İçindekiler:
- Çok Fazla Hindistan Cevizi Suyu İçmenin Dezavantajları:
- 1. Sporcular İçin İdeal İçecek Değildir
- 2. Kalorilerinizi Arttırır
- 3. Alerjiye Karşı Savunmasız Kişiler İçin İyi Değil
- 4. Diüretik Özelliklere Sahiptir
- 5. Elektrolit Dengesizliğine Neden Olabilir
- 6. Müshil Olabilir
- 7. Kan Şekerini Artırır
- 8. Soğuk Vücudu Olanlar İçin İyi Değil
- 9. Kan Basıncınızı Çok Düşürebilir
- 10. Kesilip Açıldıktan Hemen Sonra Tüketilmelidir
Büyükannem her zaman hindistan cevizi suyunun kişinin hayatındaki önemi üzerinde dururdu. 'Sihirli İçecek', 'Doğanın İçeceği' vb. Olarak adlandırılan bu meyvenin sunduğu sağlık yararları çoktur.
Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, hindistan cevizi suyunun birkaç dezavantajıyla karşılaştım. Evet, doğru okudunuz. Hindistan cevizi suyunun fazla tüketmeniz durumunda bazı dezavantajları vardır.
Ne olduklarını bilmek ister misin? O zaman bu yazıyı kaçırmamalısınız - hindistan cevizi suyunun dezavantajları!
Çok Fazla Hindistan Cevizi Suyu İçmenin Dezavantajları:
1. Sporcular İçin İdeal İçecek Değildir
Egzersiz yaptıktan hemen sonra rehidrasyon için hindistan cevizi suyunu tercih ederseniz, sade su içmeyi tercih edin. Çünkü sade suyun içerdiği sodyum miktarı tartışmasız hindistancevizi suyunda bulunandan daha fazladır. Ve hey, rehidrasyona yardımcı olan sodyum, değil mi?
Ayrıca, belirli spor enerji içecekleriyle karşılaştırıldığında, hindistan cevizi suyunun karbonhidrat içeriği çok düşük, ancak potasyum içeriği on kat daha yüksek. Hindistan cevizi suyu, diğer spor içeceklerine kıyasla sodyumun sadece onda birini içerir (1).
2. Kalorilerinizi Arttırır
Şimdi bu çok istenmeyen bir şey, değil mi? Dünyanın geri kalanı kaloriyi azaltmak için ter dökerken, bunun tersi bir şey yapmak isteyeceğinizi sanmıyorum.
Hindistan cevizi suyu pek çok sporcu içeceği ve meyve suyu kadar şeker içermese de, biraz fazla kalori içerir. 11 ons hindistan cevizi suyu 60 kaloriye kadar içerebilir (2).
Şimdi, 'kalori' ancak düşükse zararsız bir terim olur, değil mi? Bu nedenle hindistan cevizi suyunun fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.
3. Alerjiye Karşı Savunmasız Kişiler İçin İyi Değil
Bazılarımızın alerjisi var. Bazı gıda maddelerine ve içerik maddelerine alerjimiz olabilir ve bu nedenle onları tüketmekten kaçınırız. Benzer şekilde, hindistan cevizi suyu alerjisi olan bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Hindistan cevizi temelde bir ağaç cevizidir. Bu nedenle, hindistancevizi suyu tüketen bazı kişiler, ağaç kabuklu yemiş alerjilerine ve diğer alerji türlerine yatkın olabilir. Yetersiz olan, hindistan cevizi suyunun alerjiye yatkın kişilerden uzak tutulması gerektiğidir (3).
4. Diüretik Özelliklere Sahiptir
Bu, çok fazla hindistan cevizi suyu tükettiğinizde başka bir dezavantajdır. Hindistan cevizi suyunun idrar söktürücü özelliği vardır (4). Bu, tüketiminin çok fazla olması, mola vermenizi ve tuvaleti birkaç kez ziyaret etmenizi gerektirebileceği anlamına gelir. Hafif miktarda hindistancevizi suyu nemlendirme özelliklerine sahip olsa da tüketiminin çok fazlası sağlıksız olabilir.
5. Elektrolit Dengesizliğine Neden Olabilir
Hindistan cevizi suyunun yüksek potasyum içeriği, harika bir içecek olmasının bir nedenidir. Ancak aynı sebep, fazla tüketilirse hindistan cevizi suyunu ölümcül hale getirebilir.
Belirli bir durumda, bir adam bütün gününü 90 derece Fahrenheit havasında tenis oynayarak geçirmişti. 88 ons hindistan cevizi suyu tüketti, bu da hiperkalemi denen bir duruma neden oldu ve sonunda ciddi bir duruma yol açtı (5).
Hiperkalemi, halsizlik ve baş dönmesine neden olur ve kurban dakikalar içinde bilincini kaybedebilir.
6. Müshil Olabilir
Çok fazla hindistan cevizi suyu tüketimi tehlikeli olabilir. Çok fazla içmek sindirim sisteminiz üzerinde müshil etkilerine neden olabilir (6). Hindistan cevizi suyu doğal bir müshil olduğu için bağırsak hareketlerinde sorun yaşayan bazı insanlar için uygun olmayabilir. Bu nedenle çok miktarda hindistancevizi suyu tüketmeden önce dikkatli olunmalıdır.
7. Kan Şekerini Artırır
Hindistan cevizi suyu şekerli içeceklerin altına düşmeyebilir ancak yine de karbonhidrat ve kalori içerir (7). Kan şekeri olan kişiler arada bir özlemeli ve her gün içmemelidir. Günlük içecek olarak tercihen en iyi seçenek değildir.
8. Soğuk Vücudu Olanlar İçin İyi Değil
Hindistan cevizi suyu kesinlikle kişinin vücudunu soğutur. Ancak yine, doğası gereği soğuk olan insanlara uygun olmayabilir. Soğuğa ve soğuk ortama yatkın insanlar bunu özlemelidir çünkü hindistan cevizi suyu soğuktur ve daha da serinletebilir (8). Bu da onların soğuktan daha sık acı çekmelerine ve rahatsızlıklarını artırmalarına neden olabilir. Bu hindistan cevizi suyunun en önemli yan etkilerinden biridir.
9. Kan Basıncınızı Çok Düşürebilir
Hindistan cevizi suyu kan basıncınızı düşürebilir ve halihazırda yüksek tansiyon için ilaç kullanıyorsanız, kan basıncınızın çok fazla düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, böyle bir durumda sağlık uzmanınıza danışmayı unutmayın (9).
10. Kesilip Açıldıktan Hemen Sonra Tüketilmelidir
Hindistan cevizi suyu taze tüketilmelidir (10). İdeal olarak kestikten hemen sonra tüketilmelidir. Bir süre açık bırakılırsa tüm yararlı besinlerini kaybeder. Besinlerini kaybederse, artık sağlıklı bir içecek olarak kabul edilmez.
Hindistan cevizi suyu harika bir içecektir, evet. Diğer içeceklerde hemen hemen bulunmayan birçok faydası olabilir. Ve sağlık açısından konuşmak gerekirse, muhtemelen en çok tercih edilen içecektir.
Ancak bu, hindistan cevizi suyundan kurtulan tek kişi olabileceğiniz anlamına gelmez, değil mi?
Umarım bu makale sizin için yeterince bilgilendiricidir. Fikrinizi bilmek ve bu hindistan cevizi suyu yan etkileri hakkındaki yorumlarınızı okumak isteriz. Lütfen bize yorumlarınızı bırakın.