Saç dökülmesini tedavi etmek için 10 ev ilaçları ve önleme ipuçları

Saçınızın seyrelmesi son derece acı verici olabilir. Ellerinizi fırçalamak ve saçınıza sürmek, korkmaya başladığınız şeyler haline gelir. Saç dökülmesiyle birlikte gelen ek stres miktarından bahsetmiyorum bile. Ama henüz teslim olmayın! Hala saç dökülmesini durdurmak ve tersine çevirmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Saç dökülmesine sağlıksız yaşam tarzları, beslenme yetersizlikleri, alerjiler, hormonal dengesizlikler, zayıf saç bakımı ve genetik gibi sayısız faktör neden olabilir. Ve bu yüzden, bunu tersine çevirmeye yardımcı olacak çok sayıda modern tedavi ve teknik mevcuttur. Peki mutfağınızdaki malzemeleri kullanmanın da sorunu çözebileceğini biliyor muydunuz? Aşağıda saç dökülmesini tedavi etmek için 10 doğal ev ilaçlarının bir listesi bulunmaktadır.

Saç Dökülmesi İçin Ana Çareler

1. Aloe Vera

Aloe vera, ölü cilt hücrelerini iyileştirmeye ve onarmaya yardımcı olan proteolitik enzimler içerir (1). Bu, uykuda olan saç köklerinden saç büyümesini uyarmaya yardımcı olabilir, böylece saç hacmini artırabilir (2). Saç büyümesini desteklemek için günlük aloe vera suyu tüketimi de önerilir.

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı aloe vera jeli

Hazırlık zamanı

• 5 dakika

işlem süresi

30 dakika

İşlem

1. Bir aloe vera yaprağından yaklaşık 2 çay kaşığı jeli ekstrakte edin. Bunu, yaprağı bir bıçakla dilimleyerek ve jeli çıkararak yapabilirsiniz.
2. Pürüzsüz bir kıvama gelmesi için jeli karıştırın.
3. Parmak uçlarınızla jeli saç derinize masaj yapmaya başlayın.
4. Saç derinize jel ile yaklaşık 5 dakika masaj yaptıktan sonra 25 dakika daha bekletin.
5. Ilık suyla durulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada iki kez.

2 yumurta

Yumurta, saç büyümesini teşvik eden zengin bir protein ve kükürt kaynağıdır (3). Kalın ve sağlıklı saçlar için sık protein uygulamaları çok önemlidir.

İhtiyacın olacak

• 1 bütün yumurta
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Duş başlığı

Hazırlık zamanı

5 dakika

işlem süresi

20 dakika

İşlem

1. Bir kapta bir yumurtayı bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
2. Karışımı saçınıza ve saç derinize uygulayın, köklerinden uçlarına kadar uygulayın.
3. Saç deriniz ve saçınız karışımla tamamen kaplandıktan sonra yaklaşık 20 dakika bekletin.
4. Dağınıklığı önlemek için bu süre zarfında saçınızı duş bonesi ile örtün.
5. Saçınızı şampuan ve soğuk suyla yıkamaya başlayın. Bu noktada saçınızı yıkamak için ılık su kullanmayın çünkü yumurtayı 'pişirebilir'.
6. Saçınızı yumuşatarak bitirin. (Yağlı saçlarınız varsa bu adımı atlayabilirsiniz.)

Ne sıklıkla?

Haftada 1-2 kez.

3. Avokado

Avokado, A, B6, C ve E vitaminlerini içerir (4). Bu besinler sağlıklı saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur (5). Ayrıca saçınızı ve foliküllerinizi derinlemesine besleyen ve şekillendiren omega-3 yağ asitleri ve esansiyel amino asitler içerir (4), (6).

İhtiyacın olacak

• 1 adet olgun avokado
• 1 adet olgun muz
• Duş başlığı

Hazırlık zamanı

5 dakika

işlem süresi

30 dakika-1 saat

İşlem

1. Pürüzsüz, topaksız bir karışım elde edene kadar avokado ve muzu bir kasede ezin.
2. Karışımı saçınıza ve saç derinize uygulayın, köklerinden uçlarına kadar uygulayın.
3. Saç deriniz ve saçınız karışımla tamamen kaplandıktan sonra, yaklaşık 30 dakika ila bir saat bekletin.
4. Dağınıklığı önlemek için bu süre zarfında saçınızı duş bonesi ile örtün.
5. Saçınızı şampuan ve soğuk suyla yıkamaya başlayın.
6. Saç maskesi saçınızda yumuşak ve pürüzsüz bir his bırakacağından, saç kremini atlayabilirsiniz.

