Saç büyümesi için kafa derisi masajı: yardımcı olur mu?

Herkes mucize bir saç uzatma serumu veya yağı arıyor. Ancak saç büyümesinin cevabı düşündüğümüzden daha basit olabilir. Araştırmalar, saç derinize masaj yapmanın saç büyümesini teşvik etmenin kesin bir yolu olduğunu gösteriyor. Bir araştırmaya göre, kafa derinize masaj yapmak kan dolaşımını iyileştirir ve bu da saçı güçlü, uzun ve kalın hale getirir (1). Bu yazıda, kafa derisine masaj yapmanın saç büyümesini nasıl etkilediğini ve düşünebileceğiniz çeşitli kafa masajlarını inceleyeceğiz. Daha fazla bilgi için aşağı kaydırın!

Masaj Saç Uzamasına Nasıl Yardımcı Olur?

Araştırmalar, saç derisine düzenli olarak masaj yapmanın saç kalınlığını artırdığını gösteriyor. Bu, gelişmiş kan dolaşımına veya dermal papilla hücrelerinin doğrudan uyarılmasına bağlı olabilir (1).

Saç dökülmesinin ana nedenlerinden biri strestir. Stres, ciddi saç dökülmesine ve saç hasarına neden olabilir. Saçlı deri masajı sırasında dermal hücrelere uygulanan basınç stresi azaltır, bu da onun neden olduğu saç dökülmesini azaltabileceğini düşündürür.

Başka bir çalışma, kafa derisi masajlarının androjenik alopesi nedeniyle saç dökülmesini iyileştirebileceğini göstermiştir (2). Saç derisine masaj yapmak, kir veya birikinti ile dolu gözenekleri açmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, kafa derisine masaj yapmanın gevşemeye yardımcı olduğunu ve saç büyümesine katkıda bulunduğunu göstermektedir (3).

Besin dolu yağlar gibi doğru bileşenlerle saç derinize masaj yapmak saçın zarar görmesini önleyebilir ve saçın uzamasını sağlayabilir. Hong Kong Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, günlük olarak kafa derisine masaj yapmanın kafa derisini inceltebileceğini, sıkışmış fazla yağı rahatlatabileceğini ve saç büyümesini tetikleyebileceğini gösterdi (4).

Saç Derisi Masajının Faydaları

Araştırmalar, kafa derisine masaj yapmanın aşağıdaki faydalara sahip olduğunu göstermektedir (4).

• Saç derisinin kalitesini iyileştirir
• Saç köklerine kan dolaşımını iyileştirir
• Gevşemeye neden olur
• Stresi azaltır
• Saç köklerini güçlendirir

Saç derinize masaj yapmak için seçebileceğiniz dört temel teknik vardır.

Farklı Masaj Teknikleri

1. Tapotement Masajı: Bu teknik, dolaşımı iyileştirmek için elin arkası, parmak uçları veya masaj cihazları ile hafif vuruş hareketini birleştirir.

1. Efor Masajı: Kan akışını uyarmak için parmak uçlarınızla kafa derisine baskı uygulayın.

1. Petrissage Masajı: Bu teknik, parmak uçlarınızı kullanarak basınçla yoğurma, yuvarlama ve sıkıştırmayı içerir. Daha kısa sürede daha fazla alanı kaplarken, çeşitli hareketler strese neden olabilir. Bu tekniği kullanırken, hareketlerinize odaklanın ve onları aniden değil düzenli hale getirin.

1. Titreşim Masajı: Kan dolaşımını ve sinir aktivitesini iyileştirmek için kafa derisinde titreşimler oluşturmak için ellerinizi veya makinenizi kullanın.

Şimdi saç uzamasını teşvik etmek için saç derinize masaj yapabileceğiniz farklı yolları anlamaya başlayalım.

Saç Uzamasını Teşvik Etmek İçin Saç Derinize Nasıl Masaj Yapılır?

1. Bir Uzmandan Yardım Alın

Spa merkezlerindeki profesyonel masaj terapistleri, saç derisine doğru masaj yapma teknikleri konusunda eğitim alırlar. Saç derisine uygulanacak doğru basınç noktalarını ve uygulanacak kuvvet miktarını bilirler. Bu, saç köklerine giden kan akışını iyileştirebilir ve kafa derisindeki stres noktalarını hafifletebilir. Bir profesyonel tarafından masaj yaptırmak saç dökülmesini azaltmaya ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bir profesyonelden masaj yaptırmak stresi ve gerginliği yatıştırır ve azaltır.

