Hamilelik sırasında mide ekşimesinden nasıl kurtulurum

Hamilelik vücudunuzu birden fazla şekilde değiştirebilir. Bu aşamada, aynı anda birçok şeyi deneyimleyeceksiniz. Anne bekleyenlerin yaşadığı yaygın ve sıkıntılı bir semptom mide ekşimesi veya asit hazımsızlığıdır.

Bu semptomun ciddiyetine rağmen çoğu hamile kadın, bunlarla ilişkili yan etkilerden korktuğu için herhangi bir ilaç almaya istekli değildir. Bu nedenle, hamilelik sırasında mide ekşimesini hafifletmek için doğal yollar arayan bir anne iseniz, yardım etmek için buradayız.

Mide Ekşimesi Gebelikte Ne Zaman Başlar?

Mide ekşimesi, yemek borusu veya yemek borusunun tahrişinden kaynaklanan bir asit reflü belirtisidir. Bu tahriş, mideden geri gelen mide asidi tarafından tetiklenir. Mide ekşimesi ayrıca asit hazımsızlık olarak da adlandırılır.

Hamile kadınların neredeyse% 50'sinin şiddetli mide ekşimesi semptomları sergilediği bildirilmiştir. Bu özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde belirgindir; bu, büyüyen uterusun mideye artan baskı uyguladığı dönemdir (1).

Şimdi hamilelikteki olası mide ekşimesi tetikleyicilerine bakalım.

Gebelikte Mide Ekşimesine Ne Sebep Olur?

Hamilelik sırasında mide ekşimesine neden olan birçok faktör sorumlu tutulabilir:

Hormon seviyelerinin değişmesi
Gebelik hormonları - Hamilelik sırasında progesteron gibi hormonların salgılanması artar. Bu, mideniz ile yemek borusu arasındaki bir kas duvarı olan alt yemek borusu sfinkterini gevşetmek için tetikleyebilir. Bu, asidin yemek borusuna geri akmasına neden olabilir (1).
Rahim büyümesi mideye baskı uygulayarak ve mide asidini yukarı itmeye zorlayarak mide ekşimesini tetikleyebilen bir diğer faktördür (2).
Safra kesesi taşlarının varlığı (bu nadiren olur)

Hamilelik sırasında mide ekşimesi başa çıkmak için oldukça zor olabilir. Bu noktada vücudunuzda meydana gelen diğer tüm değişikliklerle birleştiğinde, size de zarar verebilir.

Aşağıda, hamilelik sırasında ilaca ihtiyaç duymadan mide ekşimesi ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı harika ipuçları listelenmiştir.

Hamilelikte Mide Ekşimesi Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir

1. Düzenli Aralıklarla Küçük Öğünler Yiyin

Günde üç büyük öğün yerine, her saat veya iki kez birkaç küçük öğün yemeyi deneyin. Küçük öğünler yemek sadece mide ekşimesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şişkinlik ve enerji eksikliğinden de kurtulmanızı sağlar

2. Tetikleyicilerden Kaçının

Mide ekşimesini tetikleyen veya durumu kötüleştiren yiyecekleri belirleyin. Baharatlı, kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerin genellikle mide ekşimesine neden olduğu belirtilir ve bu nedenle kaçınılması gerekir (4). Bu durumu tetiklediği bilinen diğer yiyecekler arasında çikolata, kafein, gazlı içecekler, turunçgiller ve nane bulunur (3).

3. Birlikte İçmeyin ve Yemeyin

Yemek yerken olabildiğince az sıvı içmeye çalışın. Yemekle birlikte çok fazla sıvı içmek mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir.

4. Yedikten Sonra Hemen Yatmaktan Kaçının

Yemekten hemen sonra uzanmayın. Yemekten sonra en az birkaç saat dik oturmaya çalışın. Yemekten hemen sonra kamburlaşmak veya uzanmak, mide asidinin hemen geri gelme şansını artırabilir (5).

5. Yatağınızın Başını Yükseltin

Yatağın başını yüksekte tutmaya çalışın. Omuzlarınızın arkasına birden fazla yastık da yerleştirebilirsiniz. Bu, uyurken mide asidinin tekrar yukarı akmasını önleyebilir (6).

6. Yatmadan Birkaç Saat Önce Yiyin

İster evde olun ister dışarıda biraz zaman geçirin, erken bir akşam yemeği yediğinizden emin olun. Gün içinde dönmeden önce midenizin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olmak için akşam yemeğinizi yatmadan hemen önce yemekten kaçının (3). Ancak yatmadan önce hafif atıştırmalıklar alabilirsiniz.

7. Sigarayı Bırakın

8. Kilonuzu Kontrol Edin

Obezite, mide ekşimesi için birçok önemli risk faktöründen biridir (7). Bu nedenle, hamilelik sırasında kilonuzu yönetmeniz ve yavaş yavaş kilo almanız önemlidir. Hamilelik, istek ve iştahınızı artıracaktır. Orta derecede yediğinizden emin olun. Sadece hamilelikten sonra daha hızlı şekle dönmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda mide ekşimesine de yardımcı olacaktır.

