Kaktüs suyunun sağlığa 10 inanılmaz faydası

Bu nedenle, bu tartışmasız, kilo verme seçenekleri arayanlar için iyi bir içecek. Şaşırtıcı derecede zengin faydalarla dolu kaktüs suyu, popülerliğe doğru sıçrıyor. Kaktüs suyunun sizin için ne sakladığını öğrenmeden önce, işte tam olarak ne olduğuna dair bir önsöz.

Kaktüse Bilimsel Bir Bakış

Opuntia ficus-indica olarak da bilinen dikenli armut, Meksika, Güney Kaliforniya ve Arizona'nın kurak bölgelerinde yetişen bir kaktüs bitkisidir. Nopal, sebze olarak tüketilen kaktüs bitkisinin ince, yassı ve oval saplarıdır. Dikenli armut kaktüs suyu yüzyıllardır Latin ve Kuzey Amerika kültürlerinde kullanılmaktadır. Meyve suyu, Güney Amerika, Meksika, Avrupa, Orta Doğu ve Hindistan'ın bazı bölgelerinde yaşayan insanların diyetlerinde temel bir maddedir (1).

Kaktüs Suyunun Faydaları

1. Eklem İltihaplarını Rahatlatır:

Kaktüs suyu, iltihaplı hastalıkların gelişiminde katalizör görevi gören lökosit göçünü engeller (2). Romatoid artrit hastaları için çok faydalı olduğu düşünülen A, B2 ve C vitaminlerini içerir. Kaktüs suyunun anti-enflamatuar özellikleri ağrıyı hafifletmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olur. Aynı zamanda artrite eşlik eden sertliği ve acıyı da hafifletir.

2. Daha Sağlıklı Bir Bağırsak İçin:

Bu meyve suyu, bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesine yardımcı olur. Doğal bir detoksifiye edici ajan, divertikülit ve kolit tedavisinde kullanılabilir. Bu meyve suyunun müshil özellikleri, kabızlık için doğal bir çare olarak kullanılmasını sağlar (3). Bu meyve suyunun anti-enflamatuar doğası, özellikle safra kesesi taşları ve idrar kesesi enfeksiyonları vakalarında üretra ve mesanedeki iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.

3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:

Düzenli olarak kaktüs suyu tüketimi vücuttaki ölümcül virüslerin yok edilmesine yardımcı olur ve böylelikle bağışıklık sistemini güçlendirir. Kaktüsteki yüksek seviyelerde fitokimyasallar, tümörleri engeller ve vücuttaki bağışıklık tepkisini artırır. Antioksidanlar ayrıca erken yaşlanmaya karşı da koruma sağlar (4).

4. Cilt Bozuklukları İçin Doğal Panzehir:

Kaktüs suyu, ciltte gelişen kızarıklıklardan muzdarip kişiler için reçete edilir. Aynı zamanda kabuklanma ve yaraların tedavisine de yardımcı olur (5).

5. Kadınlar İçin Faydalı:

Kaktüs suyu adet kramplarından anında kurtulma sağlar. Kadınların adet döngüsü sırasında yaşadığı karın ağrısını hafifletir. Kaktüs suyunun da mide bulantısını kontrol etmede faydalı olduğu bilinmektedir.

6. Daha Düşük LDL Seviyeleri:

Düzenli kaktüs suyu tüketimi, toplam kolesterol seviyelerini yaklaşık% 30 oranında düşürebilir. Kaktüs suyu, vücuttaki LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğü bulunan zengin bir çözünür lif kaynağıdır (6). Ayrıca aterosklerozu önleyerek yağ oksidasyonunu da azaltır.

7. Kanserin Başlamasını Önler:

Bir araştırma, kaktüs suyunun kanseri uzak tutma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Kanseri önlemeye ve kanserli hücrelerin büyümesini engellemeye yardımcı olan kimyasal maddeler içerir. Kaktüs suyu, doğal anti-kanser ajanları olan yüksek düzeyde betalain antioksidan içerir. Kemoterapiye alternatif olarak kullanılabilir. Kemoterapi denemelerinde kullanılan sentetik retinoid kadar iyi çalışır (7).

