20 Nane'nin cilt, saç ve sağlık için en iyi faydaları ve kullanımları

Nane sadece sizi öpülmeye ya da tütün kokularından kurtulmanıza yardımcı olmaz; Vücudunuz dışında cilt, saç için birçok başka sağlık yararı vardır. Onlar neler? Peki, buradaki yazımızı okuyun ve kendiniz görün.

Nanenin Cilt Faydaları

1. Çeşitli Cilt Sorunlarını İyileştirir:

Nane çoğunlukla çeşitli cilt sorunlarını gidermek için kullanılan topikal kremlerde kullanılır. Yatıştırıcı özellikleri onu kızarıklıklar, zehirli meşe ve zehirli sarmaşıklar için etkili bir tedavi haline getirir. Cilde güçlü bir iyileştirici etki verir.

2. Yağlı ve Yağlı Cildi Tedavi Eder:

Nane yaprakları, yağlı ve yağlı cildi tedavi etmek için çağlardan beri yaygın olarak kullanılmaktadır. Nane içerisindeki mentol, doğal olarak yağsız bir cilde kavuşmaya yardımcı olan yağ bezlerinden yağ salgılanmasını azaltır. Kullanmak:

• Yüzünüze taze çekilmiş nane yapraklarını sürün
• 10 dakika bekletin.
• En iyi sonuçları elde etmek için macuna bal da ekleyebilirsiniz.
• Yıkayın ve kurulayın.
• Optimum faydayı elde etmek için nane ezmesini jojoba yağı veya aloe vera ile karıştırabilirsiniz.

3. Sıkıştırıcı, Antiseptik ve Anti İnflamatuar Özellikler:

Nane, cildin pH seviyelerini dengelediği bilinmektedir. Bu, ciltteki aşırı yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur ve böylece genel akne ve çatlakları azaltır. Nane'nin büzücü, antiseptik ve anti enflamatuar özellikleri ciltte sivilce, siyah nokta, kızarıklık ve kızarıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Kullanmak:

• Normal yüz yıkamanıza 2 damla nane yağını karıştırın
• Bunu kullanarak yüzünü günde iki kez yıka.
• Ayrıca akne ve deri döküntülerini tedavi etmek için bu yağdan bir veya iki damla gece kreminize veya nemlendiricinize karıştırabilirsiniz.

4. Güneş ve Güneş yanığı ile savaşır:

Nane, zengin bir A ve C vitamini kaynağıdır ve güneşte bronzlaşma ve güneş yanığı gibi güneşle ilgili problemlerle mücadelede yardımcı olan folatlar ve omega 3 yağ asitleri içerir. Kullanmak:

• Güneşte bronzlaşmayı tedavi etmek için nane yaprağı salçasını yüzünüze uygulayabilir veya topikal olarak nane yağı kullanabilirsiniz.
• Ancak doğrudan yüzünüze nane yağı kullanıyorsanız, cilt iltihabını önlemek için biraz yağ ile seyreltin.

Nane, cilt kanseri hücrelerinin oluşumunu engelleyen Perilil alkol adı verilen bir besin içerir.

5. Sporcunun Ayağına Davranır:

Nane ayrıca sporcunun ayağını tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Kullanmak:

• Yağı ayaklarınıza masaj yapın ve gece boyunca bırakın.
• Nane yağı, etkilenen bölgelere yağı sürterek selülit çizgisini azaltmak için de kullanılabilir.
• Nane yağı cildi temiz tutar ve cilt enfeksiyonlarını ve lekeleri önler.

Resim: Shutterstock

Nanenin Saç Faydaları

Nane sadece cilde sağladığı faydalarla tanınmaz. Saç gençleştirme yeteneği ile aynı derecede ünlüdür. Nane, saçla ilgili sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Saç için bazı nane kullanımları şunları içerir:

6. Etkili Saç Toniği:

Nane yağı, çay ağacı yağı, hindistancevizi yağı, hint yağı ve hatta E Vitamini yağı gibi diğer uçucu yağlarla karıştırıldığında etkili bir saç toniği görevi görür.

7. Doğal Böcek Kovucu:

Nane doğal bir böcek kovucudur. Saça nane yağı sürmek sizi bitlerden kurtarabilir. Kullanmak:

• Saçınıza nane yağı ile düzgün bir şekilde masaj yapın
• Saçınızı yıkamadan önce 24 saat bırakın.
• Bitlerden tamamen kurtulmak için bunu haftada 3 kez tekrarlayın.
• Alternatif olarak, herhangi bir cilt tahrişi yaşarsanız, nane yağını zeytinyağıyla da seyreltebilirsiniz.
• Nane yağı ayrıca kepekle ilişkili kaşıntı hissini de azaltır.

