Sağlık, cilt ve saç için limonlu zencefil çayın en iyi 12 faydası

Birçok insan her sabah kendini yenilemek için limonlu zencefil çayı içer.

Ama bu çayın sizi canlandırmaktan fazlasını yaptığını biliyor muydunuz? Sadece hazırlanması çok kolay değil, aynı zamanda size mide bulantısı, baş ağrısı ve soğuk algınlığı gibi bir dizi sağlık yararı da sağlıyor.

Bu yazıda, limonlu zencefil çayı içmenin size fayda sağlayabileceği bazı harika yolları listeledik. Okumaya devam etmek!

İçindekiler

• Limonlu Zencefil Çayının Sağlığınız İçin Faydaları Nelerdir?
• Cilde Faydası Var mı?
• Ve Saç Faydaları Nelerdir?
• Limonlu Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?
• Bu Çaydan En İyi Sonuçları Almak İçin Herhangi Bir İpucu?
• Limonlu Zencefil Çayının Yan Etkileri Nelerdir?
• Sonuç Nedir?

Bu çayın sizin için neden iyi olduğuna başlayalım…

Limonlu Zencefil Çayının Sağlığınız İçin Faydaları Nelerdir?

Beslenme oranını artırmak için bu çaya yaratıcı olabilir ve nane, bal ve tarçın gibi diğer sağlıklı malzemeleri ekleyebilirsiniz. Ancak sadece limon ve zencefil karışımı, aşağıda belirtildiği gibi size çeşitli şekillerde fayda sağlamak için yeterlidir.

1. Mide bulantısı ve kusmayı tedavi eder

Shutterstock

Mide bulantısı ve kusma, deniz tutması, hamilelik, kemoterapi nedeniyle veya bir tedavinin yan etkisi olarak görülen yaygın semptomlardır.

Bu gibi durumlarda limonlu zencefil çayı sihir gibi çalışır ve semptomları hafifleterek anında rahatlama sağlar. Araştırmalar, zencefilin mide bulantısı, kusma, hazımsızlık, ishal ve karın ağrısı gibi gastrointestinal problemleri tedavi etmek için en etkili ajanlardan biri olduğunu göstermektedir (1).

2. Kırışık Kal

Limonlu zencefil çayı tüketerek!

Zencefilin tokluğu artırdığı ve açlık hissini azalttığı, limonun ise insülin direncini artırdığı ve vücuttaki yağ seviyesini düşürdüğü bilinmektedir (2), (3).

Zencefil ve limon birlikte metabolizmanızı artıran ve daha fazla kalori yakan güçlü bir kombinasyon oluşturur.

3. Bağışıklığı Artırır

Limon, antioksidanlarla dolu ve bağışıklığı güçlendirici özelliklere sahip bir besin olan C vitamini açısından zengindir.

Limon ve zencefil enfeksiyonlarla mücadelede mükemmeldir, soğuk algınlığı, öksürük, grip ve vücudunuzu salmonella gibi enfeksiyonlardan korur (4), (5).

4. Bilişsel İşleyişi Geliştirir

Shutterstock

Daha akıllı olmak ister misiniz? Zencefil al! Ya da sadece limonlu zencefil çayı iç.

Bu harika baharat, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bir çalışmada, zencefilin orta yaşlı kadınların hafızasını geliştirdiği ve bilişsel işlevlerini artırdığı bulundu (6).

Her sabah limonlu zencefil çayı tüketmek, genel beyin sağlığınız için önemli faydalar sağlayacak ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi azaltacaktır.

5. Kalp Sağlığını İyileştirir

Her gün tüketilen basit bir çay, kalbinizi hastalıklardan korumak için yeterli olabilir.

Limon, arterlerden ve damarlardan düzgün kan akışını sağladığı ve kan pıhtılarını önlediği bilinen C vitamini açısından zengindir (7). Bu, kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltır.

Zencefilin kan dolaşımını arttırdığı ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar, antiplatelet, hipotansif ve hipolipidemik etkilere sahip olduğu bilinmektedir (8).

6. Vücudunuzu Alkalize Eder

Limonun doğada asidik olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak vücuda girdikten sonra doğada oldukça alkalileştirici olduğunu biliyor muydunuz?

Bu doğru! Bir fincan sıcak çaya limon suyu eklendiğinde metabolize olur ve vücudu alkalileştirmeye başlar.

Bu, sağlıklı dişlerin ve diş etlerinin korunmasına, vücuttaki kötü kolesterol ve yağ seviyelerinin düşürülmesine ve tatlı yiyecekler için isteklerin azaltılmasına yardımcı olur.