Ne sıklıkla?

Haftada bir.

4. Amla

Amla saçı güçlendirir ve saç büyümesini destekler (7). Antioksidanlar ve C vitamini için bir güç merkezidir. Bu paketteki yüksek miktarda C vitamini, saç derinizdeki kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olur ve böylece saç büyümesini artırır (8).

İhtiyacın olacak

• 1 çorba kaşığı amla tozu
• 1 çorba kaşığı limon suyu

Hazırlık zamanı

5 dakika

işlem süresi

15-20 dakika

İşlem

1. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar eşit miktarda amla ve limon suyunu karıştırın.
2. Karışımı saçınıza ve saç derinize uygulayın, köklerinden uçlarına kadar uygulayın.
3. Saç deriniz karışımla kaplandığında kuruyana kadar açık bırakın.
4. Saçınızı şampuan ve soğuk suyla yıkamaya başlayın.

Ne sıklıkla?

Haftada bir.

5. Çemen otu tohumları

Çemen otu geleneksel olarak saç büyümesi için bir çare olarak kullanılır. Çemen otunun saç büyümesini tetikleme yeteneğine sahip olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, hayvan çalışmaları kepeği tedavi edebileceğini bulmuştur (9).

İhtiyacın olacak

• 2 yemek kaşığı çemen otu
• 1/2 su bardağı su

Hazırlık zamanı

8 saat + 10 dakika

işlem süresi

30 dakika

İşlem

1. Çemen otu tohumlarını yarım bardak suda bekletin ve bir gece bekletin.
2. Sabahları, yoğun ve pürüzsüz bir macun elde edene kadar tohumları biraz ıslatılmış suyla karıştırın.
3. Karışımı saçınıza ve saç derinize uygulayın, köklerinden uçlarına kadar uygulayın.
4. Saç deriniz ve saçınız karışımla tamamen kaplandıktan sonra yaklaşık 30 dakika bekletin.
5. Saçınızı şampuan ve soğuk suyla yıkamaya başlayın.

Ne sıklıkla?

Haftada bir.

6. Kına Yaprağı

Kına, bit ve kepek gibi bir dizi saç sorunuyla mücadele eden fenolik bileşikler içerir (16). Bu tür fenolik bileşikler ayrıca saç büyümesini artırma ve alopesi areata ile mücadele etme potansiyeline sahiptir (17). Bazı anekdot niteliğindeki kanıtlar, kınanın saçı şekillendirdiğini ve daha yönetilebilir hale getirdiğini göstermektedir.

İhtiyacın olacak

• Bir avuç taze kına yaprağı
• 1 su bardağı su
• Duş başlığı

Hazırlık zamanı

5 dakika

işlem süresi

3 saat

İşlem

1. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar taze kına yapraklarını biraz su ile öğütün.
2. Karışımı saçınıza ve saç derinize uygulayın, köklerinden uçlarına kadar uygulayın.
3. Saç deriniz ve saçınız karışıma tamamen kaplandıktan sonra yaklaşık 3 saat bekletin.
4. Dağınıklığı önlemek için bu süre zarfında saçınızı duş bonesi ile örtün.
5. Saçınızı şampuan ve soğuk suyla yıkamaya başlayın.

Ne sıklıkla?

Ayda bir.

7. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, saçınızı doğal olarak düzenleyen ve büyümesini destekleyen bileşikler içerir. Saç kırılmasını önleyen temel mineraller, laurik asit (bir yağ asidi), demir ve potasyum açısından zengindir (10). Laurik asit ayrıca kafa derisi sağlığının korunmasına yardımcı olan ve kepek gibi sorunları önleyen antimikrobiyal özelliklere sahiptir (11).

İhtiyacın olacak

2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Hazırlık zamanı

2 dakika

işlem süresi

45 dakika

İşlem

1. Bir kapta hindistancevizi yağını biraz ısınana kadar birkaç saniye ısıtın.
2. Yağı saç derinize masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
3. Saç derinize yaklaşık 15 dakika masaj yaptıktan sonra yağı saçınızın geri kalanına uygulayın ve 30 dakika daha bekletin.
4. İsteğe bağlı olarak saçınızdaki yağla uyuyabilir ve sabah yıkayabilirsiniz.
5. Yağı şampuanla durulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 2-3 kez.

