İçindekiler:
- 2020 Yılının En İyi 15 Egzersiz Bisikleti
- 1. Nabız ile Egzersiz Bisikleti Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti
- 2. Marcy Dirençli Yaslanmış Egzersiz Bisikleti
- 3. EGZERSİZ Ağırlık Kapasiteli Yaslanmış Egzersiz Bisikleti
- 4. XTERRA Fitness FB150 Katlanır Egzersiz Bisikleti
- 5. Sunny Health & Fitness 49 Lb Kromlu Volan
- 6. Marcy Dirençli Dik Kondisyon Bisikleti
- 7. Sunny Health & Fitness Kapalı Alan Egzersizi Sabit Bisiklet
- 8. Schwinn Dik Bisiklet
- 9. PYHIGH Kapalı Bisiklet Bisikleti
- 10. ProGear 225 Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti
- 11. Masa Döngüsü Altında DeskCycle
- 12. Marcy Egzersizi Kardiyo Eğitimi İçin Dik Fan Bisikleti
- 13. Keizer M3i İç Mekan Bisiklet Paketi
- 14. JOROTO Sabit İç Mekan Bisiklet Bisikleti
- 15. Stamina Elite Total Body Yaslanmış Bisiklet
- Sabit Bisiklet Egzersizinin Faydaları
- Egzersiz Bisikleti Seçmeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Farklı Egzersiz Bisikletleri
- Egzersiz Bisikleti Kullanırken İzlenecek Birkaç İpucu
- Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları
Spor salonuna gitmek veya biraz egzersiz yapmak için dışarı çıkmak her zaman mümkün değildir. Kondisyon bisikletleri gibi iç mekan egzersiz ekipmanlarına yatırım yapmak tek noktadan bir çözüm gibi görünüyor.
Sabit bisikletler veya kondisyon bisikletleri, evinizin rahatlığında kardiyovasküler egzersizler yapmanın harika bir yoludur. İster egzersiz rutininizi atlayamayan biri olun, ister spor salonu dışında herhangi bir yerde egzersiz yapmayı seven biri olun, kapalı alanda egzersiz bisikleti şüphesiz mükemmel bir seçenektir. Bir tane satın almayı planlıyorsanız, burada, en yüksek puan alan ve en iyi egzersiz bisikletlerini tüm ayrıntılarıyla bir araya getirdik. Bir göz at.
2020 Yılının En İyi 15 Egzersiz Bisikleti
1. Nabız ile Egzersiz Bisikleti Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti
Bu egzersiz bisikleti, piyasada bulunan diğer normal egzersiz bisikletlerinden daha fazla olan, 300 lb'ye kadar ağırlığı destekleyebilir. Geniş bir koltuğu vardır, bu nedenle her vücut şekli ve boyutu bu bisikleti rahatlıkla kullanabilir. Kullanırken herhangi bir ses çıkarmaz. Zamanınızı, hızınızı, yakılan kalorileri ve kapsanan mesafeyi görebileceğiniz bir LCD ekrana sahiptir.
Artıları
- Katlanabilir
- 8 seviyeli manyetik gerilim kontrolü
- El nabız sensörü
- Yer tasarrufu sağlar
Eksileri
- Pedal kayışları dayanıklı değildir.
- Kilometre 999,9 mil sonra sıfırlanır.
2. Marcy Dirençli Yaslanmış Egzersiz Bisikleti
Bu yatay duran sabit bisiklet, küçük alanlara kolayca sığan kompakt bir tasarıma sahiptir. Ayarlanabilir, yastıklı bir koltuğa sahiptir, böylece her yükseklikteki insan rahatça kullanabilir. Zamanı, hızı, mesafeyi ve kalorileri gösteren bir LCD ekranla birlikte gelir. Ayrıca sekiz direnç seviyesiyle ayarlanabilir dirence sahiptir. Köpük kaplı tutamaklar, egzersiz sırasında sırt ve kollara ekstra destek sağlar. Pedallar maksimum ayak desteği sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Artıları
- Pedalların emniyet kayışları vardır
- Yaslanmış gidonlar
- Kolay hareket için taşıma tekerlekleri.
- Sağlam
Eksileri
- Bisikletin montajı biraz zahmetli olabilir.
