Nar kabuğunun cilt, saç ve sağlık için umut verici 12 faydası

Nar kabuğunun birçok tıbbi özelliği vardır ve çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Birçok sağlık yararının yanı sıra antibakteriyel, antifungal, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu söyleniyor. Nar kabuğu antioksidan bakımından zengindir ve sivilceyle savaşabilir, vücudu detoksifiye edebilir, kırışıklıkları ve yaşlanma belirtilerini önleyebilir, boğaz ağrısı ve öksürüğü iyileştirebilir. Onları atmak yerine, harika faydalarını elde etmek için saklayın. Bu yazıda nar kabuğunun potansiyel faydalarını, kabuk tozu yapma sürecini ve bazı tarifleri tartıştık.

Nar Kabuğunun Sağlığa Faydaları

1. Sivilce, Sivilce ve Döküntülerle Savaşabilir

Nar kabuğunun antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu söylenir (1) Akne, sivilce ve kızarıklık gibi cilt problemleriyle etkili bir şekilde savaşabilir. Kabuk, antioksidanlar açısından zengindir ve bakteri ve diğer enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olur (2). Anekdot niteliğindeki kanıtlar, nar kabuklarının yüz maskesi veya yüz peelingi şeklinde kullanıldığında ölü deri hücrelerinin yüzünüzden alınmasına da yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ancak nar kabuğunun bu faydasını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

2. Vücudun Detoksifikasyonuna Yardımcı Olabilir

Antioksidanlar, vücuttaki toksik ajanlarla proaktif olarak savaşır. Bu nedenle, nar kabuğunun yüksek antioksidan içeriği, vücudu detoksifiye etmek için kullanıldığında yetenekli bir araçtır. Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, sulu nar kabuğunun özünün detoksifikasyonu destekleyebileceğini buldu (3). Vücutta bulunan toksinlerle mücadelede çok faydalı olduğu söyleniyor. Ancak bu bağlamda sınırlı veri mevcuttur.

3. Kırışıklıkları ve Yaşlanmanın Diğer Belirtilerini Önleyebilir

Güneşe aşırı maruz kalma ve kirlilik, erken yaşlanmanın iki ana nedenidir. Araştırmalar, nar kabuğu özünün - tohum yağı ile birlikte kullanıldığında - prokolajen sentezini desteklediğini, kolajeni parçalayan enzimlerle savaştığını ve cilt hücresi büyümesini etkili bir şekilde desteklediğini gösteriyor. Böylece doğal ve etkili bir şekilde cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkları geciktirir (4).

Hallym Üniversitesi (Kore) tarafından insan cilt hücreleri ve tüysüz fareler üzerinde yapılan bir araştırma, nar kabuğu özlerinde bulunan ellagik asidin kırışıklıkları hafifletebileceğini buldu (5) . Bu nedenle cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olabilir.

4. Boğaz Ağrısını ve Öksürüğü İyileştirebilir

Geleneksel tıbbi uygulamalara göre nar kabuğu öksürüğü gidermeye yardımcı olur ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için gargara olarak su ile toz halinde kullanılır (6). Birden fazla çalışma, nar kabuğunun hidroalkolik özütünün boğaz ağrısı ve öksürük tedavisinde yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermektedir (7), (8).

5. Doğal Nemlendirici ve Güneş Kremi Olabilir

Bu noktada sınırlı veri mevcuttur. Bununla birlikte, anekdot niteliğindeki kanıtlar, nar kabuğunda bulunan elajik asidin cilt hücrelerindeki nemin kurumasını önleyebileceğini ve dolayısıyla cildinizi nemli tutabileceğini göstermektedir. Dahası, nar kabuğunun cildinizi nemlendirdiği ve çevresel toksinlerden koruduğu ve pH dengesini geri kazandığı söylenir. Yani nemlendirici özelliklerinden dolayı cilt bakım ürünlerinde de kullanılmaktadırlar.

Nar kabuğu, etkili güneş koruyucu maddeler içerir ve UVA ve UVB ışınlarının cilde verdiği hasarı önlemek ve onarmak için doğal bir güneş koruyucu görevi görür (9).

