15 Kabak tohumlarının en iyi faydaları ve kullanımları

Kabak tohumları besin değeri bakımından yüksektir ve B1, C ve beta karoten gibi mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Bu nedenle tohumlar, farklı lezzetleri ve iyileştirici özellikleri ile birlikte birçok fayda sağlar. Kabak tohumları Meksika, Hindistan, Amerika Birleşik Devletleri ve Çin'de büyük miktarlarda yetiştirilmektedir.

Kabak Tohumlarının Faydaları

1. Atıştırmalıklar

Kabak tohumları, uygun bulunabilirlikleri ve içerdikleri sağlıklı besinler nedeniyle harika bir atıştırmalıktır. Kabak tohumları da baharatlanabilir ve fırınlanabilir.

2. Artrit

Kabak tohumları, artrit tedavisinde faydalıdır. Antiinflamatuardır, bu nedenle artrit durumunda sertliği, ağrıyı ve şişliği azaltırlar. Bunların eklemleri hizalayan ve artrit semptomlarını artıran artan zararlı yağlar, lipitler, peroksitler gibi herhangi bir yan etkisi yoktur.

3. Kemik Sağlığı

Çinko eksikliği kemik kırılmalarına neden olabilir. Kabak tohumları, kemik yoğunluğunu artıran iyi bir çinko kaynağıdır. Osteoporoz, vücuttaki düşük çinko seviyelerinden kaynaklanabilir, bu da kalça ve omurga kemiklerinin zayıflamasına yol açar.

4. Bağırsaklar

Kabak tohumları bağırsak problemlerini tedavi etmeye yardımcı olur. Gastrit, kabak çekirdeği alınarak tedavi edilir. Yerli Amerikan kabileleri, tenya ve yuvarlak kurt gibi parazitlerden kurtulmak için kabak çekirdeği kullanır. Kabak tohumlarını da bir müshil izler.

5. L-triptofan

Kabak tohumları, depresyonu tedavi eden L-triptofan içerir. Bir amino asit olan L-triptofan, hayati bir besindir ve orta seviyelerde alınmalıdır.

6. Prostat Sağlığı

Kabak çekirdeği yağının prostat sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. İyi huylu prostat hipertrofisi (BPH), testosteron ve dihidrotestosteronu uyararak prostat bezini büyütür. Kabaktan elde edilen tohum yağı da hücre çoğalmasını yavaşlatır.

7. Anti-stres

Bunlar, γ-aminobütirik asit (GABA) sentezi için gerekli olan glutamat içerir. Bu, beynin içinde bulunan, anksiyeteyi, sinirliliği ve diğer nevrotik sorunları azaltan anti-stres nöro kimyasaldır.

8. Amino asit

Tohumlar protein içerir - amino asit triptofan ve glutamat. Triptofan, doğal bir uyku hapı olan serotonin ve niasine dönüştürülür.

9. Antioksidanlar

Kabak tohumları, iyi bir yağda çözünen antioksidan olan antioksidan E Vitamini için mükemmel kaynaklardır. Bu, yaralanma sırasında serbest radikallerden doku hücrelerini oluşturur ve mukus zarlarının bütünlüğünü korur. Bu aynı zamanda cildi serbest radikallerden korur.

10. Kolesterol

Yüksek kalorili proteine, yağlara sahiptirler ve kötü LDL kolesterolü düşüren ve kandaki iyi HDL kolesterolü artıran tekli doymamış yağ asitleri (MUFA) bakımından zengindirler. Bu aynı zamanda koroner arter hastalığı ve felçlerin önlenmesine de yardımcı olur.

11. Diyabet

Kabak çekirdeği özü, diyabeti tedavi eder ve hastalarda insülin düzenlemesini artırır. Diyabette böbrek fonksiyonunu sürdürür. Bu, kan şekeri seviyelerini korumada hayati bir rol oynayan oksidatif stresi azaltır.

12. Antimikrobiyal

Kabak çekirdeği özleri ve yağı, anti-mikrobiyal, anti-fungal ve anti-viral faydalara sahiptir.

13. ruh halini iyileştirir

Bu, kadınlarda sıcak basmaları, baş ağrılarını, eklem ağrılarını soğutmanın ve ruh hali değişimlerini iyileştirmenin doğal bir yoludur. Bu aynı zamanda kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürür.

14. Kilo kaybı

Kabak tohumları, lif ve protein ile dolu olduğu için kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olan protein içerir.

15. Cinsel faydalar

Pek çok cinsel faydaları vardır ve 'yatak odası güç merkezi' olarak bilinirler. Bu, cinsel bir uyarıcı görevi görür, prostat dostudur ve libidoyu yükseltir. Bu, sağlıklı prostat işlevini sürdürmeye yardımcı olur ve cinsel performansı artırır. Bu, sağlıklı ereksiyonlar ve güçlü bir libido için önemli bir rol oynayan fosfor içerir. Tohumdaki çinko, erkeklerde seks hormonu testosteronu ve sağlıklı sperm üretimini korur. Erkeklerde idrar yaparken sperm salınımını kontrol eder ve amino asit, kas kasılmaları ve enerji için Myosin içerir.

Kabak çekirdeği yer misin? Bize aşağıya bir yorum bırakın.