3. EGZERSİZ Ağırlık Kapasiteli Yaslanmış Egzersiz Bisikleti
Bu sabit egzersiz bisikleti, 300 lbs'ye kadar ağırlığı destekleyebilen ağır hizmet tipi çelik bir çerçeve yapısına sahiptir. Bu bisiklet, Bluetooth akıllı bulut uygunluğu ile birlikte gelir. Okumayı yönetmek ve egzersiz hedeflerinizi takip etmek için MyCloudFitness uygulamasına bağlayabilirsiniz. Pedal çevirme hareketini düzgün ve tutarlı tutmaya yardımcı olan yumuşak bir tork krank sistemine sahiptir. Büyük koltuk ve sırtlık, her boyuttaki kullanıcı için uygun hale getirir.
Artıları
- Büyük koltuklar ve sırtlık
- Kalp atış hızı izleme için el nabzı
- Bacak stabilizatörleri egzersiz sırasında hareketi engeller.
- Telefon tutucusu vardır
Eksileri
- Montajı sıkıcıdır.
4. XTERRA Fitness FB150 Katlanır Egzersiz Bisikleti
Bu egzersiz bisikleti, katlanması kolay ve fazla yer kaplamayan X-çerçeve tasarımına sahiptir. Koltuk geniştir ve anatomik olarak tasarlanmıştır. Bisikleti kullanırken sizi destekleyen çok kavramalı gidonlara sahiptir. Kadran düğmesi ile kolayca kontrol edebileceğiniz sekiz seviyeli manuel dirence sahiptir. Küçük alanlar için harika bir bütçe seçeneğidir.
Artıları
- 3 parçalı pedal kolu daha fazla dayanıklılık sunar.
- Ayarlanabilir kayış ayak pedalları
- 2AA pillerle çalışan konsol
Eksileri
- Konsolu kapatmak için düğme yok.
5. Sunny Health & Fitness 49 Lb Kromlu Volan
Bu bisiklet, onu gerçekten sağlam kılan ağır hizmet tipi bir volan, çelik çerçeve ve krank ile desteklenmiştir. Direnç sistemi size gerçekçi bir yolda sürüş hissi verir. İstediğiniz herhangi bir yöne hareket ettirmeye yardımcı olan bir topuza takılı ayarlanabilir bir koltuğu vardır. Bu, egzersiz yaparken rahat bir pozisyon sağlamanıza yardımcı olur.
Artıları
- Ayarlanabilir çok kavramalı gidon
- Şişe tutacağı vardır
- Hiç ses çıkarmaz
- Taşıma tekerlekleri
Eksileri
- Koltuk ile gidon arasındaki mesafe kısa boylu kişiler için rahat değil.
6. Marcy Dirençli Dik Kondisyon Bisikleti
Bu, onu son derece sağlam kılan 14 kalibrelik çelik boru çerçeveye sahip sabit, dik bir bisiklettir. Manyetik direnci, fitness seviyelerinizi karşılamak için bir gerginlik düğmesi ile ayarlanabilen sekiz zorluk seviyesine sahiptir. Ayarlanabilir koltuk, herhangi bir yükseklik ve çerçevedeki insanları barındırabilir. Pedallar, hareketlerinizi desteklemek için ergonomik olarak tasarlanmıştır.
Artıları
- Ergonomik dizayn
- Taşıma tekerlekleri var
- Ayak desteği ve kontrolü sağlamak için dengeleme pedallarına sahiptir
- Sürekli manuel direnç
Eksileri
- Koltuk rahat hissetmeyebilir.
7. Sunny Health & Fitness Kapalı Alan Egzersizi Sabit Bisiklet
Bu bisikletin dört farklı şekilde ayarlanabilen rahat yastıklı bir koltuğu vardır. Sürüş hızınızı kolayca kontrol etmenize yardımcı olan yüksek atalet ve dirence sahip 22 lb'lik bir volana sahiptir. Zincir tahrik mekanizması sorunsuz bir sürüş sağlar. 220 lbs ağırlığa kadar destekleyebilir. Kauçuk köpük kanatlı gidon, antrenmanınızın süresini uzatmanıza yardımcı olur. Kayışlı parmak klipsli pedallar ayaklarınızın kaymasını önler.