6. Cilt Kanseriyle Savaşabilir

Şaşırtıcı yeni araştırma, nar özlerinin cilt kanserinin başlamasına karşı savaşan koruyucu bir madde içerdiğini ortaya koydu (10). Nar kabuğunun anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerinin cilt kanserinin önlenmesi ve tedavisinde etkili olduğu iddia edilmektedir. Nar kabuğu, kanser hücresi çoğalma sürecini engelleyerek cilt kanseri riskini azaltır. Bununla birlikte, bu konuda çok az araştırma çalışması mevcuttur ve nar kabuğunun insanlarda bu faydasını anlamak için daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.

7. Zengin C Vitamini Kaynağı

Sık sık pahalı takviyeler satın aldığımız bir başka olmazsa olmaz besin olan C vitamini, nar kabuğunda bol miktarda bulunur (11), (12). C vitamini, yaraları iyileştirmeye ve yara dokusu oluşturmaya yardımcı olan kapsamlı bir büyüme maddesidir. Vücut kütlesini oluşturmak için proteinler oluşturur ve kıkırdak, kemik ve dişlerin onarımı ve bakımında önemli bir oyuncudur (13).

8. Kalp Hastalığına Karşı Koruyabilir

Nar kabuğu, LDL kolesterolü oksidasyona karşı son derece koruyabilen antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca kalp problemlerini önleyen damar koruyucu etkilere sahip olduğu söyleniyor (14). Bu yararlıdır çünkü vücudunuzdaki LDL kolesterol oksidasyonu, kalp hastalığına ve diğer rahatsızlıklara önemli bir katkıda bulunan faktör olan oksidatif strese yol açabilir (15).

9. Diş Hijyenini İyileştirebilir

Nar kabukları genellikle diş tozlarında ve diş macununda kullanılır. Bu kabukların, diş eti iltihabı, diş plağı, çürükler ve ağız ülseri gibi bir dizi diş probleminin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antikaraç etkilere sahip olduğu söyleniyor (16). Ancak nar kabuğunun bu faydasını anlamak için daha uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır.

10. Kemik Sağlığını Arttırabilir

Nar kabukları, kemik yoğunluğu kaybını azaltmada etkilidir. Araştırmalar, nar kabuğundan yapılan karışımların tüketilmesinin kemik sağlığını iyileştirmeye ve menopozdan sonra osteoporoz başlangıcını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, nar kabuğunun tanenler, polifenoller ve flavonoidler açısından zengin olduğunu ve özütünün besin takviyesi olarak tüketilmesinin kemik sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu belirtmektedir (17).

11. Bağırsak Sağlığını İyileştirebilir

Nar kabuğu, antienflamatuar özellikleriyle bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olan tanenler içerir (18). Ayrıca, bu meyve kabuğu hemoroid şişmesini azaltmaya yardımcı olur (19). Bazı anekdot kanıtları, nar kabuğunun ishal sırasında kanamayı durdurmaya yardımcı olduğunu ve sindirim sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir.

12. Saç Dökülmesini Tutuklayabilir ve Kepeği Önleyebilir

Nar kabuğu özleri, saç dökülmesiyle mücadele etmek ve kepeği proaktif olarak kontrol etmek için etkili bir şekilde kullanılmıştır. Nar kabuğunun antifungal aktivitesi, mantar aktivitesinin neden olduğu saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur ve kepeği önler (20), (21). Bununla birlikte, bu konuda sınırlı araştırma mevcuttur.

Artık nar kabuğunun sağlığa faydaları hakkında her şeyi bildiğinize göre, narın nasıl soyulacağına bir bakalım.

Nar Nasıl Soyulur

1. Keskin bir bıçak kullanarak narın üstünü ve altını kesin.
2. Narın kabuğunu yukarıdan aşağıya doğru puanlayın. 4 eşit bölüm oluşturmak için toplam 4 kesi yapın. Sadece deriyi kesin, beyaz kısma vurduğunuzda durun.
3. Narı suya koyun ve 4 bölümü ayırmak için daha önce yaptığınız kesiler boyunca kırmaya başlayın.
4. Tohumları deriden uzaklaştırın. Tohumlar kasenin dibine batacak ve kabuk / çukur yukarı doğru yüzecek.
5. Süzmeden önce, suyun üst kısmını sıyırın ve fazla deri ve posayı alın.