7. Yumurtalık Kistlerinin Tedavisinde Yararlıdır

Hem limon hem de zencefil, yumurtalık kistlerini iyileştirmeye / azaltmaya yardımcı olan iyileştirici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Bu iddiayı ispatlamak için çok fazla araştırma yapılmasa da bu bitkisel tedavi dünyanın her yerinden insanlardan çok sayıda olumlu referans aldı.

8. Ruh Halini ve Konsantrasyonu İyileştirir

Shutterstock

Bilişsel işlevi iyileştirmenin ve konsantrasyonu artırmanın yanı sıra, limonlu zencefil çayı içmek de ruh halinizi iyileştirir ve ruh hali değişimlerini düzenler.

Bu nedenle aromaterapide limon yaygın olarak kullanılmaktadır. Zencefilin vücuttaki stresi azalttığı da bilinmektedir.

9. Karaciğer Fonksiyonunu İyileştirmeye Yardımcı Olur

Limon ve zencefil kombinasyonu, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmede ve genel karaciğer sağlığını geliştirmede son derece etkilidir.

Çalışmalar, zencefil ve limonun tek tek uzun süreli kullanımının, alkolle ilişkili olsun ya da olmasın karaciğer hastalığını tedavi etmede faydalı olduğunu bildirmiştir (9), (10).

10.Ağrı, Adet Krampları, Baş Ağrısı ve İltihabı Rahatlatır

Hem zencefil hem de limonun anti-enflamatuar etkileri nedeniyle bu çay, migren, adet krampları veya bir hastalık veya ameliyat sonrası iyileşme ile ilgili olsun, farklı ağrı türlerini azaltmaya yardımcı olur.

Bu çayı düzenli olarak içmek her gün nasıl hissettiğinizi önemli ölçüde iyileştirir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Cilde Faydası Var mı?

Elbette var! Limonlu zencefil çayı cildinize güzel bir ışıltı verir, pürüzsüz ve kusursuz görünmesini sağlar.

11. Cildinizi Pürüzsüz ve Kusursuz Yapar

Shutterstock

Limon ve zencefilin güçlü kombinasyonu, sadece herhangi bir sağlık bozukluğunun tedavisinde olağanüstü etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda size güzel ve kusursuz bir cilt vermek için de çalışır.

Limonlu zencefil çayı, genel cilt sağlığınızı iyileştiren yüksek miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Zencefilin varlığı aynı zamanda çaya antibakteriyel özellikler kazandırır, bu da cilt enfeksiyonlarıyla savaşır ve böylece cildinizi temizler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Ve Saç Faydaları Nelerdir?

Güzel saçlar güzel ten ile uyumludur ve bu çayı düzenli olarak içerseniz elde edeceğiniz şey budur. Limonlu zencefil çayı saç derinizi besler ve saç büyümesini destekler.

12. Saç Büyümesini Destekler

Bu çayı düzenli olarak içmek, saç derinize sağlıklı bir vitamin ve mineral tedariki sağlayarak saçınızın daha güçlü ve parlak olmasını sağlar.

Limonlu zencefil çayı saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kepek ve kaşıntı gibi kafa derisiyle ilgili sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur.

Şimdi bu karışımla nasıl başlayacağınızı merak ediyor musunuz? İşte en önemli sorunun cevabı…

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Limonlu Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?

Shutterstock

Bu, istenildiğinde sıcak veya soğuk çay yapmak için kullanılabilen, ev yapımı limonlu zencefil şurubu için mükemmel bir reçetedir.

Yapması ve içmesi çok lezzetlidir.

İhtiyacın olacak

• 2 dilim limon
• ½ fincan zencefil (dilimlenmiş)
• ½ fincan çiğ bal

Yöntem

1. Bir cam kavanozda tüm malzemeleri karıştırın.
2. Birkaç saat dikleşmelerine izin verin. Ayrıca kavanozu bir gece buzdolabında bırakabilirsiniz.
3. Hem limon hem de zencefilin suları, kalın bir şurup vermek için balla demlenir.
4. Sağlıklı ve lezzetli bir çay yapmak için bu şuruptan 1-2 yemek kaşığı bir bardak sıcak suya ekleyin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bu Çaydan En İyi Sonuçları Almak İçin Herhangi Bir İpucu?

1. Sabahlarınıza aç karnına sıcak bir bardak bu çay ile başlayın.
2. Kilo vermeye yardımcı olmak için bunu içiyorsanız, yemeklerinizden yaklaşık 30 dakika önce 2 bardak (sabah ve akşam) için.
3. Antiinflamatuar özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız bu çaya bir tutam zerdeçal tozu ekleyin.
4. Daha sağlıklı hale getirmek için bu çaya elma sirkesi ekleyebilirsiniz.