Artıları
- Dijital monitör
- Taşıma tekerlekleri
- Keçe direnci
Eksileri
- Gidonları ayarlamak biraz zor.
- Hız göstergesi sıklıkla otomatik olarak sıfırlanır.
- Gürültülü
8. Schwinn Dik Bisiklet
Bu sabit egzersiz bisikletinin ön kol dayamalı konturlu bir koltuğu vardır. Gidon ergonomik olarak tasarlanmıştır ve kalp atış hızı kavrama sensörlerine sahiptir. 3 parçalı bir kranka ve bir su şişesi tutucusuna sahiptir ve ayrıca 25 seviyeli bilgisayar destekli dirence sahiptir. Bu bisiklet, 12 profil ve 9 kalp atış hızı programı için hızlı tuşlara sahiptir ve dört adede kadar kullanıcı profilini destekler. 300 pound ağırlığa kadar taşıyabilen sağlam bir çerçeveye sahiptir.
Artıları
- Çift kanallı LCD ekran
- USB bağlantı noktasına sahip dahili hoparlör
- Bluetooth bağlantısı
Eksileri
- Gürültülü
- Kalp atışı için sayısal değer yok
- Yüklemesi zor
9. PYHIGH Kapalı Bisiklet Bisikleti
Bu, SGS sertifikalı bir bisiklettir ve bisiklete denge sağlayan keçe pedleri olan 35 lbs çift yönlü bir volana sahiptir. TPI yataklı sağlam deri transmisyon kayışına sahiptir. Bu, bisikleti çok daha sağlam hale getirir. Bisiklette hızınızı, mesafenizi, kalorilerinizi vb. Kontrol edebileceğiniz bir monitör ekran sayacı vardır. Kafesli ayak pedalının kaymayı önleyen ayarlanabilir bir kapağı vardır.
Artıları
- Taşıma tekerlekleri
- Kaymayı önleyen gidon
- Yatay ayar
- 4 yönlü ayarlanabilir koltuk
Eksileri
- Gürültülü
10. ProGear 225 Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti
Bu bisiklet 220 lbs ağırlık kapasitesine sahiptir. Kalp atış hızınızı izlemenize yardımcı olan bir kalp nabız sensörüne sahiptir. Kolayca katlanabilen kompakt bir tasarıma sahiptir ve küçük bir alanınız varsa sizin için en iyisidir. Bu bisikletin sekiz seviyeli manyetik gerilim kontrolü vardır ve ergonomik olarak tasarlanmıştır. Ayarlanabilir minderli bir koltuğu vardır.
Artıları
- Taşıma tekerleği
- 3 parçalı krank sistemi
- Sessiz operasyon
- 1 yıl garanti
Eksileri
- Uzun yolculuklar için koltuk rahat olmayabilir.
11. Masa Döngüsü Altında DeskCycle
Bu sabit bisiklet, hareket sorunları olanlar ve yaşlılar için harikadır. Pedallar ayarlanabilir olduğundan kullanmak için ayaklarınızı çok fazla kaldırmanıza gerek kalmaz. Bu sabit bisikletin kalibre edilmiş sekiz manyetik direnci vardır, bu nedenle gürültü yapmaz. Bu taşınabilir masa altı döngüsü, hızınızı, mesafenizi, kalorilerinizi ve zamanınızı kontrol edebileceğiniz 5 işlevli bir LCD ekrana sahiptir.
Artıları
- Patentli manyetik direnç mekanizması
- Sessiz operasyon
- Pürüzsüz pedal hareketi
Eksileri
- Dijital LCD arızalanabilir.
12. Marcy Egzersizi Kardiyo Eğitimi İçin Dik Fan Bisikleti
Bu çok işlevli egzersiz bisikletinin birinci sınıf bir çelik çerçevesi vardır ve dayanıklı olmasını sağlayan 14 gauge çelik boru ile üretilmiştir. Bu egzersiz bisikletinin bir diğer avantajı da volan yerine fan içeren yenilikçi bir direnç sistemine sahip olmasıdır. Bu fan, daha hızlı pedal çevirdiğinizde direnci artırmaya yardımcı olur. Pedal çevirirken düzgün bir vücut duruşu sağlamak için bu bisikletteki koltuğu ayarlayabilirsiniz.
