Yaşlılar için en iyi 11 koşu bandı - 2020

Journal of Caring Sciences'da yayınlanan bir araştırmaya göre, sabit yürüyüş yaşlı kadınların yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir (1). Aynı zamanda sağlıklı yaşlanmayı da teşvik edebilir. Yaşlandıkça, azalan fiziksel aktivite eklem sertliğine, gücün azalmasına ve esnekliğe neden olabilir. Koşu bantlarında tempolu yürüyüş ve koşu (sağlığınız izin veriyorsa) aktif kalmanın ve formunuzu korumanın en iyi yoludur. İşte yaşlılar için satın alabileceğiniz en iyi koşu bantlarının bir listesi. Bir göz at.

Kıdemli Kullanıcılar İçin En İyi 11 Koşu Bandı

1. NordicTrack T Serisi Koşu Bantları (5 İnç)

AMAZON'DA SATIN AL

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 73 ″ L x 36 ″ W x 54 ″ H (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 300 lbs
• Motor: 2,6 CHP
• Hız: 0-10 mil

Artıları

• Gerçek zamanlı antrenman takibi
• 5 ”arkadan aydınlatmalı iFit ekran
• Yardımcı müzik bağlantı noktası
• Çift 2 ”dijital olarak güçlendirilmiş hoparlör
• 0-10 mil canlı hız kontrolü
• 10 yıllık çerçeve garantisi
• 2 yıllık parça garantisi

Eksileri

• Cihazı çalıştırmak / kilidini açmak için iFit aktivasyonu / aboneliği gerekir.

2. XTERRA Fitness TR150 Katlanır Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu koşu bandı özellikle evler için tasarlanmıştır ve kalite ile performansı birleştirir. Çok çeşitli egzersiz programları sunan 12 önceden ayarlanmış programa sahiptir. Yaşlıların destek için kullanabileceği yan korkuluklara sahiptir. Dahası, hız aralığı 0 5-10 mil / saat arasındadır, böylece yaşlılar hızlarına kolayca uyabilir. Yastıklı güverte, eklemler üzerindeki baskıyı en aza indirmeye yardımcı olur. LCD hız, süre, mesafe, kalori ve nabzı takip etmenize yardımcı olur. Koşu bandında ayrıca antrenmanınıza kolay erişim ve kontrol sağlayan önceden ayarlanmış hız ayarları vardır. Sessizce çalışır ve katlanabilir bir tasarıma ve hareket etmeyi kolaylaştıran taşıma tekerleklerine sahiptir. Eviniz için kompakt bir koşu bandı arıyorsanız, bu mükemmel olmalı.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 63,4 ”U x 28,75” G x 51,4 ”Y (monte edilmiş)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 250 lbs
• Motor: 2. 25 HP
• Hız: 0.5-10 mil / saat

Artıları

• Sessiz motor
• Büyük 16 ″ x 50 ”yürüme / koşu yüzeyi
• 5 ”LCD ekran
• Hız aralığı 0. 5-10 mil (tüm fitness aralığındaki kullanıcılar için uygundur)
• 3 manuel eğim ayarı
• Handgrip darbe sensörleri
• XTRA Yumuşak Yastıklamalı Deck
• Sağlam ağır ölçülü çelik çerçeve
• Katlanır güverte tasarımı
• Aksesuar tutucusu

Eksileri

• Otomatik kapanma yok
• Şişe tutucu yok

3. Sunny Health & Fitness Katlanır Koşu Bandı (SF T4400) - Yaşlılar İçin En İyi Kompakt Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu koşu bandı, tırabzan kontrolleriyle birlikte dokuz yerleşik egzersiz programına sahiptir. Koşu bandını başlatmak, durdurmak, duraklatmak ve hızını kontrol etmek için tırabzan üzerindeki düğmelere kolayca basabilirsiniz. 49L x 15,5W inç koşu yüzeyine ve egzersiz sırasında kullanıcıya konfor ve erişilebilirlik sağlayan bir telefon / tablet tutucusuna sahiptir. Hızlı hızlı düğmelere erişmesi ve yaşlılar tarafından kullanılması kolaydır. Şok emici güverte, çalışma sırasında eklemlerin herhangi bir şekilde yaralanmasını önler.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 36L X 25.5WX 58H inç (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 220 lbs
• Motor: 2.2 HP
• Hız: 0,5-9 mil

Artıları

• Taşıma tekerlekleri
• Acil durdurma klipsi
• Ayarlanabilir eğim (3 seviye)
• Katlanması ve sıkıştırılması kolay
• Yumuşak damla sistemi (eller serbest açma için)

Eksileri

• Biraz gürültülü.