8. Yeşil Çay

Yeşil çay, zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan, saç derinizi ve saçınızı sağlıklı tutan antioksidanlarla doludur (12). Ayrıca yeni saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur (13).

İhtiyacın olacak

1 su bardağı taze demlenmiş yeşil çay

Hazırlık zamanı

10 dakika

işlem süresi

1 saat

İşlem

1. Bir fincan yeşil çay demleyin ve soğumaya bırakın.
2. Yeşil çayı saçınıza dökün ve bunu yaparken kafa derinize masaj yapın.
3. Saçınızın çaya tamamen doyduğundan emin olun. Bir saat açık bırakın.
4. Saçınızı ılık suyla durulayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 1-2 kez.

9. Cadı fındığı

İhtiyacın olacak

• 2 çay kaşığı cadı fındığı
• Pamuklu ped

Hazırlık zamanı

1 dakika

işlem süresi

5 dakika

İşlem

1. Herhangi bir karışıklıktan kurtulmak için saçınızı tarayın.
2. Pamuklu bir ped kullanarak cadı fındığını saç derinize sürün.
3. Yaklaşık 15 dakika bekletin ve ardından saçınızı normalde yaptığınız gibi yıkayın.

Ne sıklıkla?

Haftada 2-3 kez.

10. Soğan Suyu

Soğanlar, mükemmel saç büyümesini uyarıcı özellikleriyle bilinir. Sadece saç dökülmesini engellemek ve saç büyümesini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda uykuda olan foliküllerden saçların yeniden büyümesini de teşvik ederler (15).

İhtiyacın olacak

1 büyük soğan

Hazırlık zamanı

5 dakika

işlem süresi

15 dakika

İşlem

1. Soğanı soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Soğanı püre haline getirmek için bir mutfak robotu kullanın ve ardından bir tülbent kullanarak suyunu çıkarın.
3. Soğan suyunu saç derinize yaklaşık 5 dakika masaj yapın ve ardından 10 dakika daha bırakın.
4. Saçınızı normalde yaptığınız gibi yıkamaya devam edin.

Ne sıklıkla?

Haftada 2-3 kez.

Saç Dökülmesini Önleme İpuçları

1. Zararlı kimyasallar içermeyen hafif şampuanlar kullanın.
2. Diyetinizi proteinler ve temel besinlerle zenginleştirin.
3. Isı şekillendirme araçlarını kullanmaktan kaçının.
4. İlaçlarınızı kontrol edin ve ilaçlarınızdan herhangi birinin saç dökülmesine neden olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
5. Kendinizi sulu tutun.
6. Saçınıza uçucu yağlarla masaj yapın (bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş).
7. Saçınızı ıslakken taramayın.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Daha kalın saçlar için ne yenir?

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmek, saçınızın sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlamanın hayati bir parçasıdır. Saç dökülmesi çoğu zaman doğrudan bir vitamin veya mineral eksikliği ile ilgilidir. Saç dökülmesini engellemeye çalışıyorsanız diyetinize eklemeniz gereken yiyeceklerin bir listesi:

• ıspanak
• Somon
• yoğurt
• Tarçın
• Guava
• Yulaf ezmesi
• Yumurtalar
• İstiridyeler
• mercimek
• Karaciğer
• Kümes hayvanları
• Arpa
• Tatlı patates
• Kuruyemiş ve Tohumlar
• Shitake Mantarları
• Trança balığı
• Bok Choy

Saç dökülmesini tedavi etmek için en iyi vitaminler nelerdir?

Saç sağlığını korumak söz konusu olduğunda A, B, C, D, E ve K vitaminleri son derece önemlidir. Bu vitaminlerin herhangi birindeki eksiklikler saçınızı olumsuz etkileyebilir. Ancak bu vitaminlerden en önemlileri C vitamini, Niasin (B3 vitamini), Panthenol (B5 vitamini) ve Biotin (B7 vitamini) 'dir (18). En çok alınan saç vitamini Biotin'dir. Takviyeler büyük ölçüde faydalı olsa da, herhangi bir takviye almaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir.

Saç incelmesi için ne kadar biotin almalıyım?

Bu