Yataktan kalkmak veya sandalyeden kalkmak kadar basit bir şey yaparken başınız dönüyor veya mide bulantısı hissediyor musunuz? Tüm kan beyninize akıyor ve dengenizi bozuyormuş gibi hissettiriyor mu? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, tansiyonunuz normalin çok altında olabilir. Ve hemen tedavi edilmesi gerekiyor. Size yardımcı olmak için, düşük tansiyon için bir dizi en iyi ev ilaçları bulduk. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

İçindekiler

• Düşük Kan Basıncı Nedir?
• Düşük Kan Basıncına Ne Sebep Olur?
• Düşük Kan Basıncının Belirtileri ve Belirtileri
• Kan Basıncı Numarası Tablosu
• Düşük Kan Basıncı Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

Düşük Kan Basıncı Nedir?

Düşük tansiyon, hipotansiyon olarak da bilinir. Vücudun organlarına giden kan akışında şok semptomlarıyla sonuçlanan ani bir düşüşü tanımlamak için kullanılır.

Kan basıncınızdaki ani düşüşün nedenleri aşağıdaki gibidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Düşük Kan Basıncına Ne Sebep Olur?

Düşük tansiyon şunlardan kaynaklanabilir:

• Uzun süreli bulantı, kusma, ishal veya egzersizin neden olduğu dehidrasyon
• Kanama - orta ila şiddetli
• Organların iltihaplanması (akut pankreatit)
• Zayıflamış kalp kaslarına bağlı kalp hastalıkları, yavaşlayan kalp hızı, kalpte kan pıhtıları vb.
• Yüksek tansiyon, depresyon ve ayrıca su hapları ve kalsiyum kanalı blokerlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar
• B12 vitamini veya folat eksikliği
• Adrenal yetmezlik
• Septisemi
• Vazovagal reaksiyonlar
• Postüral hipotansiyon
• Alkol
• Narkotik

Düşük tansiyon aşağıdaki semptomlarla karakterizedir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Düşük Kan Basıncının Belirtileri ve Belirtileri

• Bayılma
• Baş dönmesi
• Baş dönmesi
• Yorgunluk

Altta yatan bir hastalık nedeniyle kan basıncınız düştüyse, aşağıdaki belirti ve semptomlarla sonuçlanabilir:

• Ortostatik hipotansiyon (ayakta durmak veya oturmak, düşük tansiyon semptomlarına neden olabilir)
• Kalp hastalığı (göğüs ağrısı veya kalp krizi)
• Böbrek hastalığı (böbreklere giden kan akışının azalması nedeniyle kandaki üre ve kreatinin düzeylerinde artış)
• Böbrekler, kalp, akciğerler veya beyin gibi organların çalışmamasına neden olan şok

Tüm bu bilgiler sizi tansiyonunuz konusunda biraz endişelendirdi mi? Öyleyse neden kendinizi kontrol ettirip sonuçları analiz etmiyorsunuz? Aşağıda, normalden anormal kan basıncına kadar olan aralıkları anlamanıza yardımcı olabilecek bir tablo verilmiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Kan Basıncı Tablosu

Kan Basıncı Aşamaları
Kan Basıncı Kategorisi	Sistolik mm Hg (Üst #)	Diyastolik mm Hg (Alt #)
Düşük kan basıncı	100'den az	ve	60'tan az
Normal	120'den az	ve	80'den az
Yükseltilmiş	120-129	ve	80'den az
Yüksek Kan Basıncı (Hipertansiyon) Aşama 1	130-139	veya	80-89
Yüksek Kan Basıncı (Hipertansiyon) Evre 2	140 veya üstü	veya	90 veya üstü
Hipertansif Kriz (Acil Bakım Arayın)	180'den yüksek	ve / veya	120'den yüksek

Kan basıncınız aslında dolaşımdaki kan tarafından kan damarlarınızın duvarlarına uygulanan kuvvettir ve kalp atış hızınızı, nefesinizi ve vücut ısınızı oluşturur.

Bir bireyin kan basıncı, sistolik / diyastolik kan basıncı olarak ifade edilir.

Sistolik kan basıncı (en üst sayı), kalbinizin kasları kasıldığında ve kan pompaladığında arterlerdeki basıncın bir temsilidir. Diyastolik kan basıncı (en alttaki sayı), bir kasılmanın ardından kalp kasları gevşerken arterlerinizdeki basıncın bir temsilidir.

Kalbiniz gevşerken değil, kasıldığında kan basıncınız her zaman daha yüksek olacaktır.