Artıları
- Taşıma tekerlekleri
- Ayarlanabilir koltuk
- Ayarlanabilir seviyeler
- 2 yıl garanti
Eksileri
- Gürültülü
- Birkaç parça dayanıklı olmayabilir.
13. Keizer M3i İç Mekan Bisiklet Paketi
Bu pakette kapalı alan döngüsü, streç pedler, ortam tepsisi, yer paspası ve bir polar kalp atış hızı monitörü bulunur. Bu döngü, yol bisikleti şasisine yakın V şeklinde bir tasarıma sahiptir. Gerçek zamanlı bir grafik elde etmek ve kalp atış hızınızı ve diğer parametreleri izlemek için Keizer M Serisi uygulamasına bağlamanızı sağlayan Bluetooth özellikli bir cihazdır.
Artıları
- Birden çok uygulamayla uyumlu
- Ses yok
- Dayanıklı
- Düzgün çalışma
Eksileri
- Koltuk biraz sert.
14. JOROTO Sabit İç Mekan Bisiklet Bisikleti
Bu, AV tipi çerçeveli ve 35 lbs volanlı profesyonel bir kapalı bisiklet bisikletidir. 20 lbs ağırlığı destekleyebilir. 2 yönlü ayarlanabilir gidonu ve farklı yükseklik ve ağırlıktaki kullanıcıları ağırlayabilen 4 yönlü ayarlanabilir koltuğu vardır. Antrenmanınızın yoğunluğunu ayarlamanıza izin veren bir direnç düğmesi vardır. En iyi yanı, tüm parçaları için 1 yıllık ücretsiz değiştirme ile birlikte gelmesidir.
Artıları
- Dijital monitör
- Çift taşıma tekerlekleri
- Bir tablet tutucusu ile birlikte gelir
Eksileri
- Koltuk serttir (koltuk kılıfına ihtiyaç vardır).
15. Stamina Elite Total Body Yaslanmış Bisiklet
Bu manyetik dirençli bisiklet, açılı bir sırtlığa ve çelikten yapılmış sağlam bir çerçeveye sahiptir. Çok işlevli bir elektronik ekranla birlikte gelir ve hem üst el hem de alt ayak pedallarına sahiptir. Bu, tam vücut egzersizi yapmanıza izin verir. Koltuk ayarlanabilir ve yastıklıdır, egzersiz seanslarınızı rahat hale getirir. Bu sabit döngü, kardiyovasküler zindelik ve üst ve alt vücut tonlaması için mükemmeldir.
Artıları
- Ayarlanabilir manyetik direnç
- Çok fonksiyonlu monitör
- Darbe sensörü
- Kayışlı dokulu pedallar
Eksileri
- Pedal kayışları gevşiyor.
Sabit bir egzersiz bisikleti, evde egzersiz yapmayı sevenler için mükemmel bir seçimdir. Evde sabit bir egzersiz bisikletine sahip olmanın birçok faydası vardır. Onları kontrol edin.
Sabit Bisiklet Egzersizinin Faydaları
- Kardiyovasküler Sağlığın Artmasına Yardımcı Olur: Aerobik egzersiz, kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirmek için mükemmeldir. Vücudunuzdaki kan dolaşımını ve oksijen akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir: Kilo kaybı antrenmanın yoğunluğuna ve diğer faktörlere bağlı olsa da, bir ev içi kürü hızlı kalori yakmaya yardımcı olabilir.
- Düşük Etkili Antrenman İçin İyi: Düşük etkili bir antrenman, esas olarak eklemlerinizi ve kemiklerinizi incitmeden kaslarınızı güçlendirmeye odaklanır. Sabit bir döngü, düşük etkili egzersizler yapmanın en iyi yoludur.
- Kaslarınızı Güçlendirir: Pedal çevirmek bacak kaslarının ve vücudun alt kısmının güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca çekirdek kaslarınızın çalışmasına da yardımcı olabilir.
Egzersiz bisikleti satın alırken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta vardır.
