2020'de piyasada bulunan en iyi 10 demir takviyesi

Demir, birincil işlevi kırmızı kan hücrelerinde bulunan oksijeni tüm vücutta taşımak olan hemoglobinin hayati bir bileşenidir (1). Aynı zamanda büyüme ve gelişme için de gereklidir. Bazı gıdalarda doğal olarak bulunurken, aynı zamanda kapsüller, tabletler ve sıvılar şeklinde bir besin takviyesi olarak da mevcuttur.

Demir takviyeleri vücudunuzdaki demir seviyelerini yenilemek için alınmalıdır. Bu, demir eksikliği için en yaygın tedavilerden biridir. Bununla birlikte, bir demir eksikliğinin tedavisi, nedenine ve ciddiyetine bağlıdır. Genellikle demir eksikliği anemisi olan hastalara veya hamilelik sırasında demir takviyesi önerilir.

Demir eksikliğinin birçok nedeni vardır. Demirin sağlık açısından pek çok faydası vardır ve bunların çoğu demir yönünden zengin besinler tüketilerek elde edilebilir. Ancak bazen bir eke ihtiyacınız olabilir. Uygun bir demir takviyesi arıyorsanız, sizin için doğru listemiz var. Bir göz at!

2020'nin En İyi 10 Demir Takviyesi

1. Genel Olarak En İyi: MegaFood Kan Oluşturucu

AMAZON'DA SATIN AL

Megafood Blood Builder'ın herhangi bir yan etkiye neden olmadan demir seviyelerini arttırdığı ve yorgunluğu azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır. Pancar ve organik portakal gibi besleyici bileşenlerin yanı sıra folik asit ve C ve B12 vitaminleri ile formüle edilmiştir. Servis başına 26 mg demir sağlar. Bu takviyenin en iyi yanı, aç karnına alınacak kadar yumuşak olmasıdır. Ürün, adet gören kadınlar, hamile kadınlar, veganlar, vejeteryanlar ve sporcular için güvenli olduğunu iddia ediyor.

Artıları

• Kabızlığa veya mide bulantısına neden olmaz
• Sağlıklı kırmızı kan hücresi üretimini sürdürür
• Enerji seviyenizi iyileştirir
• Besleyici bileşenler içerir
• Taze çiftlik ürünleri ile yapılmıştır
• Vitaminler ve mineraller içerir
• Sağlıklı kan basıncı seviyelerini korur

Eksileri

Yok

2. Hamile Kadınlar İçin En İyisi: Doğa Yapımı Demir

AMAZON'DA SATIN AL

Bu sıvı demir takviyesi, yeterli demir eksikliği olan kişilerde sağlıklı demir seviyelerinin korunmasına yardımcı olmak için formüle edilmiştir. Sıkı üretim süreçleri altında seçilen üstün kaliteli bileşenler içerir. Formül yapay koruyucular, sentetik boyalar ve glüten içermez.

Artıları

• USP (US Pharmacopeia) doğrulandı
• Aneminin tedavisine yardımcı olabilir
• Yutması kolay
• Kabızlığa neden olmaz
• Uygun fiyatlı

Eksileri

Yok

3. En İyi Vegan: Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Ham Demir

AMAZON'DA SATIN AL

Bu vegan dostu ürün, çiğ besin besinleri üretmek için probiyotik yetiştirme kullanılarak yetiştirilen bileşenler içerir. Besinlerin korunması için 115 F'nin altında üretilirler. Bu ürün yalnızca bütün gıda bazlı bir tamamlayıcıdır. Yüksek ısı, sentetik bağlayıcılar veya dolgu maddeleri, suni tatlandırıcılar, tatlandırıcılar, renkler ve katkı maddeleri olmadan yapılır. Bu ek, 23 meyve ve sebzenin besleyici bir karışımıdır. Kan, kalp, göz, bağışıklık sistemi ve üreme sistemi sağlığını destekleyen doğal demir takviyeleridir. Kolay sindirilebilir ve kabızlığa neden olmaz.