2. Standartlaştırılmış Bir Mekanik Masaj Aleti Kullanma

Japon erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, mekanik bir mesajlaşma cihazı kullanmanın saç kalınlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi (1). Saç derisi masajı üzerine yapılan çoğu araştırmada mekanik kafa derisi masajları kullanılır. Stresi, tıkanmış gözenekleri ve kiri azaltmak için kafa derisinin her yerine eşit ve tutarlı bir basınç uygularlar.

3. Uygun Masaj Tekniklerini Kullanma

Saç derisine masaj yapmak için ellerinizi kullanırken tırnakları değil parmak uçlarını kullanmak zorunludur. Tırnaklar kafa derisini çizebilir ve saça zarar verebilir. Kafa derisini yoğurmak, kan damarlarını ısıtarak açar. Bu da kan akışını ve dolaşımı iyileştirir. Artan dolaşım, saç köklerinin saç büyümesini uyarmak için daha fazla besin almasını sağlar (4). Saç derisini ovalamak gevşemeye neden olur ve stresi azaltır, bu da saç dökülmesine neden olabilir.

4. Günlük Saç Derinize Masaj Yapın

Araştırmalar, saç derisine günlük masaj yapılarak saç kalınlığının ve yoğunluğunun iyileştirilebileceğini göstermektedir (1), (2). İki çalışma, günlük saç derisi masajlarının kan akışını iyileştirdiğini veya dermal hücrelere doğrudan uyarılmanın saç kalınlığına katkıda bulunduğunu gösterdi. İşte birkaç fikir:

• Kepeği azaltmak için saç derinize limon, neem ve çemen otu ile masaj yapın (5), (6).

• Yumurtayı kafa derinize masaj yapmak ve saça protein eklemek için de kullanabilirsiniz (7).

• Hint yağı ve badem yağı gibi yağlar saçın parlaklığını arttırır ve kuru saç derisini tedavi eder (8), (9).

• Saçınıza parlaklık vermek için saç derinize argan yağıyla masaj yapın (10).

• Saç büyümesini desteklemek için nane yağı kullanın (11).

• Saç derisini yatıştırmak ve kepeği azaltmak için aloe vera kullanın (12).

Saçınızı şampuanlarken ve bakımını yaparken saç derinize de masaj yapabilirsiniz. Bu, saç derisindeki ve saçtaki kirleri giderir ve şampuan ve saç kremi bileşenlerinin saç üzerinde düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.

5. Saç Derinize Yağ İle Masaj Yapın

Saç derinize yağ ile masaj yapmak sadece saç derisini ve saçı beslemekle kalmaz, aynı zamanda saç kalınlığını ve uzunluğunu da artırır. Yağlar saç derisinin bakımına ve saçın yenilenmesine yardımcı olur. Bir çalışma, hindistancevizi yağının saç korteksine nüfuz edebileceğini ve onu içeriden besleyebileceğini gösterdi (13). Ayrıca saç kalınlığını ve uzunluğunu iyileştirir ve saçı UV hasarından korur. Yıpranmış ve hasar görmemiş saçlarda protein kaybını azaltır. Saç derinize bu yağlarla masaj yapmak saçınıza besin katar, hasarı onarır ve saçı korur.

6. Saç Derisine Sıcak Yağ İle Masaj Yapmak

Bir çalışma, zeytin, hindistancevizi ve ayçiçek yağlarının ısıtıldığında saç tellerine nüfuz edebileceğini ve onları içeriden besleyebileceğini gösterdi (14). Bu yağlar saç uzamasına yardımcı olabilir.

7. Aromaterapi

Saç derisine uçucu yağlarla masaj yapmak saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir (15). Çalışmada lavanta, sedir ağacı, biberiye ve kekik uçucu yağları jojoba ve üzüm çekirdeği yağları ile harmanlandı ve aktif katılımcıların kafa derisine masaj yapıldı. Sonuç, saç dökülmesini azalttı ve saç büyümesini iyileştirdi. Bu da aromaterapinin saç büyümesi için iyi bir masaj tekniği olduğunu göstermektedir.

Doğru Saç Derisi Masaj Tekniği

1. Rahatlayın ve rahat bir pozisyonda oturun. Oturma, vücudunuzu yormadan saç derinize tamamen masaj yapmaya odaklanmanızı sağlar.

1. Omzunuza ve boynunuza baskı yapmadan vücudunuzu gevşek tutun

1. Giysilerinizi yağdan korumak için boynunuza bir havlu yerleştirin.

1. Kullanmadan önce yağı hafifçe ısıtın. Bu, saç derisindeki gözenekleri açacak ve yağın saç köklerine nüfuz etmesini sağlayacaktır.

1. Uçucu yağ kullanıyorsanız, bunları bir taşıyıcı yağ ile eşleştirin. Uçucu yağlara alerjiniz olmadığından emin olmak için bir yama testi yapın.