8. Saç Büyümesini Destekler:

Nane yağı kafa derisine masaj yapıldığında karıncalanma hissi verir, bu da yağın pH seviyelerini dengelemeye çalıştığı anlamına gelir. Bu, aşırı yağ üretiminin etkisini nötralize etmeye yardımcı olur. Böylelikle saçın yağlanmasını azaltır. Bu, saç köklerini uyarır ve kafa derisindeki kan dolaşımını artırarak saç büyümesini destekler.

9. Saç Köklerini Nemlendirir:

Nane saç köklerini içeriden nemlendirerek size pürüzsüz, parlak ve yumuşak saçlar verir. Elinize birkaç damla nane yağı sürün ve saçınıza sürün. Üstelik nane yağı yağlı değildir ve saçınıza hoş bir koku bırakır. Saç koruyucu serum olarak saç düzleştirici aletlerle de kullanılabilir.

Nanenin Sağlık Faydaları

Birkaç modern araştırma, bu bitkinin sayısız faydasını ortaya çıkarmıştır. Soğuk algınlığı, grip, sinüzit, kuru öksürük, ateş, titreme ve sindirim sorunları gibi bir dizi sağlık koşulunun tedavisine yardımcı olan analjezik, estetik, büzücü, dekonjestan, antiseptik ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Nane yaprakları sağlık yararları şunları içerir:

10. Büyük Diyet Lif Kaynağı:

Vücuttaki kolesterol ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan iyi miktarda diyet lifi içerir.

11. Analjezik Özellik:

Nanedeki mentol, solunduğunda, yendiğinde veya cilde uygulandığında bir soğutma hissi sağlayan cilt, ağız ve boğaz üzerindeki soğuk hassas reseptörlere etki eder. Nanenin bu özelliği onu öksürük şurubu, pastil ve burun inhalerinin hazırlanmasında vazgeçilmez bir malzeme haline getirmektedir. Mentol ayrıca analjezik özelliklerinden dolayı ağrı kesici merhemlerin, topikal kas gevşetici ilaçların ve analjeziklerin hazırlanmasında da kullanılır.

12. Mide Rahatsızlıklarını Önler:

Nane yağının hazımsızlık, dispepsi ve kolonik kas spazmları dahil irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir. Bu iyileştirici özellikler, kas gevşetici yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca yağ sindirimi için çok önemli olan daha iyi safra akışı yaratır. Bağırsak kasları bir kez yumuşatıldıktan sonra, nispeten daha az spazm ve hazımsızlık olasılığı vardır. Bu nedenle çay şeklinde nane tükettiğimizde, sindirim sistemi ile ilişkili ağrıyı gidermek için midede daha hızlı hareket eder. Aynı zamanda gastrit, ishal, şişkinlik ve mide ağrısı gibi sindirim sorunlarını da önler.

13. Solunum Tıkanıklığını Giderir:

Nane ayrıca soğuk algınlığı ve grip tedavisinde de kullanılır. Gribe neden olan bakteri ve virüsü öldürür ve ağrıyan vücuttaki ağrıyı hafifletir. Aynı zamanda öksürük ve tıkanıklıktan kurtulma sağlar. Göğüs ağrılarını gidermek için göğüste kullanılan balzamlarda yaygın bir bileşendir. Burun tıkanıklığı ve sinüzit için nane çayı içmenin ve buharını solumanın kesinlikle yardımcı olduğu söyleniyor. Kullanmak:

• Bir çorba kaşığı nane yaprağını suya ekleyin
• Suyu birkaç dakika kaynatın.
• Biraz lezzet katmak için 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.
• Bu çayı günde en az 2-3 defa iç.
• Kuru öksürük için, göğsünüze günde 2-3 kez birkaç damla nane yağı sürün.

Nanede bulunan mentol, mukozayı inceltir, solunum yolunu yağlar ve kurumuş balgamın akciğerlerden dışarı çıkmasına yardımcı olur.

14. Ağız Kokusuyla Mücadele Eder:

Nane ayrıca ağız kokusu, dil spreyi ve ağız gargarası gibi ağız hijyeni ürünlerinde ağız kokusu ile mücadele için kullanılır. Hatta şekerlerde ve sakızlarda nefes tazeliği sağlayan aroma maddesi olarak kullanılır.

15. Anti-Kanser Ajanı:

Nane, potansiyel bir anti-kanser ajanıdır. Pankreas, meme ve karaciğer tümörlerinin büyümesini durdurduğu gösterilen bir bitki besin maddesi olan Perilil alkol içerir. Ayrıca kolon, deri ve akciğer kanseri oluşumuna karşı korur. Nanedeki C vitamini, kolon kanseri riskini azaltmada ılımlı bir rol oynar. C vitamini, hücrelere zarar veren serbest radikallerin seviyelerini düşürmek için ihtiyaç duyulan, suda çözünür ana antioksidandır. Beta karoten ve diğer kartenoidlerin de kolon ve rektum kanseri gelişme riskini azalttığı gösterilmiştir.