Artıları

• Sertifikalı vegan
• Glütensiz
• Anemiye yardımcı olabilir
• C, B12 vitaminleri ve folat içerir
• Kolayca emilir

Eksileri

Yok

4. RBC Üretimi İçin En İyisi: Zahler Demir Kompleksi

AMAZON'DA SATIN AL

Zahler Demir Kompleksi, hemoglobin oluşumu için gerekli tüm besinleri içeren kan yapıcı bir hem demir takviyesidir. Demirin en etkili formu olan ferrochel içerir. Bunun yanında B12 vitamini ve folik asit içerir. Önerilen kullanımla bu ferritin takviyesi, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artıracaktır. Genel olarak, nazik ve kabızlık yapmayan bir demir formülüdür.

Artıları

• Kolayca emilir
• Midede kolay
• Ruh halinizi yükseltir
• Seni aktif tutar
• Tırnaklarınızın görünümünü iyileştirir

Eksileri

Yok

5. Harika Lezzet: EZ, Demir Çözünebilir Vitaminleri Eritiyor

AMAZON'DA SATIN AL

Artıları

• Sıfır şeker
• Glütensiz
• GDO'suz
• Doğal tatlar ve doğal tatlandırıcılar içerir
• Hızlı sindirir
• Kabız olmayan formül

Eksileri

Yok

6. Sporcular İçin En İyisi: Feosol Demir Sülfat Yüksek Etkili Demir

AMAZON'DA SATIN AL

Eczacı onaylı bu formül, demir seviyelerini iyileştirmek isteyenler için oldukça etkilidir. Formül, doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen mineraller arasında yer alan demir sülfat içerir. Demir sülfat, en güvenli ve zaman içinde test edilmiş demir formlarından biridir. Her porsiyon, günlük değerin% 360'ına eşdeğer olan 325 mg demir sülfat içerir ve bu da onu yüksek potensli bir demir takviyesi yapar. Bu yüksek kaliteli demir takviyesi formülü ayrıca laktoz, sorbitol, krospovidon, triasetin, magnezyum stearat, karnauba mumu, hipromelloz, polidekstroz, polietilen glikol ve titanyum dioksit gibi diğer bileşenleri de içerir. Anemi için en iyi demir takviyesidir.

Artıları

• 120 kapsül içerir
• 7 yıldır güvenilir bir marka
• Sisteminizin demiri emme yeteneğini geliştirir
• Uygun fiyatlı

Eksileri

Vegan olmayan

7. Kadınlar İçin En İyisi: Enzimatik Terapi Nihai Demir Desteği

AMAZON'DA SATIN AL

Kadınlar adet döngüsü sırasında her ay belli bir miktar demir kaybeder. Bu gibi durumlarda, demir takviyeleri, kırmızı kan hücrelerinin sağlıklı üretimi için dayanıklılığı ve enerjiyi desteklemeye yardımcı olduklarından çok yardımcı olabilir. Bu tür ürünlerden biri, Enzimatik Terapi Nihai Demir Takviyesidir. C vitamini, folik asit, B12 vitamini, klorofilin, sıvı karaciğer fraksiyonları ve demir içerir.

Artıları

• Glüten, şeker ve buğday içermez
• Yapay renklendirme veya tat yok
• Kolayca emilebilir
• Enerjiyi artırır

Eksileri

• Soya içerir
• Hem demir içerir (hayvansal proteinden gelir)

8. Kolay Sindirilebilir: Yeni Bölüm Demir Gıda Kompleksi

AMAZON'DA SATIN AL

Bu ek, fermente formda sunulduğu için kolayca sindirilebilir. Vücudunuz tarafından kolayca emilebilen, tam gıda bazlı bir demir takviyesidir. Bir demir ve E, C, B12 vitaminleri ve folat ve çinko dahil olmak üzere diğer beş temel vitamin ve mineral yardımıyla kan üretir ve enerji seviyenizi yükseltir. Bu ürün hamilelik veya adet dönemindeki kadınlar için idealdir. Organik sebze ve bitkilerden yapılan kabızlık yapmayan bir formüldür.

