdarip bireyler, yaşlarına ve cinsiyetlerine göre önemli ölçüde daha düşük kreatinin düzeylerine sahip olabilir.

Şimdi yüksek kreatinin seviyelerinin nedenlerine bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yüksek Kreatinin Neden Olur?

Böbreklerinizin işleyişi herhangi bir durumdan dolayı kesintiye uğrar veya bozulursa, kreatinin seviyelerinizin yükselmesine neden olabilir. Yetişkinlerde kronik böbrek hastalıklarının veya yüksek kreatinin düzeylerinin en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Diyabet
• Yüksek tansiyon
• İdrar yolu enfeksiyonları
• Böbrek enfeksiyonları
• Rabdomiyolizden kaynaklanan anormal kas yıkımı
• Simetidin gibi ilaçlar
• Çok miktarda diyet et tüketmek

Şimdi yüksek kan kreatinin seviyelerine bağlı olarak ortaya çıkabilecek rahatsız edici semptomlara bakalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yüksek Kreatinin Belirtileri Nelerdir?

Yüksek kan kreatinin düzeylerinin ve böbrek fonksiyon bozukluğunun semptomları genellikle büyük ölçüde değişir ve birbirleriyle ilişkili olmayabilir. Bazı kişilerde herhangi bir belirti göstermeden şiddetli böbrek hastalığı ve yüksek kreatinin düzeyleri olabilirken, diğerleri genellikle aşağıdaki gibi belirtiler geliştirir:

• Şişlik veya ödem
• Nefes darlığı
• Dehidrasyon
• Yorgunluk
• Mide bulantısı ve kusma
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Yüksek kreatinin seviyeniz varsa, böbreklerinize periyodik olarak teşhis konması çok önemlidir. Böbreklerinizi herhangi bir anormallik için taramak için kullanılabilecek bazı teşhis yöntemleri aşağıda tartışılmıştır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Teşhis

Kan testiniz yüksek kreatinin seviyelerine sahip olduğunuzu ortaya çıkarırsa, aşağıdaki testleri yaptırabilirsiniz:

• Kan Üre Azot Testi (BUN) - Bu test, kanınızdaki üre nitrojen miktarını ölçerek böbreklerinizin işleyişini kontrol eder. Çok fazla veya çok az üre nitrojeni genellikle böbrek problemlerine işaret eder.

• Temel Metabolik Panel Testi (BMP) - Bu, önemli vücut işlevlerini değerlendiren testlerin bir kombinasyonudur.

• Kapsamlı Metabolik Panel Testi (CMP) - Bu test, doktorunuza böbreklerinizin, karaciğerinizin, elektrolitinizin ve asit / baz dengenizin vb. Sağlığı hakkında önemli bilgiler veren 14 testten oluşan sıralı bir paneldir.

Bunlar, yüksek kan kreatinin düzeylerini teşhis etmek için bazı yaygın testlerdir. Aşağıda, kreatinin seviyenizi düşürmeye ve böbreklerinizin doğal ve etkili bir şekilde çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olabilecek en iyi çarelerden bazıları listelenmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kreatinin Düzeylerini Doğal Olarak Nasıl Düşürür?

1. Elma sirkesi
2. Acı kabak
3. Tarçın
4. Ananas
5. Yeşil çay
6. Sarımsak
7. Zencefil
8. Kızılcık suyu
9. Hindistan cevizi suyu
10. Portakal
11. Zeytin yağı
12. elma
13. Karbonat
14. Limon Esansiyel Yağı
15. Papatya çayı
16. Guava
17. Soğan
18. Papaya
19. Maydanoz
20. Vitaminler

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yüksek Kreatinin Seviyelerini Düşürmek İçin Evde Çözümler

1. Elma Sirkesi

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak ılık su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bu solüsyona biraz bal ekleyin ve günlük olarak tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu solüsyonu tercihen yüksek karbonhidratlı bir diyetle günde bir kez için.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi, genellikle böbrek taşlarını çözmek için kullanılan asetik asit içerir (1). Antimikrobiyal özellikleri, bakteriyel enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur ve kan kreatinin seviyelerinizin yükselmesini önler (2).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Acı Kabak

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1/2 su bardağı acı kabak suyu

Ne yapmak zorundasın

Yarım bardaktan fazla acı kabak suyu içmeyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu suyu günde bir kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Acı kabak, çeşitli mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve liflerden oluşan zengin bir kaynaktır ve ona terapötik özellikler kazandırır. Doğal bir idrar söktürücü görevi görür, kan dolaşımını iyileştirir ve kan kreatinin seviyenizi doğal olarak düşürmeye yardımcı olmak için böbreklerinizi canlandırır (3).