8. Bedeni Bedelsiz Radikal Hasarlardan Korur:

Kaktüs suyu mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Meyve suyu, betalain olarak bilinen nadir bir antioksidan içerir. Betalain, vücutta bulunan serbest radikalleri temizleyerek size yeni bir sağlık kiralaması sağlar (8). Vücuttaki genel savunmayı güçlendirmek için kaktüs suyunu C vitamini açısından zengin meyvelerle birlikte iç. Bu nedenle düzenli kaktüs suyu tüketimi dejeneratif ve yaşa bağlı hastalık riskini azaltabilir.

9. Akşamdan Kalma İçin Doğal Panzehir:

Dikenli armut kaktüs suyu, akşamdan kalma etkilerini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir (9). Aynı şekilde yapılan bir araştırma, alkol tüketmeden önce kaktüs suyu içenlerin akşamdan kalma yaşama şansının% 50 daha düşük olduğunu gösterdi. Meyve suyu, mide bulantısı, ağız kuruluğu ve iştahsızlık gibi akşamdan kalma semptomlarını önemli ölçüde azaltır.

10. Tip II Diyabet İçin İyi:

Düzenli olarak kaktüs suyu tüketimi kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olabilir. Bu meyve suyunda bulunan çözünür lif olan pektin, şekerin insan vücudu tarafından emilim oranını yavaşlatır. Bu nedenle, şeker hastaları tarafından bu meyve suyunun düzenli kullanımı, şeker seviyelerindeki dalgalanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Çalışmalar ayrıca, tip II Diyabeti önlemek için bu meyve suyunun düzenli kullanımını önermektedir (10). Bununla birlikte, hipoglisemiden kaçınmak için tüketilen miktarın sınırlandırılması tavsiye edilir.

Tüm ürünlerde olduğu gibi, kaktüs suyunun da her zaman bir dizi olumsuz yan etkisi vardır. Bu suyu tüketen kişilerin mide bulantısı, kusma, hipoglisemi, şişkinlik, baş ağrısı ve mide ağrılarından muzdarip olduğu vakalar bildirilmiştir.

Kaktüs Suyu - Besin Değeri

Kaktüs suyu herkese iyi bir beslenme dozu sunar. Hayranlık uyandıran potasyum, kalsiyum, manganez, bakır ve demir seviyelerinin yanı sıra çeşitli vitaminler ve bitkisel besinler ile de doldurulur. Aynı zamanda zengin bir antioksidan, flavonoid, omega 3 yağ asitleri, amino asitler ve beta-karoten kaynağıdır. Daha fazla ayrıntı için aşağıda verilen tabloya bir göz atın:

Nopales (Opuntia ficus-indica), ham

(Kaynak: USDA)

Prensip	Besin Değeri
Enerji	16 Kcal
Karbonhidratlar	3,33 g
Protein	1,32 g
Toplam yağ	0,09 g
Kolesterol	0 mg
Diyet lifi	2,2 g
Vitaminler
Folatlar	3 µg
Niasin	0.410 mg
Pantotenik asit	0.167 mg
Piridoksin	0.070 mg
Riboflavin	0.041 mg
Tiamin	0,012 mg
C vitamini	9.3 mg
A vitamini	457 IU
E vitamini	0.00 mg
K vitamini	5,3 µg
Elektrolitler
Sodyum	21 mg
Potasyum	257 mg
Mineraller
Kalsiyum	164 mg
Bakır	0,052 mg
Demir	0.59 mg
Magnezyum	52 mg
Manganez	0.457 mg
Fosfor	16 mg
Selenyum	0,7 µg
Çinko	0.21 mg
Fito besinler
Karoten-ß	250 µg
Karoten-α	48 µg
Lutein-zeaksantin	0 µg

Kaktüsün hamile ve / veya emziren kadınlar üzerindeki olası yan etkileri konusunda hiçbir çalışma yapılmamıştır. Bu nedenle, kaktüs suyunun faydalarından yararlanmadan önce her zaman danışmanınızla görüşmeniz önerilir.