4. LifeSpan TR1200i Katlanır Koşu Bandı - En İyi Garanti

AMAZON'DA SATIN AL

Bu, markanın en çok satan elektrikli koşu bantlarından biridir. Kolayca katlanabilir ve taşınabilir. Ağır hizmet tipi ve yüksek kapasiteli 2,5 HP motora sahiptir ve kayış yüzeyi 20 ″ x 56 ölçülerindedir. Bu koşu bandı, egzersiz fizyologları ve hedef kilo verme, sağlıklı yaşam ve kalp atış hızı programları tarafından tasarlanmış 15 seviyeli ayarlanabilir eğim ve 21 egzersiz programına sahiptir. Bu eğitmen programları yaşlılar için eşit derecede faydalıdır. Egzersiz verilerinizi kaydetmek için konsoldaki yerleşik bağlantı noktasına bir USB takabilirsiniz. Ayrıca, koşu bandı güvertesinden indikten 20 saniye sonra kayış hareketini duraklatan bir özellik olan Intelli-Guard ile donatılmıştır. Bu özellik, kullanıcının korunmasını sağlar. En iyisi, markanın şasi ve motor için ömür boyu garanti vermesidir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 70,25 ″ L x 33 ″ W x 55 ″ H (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 300 lbs
• Motor: 2,5 HP
• Hız: 0,5-11 mil

Artıları

• Robotik kaynaklı, tamamen çelik çerçeve
• Katlama ve açmaya yardımcı olmak için hidrolik şok
• Yumuşak damla sistemi, koşu bandının ağırlığını destekler
• Kılavuzlu konsol navigasyonu
• Yerleşik güvenlik özellikleri
• Otomatik duraklama (indikten 20 saniye sonra)
• Üç yıllık parça garantisi
• Yan raylarda çift güvenlik düğmeleri

Eksileri

• USB sürücü dahil değildir.
• 0 eğimde gürültü çıkarır.

5. Weslo Cadence G 5.9i Cadence Katlanır Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu koşu bandı, egzersiz modüllerine erişmek için tabletinizle eşleştirilebilen yerleşik bir fit koç sistemine sahiptir. Manuel olarak ayarlanabilen bir eğimi vardır, bu nedenle egzersiz yaparken belirli kasları hedeflemeniz kolaydır. Dahası, yerden tasarruf sağlayan kullanışlı bir tasarıma sahiptir. Bu koşu bandının Comfort Cell yastıklama teknolojisi, eklemlerinizi destekleyerek antrenmanları daha rahat hale getirir. 16 inç x 50 inç sırt kayışı, tüm boylardaki kullanıcıları barındırabilir.

Not: Bu koşu bandı, iFit etkinleştirilmeden etkinleştirilebilir. Koşu bandınızı etkinleştirmeden önce kullanım kılavuzuna bakın veya aktivasyon için Bluetooth düğmesine 30 saniye basın (kullanıcılar tarafından incelendiği gibi).

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 55,7 x 26 x 10,4 inç (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 275 lbs
• Motor: 2,25 HP
• Hız: 0-10 mil

Artıları

• iFit Evde Kişisel Eğitim etkinleştirildi
• Bluetooth bağlantısı
• Comfort Cell yastıklama
• 2 konumlu manuel eğimler
• 1 yıllık motor garantisi
• 90 günlük parça ve işçilik garantisi
• İFit Coach'a 30 günlük ücretsiz üyelik
• Kurulumu kolay

Eksileri

• Kalp atış hızı monitörü birkaç makinede arızalanabilir.