Dikkat

Yüksek potasyum içeriğine sahip olduğundan ve böbreklerinizi etkileyebileceğinden çok fazla acı su kabağı veya suyunu tüketmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Tarçın

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 / 2-1 çay kaşığı toz tarçın

Ne yapmak zorundasın

Herhangi bir sıcak içeceğe veya yiyeceğe tarçın tozu ekleyin ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Tarçın doğal bir idrar söktürücüdür ve böbreklerinizin filtrasyon yeteneğini ve buna bağlı olarak böbrek çıktısını geliştirmeye yardımcı olur (4). Bu, kreatinin seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Dikkat

Böbrekleriniz üzerinde ters etkileri olabileceğinden, belirtilen miktardan fazla tarçın tozu tüketmeyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Ananas

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1/2 su bardağı taze kesilmiş ananas

Ne yapmak zorundasın

Taze ananas tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Sodyum açısından düşük olmasının yanı sıra, ananas, zengin bir lif ve C vitamini kaynağıdır ve yağ içermez, bu da vücudunuzdaki kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur (5).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yeşil çay poşeti
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Yeşil bir çay poşeti alın ve bir bardak sıcak suda yaklaşık 10 dakika bekletin.
2. Bir süre soğumasını bekleyin ve ardından biraz bal ekleyin.
3. Çayı tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2-3 defa yeşil çay içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay doğal bir antioksidandır ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir (6). Bu, onu yüksek kreatinin seviyelerini düşürmenin en iyi ve en kolay yollarından biri yapar. Yeşil çayın idrar söktürücü yapısı, böbreklerinizin filtrasyon yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur ve idrar çıkışınızı artırır (7).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Sarımsak

Shutterstock

İhtiyacın olacak

4-5 diş sarımsak

Ne yapmak zorundasın

1. Sarımsak dişlerini çiğneyin.
2. Alternatif olarak salatalarınıza ve diğer yiyeceklerinize kıyılmış sarımsak ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Sarımsak, yüksek kan kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek başka bir harika bitkidir. Doğal bir antioksidandır ve aynı zamanda bir diüretik görevi görür, bu da vücudunuzdaki toksik atıklardan kurtulmanıza yardımcı olur ve sırayla kan kreatinin düzeylerini düşürür (8), (9). Sarımsak ayrıca vücudunuzdaki yüksek kreatinin seviyelerinin bir sonucu olarak kaybedilen hemoglobini artıran plazma demir seviyelerini artırır (10).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Zencefil

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 inç zencefil
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya bir inç zencefil ekleyin ve en az 10 dakika demlenmesine izin verin.
2. Biraz bal ekleyin ve hemen tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Optimum fayda için günde üç kez zencefil çayı içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zencefil, böbreklerinizi hasardan ve yaralanmalardan korumaya ve vücudunuzdaki yüksek kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antienflamatuar özellikler sergileyen flavonoidler ve etanol gibi bileşikler içerir (11), (12). Ek olarak, zencefil aynı zamanda bir idrar söktürücüdür ve böbreklerinizin filtrasyon yeteneğini geliştirir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Kızılcık Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 bardak kızılcık suyu

Ne yapmak zorundasın

Her gün orta boy bir bardak kızılcık suyu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Kızılcık, zengin bir antioksidan kaynağıdır ve böbreklerinizin sağlığını doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olabilecek idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Ayrıca böbreklerinizi taş oluşumundan koruyan kinik asit adı verilen bir bileşik içerirler (13), (14). Kızılcık suyunun bu özellikleri vücudunuzdaki kreatinin seviyelerini düşürmeye de yardımcı olabilir (15).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Hindistan Cevizi Suyu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 su bardağı yumuşak hindistan cevizi suyu

Ne yapmak zorundasın

Bir bardak hindistan cevizi suyu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün içmelisin.

Neden İşe Yarıyor

İhale hindistan cevizi suyu, kreatinin seviyenizi düşürebilen ve böbreklerinizin sağlıklı ve taşsız kalmasını sağlayan C vitamini gibi çeşitli antioksidanların zengin bir kaynağıdır (16). Hindistan cevizi suyu ayrıca bir idrar söktürücü görevi görür ve idrar çıkışını artırır ve böbreklerinizin filtrasyon yeteneğini geliştirir (17).

Dikkat

Böbreklerinizi etkileyebileceğinden çok fazla hindistan cevizi suyu tüketmekten kaçının.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

10. Portakal

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 / 4-1 / 2 bardak portakal suyu

Ne yapmak zorundasın

Portakal suyu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Portakal, böbreklerin sağlığını iyileştirebilecek antioksidan özelliklere sahip zengin bir C vitamini kaynağıdır. İdrardaki sitrat seviyelerini yükseltir ve böbrek taşı oluşumunu engeller (18). Bu da kan kreatinin seviyenizin yükselmesini engelleyebilir.

