İçindekiler:
Yeşil badem, temelde çok sayıda besin içeren çiğ bademdir. Bu küçük yeşil harikalar, sağlıklarının yanı sıra tıbbi faydaları ile uzun zamandır biliniyor. Ancak son zamanlarda yapılan pek çok çalışma, cildimiz ve saçımız için de uygun olduklarını kanıtladı. Aşağıdaki bölümlerde yeşil bademlerin faydalarını veya başka şekillerde kullanmayı keşfedin:
Yeşil Bademin Sağlığa Faydaları
1. Yeşil badem kalbimiz için harikadır. Bunlar (özellikle kabuklu yemişlerin derisi), bir tür ikincil metabolit olan, vücudumuzdaki antioksidanların gücünü artıran çok sayıda flavonoid veya biyoflavonoid içerir. Tufts Üniversitesi'nden bir grup araştırmacı, flavonoidlerin E vitamini ile işbirliği içinde çalıştığını ve böylece kan damarlarımızın duvarlarını olası yırtılmalardan veya hasarlardan koruduğunu kanıtladı. Sonuç olarak kalp krizi gibi ölümcül kardiyovasküler hastalıkları önleyebiliriz.
2. Çok az yiyecek, düşük yoğunluklu lipoprotein veya yeşil badem gibi 'kötü kolesterol' ile savaşabilir. Bu fındıkları düzenli olarak yerseniz, kolesterol seviyenizi kolayca kontrol altında tutabilirsiniz.
3. Yeşil bademlerin fosfor içeriği dişlerimiz ve kemiklerimiz için son derece faydalıdır. Dişleri ve diş etlerini güçlendirerek ağız sağlığımıza iyi bakabilir. Aynı zamanda iskelet sistemimizin verimliliği de önemli ölçüde artmaktadır.
4. Her yemekten sonra kan dolaşımımızdaki glikoz (şeker) seviyesi yükselir ve bu da sağlığımız için hiç de iyi değildir. Yeşil badem, insülin hormonunun salgılanmasını teşvik ederek ve kan şekeri seviyesini düzenleyerek durumla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
5. Yeşil bademler antioksidanlarla yüklüdür. Vücudumuzdaki toksinleri atabilir ve bağışıklık sistemimizin faaliyetlerini büyük ölçüde artırabilirler. Böylelikle bir dizi hastalığı ve enfeksiyonları önleyebiliriz.
6. Vücudumuzun pH dengesini korumak söz konusu olduğunda, yeşil badem mükemmel bir doğal çare olarak çalışır. Bazen mide ve bağırsak sıvılarının salgılanması nedeniyle tüm sistemimiz asidik hale gelir. Ancak vücudumuz her zaman alkali kalma eğiliminde olduğu için bir dizi ciddi duruma (osteoporoz, enerji kaybı, zayıf bağışıklık, kilo alımı vb.) Neden olabilir. Alkali protein olan yeşil badem vücudumuzu alkalileştirmemize yardımcı olabilir.
7. Yeşil badem, sinir sistemimiz için çok yararlı olan temel besinlerle doludur. L-karnitin ve riboflavin, bu bademlerde bulunan ve beynimize ve sinirlere uygun beslenmeyi sağlayan iki ana elementtir. Dolayısıyla, bu kuruyemişleri düzenli diyetimize dahil ederek, beyin işlevselliğimizi ve entelektüel seviyemizi etkili bir şekilde artırabiliriz.
8. Kilo vermeyle mücadele ediyorsanız, yeşil badem çok yardımcı olabilir. Fındık olmalarına rağmen, sağlıklı yağlar içerirler, bu da ek yağları atmamıza ve zayıf kalmamıza yardımcı olur. Yeşil badem kalorileri, aslında kilo vermeye yardımcı olan nadir türe aittir.
9. Yeşil badem, sindirim sürecini daha sorunsuz hale getirmek ve kronik kabızlığı tedavi etmek için vazgeçilmez olan çok miktarda lif içerir.
Yeşil Bademin Cilde Faydaları
10. Daha önce de belirtildiği gibi, yeşil badem faydalı antioksidanlar açısından zengindir. E Vitamini, bu kuruyemişlerde bulunan, tüm serbest radikalleri ve kirlilik nedeniyle biriken diğer toksik maddeleri ortadan kaldırarak vücudumuzu tamamen temizleyebilen en önemli antioksidan maddedir. Sonuç olarak, doğal bir ışıltı ile pürüzsüz ve temiz bir cilt elde ederiz.
11. İyi bir detoksifikatör olan yeşil badem, iç sistemimizi temizleyebilir ve sivilce, sivilce, siyah nokta, beyaz nokta ve benzeri birçok cilt problemini iyileştirebilir.
12. Yeşil badem detoksifiye edici özelliklerinin yanı sıra cilt açısından başka faydalara da sahiptir. Bulunan alfa tokoferol (E vitamininin ana bileşeni) miktarı, bu kuruyemişlerin çok yüksek olmasıdır. Yani bunlar bizim 'cilt yemeğimiz' olarak kullanılıyor. Düzenli olarak yeşil badem alımı cilt hücrelerimize yeterli besin sağlayabilir ve onları sağlıklı hale getirebilir.
13. E vitamini aynı zamanda doğal bir yaşlanma karşıtı bileşen olarak kabul edilir. Böylelikle düzenli olarak yeşil badem yiyerek, yeşil badem yüz maskesi uygulayarak ve hatta yeşil badem yağı ile yüz cildinize masaj yaparak kırışıklıklar, siyah noktalar, ince çizgiler gibi çeşitli yaşlanma belirtilerini önleyebilirsiniz.
14. Günlük yeşil badem tüketimi de cildimizin güzelleşmesine yardımcı olur. Erken yaşlanmaya karşı savaşırken ve cildimizi canlandırırken yumuşak ve genç bir görünüme kavuşuruz. Dahası, cildimizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyabilirler ve bu da cildimizi korumamıza yardımcı olur.
Yeşil Bademin Saçlara Faydaları
16. Yeşil badem yardımı ile aşırı saç dökülmesinden kolayca kurtulabilirsiniz. Bu kuru yemişler, saç tellerimizin her birini kökünden besleyen temel vitaminler, mineraller ve diğer bazı besinlerle doludur. Sonuç olarak güçlü ve sağlıklı saçlara kavuşuruz.
17. Sadece saç dökülmesini önlemekle kalmaz, aynı zamanda yeşil badem de saçlarımızın uzamasını teşvik edebilir. Daha uzun saçları büyütmek için gerekli olan çok miktarda protein, E vitamini, demir, çinko vb. İçerirler. Yani, daha kalın ve daha uzun saçlar elde etmek istiyorsanız, bugün yeşil badem yemeye başlayın.
18. Bu süper besin aynı zamanda saçımıza parlaklık ve parlaklık katmada oldukça etkilidir. Kuruyemişlerin protein içeriği kafa derimizdeki kan akışını arttırır, bu da saçlarımızı parlak hale getirir ve büyümesini teşvik eder.
Yani beklemeyin. Güne yeşil bademle başlayın ve farkı görün!