6. Exerpeutic TF1000 Koşu Bandı - Genişletilmiş Yan Kuyruklara Sahip En İyi Kıdemli Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Exerpeutic TF1000, 400 lbs'ye kadar kullanıcı ağırlığını destekleyebilir. Şok emme faydaları vardır, bu nedenle eklemleri incitmek konusunda endişelenmenize gerek yoktur, özellikle de yaşlı bir kişi kullanıyorsa. Bu cihazın motoru, herhangi bir gürültüyü azaltmaya yardımcı olan "Quite Drive" teknolojisi ile çalışır. Tam emniyet ve emniyet sağlayan geniş bir kemeri vardır. LCD konsol yürünen mesafeyi, zamanı, hızı, yakılan kalorileri ve nabzı gösterir. Bu koşu bandında, kalp atış hızını hedeflemek için kulplarda Kalp Nabız pedleri ve hızı size uygun şekilde ayarlamak için hız kontrol düğmeleri bulunur. Ayrıca, ilave destek için standart uzunluğun iki katı olan ekstra uzun 18 ”güvenlik kollarına sahiptir. Güçlendirilmiş çerçeve, yüksek ağırlık kapasitesine sahip olabilir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 51,2 x 32 x 63 inç (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 400 lbs
• Motor: 1,5 HP
• Hız: 4 mil / saate kadar

Artıları

• Geniş bant (40 ″ L x 20 ″ W)

  Kalp Nabız pedleri

• Hız kontrol düğmeleri
• 2 manuel eğim konumu
• LCD ekran konsolu
• Ekstra uzun emniyet kolları
• Katlanması kolay
• Taşıma tekerlekleri

Eksileri

• Kayış biraz gürültülü olabilir (yağlanması gerekir).

7. SereneLife Akıllı Elektrikli Katlanır Koşu Bandı - Hafif Egzersiz İçin En İyi Kıdemli Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 50,8 x 24 x 49,2 inç (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 265 lbs
• Motor: 1. 0HP
• Hız: 0. 6-6 mil

Artıları

• LCD dijital ekran
• Güvenlik anahtarları
• Emniyet kolları
• Geniş ve rahat çalışma yüzeyi
• Yerleşik kitap ve dergi tepsisi
• 3 seviyeli eğim
• Düzgün çalışma

Eksileri

• Biraz gürültü yapabilir.
• Daha uzun boylu kişiler için uygun değildir.

8. Merax Elektrikli Katlanır Koşu Bandı - Yaşlılar İçin En İyi Başlangıç ​​Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu katlanır koşu bandı, kompakt bir ayak izine sahiptir ve saklanması ve taşınması kolay, hızlı katlanan bir tasarıma sahiptir. Zamanınızı, hızınızı, mesafenizi ve kalorilerinizi izlemenize yardımcı olan çok işlevli bir LCD ekrana sahiptir. Egzersiz videolarınızı takip etmek veya egzersiz parçalarını dinlemek için telefonunuzu veya USB flash sürücünüzü de takabilirsiniz. Cihazı anında başlatmanıza veya durdurmanıza yardımcı olmak için kollarda erişimi kolay düğmelere sahiptir. Antrenman sırasında bu düğmelerle hız ayarlarınızı da değiştirebilirsiniz. Sırt kemeri, darbeyi emmek ve konfor ve güvenlik sağlamak için kaymayı önleyen yüksek yoğunluklu bir çim dokusuna sahiptir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 55 ”x 23.5” x 43 ”inç (katlanmamış)
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 240 lbs
• Motor: 1,5 HP
• Hız: 0,5–7,5 mil / sa

Artıları

• Çift hoparlörler
• Kaymaz çim dokusu koşu bandı
• Sessiz operasyon
• Yüksek sıcaklık direnci
• Hızlı katlanır tasarım

Eksileri

• Duraklatma düğmesi yok (Dakikaları ve mesafeyi kaybederek bitirip yeniden başlamanız gerekir).

