İncir suyunun cilt, saç ve sağlık için 13 inanılmaz faydası ve kullanımı

Hindistan'da yaygın olarak 'anjeer' olarak bilinen incir, Akdeniz ve Asya bölgelerine özgü bir meyvedir. Bu meyve, eski Romalılar ve Yunanlıların beslenmesinin önemli bir bölümünü oluşturdu ve zengin besin değeri nedeniyle gücü ve hızı artırdığı söyleniyor. Lif, su ve kalsiyum, potasyum ve manganez gibi mineraller açısından zengindir. Bu nedenle incir suyu içmek bu meyvenin besinlerini elde etmenin etkili bir yoludur.

Kalsiyum ve potasyum açısından zengin olan incir suyu, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olduğu ve dolayısıyla ihtiyaç duyulan kalsiyumu elde etmek için süt ürünleri alımını azaltabildiği için özellikle kadınlar için faydalıdır. Bu nedenle incir, süt ürünleri için mükemmel bir düşük yağlı ve daha az kolesterol ikamesidir. Aynı zamanda gücü ve dayanıklılığı artırır ve genellikle sporcuların diyetinin bir parçasını oluşturur. Bu meyve suyunun hiçbir yan etkisi yoktur ve küçük çocuklara bile verilebilir. İncir suyu genellikle süper marketlerde bulunur. Alternatif olarak evde bir meyve sıkacağı yardımıyla da hazırlanabilir. Suyunu çıkardıktan sonra bir süzgeç yardımıyla da süzmek gerekir.

İncir Suyunun Sağlığa Faydaları

İncir son derece besleyici olduğu için, incir suyunun sağlığa pek çok faydası vardır. Aşağıda incir suyu içmenin sağlığa faydaları verilmiştir.

1. Mükemmel Müshil ve Doğal Uyku İndüktörü:

İncir, harika bir B6 vitamini kaynağıdır ve bu nedenle incir suyu mükemmel bir müshildir. Akşamları veya yatmadan önce incir suyu içmek uykusuzluğu tedavi edebilir. Bunun nedeni, doğal bir uyku indükleyicisi olan 20 temel amino asitten biri olan triptofan içermesidir. Hafif bir müshil olduğu için küçük çocuklara bile verilebilir.

2. Bronşiyal Enfeksiyonları İyileştirir:

İncir suyu, boğazdaki mukozaları yatıştırdığı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olduğu için bronşiyal enfeksiyonların temizlenmesinde etkilidir.

3. Kabızlığı Tedavi Eder:

İncir suyu, kabızlığın tedavisinde de kullanılabilir. Yulaf sütü ile birleştirilen incir suyu, kabızlık semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur. Bunun için yaklaşık 300 ml yulaf sütü ve 90 ml incir suyunu meyan kökü özü ile birlikte alabilirsiniz. Hızlı bir rahatlama için uyandıktan hemen sonra tüketilmelidir. Alternatif olarak, kabızlığı tedavi etmek için incir suyu ve kuru erik suyu kombinasyonu da sabah erken saatte alınabilir.

4. Mesane Taşlarıyla Savaşır:

Mesane taşı, mesanede mineral birikiminden kaynaklanabilir. Konsantre incir suyu, düşük kolesterol ve sodyum içermesinin yanı sıra iyi bir mineral ve besin kaynağıdır. Böylelikle mesane taşları ile mücadelede etkili olabilir.

5. Doğal Vücut Oluşturucu:

Karbonhidratlar ve doğal şekerler açısından zengin olan incir suyu, doğal bir vücut geliştirici görevi görür. İncir suyu içmek canlılığınızı artırabilir, daha fazla egzersiz yapmanızı ve ekstra kalori yakmanızı sağlar. Bir porsiyon incir suyu yaklaşık 250 kcal enerji ve 3 gram protein sağlar. İncir suyunun yüksek glikoz içeriği, egzersiz sırasında kasları besleyebilirken, protein bir kas geliştirme ve vücut geliştirme besin maddesidir. Bu nedenle incir suyu, vücut geliştiriciler ve sporcular için yapay olarak yapılan kas geliştirme güç içecekleri için etkili bir ikame olabilir.

6. Fazla Kalori Yakmaya Yardımcı Olur:

Bu meyve suyu, yüksek lif içeriği nedeniyle kilo vermeye elverişlidir. Kilo verme diyetinin bir parçası olarak incir suyu içmek gereksiz kalorileri azaltmaya yardımcı olur, ancak yine de vücuda gerekli beslenmeyi sağlar. Bazı ülkelerde şeker hastalarına yönelik tatlılarda şeker yerine incir özü kullanılmaktadır.

7. Anne Sütü İçin İyi İkame:

Taze sıkılmış organik incir suyu, bileşim olarak anne sütüne benzer ve altı ayda bebeğin boyunu ikiye katlayabilir. Bu özellikle bebeklerini emziremeyen HIV / AIDS ile enfekte kadınlar için faydalıdır. İncir suyu, bebek mamalarında bulunan peynir altı suyu ve soya gibi maddelere alerjisi olan bebekler için de bir alternatiftir.

8. Makula Dejenerasyonunu Önler:

İncir suyu, sarı nokta hastalığının yani yaşın neden olduğu görme zayıflığının önlenmesine yardımcı olabilir.

9. Diğer Ek Faydalar:

Yukarıda verilen faydaların yanı sıra incir suyu meme kanseri riskini azaltır, hemoroidi iyileştirir ve tansiyonu düzenler.

İncir Suyu Kabuğunun Faydaları

Vücudun geri kalanı gibi, cildinizin de sağlığını korumak için yeterli hayati besin, vitamin ve antioksidan kaynağına ihtiyacı vardır. Meyve suları, size parlak bir cilt sağlamada ve cilt problemlerinden korunmada önemli bir rol oynar ve incir suyu da bir istisna değildir.

10. Yaraları, Siğilleri, Sivilceleri ve Sivilceleri İyileştirir:

Bu meyve suyu iyi iyileştirici özelliklere sahiptir ve cilt yaralarını ve siğilleri iyileştirebilir. Yüzünüze taze incir ezmesi suyunu 10-15 dakika sürmek sivilce ve sivilce tedavisinde faydalıdır.

11. Yaşlanma Belirtilerini Önler:

İncir ayrıca C vitamini içerir. Bu vitamin, cildinize zarar veren serbest radikallerle savaşarak bir antioksidan görevi görür ve böylece yaşlanma belirtilerini önler. Bu faydayı sağlamak için incir suyu alınabilir.

İncir Suyu Saç Faydaları

C ve E vitaminleri ve mineraller gibi belirli vitaminler açısından yüksek meyveler tüketmek saç büyümesini hızlandırabilir ve saç dökülmesiyle mücadele edebilir. İncir suyunun besin içeriği sağlıklı saçlar için uygundur.

12. Saç Uzamasına Katkıda Bulunur:

Magnezyum saç uzamasına katkıda bulunan bir mineraldir ve bu mineralin alımını artırmak için incir suyu alınabilir.

13. Kolajen Oluşumuna Katkıda Bulunur:

İncir suyu, saçınızı ve cildinizi oluşturan kolajen oluşumuna katkıda bulunan kalsiyum içerir.

Umarım bu makale sizi bir sevgiliye dönüştürmüştür! Bize bir yorum bırakın.