İçindekiler:
- Kiwano / Boynuzlu Kavunun Sağlığa Faydaları
- 1. Antioksidanlarla Dolu
- 2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
- 3. Görme Sağlığına Yardımcı Olur
- 4. Bilişsel İşleyişi Artırır
- 5. Sindirime Yardımcı Olur
- 6. Kemikleri Güçlü Tutar
- 7. Yaşlanma Sürecini Yavaşlatır
- 8. Metabolizmayı Artırır
- 9. Stresi Azaltır
Kavun ve salatalığı geçtiğinizde ne elde edersiniz? Tahmin için ödül yok! Kiwano, yine de yararlanabileceğiniz bir sürü iyilikle dolu bir başka egzotik meyve!
Ağırlıklı olarak Afrika'nın güney bölgelerinde yetişen, boynuzlu kavun, Afrika salatalığı, balon balığı meyvesi gibi diğer isimlerle de bilinir. Ayrıca, bir dizi sağlık yararı ile birlikte gelir! Kiwano hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu gönderiyi okuyun!
Kiwano / Boynuzlu Kavunun Sağlığa Faydaları
1. Antioksidanlarla Dolu
Kiwano, alfa-tokoferol olarak bilinen güçlü bir antioksidan bakımından zengindir. Bu antioksidan, kan damarlarını ve sinirleri sağlıklı tutar. Ayrıca vücudunuzdaki serbest radikallerin nötralize edilmesine yardımcı olarak sizi kanser, kalp hastalığı vb. Gibi ciddi durumlardan korur.
2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bu meyve% 80'in üzerinde sudan oluşur. Bu, kilo almadan daha hızlı doyduğunuz anlamına gelir. Yağ oranı düşük olmasına rağmen içerdiği besinler siz kilo vermeye çalışırken vücudunuzu sağlıklı tutar. Çoğu meyve gibi bu meyve de karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, kilo almanızı sağlamayan bir türdendir (1).
3. Görme Sağlığına Yardımcı Olur
Kiwano, göz sağlığını önemli ölçüde artıran yüksek A Vitamini seviyelerine sahiptir (2). Bu vitamin bir tür karotenoid olduğu için antioksidan görevi görür ve makula dejenerasyonu gibi göz rahatsızlıklarına neden olabilecek serbest radikalleri ortadan kaldırır (3).
4. Bilişsel İşleyişi Artırır
E vitamininin demans ve Alzheimer hastalığının başlangıcını yavaşlattığı bilinmektedir (4). Kiwano, zihninizi taze tutmanıza ve bilişsel işlevi artırmanıza yardımcı olacak farklı tokoferol varyasyonları bakımından da zengindir.
5. Sindirime Yardımcı Olur
Kiwano, sindirim sürecine yardımcı olan birçok diyet lifi içerir. Lifin temel işlevi, uygun sindirime yardımcı olmak ve sindirim sistemini sağlıklı tutmaktır (5). Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı, şişkinliği, krampları ve ayrıca kolon kanseri ve mide ülseri gibi diğer ciddi durumları önler.
6. Kemikleri Güçlü Tutar
Kivodaki yüksek mineral içeriği ile kemiklerinizin gücü artırılabilir. Aynı zamanda osteoporozun önlenmesine de yardımcı olur. Çeşitli minerallerdeki zenginliği, onu kemiklerin gelişmesine, onarımına ve büyümesine yardımcı olan harika bir meyve yapar.
7. Yaşlanma Sürecini Yavaşlatır
Kiwano, A ve C vitaminleri, antioksidanlar ve birçok organik bileşikle doludur. Bu temel besinler sayesinde içte ve dışta genç kalabilirsiniz. Cildinizi sağlıklı tutmaya, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini azaltmaya yardımcı olurlar. Çeşitli kronik hastalıkları uzak tutan yoğun antioksidan etkisi nedeniyle içinizde de genç kalırsınız.
8. Metabolizmayı Artırır
Kivoda bulunan çinko, vücudunuzdaki metabolik süreçleri artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda farklı organların, hücrelerin, dokuların ve kan damarlarının onarımı için önemli olan protein üretimine yardımcı olur.
9. Stresi Azaltır
Araştırmaya göre bu meyvede bulunan çeşitli organik bileşikler, özellikle adrenalin gibi stres hormonlarının düzenlenmesinde hormon regülasyonuna yardımcı oluyor. Kiwano