Artıları

• Aç karnına bile alınabilir
• GDO'suz
• % 100 vejetaryen
• Glütensiz
• Yapay renkler içermez

Eksileri

Yok

9. En İyi Bütçe: Nature's Bounty Iron Supplements

AMAZON'DA SATIN AL

Nature's Bounty demir takviyeleri, kırmızı kan hücresi üretimini destekler. Yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur ve enerji seviyenizi iyileştirir. Her bir kapsül 325 mg demir sülfat içerir.

Artıları

• Yapay tat veya tatlandırıcı yok
• Soya, süt, glüten ve şeker içermez

Eksileri

• Kullanılabilirlik sorunları

10. En İyi Malzemeler: Saf Demir-C Kapsüllemeleri

AMAZON'DA SATIN AL

Saf Demir-C Kapsülleme biyoyararlanımı yüksek bir demir formu içerir. Optimal kas fonksiyonunu destekler ve vücutta oksijen ve karbondioksit taşınmasına yardımcı olur. Demir ile birlikte, bağırsak emilimini artırmaya yardımcı olan ve iyileştirilmiş oksijen seviyeleri için kırmızı kan hücresi işlevini destekleyen C vitamini içerir. Formül ayrıca hipoalerjenik bitki lifi ve askorbil palmitat gibi diğer bileşenleri de içerir. Kadınlar için en iyi demir takviyesidir.

Artıları

• Süt ürünleri ve diğer hayvansal ürünler içermez
• Kolayca emilir
• Mideye ışık
• Enerji seviyenizi iyileştirir

Eksileri

Yok

Demir seviyenizi iyileştirmek ve sisteminizdeki enerjiyi yeniden oluşturmak için bu demir takviyelerini keşfedin. Ancak bunu yapmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın. Sizin için doğru eki tavsiye edebileceklerdir.

Şimdi kimin demir eksikliği riski altında olduğunu anlayalım.

Demir Eksikliği Riski Altında mıyım?

Shutterstock

Demir eksikliği kadınlarda daha yaygındır. Aşağıdaki gruplardan herhangi birine aitseniz, demir eksikliği riski altında olabilirsiniz. Aşağıdaki insan grupları arasında da yaygındır.

• Adet gören kadınlar
• Hamile kadın
• Gastrointestinal hastalığı ve iltihaplı bağırsak hastalığı olan kişiler
• Gastrik baypas ameliyatı geçirmiş kişiler
• Diyetlerinde yeterince demir açısından zengin yiyecekler bulunmayan kişiler
• Peptik ülser hastalığı olan kişiler

Demir eksikliği demir takviyeleri ile tedavi edilebilirse de, birkaç endişe vardır. Bazı potansiyel yan etkileri olabilir.

Not: Bu takviyeleri tüketmeden önce doktorunuza danışmanız ve sindirim fonksiyonunuzdaki demir seviyelerini test etmeniz önerilir.

Demir Takviyelerinin Yan Etkileri

Demir takviyeleri ile ilişkili en yaygın yan etkiler şunlardır (2):

• Kabızlık
• İshal
• Koyu dışkı
• Mide bulantısı
• Kusma
• Karın ağrısı

Ancak kabızlık ve koyu renkli dışkı normaldir. Tedavinin işe yaradığının işaretleridir. Ancak mide ağrısı yaşarsanız, hemen bir doktora başvurun.

Sonuç

Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynadığından, eksikliği anemiye neden olabilir. Ancak demir takviyeleri ile 3 ila 6 ay içinde demir eksikliğiyle mücadele edebilirsiniz. Bununla birlikte, bu takviyeleri kullanmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.

Daha önce demir takviyesi kullandınız mı? Onları nasıl buldun? Aşağıdaki kutuya yorum yazarak deneyimlerinizi bizimle paylaşın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

S: Ne kadar demire ihtiyacım var?

C: Her gün ihtiyaç duyduğunuz demir miktarı yaşınıza, cinsiyetinize ve sağlık durumunuza bağlıdır. Ortalama günlük öneriler (3) olmasına rağmen:

Yetişkin kadınlar: 18 mg

Yetişkin erkekler: 8 mg

Genç kızlar: 15 mg

Genç Erkekler: 11 mg

Hamile kadınlar: 27 mg

S: Ne kadar demir çok fazladır?

C: Vücut tipinize, cinsiyetinize ve yaşınıza bağlıdır. Ancak öyle