Kartenoidlerin ayrıca hücre farklılaşmasını artırdığı ve hücreleri DNA'ya zarar verebilecek kanserojen kimyasallara karşı koruduğu bilinmektedir.

16. Bakteri ve Mantarların Büyümesini Engeller:

Nane, farklı bakteri türlerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olan birkaç uçucu yağ içerir. Bu bakteriler arasında Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 ve metisiline dirençli Staphylococcus aureus (MRSA) bulunur. Aynı zamanda vücutta mantarların büyümesini de barındırır.

17. Solunum Hastalıklarını İyileştirir:

Nanedeki rosmarinik asidin solunum yolu hastalıklarında, özellikle astımda birçok yararlı etkisi olduğu bilinmektedir. Rosmarinic asit, lökotrienler gibi proinflamatuar kimyasalların üretimini engeller ve astımı önlemek için serbest radikalleri nötralize eder. Nane ayrıca vücudu, kolay nefes almak için solunum yollarını açık tutan bir madde olan prostasiklinler yapmaya teşvik eder. Nane özleri ayrıca alerjiye bağlı soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.

18. Vazodilatör Etkiler:

Nane, baş ağrısı ve migreni önlemek için daralmış kan damarlarının genişlemesine yardımcı olan vazodilatör etkilere sahiptir. Tek yapmanız gereken, ağrıyı azaltmak için alnınıza, şakaklarınıza ve sırtınıza birkaç damla nane yağı uygulamaktır. Nane yağına duyarlıysanız, uygulamadan önce hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ile seyreltebilirsiniz.

19. Analjezik ve Antiinflamatuar Özellikler:

Nane'nin analjezik ve antiinflamatuar aktivitesi, kas ağrıları ve artrit için de yardımcı olabilir. Etkilenen bölgelere birkaç damla nane yağı sürün ve birkaç dakika masaj yapın. Yorucu bir antrenmandan sonra gergin kaslar için, gergin kasları gevşetmek ve yatıştırmak için ılık su banyosuna birkaç damla nane yağı ekleyin. Nane ayrıca adet kramplarını tedavi etmeye yardımcı olur. Adet ağrılarını hafifletmek için günde 2-3 kez bir bardak nane çayı için.

20. Stresi, Duygusal Dengesizliği ve Kaygıyı Azaltır:

Nane, stresi, duygusal dengesizliği ve endişeyi azaltmaya yardımcı olan tedavi edici nitelikler içerir. Tek yapmanız gereken bir difüzör veya brülörde hafif nane yağı ve yaklaşık 30 dakika dinlenmektir. Nane aromasını soluyarak burnunuzdan ve ağızdan nefes alın ve vücudunuzun gevşemesine izin verin. İstenmeyen gerginlik ve endişeden kurtulmak için bu aromaterapiyi 3 hafta tekrarlayın.

Seçim, Saklama ve Kullanım

• Yıl boyunca taze ve kuru nane bulunur, bu da gerektiğinde satın almanızı kolaylaştırır.
• Taze nane yaprakları, tadı ve besinleri bozulmadan koruduğu için kuru olandan daha çok tercih edilir.
• Taze nane yaprakları canlı yeşil renkli ve sert gövdeli olmalıdır. Üzerinde koyu kahverengi veya sarı lekeler olmamalıdır.
• Kuru nane yapraklarını tercih ediyorsanız, organik olarak yetiştirilmiş nane yaprakları satın alın, çünkü bunlar böcek ilaçları ve diğer zararlı kimyasallardan arınmış olmalarını sağlayacaktır.

• Bir fermuarlı kese veya kağıt havluya kilitlenmiş taze olanları buzdolabında saklayabilirsiniz.
• Taze nane yaprakları bir hafta içinde tüketilmeli, kuru nane ise hava geçirmez bir kapta birkaç ay saklanabilir.

• Kumu, kiri ve artık böcek ilacını temizlemek için nane kullanmadan önce iyice yıkanmalıdır.

Nane Yaprakları Nasıl Dahil Edilir?

Nane, koku ve aromayı bozulmadan korumak için tariflerin hazırlanmasından hemen önce kullanılır. Dondurma gibi tatlılarda ve diğer şekerlemelerde aroma baz olarak farklı müstahzarlarda kullanılır. Bitki çayı, çorba ve sosların hazırlanmasında yoğun olarak kullanılmaktadır. Nane yaprakları da yeşil salataya ve süslemek için harika bir katkı sağlar.

Nane Yan Etkileri

Nane'nin böyle bir yan etkisi yoktur, ancak gastroözofageal refleks hastalığından (GRD) muzdarip insanlar, nane içindeki bileşikler, özofagus duvarındaki kasları pürüzsüz ve gevşetmiş olduğundan, nane tüketimini sınırlamalıdır. Bu, reflülerini kötüleştirebilir. Mide ekşimesi, asit reflüsü ve safra taşından muzdarip hastalar da naneden kaçınmalıdır. Nane yaprakları