Egzersiz Bisikleti Seçmeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Stil: Egzersiz bisikletleri üç tiptedir - yaslanmış, dik ve dönen. Kendiniz için iyi olduğunu düşündüğünüz ve beklentilerinizi karşılayan bir stil seçin.
- Volanın Ağırlığı: Daha fazla volan ağırlığı, rahat ve akıcı sürüşler anlamına gelir. Bununla birlikte, daha fazla volan ağırlığına sahip bisikletler genellikle pahalıdır. Yeni başlayan biriyseniz, 15-22 pound arasında bir ağırlığa bağlı kalın. İleri düzey sürücüler daha fazla ağırlık tercih edebilir.
- Bisikletin Programlanması: Direnç seçenekleri ve temel ölçümlerle birlikte ekran seçeneğini kontrol edin. Ayrıca kalori, kalp atış hızı izleme vb. Özellikleri de kontrol edin.
Fitness seviyenize ve egzersiz hedeflerinize bağlı olarak, tüm ihtiyaçlarınızı karşılayan bir bisiklet seçebilirsiniz. İşte mevcut seçenekler.
Farklı Egzersiz Bisikletleri
- Yaslanmış Bisiklet: Bu bisikletlerin daha geniş bir koltuğu vardır ve yaslanmış bir pozisyonda oturmanıza izin verir. Yaslanmış bisikletler vücudunuzu destekler ve vücudunuza daha az baskı uygular. Daha az yoğun egzersizler ve hareket kabiliyeti ve eklem sorunları olanlar için idealdir.
- Dikey Bisikletler: Bu bisikletler normal bisikletlere benzer ve en yaygın sabit bisiklet türüdür. Kardiyo egzersizleri için harikadırlar ve çekirdek ve bacak kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olurlar. Bu bisikletler hem oturarak hem de ayakta kullanılabilir. Bununla birlikte, daha küçük koltuklar daha uzun egzersiz seansları için rahatsız edici olabilir.
- Dönen Bisikletler: Bu bisikletler, yüksek yoğunluklu egzersizler içindir. Ayarlanabilir gidonları vardır, böylece tam vücut egzersizi yaparsınız. Bu bisikletteki vücut pozisyonu, normal bir bisiklet üzerindeki vücut pozisyonunuzu taklit eder. Ağır volanları vardır, bu nedenle yoğun bir egzersizle daha fazla kalori yakarsınız.
Sabit bir bisiklet kullanırken veya egzersiz yaparken çok dikkatli olmalısınız. Sabit bir bisiklet kullanırken izleyebileceğiniz bazı ipuçları.
Egzersiz Bisikleti Kullanırken İzlenecek Birkaç İpucu
- Dengeyi koruyun, aksi takdirde bisikletten düşebilir ve kendinizi yaralayabilirsiniz.
- Tekrarlayan hareket nedeniyle kas yorgunluğu veya yaralanma geliştirebileceğiniz için çok sert bastırmayın.
- Uygun vücut duruşu sağlayın. Ayrıca profesyonel bir eğitmenden yardım isteyebilirsiniz.
- Bir grup içinde egzersiz yapıyorsanız, diğer insanların hızına ayak uydurmak için kendinizi zorlamayın. Kendi hızınızı koruyun ve kaslarınızı boşaltmayın.
- Özellikle kalp veya tansiyonla ilgili sorunlarınız varsa, egzersiz bisikleti kullanmadan önce daima bir doktora danışın.
Egzersiz bisikletleri, evde zindelik seviyenizi korumanın harika bir yoludur. Kardiyovasküler faydaların yanı sıra, sabit bisikletler kaslarınızı güçlendirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Yaralanmamak için bisikletle egzersiz yapma kurallarına uyduğunuzdan emin olun. Yukarıda listelenen egzersiz bisikletlerinden herhangi birini seçin ve bisiklet sürmeye başlayın!
Okuyucu Soruları için Uzman Cevapları
Sabit bir bisiklet sürerek yağ kaybedebilir misin?
Sabit bisikletler kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kilo vermek için, bir egzersiz rutini ve uygun bir diyet izlemeniz gerekebilir.
Haftada kaç kez egzersiz bisikletimi kullanmalıyım?
Dayanıklılık seviyenize göre veya profesyonel eğitmeninizin rehberliğinde düzenli olarak yapabilirsiniz.