İçindekiler:
- Moringa Tozu nedir?
- Moringa Tozunun Sağlık Faydaları
- Moringa Toz RDA'yı Bırakır
- 1. Dayanıklılığı Artırır:
- 2. Diyabeti Kontrol Eder:
- 3. Anti-Oksidan:
- 4. Kolesterolü Düşürür:
- 5. Kan Basıncını Kontrol Eder:
- 6. Detoksifiye eder:
- 7. Depresyonu Tedavi Eder:
- 8. Organik Doğa:
- 9. Hamile Kadınlar ve Emziren Anneler İçin İyi:
- 10. Küçük Enfeksiyonları Tedavi Eder:
- 11. Bağışıklığı İyileştirir:
- Moringa Tozunun Cilt Faydaları
- 11. Parlayan Cilt İçin:
- 12. Yaşlanma Sürecini Geciktirir:
- 13. Yaraları İyileştirir:
- Moringa Tozunun Saç Faydaları
- 14. Keratin Oluşumuna Yardımcı Olur:
- 15. İyileştirilmiş Saç Büyümesine Yardımcı Olur:
- 16. Saç Büyümesini Uyarır:
- 17. Saç Köklerine Besin Sağlar:
Moringa Tozu nedir?
Moringa oleifera ağacı, faydalarının çoğu küçük yeşil yapraklarında yoğunlaştığı için keşfedilmiş en besleyici bitkilerden biri olarak kabul edilmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi moringa tozu, moringa oleifera ağacının taze hasat edilmiş yapraklarından yapılır. Taze moringa yaprağı tozu koyu yeşil renktedir ve zengin bir ceviz kokusuna sahiptir. Bu toz, moringa yapraklarının bitki dokusu ince bir toz kıvamına ulaşacak şekilde düşük sıcaklıkta kurutulmasıyla hazırlanır. Toz daha sonra safsızlıkları gidermek için elenir ve daha sonra kapsüller haline getirilir ve torbalara kapatılır. En şaşırtıcı yanı, bir kez paketlendiğinde, bu tozun birkaç ay taze kalması ve vitaminler, mineraller, antioksidanlar, klorofil ve tam amino asitlerin besin değerini muhafaza etmesidir.
Kuru yaprak tozunun taze yapraklara tercih edilmesinin sebebi ise daha besleyici olması ve bazı durumlarda taze moringa yapraklarına göre on kat daha fazla spesifik besin içermesidir. Ayrıca besin değeri açısından tüm yaygın meyve ve sebzelerle karşılaştırılabilir. Saf ve organik olan bu yumuşak ve kabarık tozun hiçbir yan etkisi yoktur ve saklanması ve kullanılması kolaydır. Suda kolayca çözünür ve çeşitli tariflerde bir bileşen olarak kullanılabilir.
Moringa Tozunun Sağlık Faydaları
Bu çok yönlü takviyenin sağlık yararlarından bahsederken, liste sonsuzdur. Yaklaşık 20 çeşit amino asit, 46 antioksidan, 36 antienflamatuar bileşik ve onu en iyi besin takviyelerinden biri yapan 90'dan fazla besin içerir. Demir, kalsiyum ve A, B, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminlerinin yanı sıra makro mineraller, iz mineraller ve bitki besinleri gibi mükemmel bir mineral kaynağıdır. Ayrıca kaliteli protein ve diyet lifi kaynağıdır.
Moringa Toz RDA'yı Bırakır
| Besin | Çocuklar için 25g tozda% RDA | Hamile kadınlar için 50g toz içinde% RDA |
| Protein | % 42 | % 21 |
| Kalsiyum | % 125 | % 84 |
| Magnezyum | % 61 | % 54 |
| Potasyum | % 41 | % 22 |
| Demir | % 71 | % 94 |
| A vitamini | % 310 | % 162 |
| C vitamini | % 22 | % 9 |
Moringa tozunun çeşitli sağlık yararlarından bazıları aşağıdaki gibidir.
1. Dayanıklılığı Artırır:
Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki besinlerinden oluşan eksiksiz bir paket olan bu ek, enerjinizi ve dayanıklılığınızı artırmak ve konsantrasyonu artırmak için harikadır. Öğrenciler, konsantrasyonu artırmak için kullanabilirken, sporcular egzersiz sırasında artan dayanıklılık biçiminde yararlanabilir. Dahası, enerji seviyelerini arttırmak için yeme ihtiyacını azaltmak için yeterli enerji ve canlılık sağladığı için kilo vermeye yardımcı olur (1).
2. Diyabeti Kontrol Eder:
Diyabetik hastalar için son derece faydalıdır. Şeker seviyesini normal tutmak için Moringa Oliefera kapsülleri veya moringa tozundan yapılan bir içecek tüketilebilir. Bu nedenle, diyabetik hastalar için uygun maliyetli bir ev ilacıdır (2).
3. Anti-Oksidan:
Moringa tozu, kateşin polifenolleri, özellikle kanser hücrelerinin büyümesini inhibe etmek için güçlü bir antioksidan olan epigallokateşin gallat (EGCG) bakımından zengindir (3).
4. Kolesterolü Düşürür:
Ayrıca LDL kolesterol seviyelerini düşürmede (4) ve anormal kan pıhtılarının oluşumunu engellemede etkilidir.
