Guatr kulağa çok korkutucu bir rahatsızlık gibi gelse de, tıbbi tedavi ve ev ilaçlarının uygun kombinasyonu ile kolayca yönetilebilir. Bu makale, şifalı bitkiler yardımıyla bu tiroid bezi probleminin üstesinden gelmek için vücuda yardımcı olabileceğiniz farklı yolları listelemektedir.

Tiroid Bezi Hakkında

Tiroid bezi, boynun ön alt kısmında bulunan küçük, kelebek şeklinde bir bezdir (1 ). Bu bez, vücudumuzun metabolizmasını koruyan tiroid hormonlarının salgılanmasından sorumludur. Tiroid hormonlarının yetersizliği veya fazlası, tiroid bezinin bozulmasına neden olur.

Guatr nedir?

Guatr, tiroid bezinin şişmesi ile karakterize tıbbi bir durumdur (2). Bu, hipotiroidizm (yetersiz tiroid bezleri), hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid bezleri) veya ötiroidizm (normal tiroid işlevi) nedeniyle olabilir. Daha basit bir ifadeyle, tiroid hormonunun eksikliği ve fazlalığı bezin şişmesine neden olabilir. Genellikle ağrılı bir hastalık değildir, ancak vücudunuzun normal işleyişini bozabilecek birçok başka semptomu beraberinde getirir.

Guatr tedavisi için tıbbi müdahale en çok aranan yöntemdir. Ancak basit ev ilaçları kullanarak semptomları hafifletebilir ve reçeteli ilaçların sorunu daha hızlı tedavi etmesine yardımcı olabilirsiniz.

Önce guatrın nedenlerine ve semptomlarına bakalım. Daha sonra guatr için ev ilaçlarını araştıracağız.

İyot, tiroid hormonlarının yapımında en önemli minerallerden biridir ve bez diyetten yeterince iyot almazsa yeterince tiroid hormonu üretemez. Bu nedenle iyot eksikliği guatr gelişiminin birincil nedenidir (3). Guatrın diğer nedenlerinden bazıları şu şekildedir:

• Hashimoto hastalıkları ve Graves hastalığı gibi otoimmün hastalıklar, burada vücudun bağışıklık sistemi tiroid hormonu üretimine saldırır.
• Genetik kusurlar
• Tiroid bezlerinde yaralanma veya herhangi bir enfeksiyon (3)
• Kanser için radyasyon tedavisi
• Bazı ilaçlar
• İyi huylu tümörler veya tiroid kanseri (3)

Kimler Guatr Riski Altındadır?

• 40 yaş üstü kadınlar
• Ailede otoimmün hastalık öyküsü.
• Diyette iyot düşük olan kişiler (4)

Guatr Belirtileri

• Sebepsiz öksürük
• Boğazda daralma hissi
• Ses kısıklığı
• Yutma sırasında rahatsızlık veya ağrı
• Ruh hali
• Yutma güçlüğü (2)
• Boynunuzun tabanında gözle görülür şişlik
• Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı
• Nefes almada güçlük (2)
• Kabarık yüz (2)

Lütfen bu semptomların çoğunun diğer sağlık durumlarıyla da ilişkili olduğunu unutmayın. Bu nedenle, doktorunuzdan doğrulanmış bir teşhis almadan guatrınız olduğunu varsaymayın.

Guatr İçin Ev İlaçları

1. Elma Sirkesi

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1/2 çay kaşığı bal
• Bir bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

Bal ve sirkeyi suyla karıştırın ve karışımı tercihen aç karnına için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün sabah yapın.

Neden İşe Yarıyor

Elma sirkesi hafif asidiktir ve vücuttaki pH dengesini geri kazandırır (5). Vücudu detoksifiye eder ve bu dolaylı olarak iyot emilimini artırmaya ve tiroid şişmesini azaltmaya yardımcı olur.

2. Hint Yağı

İhtiyacın olacak

Birkaç damla hint yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Boyun bölgesine yağ ile nazikçe masaj yapın.
2. Yağı gece boyunca bırakın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Yatmadan önce bunu her gece tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Hint yağı, tiroid bezindeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir (6). Karaciğeri detoksifiye eder ve T4'ün aktif T3'e dönüştürülmesine yardımcı olur.

3. Hindistan Cevizi Yağı

Resim: Shutterstock

Natürel hindistancevizi yağı, monolaurine dönüştürülen, antimikrobiyal ve antienflamatuvar özelliklere sahip olan ve metabolizmayı geliştiren orta zincirli bir trigliserit olan yüksek seviyelerde laurik asit içerir (7). Sıcak içeceklerinize, smoothielerinize ekleyebilir, yemek yapmanın yanı sıra salata sosu olarak da kullanabilirsiniz.