1. Saç derinize tırnaklarınızla değil parmaklarınızla masaj yapın.

1. Saç derisine dairesel hareketlerle hafif ila orta basınç uygulayın.

1. Parmaklarınızı kafa derisinin her yerinde küçük daireler halinde hareket ettirin

1. Saç derinize 5-10 dakika masaj yapın.

1. Kafa yıkayana kadar yağı açık bırakın.

Saç iyileştirmenin yanı sıra saç derinize masaj yapmak da sağlığınız için faydalıdır. İşte kafa derisi masajlarının genel sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinin birkaç yolu.

Saç Derisine Masaj Yapmanın Ek Sağlık Faydaları

• American Journal of Public Health'de yayınlanan bir araştırmaya göre , masaj terapisi gerilim tipi baş ağrılarının görülme sıklığını azaltabilir (16). Saç büyümesi için baş masajı yaptırırken, baş ağrısı ve sinüs problemlerinden de kurtulacaksınız.

• 2016 yılında yapılan bir araştırma, kafa derisi masajlarının stresi azaltmanın yanı sıra kadınlarda sistolik ve diyastolik kan basıncını azaltabileceğini gösterdi (17).

• Sizi enerjik ve aktif hale getirebilir.

• İyi bir masajdan sonra neden uykulu hissettiğinizi merak ettiniz mi? Masajlar stresi azaltır ve bu nedenle sizi uykulu hissettirir.

Sonuç

Saç derisi masajı saç dökülmesini tedavi edemese de saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir. Saç derisine masaj yaptırmak için yukarıdaki tekniklerden herhangi birini kullanın. Bununla birlikte, saçlarınız kötüleşirse, soruna neden olan temel durumu belirlemek için bir doktora danışın.

17 kaynak

Stylecraze katı kaynak bulma kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Koyama, Taro vd. "Standartlaştırılmış Saç Derisi Masajı, Deri Altı Dokusunda Dermal Papilla Hücrelerine Germe Kuvvetlerini Teşvik Ederek Saç Kalınlığını Arttırır." Eplasty vol. 16 e8. 25 Ocak 2016.
• İngilizce, Robert S Jr ve James M Barazesh. "Androjenik Alopesi için Standartlaştırılmış Saç Derisi Masajlarının Kendi Kendini Değerlendirmesi: Anket Sonuçları." Dermatoloji ve terapi cilt. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz ve Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Alopesi için tamamlayıcı ve alternatif tedaviler: kapsamlı bir inceleme." Deri ek bozuklukları 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Doğal Saç Çıkması İçin İnsan Saç Derisinin Detümesans Tedavisi." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Kepek / cilt hastalığına neden olan mantar-Malassezia furfur'u iyileştirmek için doğal çarelerin analizi." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra ve Sabyasachi Chatterjee. "Çemen otu (Trigonella foenum-graecum L.) ve gerekliliği." Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie vd. "Altın Yumurta: Besin Değeri, Biyoaktiviteler ve İnsan Sağlığı için Ortaya Çıkan Faydalar." Besinler vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R ve J Jachowicz. "Saçın optik özellikleri: görüntü analizi ile ölçülen işlemlerin parlaklık üzerindeki etkisi." Kozmetik bilimi dergisi cilt. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Badem yağının kullanımları ve özellikleri." Klinik uygulamada tamamlayıcı tedaviler cilt. 16, 1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, vd. "Argan yağının tedavi edici potansiyeli: bir inceleme." Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park ve Young Chul Kim. "Nane yağı, toksik belirtiler olmadan saç uzamasını destekler." Toksikolojik araştırma 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Kadir, M. İmran. "Aloe veranın tıbbi ve kozmetik önemi." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Release, Aarti S ve RB Mohile. "Mineral yağ, ayçiçek yağı ve hindistancevizi yağının saç hasarının önlenmesindeki etkisi." Kozmetik bilimi dergisi cilt. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K vd. "Çeşitli yağların insan saçı liflerine nüfuz etme yeteneklerinin araştırılması." Kozmetik bilimi dergisi cilt. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC vd. Aromaterapinin randomize denemesi. Alopesi areata için başarılı tedavi. " Dermatoloji arşivleri cilt. 134, 11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher vd. "Masaj terapisi ve kronik gerilim tipi baş ağrılarının sıklığı." Amerikan halk sağlığı dergisi cilt. 92, 10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong vd. "Kafa derisi masajının sağlıklı kadınların stres hormonu, kan basıncı ve kalp atış hızı üzerindeki etkisi." Fizik tedavi bilimi dergisi cilt. 28, 10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/