9. Bol Giysiler Giyin

Dar ve nefes alamayan giysiler giymek, zaten kalabalık olan mideye ekstra baskı uygulayarak mide ekşimesi olasılığını artırabilir.

10. Biraz Sakız Çiğneyin

Evet, doğru okudunuz! Her ağır yemekten yaklaşık 30 dakika sonra sakız çiğnemek sindirimi kolaylaştırabilir. Bunun nedeni, sakızın asit tamponu olan tükürük üretimini arttırmasıdır. Bu, yemek borusundaki mide asidi seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olabilir (8).

Bu ipuçlarının sizi çok daha iyi hissettireceği garanti edilir. Bunları takip etmek, hamilelik sırasında asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) semptomlarını yönetmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.

Umarım gönderiyi faydalı bulmuşsunuzdur. Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi ve geri bildirimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Hamilelik sırasında mide ekşimesi bebeğe zarar verir mi?

Hayır, mide ekşimesi bebeğe zarar vermez. Ancak büyüyen bebeğin mideye verdiği ağırlık, gebeliğin son dönemlerinde mide ekşimesi semptomlarını artırabilir.

Mide ekşimesi cinsiyeti ima edebilir mi?

Birçok eski eş masalı, mide ekşimesinin bebeğin cinsiyetine işaret edebileceğini söylüyor. Ancak, bu gerçek olmaktan uzak.

Mide ekşimesi hamileliğin bir belirtisi midir?

Evet, mide ekşimesi, olağan sabah bulantısı dışında erken gebeliğin bir belirtisi olabilir. Bunun nedeni uterus kasını gevşeten progesteron hormonunun salgılanması ve dolayısıyla mide kaslarının sıkışması ve mide ekşimesi semptomlarına neden olmasıdır.

Erken gebelikte mide ekşimesi ikizlerin belirtisi midir?

Ciddi mide ekşimesi semptomları, fetüslerin mideye uyguladığı artan basınç nedeniyle ikizleri gösterebilir. Ancak, ikiz beklemenin erken bir işareti olmayabilir. İkiz taşıyan kadınların, tek çocuk taşıyanlara kıyasla daha şiddetli mide ekşimesi belirtileri yaşamasını beklemek.

Hamilelik sırasında mide ekşimesi için hangi ilaçları alabilirim?

Mide ekşimesi semptomlarına yardımcı olabilecek bazı tezgah üstü antiasitler arasında Tums, Rolaids ve Maalox bulunur. Sodyum, dokularda sıvı birikmesine neden olabileceğinden, yüksek sodyum ve magnezyum içeren antasitlerden kaçının, oysa magnezyum sonraki aşamalarda kasılmalarla etkileşime girebilir. En iyi mide ekşimesi ilacını bulmak için doktorunuza danışın.

Hamilelikte mide ekşimesi kıllı bir bebeği ima eder mi?

Bu kulağa teklifsiz gelse de, gerçekten doğrudur. Birth dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamilelikteki mide ekşimesi şiddeti ile yeni doğan saç hacmi arasında bir ilişki vardır (9).

GERD hamilelik sırasında ortaya çıkar mı?

Birçok hamile kadın, özellikle mide ekşimesi olmak üzere GERD semptomları sergiler. Bu oldukça yaygındır ve progesteron hormonunun salgılanmasına bağlı olarak mide üzerindeki artan basıncın bir sonucudur.

Hamilelikte mide ekşimesi için ne zaman doktora gitmeli?

Mide ekşimesi semptomları diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen düzelmezse veya daha şiddetli hale gelirse bir doktora görünebilirsiniz. Doktorunuz daha sonra hamilelik sırasında alınması güvenli olan ilaçları yazacaktır.

Referanslar

1. “Hamilelikte mide ekşimesi” Klinik Kanıt, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
2. “Gebelikte mide ekşimesi için müdahaleler” Sistematik Derlemelerin Cochrane Veri Tabanı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
3. “Gastroözofageal reflü hastalığı için risk faktörleri: diyetin rolü” Przegla̜d Gastroenterologiczny, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. “Hamile Kadınlar İçin Sağlık İpuçları” Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı.
5. "Normal insan gönüllülerde uyku, spontan gastroözofageal reflü ve bir yemeğin üst yemek borusu sfinkter basıncı üzerindeki etkisi." Gastroenteroloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "GERD'deki Gelişmeler" Gastroenteroloji ve Hepatoloji, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi
7. "Obezite, GERD semptomları ve eroziv özofajit için bağımsız bir risk faktörüdür." Amerikan Gastroenteroloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Şekersiz sakız çiğnemenin gastro-özofageal reflü üzerindeki etkisi." Journal of Dental Research, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
9. "Hamilelik folkloru yeniden ziyaret edildi: mide ekşimesi ve saç vakası." Doğum, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.