4. Bentonit Kili

İhtiyacın olacak

• 2-3 yemek kaşığı bentonit kili
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Kil tozuna yeterince su ekleyerek bir macun yapın ve iyice karıştırın.
2. Bu macunu boynunuza uygulayın ve kurumasını bekleyin.
3. Sade suyla yıkayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu kil maskesini 2-3 günde bir uygulayın ve şişlikteki değişiklikleri gözlemleyin.

Neden İşe Yarıyor

Vücuttaki toksin oluşumunu temizlemeye yardımcı olan ve etkili antimikrobiyal özelliklere sahip doğal bir kildir (8).

5. Deniz yosunu

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Bir avuç deniz yosunu

Ne yapmak zorundasın

Salata yapmak için bir avuç deniz yosunu kaynatın. Seçiminize göre pansuman ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Haftada bir veya iki kez yemeğinize ekleyin. Abartma.

Neden İşe Yarıyor

Deniz yosunu, tiroid hormonlarının üretilmesine yardımcı olan iyi bir iyot kaynağıdır (9). Deniz yosunu ayrıca tiroid hormonlarının üretimine yardımcı olan destekleyici bir amino asit olan tirozin içerir (10).

6. Karahindiba Yaprakları

İhtiyacın olacak

• Bir avuç karahindiba yaprağı
• 1 yemek kaşığı sade tereyağı (ghee)
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Yapıştırmak için yaprakları biraz suyla öğütün.
2. Yağı buna ekleyin ve karışımı ılık hale gelene kadar birkaç dakika ısıtın.
3. Bunu boynunuza uygulayın ve 15-20 dakika bekletin.
4. Durulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu bir veya iki hafta boyunca her gün tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Karahindiba yaprakları antioksidan özelliklere sahiptir ve antienflamatuar etkiler sergiler (11), (12). Bu nedenle, bu macun tiroid bezinin şişmesini azaltabilir ve ilişkili semptomları hafifletebilir.

7. Meyve Suyu Tarifleri

(a) Limon Suyu

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 diş sarımsak
• 1 tatlı kaşığı bal

Ne yapmak zorundasın

1. Sarımsakları ezin ve limon suyu ve balla karıştırın.
2. Bunu sabah iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her sabah, tercihen aç karnına yapın.

Neden İşe Yarıyor

Hem limon hem de sarımsak, iltihap önleyici bileşikler içerir. Bu çare aynı zamanda antimikrobiyal ve antiinflamatuar özellikleri ile mikropları ortadan kaldırarak, enfeksiyonlar nedeniyle vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur (13), (14).

(b) Ananas Suyu

İhtiyacın olacak

• 4-5 ananas parçası
• 1 orta boy havuç
• 2 domates

Ne yapmak zorundasın

1. Pürüzsüz bir meyve suyu elde etmek için her şeyi karıştırın. Tutarlılığı ayarlamak için biraz su ekleyebilirsiniz.
2. Bu suyu oda sıcaklığında veya biraz soğutulmuş olarak iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün bu ananas karışımından bir bardak iç.

Neden İşe Yarıyor

Ananas yutulması hormonal tiroid durumunu iyileştirebilir ve guatrın boyutunu azaltabilir (15).

8. Aşwagandha

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı ashwagandha kabuğu tozu
• 160 ml su

Ne yapmak zorundasın

1. Ashwagandha kabuğu tozunu suya ekleyin ve karışım orijinal hacminin% 40'ına düşene kadar kaynatın.
2. Karışımı süzün ve bölün.
3. Sabahın erken saatlerinde kahvaltıdan önce bir porsiyon ve akşam ikinci kısmı için.
4. Bu tozu ayrıca süte veya tatlılara da ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Ashwagandha, tiroid bezinin işleyişini artırmaya yardımcı olan güçlü bir Ayurveda bitkisidir.T3 ve T4 hormonlarının üretimini arttırır (16). Normalde, kronik stres, tiroid hormonlarının düzgün işleyişini bozan kortizol düzeylerini artırır. Ashwagandha tozu, endokrin sekresyonlarını uyarmak için bu stresle savaşır (16).

9. Moringa (Malunggay)

İhtiyacın olacak

• 1 çorba kaşığı kurutulmuş moringa yaprağı
• Bir bardak sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Yaprakları birkaç dakika sıcak suda bekletin.
2. Bu kaynatma suyunu süzün ve için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Moringa çayı her gün bir kez içilir.

Neden İşe Yarıyor

Moringa yaprakları, tiroid hormonlarının üretimini düzenlemeye yardımcı olabilir (17). Bu bitki çayı topraksı bir tada sahiptir ve vücut için çok ferahlatıcıdır.

