Siyatiği yönetmek için ev ilaçları + önleme ipuçları

Siyatik, siyatik sinirin tahriş olması durumunda ortaya çıkan ağrıdır. Ağrı genellikle belde meydana gelir ve bacaklara kadar uzanır. Siyatik ağrı, güçten düşürücü ve dayanılmazdır ve hayatınızı teçhizatın dışına atar. Bu yazıda, siyatik semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilecek basit ev ilaçlarının bir listesini derledik. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Siyatiği Ne Tetikler?

Siyatik ağrı, sinir sistemi ile ilişkilidir. Lomber disk üzerindeki aşırı basıncın sonucudur. Diğer katkıda bulunan faktörler, siyatik sinirin komşu bir kemik tarafından iltihaplanması veya tahriş olmasını içerir. Bazı temel sorunlar da siyatiğe neden olur. Bunlar şunları içerir:

• Kötü huylu büyüme
• D vitamini eksikliği nedeniyle omurganın dejenerasyonu
• Disk hernisine neden olan kötü duruş veya stres yaralanması
• İç kanamaya neden olan iltihaplanma
• Omurga ile ilgili enfeksiyonlar
• Gebelik

Bunlar siyatiği tetikleyen birkaç faktördür. Aşağıdakiler, siyatik gelişme olasılığını artırabilecek risk faktörleridir:

• Sigara içmek
• Obezite
• Genetik
• B12 vitamini eksikliği
• Hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük etmek
• Kötü çalışma ergonomisi
• Depresyon
• Belirli meslekler (marangozlar, kamyon şoförleri ve makine operatörleri)

Bu risk faktörlerinin varlığının siyatik geliştireceğinizi göstermediğini unutmamak önemlidir. Bireyin yaşı ve sağlığının da bu açıdan oynayacağı bir rol vardır.

Şimdi siyatik semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek doğal ilaçları keşfedeceğiz.

Siyatikten Kurtulmayı Sağlamak İçin Ev Çözümleri

1. Sarımsak sütü
2. Sıcak veya Soğuk Sıkıştırma
3. Zencefil Esansiyel Yağı
4. Nane Yağı
5. Zerdeçal
6. Vitaminler
7. Kereviz suyu
8. Kediotu kökü
9. Çemen tohumları
10. Aloe Vera

1. Sarımsak Sütü

Sarımsağın iltihap önleyici özellikleri vardır (1), (2). Bu nedenle, siyatik ile ilişkili iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 8-10 diş sarımsak
• 300 mL süt
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Sarımsak dişlerini ezin.
2. Bir tencereye süt, su ve ezilmiş sarımsağı ekleyin. Karışımı kaynatın.
3. Kaynaşmasına izin ver. Bir süre soğumasına izin verin.
4. Karışımı sıcakken tüketin. Tadına bakmak için birkaç damla bal ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 defa tüketin.

2. Sıcak veya Soğuk Sıkıştırma

Sıcak ve soğuk kompres, siyatik ile ilgili iltihap ve ağrıyı büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir (3), (4).

İhtiyacın olacak

• Bir lif
• Bir kase buz gibi soğuk su veya buz küpleri
• Ilık su

Ne yapmak zorundasın

1. Sıcak veya soğuk kompres kullanmanıza bağlı olarak temiz bir bezi ılık veya soğuk suya batırın.
2. Fazla suyu sıkın ve akut ağrı yaşadığınız bölgeye koyun.
3. Bu işlemi her 5-6 dakikada bir tekrarlayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 3-4 kez yapın.

3. Zencefil Esansiyel Yağı

Zencefil esansiyel yağı bel ağrısı üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir (5). Analjezik ve antiinflamatuar özellikler gösteren -gingerol içerir (6). Bu özellikler ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• Birkaç damla zencefil yağı
• Seçtiğiniz taşıyıcı yağ

Ne yapmak zorundasın

1. Zencefil uçucu yağını zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltin.
2. Bu karışımı belinize uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Rahatlamak için bunu günde 2 kez yapabilirsiniz.

4. Nane Yağı

Nane, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir (7), (8). Ağrıyı hafifletme yeteneği, siyatikten kurtulmaya yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 5-6 damla nane yağı
• Taşıyıcı yağ

Ne yapmak zorundasın

1. Nane yağını tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltin.
2. Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2 defa yapabilirsiniz.

5. Zerdeçal

Zerdeçal, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olan curcumin adı verilen biyoaktif bir bileşik içerir (9). Sinir yenilenmesini de hızlandırabilir (10). Zerdeçalın bu özellikleri siyatik sinir ağrısını azaltmada yardımcı olabilir.

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
• 1 çorba kaşığı susam yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Kalın bir macun yapmak için zerdeçal tozu ve susam yağını karıştırın.
2. Bu macunu etkilenen bölgeye uygulayın ve nazikçe masaj yapın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde en az 2 kez yapın.

6. Vitaminler

Vitamin takviyesi almak siyatik tedavisinde yardımcı olabilir. B12 ve D vitamini tüketimi bel ağrısını hafifletebilir ve iltihabı azaltabilir (11), (12).

İhtiyacın olacak

• B12 ve D vitamini takviyeleri
• Su

Ne yapmak zorundasın

Bu vitamin takviyelerini doktorunuza danıştıktan sonra alabilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Gibi