Doğal olarak trombosit sayısını artıran en iyi 15 yiyecek

Trombosit, kanınızın önemli bileşenleridir. Bu plaka şeklindeki, yapışkan, renksiz küçük hücreler, yaralanmanız ister küçük ister yaşamı tehdit edici olsun, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur (1). Bu da aşırı kan kaybını ve hatta ölümü önler. Ancak bazen viral hastalıklar, kanser veya genetik bozukluklar nedeniyle kan trombosit sayısı düşebilir (2).

1. Papaya ve Papaya Yaprağı

Resim: Shutterstock

Kan trombosit seviyeleriniz düşükse papaya tüketmeniz şiddetle tavsiye edilir (3). Olgun papaya meyvesini yemenin yanı sıra, papaya yapraklarından yapılan ve kan trombosit sayısını artırmada eşit derecede yardımcı olan bir karışım içebilirsiniz. Malezya'daki Asya Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'ndeki araştırmacılara göre, papaya yaprağı ekstresi, dang humması olan hastalarda trombosit sayısını artırmada son derece etkiliydi (5).

Trombosit Sayısını Artırmak İçin Papaya Yaprağı Nasıl Kullanılır?

Papaya yapraklarını bir su ısıtıcısında suyla kaynatın. Ekstresi günde iki kez süzün ve için. Kandaki trombosit sayısını hızlı bir şekilde artırmak için hem yaprak özünü hem de meyveyi tüketmeyi deneyebilirsiniz.

2. Buğday çimi

Resim: Shutterstock

International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 baskısında yayınlanan bir çalışmada, buğday çiminin trombosit sayısını yükseltmede faydalı olduğu bulundu (5). Araştırmacılar, kırmızı kan hücresi, hemoglobin ve diferansiyel beyaz kan hücresi sayılarının artmasına yardımcı olduğunu buldular. Bunun nedeni, buğday çiminin klorofil açısından zengin olması ve neredeyse hemoglobine benzer bir moleküler yapıya sahip olmasıdır.

Trombosit Sayısını Artırmak İçin Buğday Çimi Nasıl Kullanılır?

Her gün birkaç damla limon suyu ile karıştırılmış yarım bardak buğday çimi suyu içmek trombosit sayısını artırmaya yardımcı olur.

3. Nar

Resim: Shutterstock

Kırmızı, elmas benzeri nar tohumları, antioksidan, antienflamatuar ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahip besinlerle doludur. Bilimsel araştırmalar, narın trombosit sayısını artırmaya yardımcı olabileceğini ve böylece hastalık riskini önleyebileceğini doğruladı (6).

Trombosit Sayısını Arttırmak İçin Nar Nasıl Kullanılır?

Taze meyve suyu yap ve iç. Veya salatalara, tatlılara ve kahvaltı kaselerine nar ekleyin.

4. Balık Yağı

Resim: Shutterstock

Thunder Bay Bölgesel Sağlık Merkezi, trombosit sayısını artırmak için yüksek proteinli bir diyet önerdi. Yağsız et ve balığın trombosit sayısını artırdığı biliniyor, ancak bunu kanıtlayacak önemli bir bilimsel kanıt yok. Araştırmacılar, balık yağının trombosit sayısını ve aktivitesini artırma ve düşük trombosit sayısıyla ilgili çeşitli hastalıkları önleme potansiyeline sahip olduğunu bulmuşlardır (7).

Trombosit Sayısını Artırmak İçin Balık Yağı Nasıl Kullanılır?

Yağsız protein tüketiminizi artırın. Balık, tavuk göğsü vb. Tüketin. En iyi balık yağı takviyesini ve dozajını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

5. Balkabağı

Resim: Shutterstock

Kabak, A vitamini bakımından zengindir, trombosit gelişimini desteklemeye yardımcı olur ve vücut hücreleri tarafından üretilen proteinleri düzenler. Protein hücrelerinin düzenlenmesi, kandaki trombosit sayısını artırmak için oldukça önemlidir.

Trombosit Sayısını Artırmak İçin Kabak Nasıl Kullanılır?

Yarım bardak taze kabak suyu hazırlayın ve üzerine bir çay kaşığı bal ekleyin. Maksimum fayda için bunu günde iki veya üç kez iç. Unlu mamullere, tatlılara, güveçlere, çorbalara ve püreye kabak da ekleyebilirsiniz.

6. C Vitamini Açısından Zengin Gıdalar

Resim: Shutterstock

Düzenli olarak C vitamini yönünden zengin besinlerin alınmasının vücuttaki trombosit üretimini artırmaya yardımcı olduğu söyleniyor. C vitamini güçlü bir antioksidandır ve bu vitaminin daha yüksek dozları, trombositlere verilen serbest radikal hasarını önler (8).

Hangi C Vitaminli Yiyecekler Trombosit Sayısını Arttırabilir?

Mayo Clinic'e göre önerilen günlük C Vitamini alımı günde 65-90 mg'dır. Diyetinize portakal, limon, kivi, dolmalık biber, ıspanak ve brokoli gibi yiyecekleri dahil etmelisiniz.

7. Yapraklı Yeşiller

Resim: Shutterstock

Ispanak, lahana ve çemen otu yaprakları gibi yapraklı yeşillikler, K vitamini bakımından yüksektir ve bu nedenle, trombosit sayınız dibe düştüğünde bunları tüketmelisiniz (9).

Bir yaralanma sırasında vücut, kan pıhtılarının oluşumunu uyarmak ve kanamayı durdurmak için proteinleri aktive eder. Bu proteinler, aktivasyon için K vitaminine bağlıdır ve bu olmadan kanın pıhtılaşması mümkün değildir. Bu nedenle, kan trombositleri düşük olduğunda, yüksek miktarda K vitamini içerdiğinden (1 fincan doğranmış lahana, 547 mikrogram K vitamini içerir) yeşil yapraklı sebzeler, özellikle lahana tüketiminizi artırmalısınız.

Trombosit Sayısını Artırmak İçin Yapraklı Yeşiller Nasıl Tüketilir?

Yeşilleri salatalara ve tatlılara ekleyin. Ayrıca haşlama veya haşlama da yapabilirsiniz.

8. Hint Bektaşi Üzümü

Resim: Shutterstock

Halk arasında amla olarak bilinen Hint bektaşi üzümü, kan trombositlerinin üretimini artırmada ve bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olarak kabul edilir. Aslında trombosit sayısında düşüşe neden olan dang humması üzerine yapılan bir çalışma, hastaların diyetlerine bektaşi üzümü suyunu eklemelerini önermektedir (10).

Trombosit Sayısını Arttırmak İçin Hint Bektaşi Üzümü Nasıl Tüketilir?

Her sabah aç karnına 3 ila 4 bektaşi üzümü alın. Ayrıca amla suyunu balla karıştırarak da tüketebilirsiniz. Bu karışımı günde 2-3 defa içmek kan trombosit üretiminin artmasına yardımcı olur. Lezzetli bir şeyler arıyorsanız, taze Hint bektaşi üzümlerinden yapılmış turşu ve ev yapımı reçel yiyebilirsiniz.

9. Pancar ve Havuç

Resim: Shutterstock

Pancar genellikle