Sahiplenmeyi bırakmanın 12 yolu

İlişkilerin kopmasının en önemli nedenlerinden biri, partnerlerden birinin veya her ikisinin sahiplenici davranmaya başlamasıdır. Bu kıskançlık duyguları, eşlerden birinin daha önce yaşadığı travmadan bireysel güvensizliklere kadar birçok faktöre bağlı olabilir. Hatta bu kişiler tarafından hiçbir zaman tam olarak ele alınmayan doğuştan gelen karakter sorunları nedeniyle bile olabilir. Ortaklardan biri aşırı kıskandığında bir ilişkiyle başa çıkmak son derece zor olabilir. Bunun nedeni, bu tür kıskanç davranışlar ortaya çıkmaya başladığında, ilişkinin çeşitli yönlerinin etkilenmesidir - karşılıklı saygı, güven, güven ve bir bütün olarak ilişki gibi şeyler.

İyelik Nedir?

Shutterstock

Kontrolcü veya sahiplenici bir partnere sahip olmak, normal bir partnerden çok farklı hissedebilir. Birçok çift, tatlı ve sahiplenici bir sevgili ile ona sahip olmak isteyen bir eş arasında bir fark olduğunu keşfeder. Güvensizlik veya kıskançlık söz konusu olduğunda, çiftler çoğu zaman çizgiyi aşktan aşırı sahiplenmeye doğru aşabilirler. Birbirlerinin içsel bağımsızlığına saygısızlık etme ve birbirlerinin sınırlarını ihlal etme eğilimindedirler. Telefonlar aracılığıyla yapılan gizli aramalar, ortaklardan birinin arkadaşlarıyla çıktığı zamanki suç oyunları, güvence alınmadığında öfkeli patlamalar veya başkalarıyla yapılan konuşmalardan dolayı sürekli sorgulama - tüm bunları halletmek son derece zor olabilir ile.

Bunlar, dikkat etmeniz gereken bazı erken sahiplenme belirtileridir.

Sahipliğin Erken Belirtileri

Shutterstock

1. Partneriniz tüm zamanınızı istediği için aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle gittikçe daha az iletişim kurduğunuzu fark edebilirsiniz. Bir kişiyi izole etmek, duygusal istismar ve sahiplenmenin bir işaretidir.
2. İlişkilerdeki birçok çift, finans yönetiminin sorumluluğunu bir kişiye devretse de, eşiniz harcadığınız her kuruşu kontrol etmeye başlarsa, bu bir uyarı işareti olabilir.
3. Bir kişi partnerini bir mülk olarak görmeye başladığında, bir hakimiyet davranışı modeli ortaya çıkar. Sahiplikçi ve duygusal olarak istismar eden insanlar, doğuştan gelen her zaman sorumlu hissetme ihtiyacına sahiptir.
4. Partnerinizin gizli güvensizlikleri varsa, genellikle kıskanç patlamalar yaşayabilir. Aslında kendilerini daha iyi hissettirmek için arkadaşlarınızdan ve özgürlüğünüzden vazgeçmenizi bekleyebilirler. Bu, sahiplenmenin açık bir işaretidir.

Peki, bu tür davranışları nasıl kontrol edebilirsiniz? Bir ilişkiye girdiğinizde kendinizi delicesine kıskanç hissetmekten nasıl alıkoyuyorsunuz? İşte size yardımcı olacak birkaç ipucu.

Sahiplenmeyi Durdurmanın 12 Yolu

1. Geçmişle İlgili Büyük Bir Anlaşma Yapmayı Bırakın

Shutterstock

Daha önce aldatılmış veya yalan söylemiş olabilirsiniz - ama bu yepyeni bir ilişki. Geçmişin şimdi sahip olduklarınızı mahvetmesine asla izin vermeyin. Partneriniz eski sevgilinizle aynı kişi değil ve ikiniz de yeni bir başlangıcı hak ediyorsunuz. Bize güvenin, geçmişin gitmesine izin verirseniz çok daha iyi hissedeceksiniz. Önceden olmuş hiçbir şeyi kesinlikle değiştiremezsiniz, bu yüzden tuttuğunuz geçmiş acıları salıverin ve şu anda içinde bulunduğunuz güzel ilişkiye odaklanın.

2. Kendi Hayatınızı Yaşayın

3. Zorba Olmayın

Partnerinizin size karşı dürüst olmadığını veya sizi sevmediğini ne kadar çok saplantı haline getirirseniz, onu o kadar çok korkutursunuz. Kimse muhtaç bir kişiye bağlanmak istemez, bu yüzden kendi sorunlarınızdan kaynaklanan tüm endişeleri ve korkuları partnerinize zorlamayın. Sizinle ilişki kurmayı seçtikleri için sizi sevdiklerine inanın. Boo'nuzu, yapmadıklarında bile kötü bir şey yapmış gibi hissettirirseniz, ilişkinin buna değip değmeyeceğini merak etmeye başlayabilirler.

4. Kıskançlığınızın Sizi Canlı Yemesine İzin Vermeyin

Shutterstock

Kıskançlık sadece bir ilişkiyi öldürmekle kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamınızda kendinizi nefret dolu ve acı hissetmenize neden olur. İçinizdeki yeşil gözlü canavar, kendinizi değersiz hissettirecek ve kesecek. Partnerinizin sizinle birlikte olmayı seçtiğini kabul ederek bu olumsuz tutumu olumlu bir duyguya dönüştürün çünkü kendi başınıza iyi bir insansınız. Partnerinizin birlikte vakit geçirebileceği başka kimseyi kıskanmanıza gerek yok. Kendi öz değerinizi bilin ve sevgilinizin sizinle birlikte olduğu için şanslı olduğuna inanın.