Dikkat

Vücudunuzdaki potasyum içeriğini artırabileceğinden çok fazla portakal suyu tüketmeyin ve bu böbreklerinize zarar verebilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

11. Zeytinyağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Ne yapmak zorundasın

Salata veya makarnaya bir çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Zeytinyağı, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek antiurolitik aktiviteler sergiler (19). Ayrıca böbreklerinizin sağlığını ve işleyişini korumaya yardımcı olan ve kanınızdaki yüksek kreatinin seviyelerini düşüren antioksidan özelliklere sahiptir (20).

Dikkat

Zeytinyağını yemek hazırlamada kullanırken çok fazla ısıtmaktan kaçının.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

12. Elma

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 elma

Ne yapmak zorundasın

1. Bir elmayı kesin ve günlük olarak alın.
2. Taze elma suyu da içebilirsiniz, ancak zehirli tohumlarını çıkardığınızdan emin olun.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde bir kez elma tüketmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Elmalar, zengin bir lif kaynağıdır ve genel sağlığınız ve bağışıklığınız için faydalı olan quercetin adlı bir antioksidan içerir (21). Elmanın bu antioksidan potansiyeli, onları böbrek hastalıkları ve yüksek kreatinin seviyeleri için iyi bir çare haline getirir. Elmaların ayrıca yüksek kreatinin seviyeleri ile ilişkili komplikasyonlardan biri olan yüksek tansiyonu önlediği de bilinmektedir (22).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

13. Kabartma Soda

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/2 çay kaşığı karbonat
• 1 bardak ılık su
• Limon (isteğe bağlı)

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Bunu tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu solüsyonu günde bir kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Kabartma tozu, böbreklerinizin işlevini iyileştirmeye ve kanınızdaki kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur (23). Kabartma tozu, işlevsiz böbrekler nedeniyle kaybedilebilen vücudunuzun pH'ını geri kazanmaya yardımcı olur (24).

Dikkat

Kabartma tozu ayrıca sodyum içerir ve sadece makul miktarlarda alınmalıdır. Bunun nedeni, kan kreatinini yüksek olanlarda düşük sodyumlu diyetin tercih edilmesidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

14. Limon Esansiyel Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 damla limon esansiyel yağı
• 1 bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya iki damla limon esansiyel yağı ekleyin.
2. İyice karıştırın ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde iki kez tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Limon esansiyel yağı, yüksek antioksidan potansiyeli nedeniyle böbreklerin detoksifikasyonuna ve korunmasına yardımcı olur (25). Ayrıca böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltır ve kandaki kreatinin seviyelerinin yükselmesini önler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

15. Papatya Çayı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı papatya otu
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya papatya otu ekleyin.
2. En az 10 dakika dikleşmesine izin verin.
3. Süzün, biraz bal ekleyin ve tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 3-4 kez papatya çayı iç.

Neden İşe Yarıyor

Bir araştırma çalışması, papatya çayı alımının yüksek kreatinin seviyelerini düşürebileceğini kanıtladı (26). Bu, antioksidan ve hafif diüretik özelliklerinden kaynaklanmaktadır (27).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

16. Guava

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 kase kesilmiş guava

Ne yapmak zorundasın

Bir kase kesilmiş guava yiyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde bir kez guava yemelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Guava'lar böbrek koruyucu özellikler gösterir ve bu nedenle kan kreatinin seviyelerini düşürmek ve vücudunuzdaki kan şekeri seviyesini kontrol etmek için kullanılabilir. Bunun nedeni guavaların, böbreklerinizi daha fazla hasardan koruyabilen antioksidatif ve antiinflamatuar özellikler sergileyen fenolik asitler ve flavonoidler içermesidir (28). Guava, yüksek kreatinin düzeylerinin bir başka belirtisi olan yüksek tansiyon riskini de azaltır (29).

Dikkat

Yüksek potasyum içeriğine sahip oldukları için fazla miktarda guava tüketmekten kaçının, bu da fazla tüketildiğinde böbrek sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

17. Soğan

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1/2 soğan

Ne yapmak zorundasın

Salatalarınıza veya günlük diyetinize yarım soğan ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapmalısın.

Neden İşe Yarıyor

Soğan, böbreklerinizin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilecek doğal antioksidanlardır (30). Ayrıca, yüksek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilecek PGA prostaglandin içerirler. Soğan ayrıca hafif bir idrar söktürücü görevi görür ve yüksek kreatinin kan seviyelerini düşürmede ve böbrek fonksiyonunu geri kazanmada yardımcı olabilecek bir miktar C vitamini içerir (31).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

18. Papaya

Shutterstock

İhtiyacın olacak

1 kase kesilmiş papaya

Ne yapmak zorundasın

Papayaları taze kesiniz veya biraz suyla karıştırıp suyunu tüketiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Papaya, onu olağanüstü bir antioksidan yapan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Antioksidan özellikleri böbreklerinizin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da sonuç olarak yüksek kreatinin seviyelerini düşürebilir.

