İçindekiler:
- Maltlı Süt - Kısa
- Maltlı Sütün Faydaları
- 1. Hastalıktan Kurtulmaya Yardımcı Olur
- 2. Doğru Protein Dozunu Sağlar
- 3. Kemik Oluşturmaya Yardımcı Olur
- 4. Enerji Sağlar
- 5. Cilt ve Görme Sağlığını İyileştirir
- 6. Besinlerin Taşınmasına Yardımcı Olur
- 7. Tiroid Hormonu Üretimine Yardımcı Olur
- 8. Kanı Güçlendirir
- 9. Hamile Kadınlar İçin İyi
- 10. Uykusuzluk çekenlere Yardımcı Olur
Mutfağınızda düzenli olarak malt süt kullanıyor musunuz? Eğer öyleyse, sağlığınıza nasıl fayda sağlayacağını bilmek isteyebilirsiniz. Maltlı süt, içerdiği süt nedeniyle sağlığınız için faydalı olan bir dizi temel vitamin ve mineral içerir.
Bunun dışında malt sütün başka faydaları da var. Daha fazlasını bilmek ister misiniz? Okumaya devam et!
Maltlı Süt - Kısa
Maltlı süt, bebekler için besin takviyesi olarak geliştirilmiş ve kendileri için uygun olmadığı tespit edilse de yetişkinlerin yararlanabileceği yüksek besin değerine sahiptir.
Tam yağlı süt tozu, buğday unu ve maltlı arpadan yapılan bu tür süt, milkshake, şekerleme, dondurma ve unlu mamuller gibi yiyeceklerin lezzetini artırmaya yardımcı olan bir tatlandırıcıdır. Bir sürü iyilikle dolu lezzetli bir içecek olarak da tüketilebilir.
Maltlı Sütün Faydaları
1. Hastalıktan Kurtulmaya Yardımcı Olur
Bir hastalıktan iyileşen hastalar için malt süt, vücuda önemli besinleri sağladığı için gücü yeniden kazanmanın mükemmel bir yoludur. Sindirimi kolay olması, onu hastalıktan iyileşen insanlar için ideal bir besin haline getirir. Aslında malt süt, gastroparezi hastalarının diyet kitabında yerini buluyor.
2. Doğru Protein Dozunu Sağlar
Maltlı süt, vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını sağlar. 10 gr maltlı süt tozu porsiyonu 1 gr protein verir (1). Bu temel besin, doku, hücre ve kasların oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olduğu için vücudunuz tarafından çok ihtiyaç duyulmaktadır.
3. Kemik Oluşturmaya Yardımcı Olur
Maltlı süt, güçlendirilmiş bir D vitamini kaynağıdır ve 8 onsluk porsiyonda 326 IU D vitamini sağlar ki bu kemik sağlığı için çok önemlidir (2). Ayrıca kemik gücünün ve sağlığının korunması için önemli olan mineraller içerir. Vücudunuza kemiklerin oluşmasına yardımcı olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor sağlar.
4. Enerji Sağlar
Maltlı süt tozu, Vitamin B-6 ve 12, tiamin, folat, pantotenik asit, niasin ve riboflavin açısından zengindir. Bu B vitaminleri karbonhidrat, protein ve yağın metabolize edilmesine yardımcı olur ve vücudunuza gün boyunca enerji sağlar.
5. Cilt ve Görme Sağlığını İyileştirir
B-2 Vitamini olarak da bilinen riboflavin, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. İyi cilt ve görme sağlığının iyileştirilmesine ve korunmasına yardımcı olur. Maltlı süt tozu, bu vitamin için iyi bir kaynaktır.
6. Besinlerin Taşınmasına Yardımcı Olur
Maltlı süt, az miktarda potasyum içerir. Potasyum, kaslar ve sinirler arasındaki iletişimde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda besin maddelerinin vücudun farklı hücrelerine taşınmasına ve vücuttan atığın atılmasına yardımcı olur.
7. Tiroid Hormonu Üretimine Yardımcı Olur
Selenyum, maltlı süt tozunda bulunan başka bir besindir. Bu, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan önemli bir besindir. Üremede de rol oynar. Vücudunuzu enfeksiyonlara karşı koruyan güçlü bir antioksidandır.
8. Kanı Güçlendirir
Maltlı süt tozu yüksek miktarda demir içerir. Bu mineral, vücudun kan sisteminin her zaman düzgün çalışmasını sağlamak için gereklidir. Maltlı süt içeceği, içerdiği demir nedeniyle kan takviyesi olarak mükemmel çalışır.
9. Hamile Kadınlar İçin İyi
Besin açısından zengin bileşimi nedeniyle, maltlı süt hamile kadınlar için mükemmel bir içecek seçimidir. Sindirimi bu kadar kolay olması, anne adayları için de harika bir içecek olmasını sağlıyor.
10. Uykusuzluk çekenlere Yardımcı Olur
Maltlı sütün sağlıklı uykuyu teşvik ettiğine dair kesin bir kanıt olmamasına rağmen, uykusuzluk çekenlere başka bir şekilde yardımcı oluyor. Bu süt mideyi daha uzun süre tok tutabilir. Bu da uykusuzluk çekenlerin özellikle yaşlılar için iyi bir gece uykusu almasına yardımcı olur.
Yüksek yağ, kalori ve şeker içeriği nedeniyle, maltlı süt tozu alımınızı sınırlandırmayı unutmamalısınız. Maltlı sütü günlük diyetinize eklemek yerine ara sıra bir muamele yapmalısınız. Bu şekilde sağladığı besinleri kilo alma ve kalp hastalığı riskini artırmadan alırsınız.
Bu gönderi size nasıl yardımcı oldu? Evde maltlı süt tozu yapmayı biliyor musunuz? Aşağıdaki kutuya yorum yazarak bize bildirin!