5. Kan Basıncını Kontrol Eder:
Moringa tozunun bir başka yararı, kan basıncını düşürmesini sağlayan ve iyi uykuyu destekleyen yatıştırıcı özelliğidir. Uyku bozukluklarını tedavi edebilecek belirli özelliklere sahip olduğu için uykusuzluğa doğal bir çare (5).
6. Detoksifiye eder:
Detoks etkisi nedeniyle suyu arındırmak için sıklıkla kullanılır. Pıhtılaştırıcı bir ajan olarak kendisini tehlikeli bakterilere ve diğer ajanlara bağlayabilir. Benzer şekilde tüketildiğinde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur (6).
7. Depresyonu Tedavi Eder:
Moringa yaprak tozu, depresyon ve anksiyete tedavisinde de etkilidir (7). Bunu diyetinizin bir parçası haline getirebilir ve sonuçları birkaç gün içinde görebilirsiniz.
8. Organik Doğa:
Yan etkisi olmayan yüzde 100 organik olduğu için her yaştan insan için güvenlidir. Afrika'da, genellikle yetersiz beslenmenin üstesinden gelmek için bebeklere verilir (8).
9. Hamile Kadınlar ve Emziren Anneler İçin İyi:
Özellikle beslenme yetersizliği riski taşıyan hamile ve emziren kadınlar için faydalıdır. Yaklaşık 6 kaşık moringa tozu, hamilelik ve emzirme döneminde bir kadının günlük demir ve kalsiyum ihtiyacının neredeyse tamamını karşılar (9).
10. Küçük Enfeksiyonları Tedavi Eder:
Tıbbi değeri nedeniyle bu ek, minör bakteri ve mantar enfeksiyonlarının (10) tedavisi, kan şekeri düzeylerinin düşürülmesi, anemi ve kilo kaybı için kullanılır.
11. Bağışıklığı İyileştirir:
Yukarıda verilen faydaların yanı sıra bağışıklığı geliştirir (11), gözlere ve beyne beslenme sağlar, metabolizmayı ve hücre yapısını destekler; ve karaciğer ve böbreğin normal işleyişini teşvik eder.
Moringa Tozunun Cilt Faydaları
Moringa tozu cilt bakımında da önemli bir rol oynar. Çok çeşitli besin maddeleri, cildiniz için son derece faydalı olmasını sağlar.
11. Parlayan Cilt İçin:
Moringa tozu doğrudan bir yüz paketi olarak kullanılabilir veya dolgunun toprağı veya sandal ağacı macunu ile karıştırılabilir ve pürüzsüz, parlak ve lekesiz bir cilt için yüze uygulanabilir.
12. Yaşlanma Sürecini Geciktirir:
Yüksek A vitamini, C vitamini, E vitamini ve bioflavonoid içeriği ile mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Aktif oksijen radikalleri, normal sağlıklı biyolojik moleküllerden elektron çalarak cilt hastalıklarına neden olur. Bu besinler, sağlıklı dokuların aktif oksijen ile oksidasyonunu engellemeye yardımcı olarak yaşlanma sürecini geciktirir, ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.
13. Yaraları İyileştirir:
Bu toz aynı zamanda kesik ve yaralara da uygulanabilir. Kesik ve yaraları hızlı bir şekilde iyileştirir ve yara izi olmayan temiz bir cilt sunar (12).
Moringa Tozunun Saç Faydaları
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sağlıklı saçların olmazsa olmazıdır. Sağlık sorunları veya beslenme yetersizlikleri saç büyümesini engelleyebilir ve saçınızın hasar görmesine ve kırılgan olmasına neden olan birkaç saç sorununa neden olabilir. Daha önce belirtildiği gibi, moringa tozu sağlıklı saçlara yardımcı olan tüm temel besinleri, vitaminleri ve mineralleri içerir.
14. Keratin Oluşumuna Yardımcı Olur:
Moringa tozunda bulunan bazı vitaminler, mineraller ve amino asitler, sağlıklı saçlar için hayati önem taşıyan keratin proteininin oluşumunda yer alan metabolik yolları destekler. Ayrıca saçınıza kükürt sağlayan ve böylece saç dökülmesini önleyen amino asit Metionin içerir.
15. İyileştirilmiş Saç Büyümesine Yardımcı Olur:
Saç büyümesi için dolaşım sisteminden saç köklerine optimum oksijen ve besin kaynağı çok önemlidir. A vitamini bakımından zengin olan moringa tozu saç büyümesini ve bakımını teşvik eder. Ayrıca sebum üretiminde rol alan yağ bezlerinin kurumasını ve tıkanmasını önlemek için silika ve çinko ile çalışır. A vitamini eksikliği kafa derisinin kalınlaşmasına, kuru saça ve kepeğe neden olabilir.
16. Saç Büyümesini Uyarır:
Moringa yaprak tozu ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek saç büyümesini uyaran çinko içerir. Çinko eksikliği, DNA ve protein sentezinin bozulması nedeniyle saç köklerinin atrofisine neden olabilir.
17. Saç Köklerine Besin Sağlar:
Moringa tozu vitamin açısından zengindir. B vitamini eksikliği, özellikle B6, biotin, inositol ve folik asit saç dökülmesine neden olur. Öte yandan, C ve E Vitaminleri kafa derisi dolaşımını iyileştirir, böylece daha güçlü ve sağlıklı saçlar uzaması için saç köklerine daha fazla besin sağlar. Kanı foliküllere taşıyan kılcal damarları korumak için C vitamini gereklidir.