10. Zerdeçal

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1/2 su bardağı zerdeçal tozu
• 1 su bardağı su
• 1 1/2 çay kaşığı karabiber tozu
• 70 ml soğuk preslenmiş zeytinyağı veya hindistancevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

1. Suyu bir tavada ısıtın ve üzerine zerdeçal tozu ekleyin.
2. Kalın bir macun elde edene kadar bunu yavaş yavaş 5-10 dakika pişirin.
3. Karabiber ve yağı ilave edip iyice karıştırın.
4. Alevden çıkarın ve hava geçirmez bir kapta saklayın.
5. Bu macundan bir çay kaşığı iç.

Not: Bu altın macun buzdolabında 1-2 hafta saklanabilir.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde iki kez tekrarlayın.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçal, yiyeceğe sadece renk ve lezzet katmakla kalmayan, aynı zamanda sağlığı iyileştiren birçok yararlı özelliğe sahip güçlü bir baharattır. Araştırmalar, zerdeçalın guatr tedavisinde faydalı olabileceğini bulmuştur (18).

11. Keten tohumu

İhtiyacın olacak

• 2-3 yemek kaşığı keten tohumu
• Su

Ne yapmak zorundasın

1. Keten tohumlarını öğütün ve biraz su ile bir macun yapın.
2. Bu macunu boynunuza uygulayın ve 20-25 dakika bekletin.
3. Bölgeyi yıkayın ve kurulayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Şişlik geçene kadar bunu her gün bir kez yapın.

Neden İşe Yarıyor

Keten tohumları, antienflamatuvar özelliklere sahip çözücüler oluşturan alfa-linolenik asit içerir (19). Bu özellikler şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Dikkat: Keten tohumlarını doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz çünkü ters etkileri olabilir.

12. Boyun Egzersizi

Resim: Shutterstock

Boyun germe egzersizlerinin guatr tedavisine yardımcı olduğu da bilinmektedir.Bu egzersizler tiroid bezine bağlı kasları germeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

• Yukarı Doğru Boyun Germe - Bir sandalyeye oturun ve çenenizi tavana doğru kaldırın. Boynu olabildiğince gerin ve ardından birkaç saniye bu pozisyonda kalın. Bu egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.
• Yana Doğru Boyun Germe - Boynunuzu yavaşça yana doğru bükün, böylece kulak omzunuza dokunur. Mümkün olduğunca gerin ve ardından diğer tarafta tekrarlayın. Her iki tarafta 10 tekrar yapın.

Not: Bu boyun egzersizlerini yapmaya çalışırken kendinizi zorlamayın. Kendinize herhangi bir rahatsızlık vermeden elinizden geldiğince esnetin. Herhangi bir ağrı hissederseniz, egzersizi derhal durdurun.

13. Sarımsak

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

3-4 diş sarımsak

Ne yapmak zorundasın

Sabah olduğu gibi diş sarımsağı çiğneyin. Çok keskin olduklarını hissediyorsanız, karanfilleri ezin ve yemeden önce onlara biraz bal ekleyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün sabah yapın.

Neden İşe Yarıyor

Sarımsak, tiroidin sağlıklı çalışması için gerekli olan selenyum içerdiği için vücutta glutatyon üretimini uyarır (20).

14. Limon Balsamı Çayı

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı kurutulmuş melisa (veya 2 çay kaşığı taze limon otu)
• Bir bardak sıcak su
• Bal

Ne yapmak zorundasın

1. Sıcak suyu bitkinin üzerine dökün ve çayın birkaç dakika demlenmesine izin verin. Balsamın aromatik yağlarının buharla kaçmasını önleyeceğinden, çayı yaparken kapağı kapalı tuttuğunuzdan emin olun.
2. Kaynatma suyunu süzün ve tadı için bal ekleyin.
3. Bu sıcak bitki çayını yudumlayın.

Balsamın aromatik yağlarının buharla kaçmasını önleyeceğinden, çayı yaparken kapağı kapalı tuttuğunuzdan emin olun.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Guatr semptomları geçene kadar her gün bu bitki çayından 2-3 bardak için.

Neden İşe Yarıyor

Limon otu, etkili bir stres yönetimi güçlendiricidir. Tiroid bozukluklarının gelişmesinin en yaygın nedeni olan psikolojik stresi azaltır (21).

15. Fındık

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Bir avuç fındık

Ne yapmak zorundasın

Bir avuç dolusu fıstığı bir gecede ıslatın veya olduğu gibi çiğneyin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Uyandırma atıştırması olarak veya öğün aralarında bir avuç dolusu fındık tüketin.

Neden İşe Yarıyor

Kuruyemişler sadece omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda anti-inflamatuar özellikler de sergiler (22). Tüm kuruyemişler arasında Brezilya fıstığı en zengin selenyum kaynaklarıdır (23). Selenyum, T4 hormonunun en aktif forma - T3 hormonuna dönüştürülmesinde uyarıcı bir faktör görevi görür (24).