İşte evde nar kabuğu tozunu nasıl yapacağınız.

Nar Tozu Nasıl Yapılır

Evinizin sınırları içinde nar tozu yapmak için şu adımları izleyin.

• Dört ila beş nar meyvesini alın ve her meyveyi boylamasına dört parçaya bölün.
• Tüm tohumları çıkarın ve kabuklarını ayırın.
• Ayrıca, her kabuğu ikiye bölün.
• Kabukları tedavi amaçlı kullanmak istiyorsanız, kırmızı derinin hemen altındaki sarı kısmı bir bıçakla soyun. Bunun nedeni, sarı kısmın kurutulduğunda ve toz haline getirildiğinde karışımlarınıza acı bir tat verebilmesidir. Bununla birlikte, kabuğu harici uygulama için kullanıyorsanız, sarı kısmı sağlam tutabilirsiniz.
• Kabukları bir tabağa veya kuru bir beze koyun ve doğrudan güneş ışığı altına koyun. Kurumalarına izin verin.
• Kabukları sertleşip tüm nemini kaybedene kadar güneş altında bırakın.
• Güneşte kurutulmuş tüm kabukları temiz, kuru bir mutfak robotuna ekleyin ve ince bir toz elde edene kadar iki dakika öğütün.
• Tozu temiz, hava geçirmez bir cam kavanozda saklayın.

Tarifler

1. Nar Kabuğu Tambli

Malzemeler

• Nar kabuğu - 3 inçlik parça
• Taze rendelenmiş hindistan cevizi - 1/2 su bardağı
• İnceltilmiş yoğurt - 1/2 su bardağı
• Biber - 1/2 çay kaşığı
• Kimyon tohumu - 1/2 çay kaşığı
• Tuz - 3/4 çay kaşığı
• Yemeklik yağ - 1 çay kaşığı
• Hardal tohumu - 1/2 çay kaşığı
• Birkaç köri yaprağı

Talimatlar

1. Bir tavaya biraz yağ ve nar kabuklarını, karabiber ve kimyon tohumlarını ekleyin. Nar kabukları hafif gevrekleşene veya rengi değişene kadar kavurun.
2. Bir karıştırıcı-öğütücüde, rendelenmiş hindistancevizi ve 1. adımdaki kavrulmuş malzemeleri ekleyin. Biraz tuz ekleyin ve karışımı ince bir macun haline getirin.
3. Macunu inceltilmiş yoğurtla karıştırın. Bu tambli.
4. Bir tavaya biraz yağ, hardal tohumu ve köri yaprakları ekleyin. Hardal tohumları patladığında tavanın içeriğini tambli'nin üstüne dökün.

Evde ishal tedavisi olarak nar kabuğu tambli'nin avantajından yararlanın.

2. Nar Bitkisel Çay

Malzemeler

• Nar tozu - 1 çay kaşığı
• Nane yaprakları
• Zencefil
• Kimyon tohumları
• Organik yeşil çay yaprakları
• Bal - 1 çay kaşığı

Talimatlar

1. Tüm otları bir kahve değirmeni içine koyun ve ince bir toz haline getirin.
2. 1 karışımın 1 çay kaşığı ekleyin ¹ / ₄ su bardağı ve 1 dakika boyunca kaynatın getirmek.
3. Karışımı ocaktan alın ve 5 dakika bekletin. Çayı süzün ve balı ekleyin.

Bu nar tozunu istediğiniz hemen hemen her bitkisel karışımda kullanabilirsiniz.

Sonuç

Narlar tadı ve sağlığa faydaları ile bilinir. Ancak bu meyvenin kabuğu, birçok rahatsızlığı tedavi edebilecek bazı inanılmaz özelliklere de sahiptir. Bu kabukların antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu ve birçok cilt ve sağlık sorunuyla savaşabileceği söyleniyor. Bir dahaki sefere bu meyvenin kabuğunu boşa harcamayın. Toz halinde saklayın ve faydalarından yararlanmak için kullanın.

