Ispanak suyunun cilt, saç ve sağlık için en iyi 12 faydası

Evet, Popeye kesinlikle haklıydı! Ispanak gerçekten sağlığınız için iyidir. Pancar ve karalahana ile aynı aileye ait olan ıspanak, sadece güzel bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza gerekli besinleri verir. Dahası, ıspanak suyu bile sayısız sağlık sorunu için sihirli bir tedavi unsuru olarak çalışır.

Ham veya işlenmemiş ıspanak, karotenler, amino asitler, demir, iyot, potasyum ve magnezyum, Vitamin A, C, K, E ve B kompleksiyle yüklenir. Bu sebzede bulunan mineraller doğada alkalidir ve vücudunuzdaki pH seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. Nitekim, bir lokma etten elde edeceğiniz proteini bir parça ıspanaktan alırsınız. Çiğ ıspanak tüketmenin ideal biçimlerinden biri ıspanak suyudur ve sağlık açısından sayısız faydası vardır.

Ispanak Suyunun Sağlık Faydaları

Ispanak, potasyum, magnezyum, manganez, karoten ve folik asit gibi vitamin ve besinlerle dolu yeşil yapraklı bir sebzedir. Bu sebzedeki demir miktarı, havuç veya lahana gibi diğer sebzelerde bulunan miktarın neredeyse iki katıdır. Bu sebzeyi pişirdiğinizde bu süreçte çok fazla besin kaybedersiniz. Bu nedenle, günde en az bir kez çiğ tüketmeniz her zaman tavsiye edilir. Her gün bir bardak ıspanak suyu içerek aşağıdaki şekillerde fayda sağlayacaksınız:

1. Anemiyi Önler:

Ispanaktaki yüksek besin içeriği seviyesi kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur (1) ve olağanüstü bir kan yapıcıdır. Yani, asla kansızlığa yatkın olmazsınız.

2. Romatoid Artriti Rahatlatır:

Ispanağın yüksek alkalinitesi nedeniyle romatoid artritten tamamen kurtulursunuz (2).

3. Alkalin Düzeylerini Korur:

Ispanak vücudunuzdaki dokuları temizler (3) ve kanınızın alkalinite seviyesini korumaya yardımcı olur.

4. Kanayan Diş Etlerini İyileştirir:

C Vitamini yüklü ıspanak suyu diş etlerinin kanamasına yardımcı olur (4).

5. Antioksidan Bakımından Yüksek:

Bu sebzede bulunan yüksek folik asit ve antioksidanlar nedeniyle vücudunuzun homositin seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve ateroskleroz tehlikelerini azaltır (5).

6. Kanser Hücreleri ile Savaşır:

Ispanakta bulunan klorofil, flavonoidler ve lüsyon varlığı sayesinde kanserli hücrelerin oluşumuyla mücadeleye yardımcı olur (6).

7. Kataraktı İyileştirir:

Gece körlüğü ve katarakt gibi görme problemleriyle (7), içindeki A vitamini (8) ve caretonoidlerin varlığıyla savaşır.

8. Mide Sorunlarıyla Savaşır:

Ispanak lif açısından zengin olduğu için (9) kolit, ülser, zayıf sindirim ve kabızlık gibi mide problemleriyle mücadeleye yardımcı olur.

9. Osteoporozla savaşır:

Ispanakta bulunan K Vitamini kemiklerinizdeki kalsiyumu tutturmaya yardımcı olduğu için osteoporozla savaşır (10), sağlıklı ve güçlü kemikler sağlar.

10. Yüksek Tansiyonla Savaşır:

Ispanak suyunun en etkili faydalarından biri, yüksek tansiyonla mücadele etmesidir (11).

11. Hamile Kadınlar İçin İyi:

Gelişmekte olan fetüsün ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağladığı için hamile kadınlar için son derece faydalıdır. Ayrıca annenin vücudunda üretilen sütün miktarını ve kalitesini de artıracaktır (12).

Artık faydalarını bildiğinize göre, çiğ ıspanağın bu kadar diyet faydası olduğunu düşünmek oldukça şaşırtıcı. Ancak, bu faydalar yalnızca vücudunuzla sınırlı değildir; cilt ve saça birçok faydası vardır.

Ispanak Suyu - Cilt Faydaları

12. Mükemmel Cilt Bakım Kürünüz:

Zaman geçtikçe cildiniz parlaklığını, parlaklığını ve yumuşaklığını kaybetmeye başlar. Zamanla kırışıklıklar ve koyu lekeler de gelişmeye başlar. Yaşlanma önleyici kremleri, cilt toniklerini, maskeleri ve merhemleri denemek yerine her gün bir bardak ıspanak suyu deneyin. Antioksidanlar bakımından zengin olan ıspanak, cildinizin esnek ve nemli kalmasına yardımcı olur. Bu şekilde, zamanın cildiniz üzerindeki zararlı etkileriyle ve bununla da herhangi bir kimyasal kullanmadan mücadele edebilirsiniz. Ispanakta bulunan vitaminler ve antioksidanlar, sağlıklı ve ışıltılı bir cildin desteklenmesinde önemli bir rol oynar (13).

Ispanak Suyu - Saç faydaları

13. Güçlü ve Sağlıklı Saçlar:

Saçınız genel karakterinizin ve kişiliğinizin önemli bir bölümünü oluşturur. İncelen bir saç çizginiz veya kaşıntılı bir kafa deriniz varsa, bu sizin için sosyal bir utanç kaynağı olabilir. Kimyasal bazlı saç toniği ve şampuan kullanmak yerine, günlük bir bardak ıspanak suyu tüketmeyi düşünün. Ispanak B vitamini kompleksi ile yüklü olduğu için saç uzamasını uyarmaya yardımcı olur ve aynı zamanda parlaklığını korur (14).

Ispanak suyunun faydalarına hayran mısınız? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.