Dikkat

Papayalar zengin bir potasyum kaynağı olduğundan, kanınızdaki potasyum seviyeleri zaten yüksekse, bunları ölçülü olarak tüketin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

19. Maydanoz

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• Bir avuç taze maydanoz
• 1-2 bardak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Suya bir avuç maydanoz ekleyin.
2. Bunu bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin.
3. Maydanoz çayını süzün ve biraz soğumaya bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2 bardak maydanoz çayı iç.

Neden İşe Yarıyor

Maydanoz yaprakları, onlara antioksidan faydalar sağlayan zengin bir C ve K vitamini kaynağıdır. Bu, kanın saflaştırılmasına yardımcı olur ve ayrıca böbreklerin işleyişini iyileştirir. Maydanoz çayı ayrıca doğal bir idrar söktürücü görevi görür ve böbreklerinizin filtrasyon yeteneğini geliştirmeye ve kanınızdaki yüksek kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir (32), (33).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

20. Vitaminler

Shutterstock

C vitamini, yüksek kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek en önemli vitaminlerden biridir. Bu, esas olarak böbreklerin detoksifikasyonuna yardımcı olan antioksidan özelliklerinden kaynaklanmaktadır (34).

Diyabet nedeniyle kreatinin seviyeleriniz yüksekse, kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için B7 vitamini (biotin) alımınızı artırmayı düşünebilirsiniz (35).

Böbrek hastalığından muzdarip bireyler düşük D vitamini seviyelerine sahiptir ve takviyesini de düşünmek isteyebilir.

Turunçgiller, yeşil biber, karnabahar, tahıllar, mısır, peynir, yumurta sarısı, buğday kepeği vb. Yönünden zengin bir diyet uygulayarak bu vitaminleri alımınızı artırabilirsiniz. doktorunuza danışmak.

Yüksek kreatinin seviyelerini önlemek için aşağıda belirtilen ipuçlarını da takip edebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleyici İpuçları

• Ağır egzersizden kaçının.
• Kreatin takviyeleri almaktan kaçının.
• Protein alımınızı azaltın.
• Kepekli tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin yiyecekleri daha fazla tüketin.
• Doktorunuza danıştıktan sonra sıvı alımınızı artırın.
• Doktorunuza danıştıktan sonra Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) gibi yoga asanaları uygulayın.

Şimdi, yüksek kan kreatinin düzeylerinin çok uzun süre tedavi edilmezse yol açabileceği yan etkileri ve komplikasyonları tartışacağız.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Yüksek Kreatinin Yan Etkileri

Yüksek kan kreatinin, aşağıdaki tehlikelere neden olabilir:

• Böbreklerinize daha fazla zarar verir.
• Kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi artırır.
• Sindirim sistemi ve solunum sistemi rahatsızlıklarına yol açar.
• Sinir sisteminizle ilgili sorunlara neden olur.

Gözetimsiz bırakılırsa, yüksek kreatinin seviyeleri genel sağlığınız için bir tehdit oluşturabilir. Bu nedenle, problemi ortadan kaldırmak için periyodik olarak testler yaptırmak önemlidir. Yukarıdaki tüm ilaçlar kreatinin seviyelerini düşürse de, herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. Güvende kalın ve size hızlı ve sağlıklı bir iyileşme diliyorum!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Hipotiroidizmim ve yüksek kreatinin seviyem varsa bu ne anlama geliyor?

Hipotiroidizm, muhtemelen glomerüler filtrasyon hızındaki (GFR) bir düşüşe bağlı olarak kan kreatinin seviyelerinin yükselmesine neden olur. Bununla birlikte, bu değişiklikler hızla gelişir ve çoğu durumda geri döndürülebilir.

Yüksek kreatinin (dişi) durumunda hemoglobini nasıl artırabilirim?

Bazı durumlarda, yüksek kreatinin seviyesi hemoglobinde bir azalmaya neden olabilir ve bu, esas olarak böbreklerdeki azalan eritropoietin üretiminden kaynaklanır. Hemoglobin seviyenizi artırmak için B6, B12, B9 ve C vitaminleri alımınızı artırabilirsiniz. Ayrıca diyet veya takviye yoluyla demir alımınızı artırabilir ve vücudunuzdaki hemoglobin üretimini iyileştirmek için ek kitosan takviyeleri alabilirsiniz.