9. Nautilus T616 Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu koşu bandı, çalışırken eklemlerinizdeki herhangi bir darbe veya yaralanmayı en aza indirmeye ve konfor seviyelerini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olan ergonomik bir tasarıma sahiptir. Tam özellikli bir konsol ile birlikte 26 egzersiz programına sahiptir. Ayrıca Bluetooth bağlantısına sahiptir, böylece egzersiz verilerinizi kolayca senkronize edebilirsiniz. StrikeZone yastıklama sistemine sahip geniş 20 'x 60' koşu yolu, rahatsızlık duymadan sorunsuz bir şekilde koşmanıza olanak tanır. Cihazı kolayca saklamanıza ve katlamanıza izin veren SoftDrop katlama sistemine sahiptir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 57,6 x 35,2 x 72,2 inç
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 350 lbs
• Motorlu: 3.0 CHP
• Hız: 0-12 mil

Artıları

• Sağlam profesyonel düzeyde güverte
• Sessiz operasyon
• StrikeZone yastıklama sistemi (etkiyi en aza indirir)
• 26 farklı egzersiz programı
• Yüksek çözünürlüklü monitörlerle çift kanallı ekran
• Dahili şarj bağlantı noktası
• 3 hızlı ayarlanabilir fan
• Sağlam

Eksileri

• Süper ağır ve büyük.

10. ProForm Performance 300i Koşu Bandı

AMAZON'DA SATIN AL

Bu sağlam koşu bandı, hem hafif hem de yoğun antrenmanları desteklemek için tasarlanmıştır. Aralarından seçim yapabileceğiniz sekiz önceden ayarlanmış egzersiz uygulaması vardır ve tüm bu uygulamalar, sertifikalı bir kişisel antrenör tarafından tasarlanmıştır. Koşu bandında egzersiz ritminizi kesintiye uğratmadan hızınızı ve eğimi ayarlamanıza izin veren tek dokunuşlu kontroller bulunur. Ayrıca, eklemleriniz üzerindeki etkiyi etkili bir şekilde azaltan ve egzersizi daha rahat hale getiren bir ProShox Yastıklama sistemine sahiptir. Bu koşu bandı, pürüzsüz ve güçlü ancak sessiz bir Commercial Plus motora sahiptir. Bu makine yürüyüş ve hafif koşu için mükemmeldir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 70 x 33 x 53 inç
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 300 lbs
• Motorlu: 2.0 CHP
• Hız: 0-10 MPH

Artıları

• Otomatik eğim ayarı
• Kolay katlanabilen tasarım
• Tek dokunuşla kontroller
• Kalp atış hızı izleme (çift gidon kavrama sensörü)
• İPod ile uyumlu ses sistemi
• Entegre tablet tutucusu
• Geniş LCD ekran

Eksileri

• Bazı makinelerde kalori sayımı doğru olmayabilir.
• Makinenin kilidini açmak için iFit'e kaydolmanız gerekir (herkes için uygun olmayabilir).

11. ProGear HCXL 4000

AMAZON'DA SATIN AL

Bu koşu bandı, 400 lbs kullanıcı ağırlık kapasitesine kadar test edilmiştir, böylece yaşlılar da dahil olmak üzere her yaştan ve her vücut boyutundan insanı kolayca destekleyebilir. Makineyi kullanırken gürültüyü azaltan "Quiet Drive" teknolojisini kullanır. Hedef kalp atış hızınızı ölçmek için kalp nabız sensörlü ekstra uzun güvenlik kolları vardır. Hız kontrol düğmeleri, kullanım kolaylığı için gidonun içindedir. Bunlar, herhangi bir standart koşu bandının saplarından yaklaşık iki kat daha uzun, 18 ″ uzunluğundadır. Güçlendirilmiş çerçeve, üstün bir ağırlık kapasitesine sahiptir. Ayrıca iki seviyeli manuel bir eğime sahiptir. Koşu bandı bandının boyutu 40 L x 20 ″ W'tır ve herkesi kolaylıkla barındırabilir.

Teknik Özellikler

• Boyutlar: 51,2 x 32 x 63 inç
• Kullanıcı Ağırlık Kapasitesi: 400 lbs
• Motor: 1,5 HP
• Hız: 4 mil / saate kadar

Artıları

• Ekstra uzun emniyet kolları
• Kalp nabız sensörleri
• Ekstra geniş 20 inç kemer
• LCD ekran
• Aksesuar tutucusu
• Sessiz operasyon

Eksileri

• Yastıklama, yüksek hızlı koşular için yeterli değildir (Hafif yürüyüşler ve koşular için uygundur).