Bazen bir şeyi aşırı yapmak yarardan çok zarara neden olabilir. İşte aşırı limonlu zencefil çayı içmenin bazı yan etkileri.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Limonlu Zencefil Çayının Yan Etkileri Nelerdir?

Bu çayı içmenin çok fazla yan etkisi yoktur, ancak birkaç noktayı dikkate almak isteyebilirsiniz:

1. Bu çayı içmenin olası bir yan etkisi hafif mide ekşimesi veya mide rahatsızlığıdır.
2. Çok yaygın değildir, ancak çok az kişide zencefil veya limon alerjisi olabilir. Bu durumda, ciltlerinde kızarıklık veya mide rahatsızlığı yaşayabilirler.

Artık sağlıklı limonlu zencefil çayı hakkında her şeyi bildiğimize göre, bu makaleyi en alt satıra kadar tamamlayalım.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Sonuç Nedir?

Bu çayı ister kilo vermek için ister enfeksiyonlarla savaşmak için içmek isteyin, limonlu zencefil çayı amacınızın hakkını tam olarak verecektir.

Sabahları sizi bir fincan sıcak limonlu zencefil çayından daha iyi bir şekilde gençleştiremez. Ve daha da heyecan verici olan şey, bu çayı istediğiniz gibi hazırlayabilmeniz.

Lezzeti artırmak için biraz tarçın veya tatlı isterseniz bal ekleyin, ancak bunu deneyin. Bunu yaptığınızda, ömür boyu bağımlı olacaksınız. Bizim sözümüze güven!

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Limon ve zencefil içebilmemin diğer yolları nelerdir?

Bir bardak ılık suda veya buzlu çay olarak limon ve zencefili dilimleyebilirsiniz.

Limonlu zencefil çayı için bazı iyi markalar nelerdir?

İçmeye hazır limonlu zencefil çayı için bazı popüler markalar Twinings, Lipton ve Bigelow'dur.

Bu çay hamilelikte tüketilebilir mi?

Elbette! Bu çay, özellikle sabah bulantılarını iyileştirmede hamile kadınlar için çok faydalıdır.

Çaya sarımsak eklemenin faydası var mı?

Evet, bu çaya sarımsak eklemek, beslenmesini önemli ölçüde artıracak ve çok sayıda fayda sağlayacaktır. Bununla birlikte sarımsak, bazı insanlar tarafından beğenilmeyebilecek çok keskin bir tada sahiptir.

Buna başka hangi maddeler eklenebilir?

Bu çaya nane, tarçın ve bal eklemenin yanı sıra (makalede bahsedildiği gibi), farklı bir tat için limon otu ve salatalık da ekleyebilirsiniz.

Referanslar

1. “Zencefilin Bulantı ve Kusmayı Önlemedeki Etkinliği…”. Bütünleştirici Tıp Görüşleri. Mart 2016.
2. "Zencefil tüketimi gıdanın termik etkisini arttırır ve tokluk hissini teşvik eder…". Columbia Üniversitesi, New York. Ekim 2012.
3. “Limonlu detoks diyeti vücut yağını, insülin direncini düşürdü..”. Seul Kadın Üniversitesi. Seul, Kore. Mayıs 2015.
4. "Askorbik Asit: bağışıklık sistemi ve kronik iltihap hastalıklarındaki rolü". Tıbbi Kimyada Mini Yorumlar. Mayıs 2014.
5. "Her gün baharatlar sizi daha sağlıklı yapabilir mi?" Harvard Tıp Fakültesi. Şubat 2016.
6. “Zingiber officinale, orta yaşlı kadınların bilişsel işlevini geliştiriyor”. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. Aralık 2011.
7. “C vitamini açısından zengin besinler kalp hastalıklarını önleyebilir” Hint Klinik Biyokimya Dergisi. Temmuz 2013.
8. "Şaşırtıcı ve Kudretli Zencefil". Bitkisel Tıp: Biyomoleküler ve Klinik Yönler. 2011.
9. “Alkolsüz Yağlı Karaciğer Hastalığında zencefil takviyesi…”. Hepatoloji Alanında Uluslararası Aylık Dergi. Ocak 2016.
10. “Limon Suyunun Farelerde Alkole Bağlı Karaciğer Hasarı Üzerine Koruyucu Etkileri”. Biyomedikal araştırma Uluslararası. Nisan 2017.