5. Kaygınızı Yatıştırmanın Yollarını Bulun

Kaygınızı yatıştırmanın birçok yolu vardır. Farkındalık ve nefes alma egzersizleri yapın. Bu şeyler, duygularımız ve düşüncelerimizle, davranışlarımızı kontrol etmelerine veya onlardan güç almalarına izin vermeden rahatça oturmamızı sağlar.

6. Birbirinizin Arkadaşlarını Tanıyın

Gereksiz yere kıskançlık hissetmekten vazgeçmenin harika bir yolu, birbirinizin arkadaşlarını ve sosyal çevrelerini tanımaktır. Partnerinizin kiminle vakit geçirdiğinin farkındaysanız, endişelenmenize gerek olmadığını kesinlikle bileceksiniz. Aslında, arkadaşlarını bile sevebilir ve onlarla takılmak isteyebilirsiniz!

7. Sorunun Kökünü Bulmaya Çalışın

İlişkinizde neden bu kadar delice sahiplenici hissediyorsunuz? Geçmiş bir ilişkiden bir deneyim veya çocukluğunuzda olmuş olabilecek bir şey yüzünden olsun, bu utanç verici şekilde kendinizi hissettiren ve hareket ettiren şeyin ne olduğunu bulmanız gerekir. Güvensizlik sorunlarınızla başa çıkmanıza ve onları fethetmenize kesinlikle yardımcı olacak ve bu da kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacak ve gelecekte daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır.

8. Partnerinizi Değiştirmeye Çalışmayın

Shutterstock

İlişkiye girmeye karar vermeden önce neye bulaştığınızı ve partnerinizin kim olduğunu biliyordunuz. Öyleyse neden şimdi onları değiştirme ihtiyacı duyuyorsunuz? Partnerinizin değişmesi gerektiğine kendinizi ikna etmek, bu ilişkide yaşıyor olabileceğiniz sorunlara kolay ve adil olmayan bir cevap olabilir.

9. Partnerinize ve Kendinize Güvenin

İnsanlar genellikle partnerleri hakkında çok güvensiz hissederler çünkü kendi sorunlarını kendilerine yansıtırlar. Kıskanç ve güvensiz hissetmeye başladığınızda, sorunun gerçekten onların yaptıkları bir şey olup olmadığını veya sorunun siz olup olmadığını anlamak için biraz kendi üzerine düşünmeniz gerekir.

10. Paranoyak Olmayın

Partnerlerinin her zaman ne yaptığının farkında olmadıklarında tamamen paranoyaklaşan birçok insan vardır. Sevgililerinin işteyken başka biriyle flört ettiğinden veya yanlış türden insanlarla takıldıklarından endişelenebilirler. Bu tür bir paranoya son derece tehlikeli olabilir. Sadece partnerinizden şüphe duymanıza neden olmaz, aynı zamanda iç huzurunuzu ve sağlığınızı da etkiler. Bunun yerine, partnerinizin olmasına izin verin. Size herkesten çok değer vereceklerine güvenmeyi öğrenin.

11. Partnerinizi Casusluk Yapmayın

Shutterstock

Kabul edin - herkes bunu en az bir kez yaptı! Açık bırakılmış bir hesabın e-postalarına bakmak, tarayıcı geçmişine göz atmak, metin mesajlarında gezinmek… Size zararsız ve normal görünebilir, ancak ilişkinizde çatlaklar yaratıyor. Bulunacak bir şey olduğunu düşünebilirsiniz ve bu düşünce ikinizin de sahip olduğu veya daha doğrusu sahip olması gereken güveni zedeleyebilir. Ayrıca, sizi bunu yaparken yakalarlarsa gerçekten garipleşecek! Kendinizi sağlıklı düşünceler ve eylemlerle meşgul tutmayı öğrenin.

12. Sorunlarınız Hakkında Açık Olun

Kendini suçlama oyunu yapmadan nasıl hissettiğini söyle. Onlara, başkalarına güvenmenizi zorlaştıran geçmiş ilişkinizden kalan sorunlarınızı anlatın. Belirli bir şekilde davrandıklarında nasıl hissettiğinizi onlarla konuşun. Her şeyi bir kavga olarak değil, açık bir diyalog olarak sunduğunuzdan emin olun. Sizi endişelendiren şeyler konusunda dürüst ve açıksanız, sevgilinizin bunu sizin tarafınızdan duyma olasılığı daha yüksektir. İkiniz de aynı sayfadaysanız, delicesine sahiplenmeyi bırakmanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Her şey açığa çıktığında, ikiniz de bir ekip olarak bunun üzerinden çalışmaya başlayabilirsiniz!

İlişkiler söz konusu olduğunda, ortaklarımıza güvenmek neredeyse her zaman daha iyidir. Sağlıklı bir ilişki içinde olmanızı sağlamanın tek yolu budur. Bağımsızlığınızın tadını çıkararak, benlik duygunuzu geliştirerek ve gerçek olanı gerçekten takdir ederek, kendi içinizde kendine hakim ve mutlu olabilirsiniz. Bu şekilde, sonuç ne olursa olsun, fayda sağlayacaksınız çünkü kendinize sadık kaldığınızı ve dürüstlükle hareket ettiğinizi bileceksiniz - gelecekteki herhangi bir ilişkinin uzun vadesinde size hizmet edecek güzel nitelikler.