Bunlar, satın almayı düşünebileceğiniz yaşlılar için en iyi koşu bandıdır. Yaşlılar için en iyi ve standart koşu bantlarını seçerken, özellikleri ve özellikleri ne olursa olsun, konfor seviyesi, güvenlik ve kullanım kolaylığına odaklanmanız gerekir. İşte size yardımcı olacak birkaç ipucu.

Yaşlı Yetişkinler İçin En İyi Koşu Bandı Nasıl Seçilir

Bir koşu bandına odaklanmadan önce aşağıdaki faktörleri arayın:

• Tasarım: Hafif ve taşınması kolay bir koşu bandı arayın. Ayrıca, sadece yürüyüş ve biraz koşu için kullanmayı planlıyorlarsa, yaşlılar için küçük koşu bandı da satın alabilirsiniz. Küçük bir alanınız varsa, katlanabilir ve kompakt bir koşu bandı en iyisidir. Ayrıca hem gençlerin hem de yaşlıların kullanabileceği standart bir koşu bandı satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, sağlam olduğundan ve uzatılmış yan raylara sahip olduğundan emin olun.

• Temel Bileşenler: Koşu bandı yalnızca hızlı yürüyüş ve koşu için kullanılacaksa, güçlü bir motora ihtiyacınız yoktur. 1 CHP ile 2 CHP arasında güce sahip bir motor yeterlidir. Ayrıca, gürültü yapmadığı için daha güçlü bir motora sahip bir koşu bandı edinin.

• Yastıklama: Uygun yastıklama, darbeyi azaltarak eklemlerin korunmasına yardımcı olur. Üst düzey koşu bantlarında genellikle hava yastıklama sistemleri bulunur. Bir tane satın almadan önce bu özelliği kontrol edin.

• Kemer Boyutu: Koşu bandında sadece yürüyor ve koşuyorsanız, kemer boyutu konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, oldukça uzunsanız (6 fitten fazla), 45 '' uzun kayışları tercih edin. Genellikle, koşu bandı kayışları 40 ”ila 50” arasındadır.

• Güvenlik Özellikleri: Senior koşu bantları, kolayca erişilebilen bir durdurma düğmesi, güvenlik bağları ve kesikli sırt kemeri gibi güvenlik özellikleriyle donatılmalıdır.

Koşu bantlarını kullanırken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç güvenlik ipucu.

Yaşlılar İçin Koşu Bandı Kullanmak İçin Birkaç İpucu

• Dirseklerinizi ve omuzlarınızı gerebileceğinden her zaman korkuluk kullanarak yürümeyin. Yalnızca destek için kullanın.

• Kemerin üstüne binerek yürümeye başlayın. Yavaşça başlayın ve ardından hızı kademeli olarak artırın.

• Hem hızı hem de eğimi artırmayın. İkisini de artırın - aksi takdirde yürümek veya koşmak zorlaşır.

• Hareketli koşu bantlarında daima ayakkabı giyin. Çıplak ayakla koşmak veya yürümek kabarcıklara, sıyrıklara ve diğer yaralanmalara neden olabilir.

• Koşu bandından asla inmeyin. Koşu bandının yavaşlamasına ve tamamen kapanmasına izin verin ve sonra inin.

Koşu bandında yürürken veya koşarken asla kendinizi çok zorlamayın. Amaç zinde ve aktif kalmaktır, bu yüzden yavaş hareket edin. Koşu bandını kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışın (veya ailenizdeki herhangi bir kıdemli üyeye). Vücudunuzu dinlemek, nasıl tepki verdiğini anlamak ve ona göre egzersiz yapmak çok önemlidir. En iyi sonuçlar için bir eğitmene danışın. Bu ipuçlarını ve işaretçileri kullanın ve gereksinimlerinize göre yaşlılar için en iyi ve güvenli koşu bandını seçin.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Yaşlılar için yürümek iyi mi?

Evet, aktif ve formda kalmalarına yardımcı olur ve eklemlerini iyi durumda tutar.

Ne kadar egzersiz