16. Balık Yağı

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Kapsül şeklinde veya sıvı halde balık yağı takviyesi

Ne yapmak zorundasın

Her gün bir çay kaşığı balık yağı alın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Günde bir kez.

Neden İşe Yarıyor

Balık yağı, karaciğerde tiroid hormonunun metabolize edilmesine yardımcı olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir (25).

17. Motherwort

Resim: Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 / 2-1 çay kaşığı anaç otu
• 1/2 çay kaşığı bal
• Bir bardak sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Ana çayı demleyin ve tadına bal ekleyin.
2. İç Bunu.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

En iyi sonuç için anaç çayı günde iki kez için.

Neden İşe Yarıyor

Pek çok insan hipertiroidizm nedeniyle çarpıntı ve hızlı kalp atışı yaşar. Guatrın bu semptomları anaç ile hafifletilebilir (26).

Bunu tekrarlamak isteriz - guatr için bu ev ilaçları yardımcı olurken, bunları doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlarla birlikte kullandığınızdan emin olmalısınız. Ayrıca, diyetiniz konusunda son derece dikkatli olun. Sınırlı miktarlarda guatrojenik yiyecekler yerken, iyot ve selenyum açısından zengin yiyecekler yemeye çalışmalısınız. Ve boyun egzersizlerini de unutmayın!

Guatr, rahatsız edici semptomlar üretebilir, ancak tedavi edilemez bir durum değildir. Reçeteli ilaçların ev ilaçları ve guatr dostu diyetle doğru kombinasyonu, semptomları ve altta yatan nedeni kolayca tedavi edebilir. Doktorunuza danıştıktan sonra bu makalede listelenen ilaçları kullanın.

Bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Guatr için bu ilaçlardan herhangi birini hiç denediniz mi? Lütfen geri bildiriminizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bırakın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Guatr Tedavisi İçin İpuçları

• Günde iki kez soğuk bir duş alın. Bunun, tiroid bezinin düzgün çalışması için uyarması gerekiyordu.
• Guatr da tetikleyebileceğinden, genel olarak kullandığınız ilaçları takip edin. Bu ilaçlardan herhangi birinin neden olup olmadığını belirlemek için listeyi (dozajla birlikte) doktorunuzla paylaşabilirsiniz.
• Düzenli olarak boyun egzersizlerini yapın, ancak bu egzersizlerin size herhangi bir acı vermemesi gerektiğini de unutmayın.
• Badem yağı veya zeytinyağı gibi taşıyıcı yağlar kullanarak şişliğe ve çevresine nazikçe masaj yapmaya çalışın.
• Guatr tedavisi için alternatif tedavilere daha yatkınsanız, akupunktur veya aromaterapiyi deneyin.

Guatr İçin En İyi Yemek Nedir?

Guatrın iyileşmesini hızlandırmak için diyetinize dahil edebileceğiniz bazı yiyecekler vardır. Bu besinler vücuttaki iyot ve selenyum seviyelerini yeniler ve sağlıklı miktarda tiroid hormonu üretilmesine neden olur. Ayrıca, şişliği ve diğer semptomları azaltan anti-enflamatuar bileşikler ve antioksidanlar içerirler. İşte guatr için önerilen diyet -

• İyot Zengini Diyet - Guatrınız iyot eksikliğinden kaynaklanıyorsa, vücudunuzu iyot bakımından zengin bir diyetle yenilemeniz gerekir. İyotlu tuz kullanmayı deneyin veya daha fazla deniz ürünü, morina balığı, ton balığı, yumurta, doğal yoğurt, süt, lacivert fasulye, derili fırında patates ve kızılcık tüketin. Yetişkinler guatrı uzak tutmak için her gün yaklaşık 150 mikrogram iyot tüketmelidir.
• Marul - Bu yeşil yapraklı sebzeyi turpgillerden bir sebze olan lahana ile karıştırmayın (guatr hastaları için tavsiye edilmez). Marul, iyot açısından zengindir ve guatr hastaları tarafından tüketilmeye uygundur.
• Selenyumdan Zengin Gıdalar - Tiroid bezinizin optimal düzeyde çalışması için selenyum gerekir. Brezilya fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, kabuklu deniz ürünleri, soğan, mantar, buğday tohumu, arpa, et, kümes hayvanları, yumurta ve yağlı balık gibi bazı yiyecekler bu mineral açısından doğal olarak zengindir. Böbrek ve karaciğer gibi et ürünleri bile içlerinde iyi miktarda selenyum içerdiğinden tüketilebilir. Guatrın iyileşmesine yardımcı olmak için bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası yapın.
• Muz ve ananas da