Sağlıklı bir bireyin sistolik kan basıncı 90 ila 120 milimetre cıva (mm Hg) arasında değişir. Oysa diyastolik kan basıncı 60 ile 80 mm Hg arasında değişmektedir.

Bu nedenle normal tansiyonunuz 120 / 80'in altında olmalıdır. 130 / 80'in üzerindeki kan basıncı yüksek kabul edilir. Düşük tansiyon genellikle sayılardan çok semptomlarla karakterizedir. Bununla birlikte, yüksek tansiyonu olan bireyler, tansiyonları 100/60 veya altına düştüğünde dikkatli olmalıdır.

Komplikasyonları önlemek için kan basıncınızı normal aralıkta tutmak önemlidir. Kan basıncınız bir süredir sürekli düşükse, onu eski haline getirme zamanı gelmiştir. Aşağıda verilen doğal ilaçları takip ederek kolayca normal aralığına geri getirebilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Düşük Kan Basıncı Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir

1. Vitaminler
2. Kahve
3. Yeşil çay
4. Biberiye yağı
5. Tuzlu su
6. Ginseng
7. Kutsal Fesleğen (Tulsi)
8. Meyan kökü

Düşük Kan Basıncını Tedavi Etmek İçin Evde Çözümler

1. Vitaminler

Shutterstock

B12 ve E vitaminleri, düşük kan basıncını artırmada çok yardımcı olabilir. Aslında E vitamini tansiyonu yüksek olanlar tarafından kullanılmamalıdır (1). B12 vitamini anemiyi tedavi etmek için kullanılır ve bu da kan basıncınızı yükseltmeye yardımcı olur (2).

Bu vitaminlerden gerekli miktarları almak için badem, ıspanak, tatlı patates, yumurta, süt, peynir ve balık tüketebilirsiniz. Bu vitaminler için ek takviyeler de alabilirsiniz, ancak bunu sadece doktorunuza danıştıktan sonra yapabilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Kahve

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı kahve tozu
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir fincan suya 1-2 çay kaşığı kahve tozu ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin.
4. Tüketmeden önce biraz soğumasına izin verin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde iki fincan kahve içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Kahve, tansiyonunuzu geçici olarak artırabilen zengin bir kafein kaynağıdır (3).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 su bardağı sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
2. 5 ila 10 dakika bekletin ve süzün.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde 2-3 defa yeşil çay içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Kahve gibi yeşil çay da zengin bir kafein kaynağıdır. Kafeinin kan basıncını nasıl düşürdüğünün kesin mekanizması anlaşılmasa da, atardamarlarınızın genişlemesini sağlamaktan sorumlu bir hormonu engellediğine inanılmaktadır (4).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Biberiye Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 6 damla biberiye yağı
• 1 yemek kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistancevizi veya zeytinyağı)

Ne yapmak zorundasın

1. Altı damla biberiye yağını bir çorba kaşığı taşıyıcı yağla karıştırın.
2. Onunla tüm vücudunuza masaj yapın.
3. Alternatif olarak, banyo suyunuza biberiye yağı ekleyebilir ve içinde bekletebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapmalısınız.

Neden İşe Yarıyor

Biberiye yağı, solunum sisteminizi ve kan dolaşımını uyaran kafur içerir. Bu nedenle, biberiye yağı, antihipotansif yapısı nedeniyle düşük tansiyon tedavisinde oldukça faydalıdır (5).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Tuzlu Su

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• ½ çay kaşığı tuz
• 1 bardak su

Ne yapmak zorundasın

1. Yarım çay kaşığı tuzu bir bardak suya karıştırın.
2. Salin solüsyonunu iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu sadece kan basıncınızda ani bir düşüş varsa yapın.

Neden İşe Yarıyor

Tuzdaki sodyum varlığı, onu kan basıncınızı yükseltmek için mükemmel bir çare haline getirir. Ancak, çok fazla tuz sağlığınız için tehlikeli olabileceğinden, bu çareyi aşırı kullanmaktan kaçınmalısınız (6).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Ginseng

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı ginseng çayı
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı ginseng çayı ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin ve süzün.
4. İçine bal eklemeden önce çayı biraz soğumaya bırakın.
5. İç şunu.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde 2 ila 3 kez içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Ginseng, çok düşük dozlarda bile, hipotansiyondan muzdarip kişilerde kan basıncını yükseltir (7). Bununla birlikte, yüksek dozlarda kan basıncınızı yükseltebilir ve bu nedenle ölçülü tüketilmelidir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Kutsal Fesleğen (Tulsi)

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 10-15 kutsal fesleğen yaprağı
• 1 çay kaşığı bitki bazlı (arısız) bal

Ne yapmak zorundasın

1. 10 ila 15 fesleğen yaprağını ezin.
2. Suyu çıkarın ve bir çay kaşığı arı içermeyen balla karıştırın.
3. Bu karışımı tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her sabah bir kez yapmalısın.