21 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Sorrenti, Valeria, vd. "Nar kabuğu ekstresi ve probiyotiklerin adiposit öncesi farklılaşmaya faydalı etkileri." Mikrobiyolojide Sınırlar 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung, vd. “Punica granatum Linne'nin akne vulgarise karşı çoklu faaliyetleri.” Uluslararası moleküler bilimler dergisi 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Colombo, Elisa, Enrico Sangiovanni ve Mario Dell'Agli. "Narın gastrointestinal sistemdeki antienflamatuvar aktivitesi üzerine bir inceleme." Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan, vd. "Punica granatum meyve kabuğunun kimyasal analizi ve bunun in vitro ve in vivo biyolojik özellikleri." BMC tamamlayıcı ve alternatif tıp 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji ‐ Young, vd. "Diyet bileşiği ellagik asit, UV-B ışınlamasının neden olduğu cilt kırışıklığını ve iltihabı hafifletir." Deneysel dermatoloji 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel ve Vijay Kothari. "Punica granatum kabuğunun hidroalkolik özütünün gram negatif bakteriyel patojenlere karşı anti-enfektif potansiyeli." F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz, vd. Punica granatum Linn'in hidroalkolik özütünün antibakteriyel etkisi. yaygın oral mikroorganizmalar üzerine petal. ”International Journal of biomaterials 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali, vd. "Narın (Punica granatum L.) kabuğunun etanol özütü, fraksiyonları ve ana fenolik bileşiklerinin in vitro anti-adenoviral aktiviteleri." Antiviral Chemistry and Chemotherapy 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / makaleler / PMC7169357 /

• Binic, Ivana, vd. “Deri yaşlanması: doğal silahlar ve stratejiler.” Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. "Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi ve kanserin önlenmesinde Punica granatum (Nar) etkinliği." Onkoloji incelemeleri 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ, vd. "Antimikrobiyal nar kabuğu özleri: Pseudomonas aeruginosa'nın klinik izolatlarına karşı Cu (II) ve C vitamini kombinasyonları ile geliştirme." İngiliz biyomedikal bilim dergisi 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R., vd. "Kurutmanın nar kabuğunun biyoaktif bileşikleri, antioksidan, antibakteriyel ve antitirozinaz faaliyetleri üzerindeki etkisi." BMC tamamlayıcı ve alternatif tıp 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr ve Margreet Vissers. "C vitamininin cilt sağlığındaki rolü." Nutrients 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong, vd. "Narın damar koruyucu etkileri (Punica granatum L.)." Farmakolojide Sınırlar 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael ve Mira Rosenblat. “Kardiyovasküler hastalıklara karşı nar koruması.” Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad, vd. "Nar ağız gargarasının Streptococcus mutans sayısı ve tükürük pH'ı üzerindeki etkisi: Bir in vivo çalışma." Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ makaleler / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie, vd. "Nar kabuğu ekstresi, klinik öncesi bir osteoporoz modelinde kemik kaybını önler ve in vitro osteoblastik farklılaşmayı uyarır." Nutrients 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio, vd. "Nar kabuğu özlerinin in vitro insan bağırsak caco-2 hücreleri ve ex vivo domuz kolonik doku eksplantları üzerindeki anti-enflamatuar etkileri." Nutrients 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / makaleler / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana ve M. Fawzi Mahomoodally. "Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli." Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R., vd. "Nar kabuğu ekstresinin antifungal aktivitesi ve dermatofitlere karşı izole edilmiş punikalajin bileşiği." Klinik mikrobiyoloji ve antimikrobiyallerin Annals 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin, vd. "Batı Şeria-Filistin'de çeşitli kanser türlerinin tedavisinde kullanılan bitkisel ilaçların etnofarmakolojik araştırması ve bunların preparasyon yöntemleri." BMC tamamlayıcı ve alternatif tıp 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / makaleler / PMC5499037 /