Neden İşe Yarıyor

Kutsal fesleğen veya fesleğen, terapötik, adaptojenik, antiinflamatuar ve kardiyoprotektif özelliklerinden dolayı birçok fayda sağlar. Aynı zamanda C vitamini, magnezyum ve potasyum gibi zengin bir besin kaynağıdır. Bu besinlerin birleşik etkileri ve özellikleri, düşük tansiyonu tedavi etmeye yardımcı olur (8).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Meyan kökü

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı meyan kökü çayı
• 1 su bardağı su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir çay kaşığı meyan kökü çayı ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin.
3. Süzün ve biraz soğumaya bırakın.
4. Çaya biraz bal ekleyip tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu çayı günde 2-3 defa içmelisiniz.

Neden İşe Yarıyor

Meyan kökü, hipotansiyondan muzdarip bireylerde kan basıncını yükseltmeye yardımcı olur (9).

Yukarıdaki çözümler sihirlerini yerine getirirken, komplikasyonları önlemek için bu önleme ipuçlarını da izlemelisiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleme İpuçları

• Tuz oranı yüksek bir diyet uygulayın.
• Su ve meyve suyu şeklinde bol sıvı tüketin.
• Hava sıcakken kendinizi bol sulu tutun.
• Alkol alımınızı sınırlayın.
• Kan akışını teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
• Kan basıncınızda ani bir düşüşü önlemek için otururken veya ayakta dururken ayaklarınızı veya ayak bileklerinizi pompalayarak önlem alın.
• Uyurken yatağınızın başını yükseltin.
• Ağır nesneleri kaldırmayın.
• Kendinizi uzun süre sıcak suya maruz bırakmayın.
• Daha küçük ve daha sık öğünler yiyin.

Diyetiniz, kan basıncınızı normal aralığa geri getirmede çok önemli bir rol oynar. İşte size hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini ve kan basıncınızı yükseltmek için nelerden kaçınılması gerektiğini söyleyen birkaç diyet ipucu.

Diyet Tablosu

Kan Basıncını Artıran En İyi Yiyecekler

• Nori ve besin mayası gibi yüksek B12 vitamini içeren yiyecekler
• Kuşkonmaz, karaciğer ve nohut gibi folatlarda yüksek besinler.
• Konserve çorba, süzme peynir ve zeytin gibi tuzlu yiyecekler.
• Kafein, tansiyonunuzu geçici olarak yükseltmenize de yardımcı olabilir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

• Patates
• Makarna
• Beyaz pirinç
• Beyaz ekmek
• Alkol
• Şeker
• Pastalar ve şekerler

Gerekli önlemleri almak ve diyet ve ilaçları takip etmek, daha fazla komplikasyondan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yukarıdaki çareler, özellikle kan basıncındaki düşüşten kaynaklanan acil bir durumu tedavi etmek için hızlı bir ev çaresine ihtiyaç duyduğunuzda faydalıdır.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Deneyimlerinizi yorumlar bölümü aracılığıyla paylaşmayı unutmayın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Kan basıncınız aniden düşerse ne yapmalı?

Kan basıncınız aniden düşerse, hızlı bir şekilde artırmak için daha fazla tuzlu yiyecek veya içecek tüketebilirsiniz. Elektrolitleri vücudunuza hızla almak için intravenöz (IV) bir hat da seçebilirsiniz.

Düşük tansiyon sizi neden yorar?

Genellikle düşük tansiyon sizi yormaz. Bununla birlikte, kan basıncınızdaki düşüş enfeksiyon, kalp problemi veya dehidrasyon gibi altta yatan bir tıbbi durumun bir sonucuysa, sizi yorgun, yorgun ve sersemletebilir.

Düşük tansiyon nedeniyle kalp krizi geçirebilir misiniz?

Kan basıncınızdaki düşüş, altta yatan bir kalp hastalığından kaynaklanıyorsa, göğüs ağrısı ve hatta kalp krizi ile karakterize edilebilir.