İçindekiler:
- Çemen Tozunun Sağlık İçin Faydaları
- 1. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
- 2. Kan Basıncını Kontrol Eder
- 3. Kolesterolü Düşürür
- 4. Diyabeti Kontrol Eder
- 5. Gastrointestinal Sorunları Tedavi Eder
- 6. Kabızlığı Tedavi Eder
- 7. Mide Ekşimesini İyileştirir
- 8. Anemik Hastalar İçin İyi
- 9. Kolon Kanserini Körfezde Tutun
- 10. Premenstrüel Sendromu (PMS) Tedavi Eder
- 11. Laktasyonu Artırır
- 12. Doğum Ağrısını Azaltın
- 13. Hormonal Dengeyi Korur
- 14. Ateşi İyileştirir
- Çemen Tozunun Cilt İçin Faydaları
- 15. Cilt İltihabını Azaltın
- 16. Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
- 17. Doğal Parıltı Sağlar
- 18. Yağlı Cildi Tedavi Eder
- Çemen Tozunun Saç İçin Faydaları
- 19. Kepeği Tedavi Eder
- 20. Saç Dökülmesini Kontrol Eder
- 21. Kelliği İyileştirir
- 22. Saça Parıltı Ekleyin
- 23. Hasarlı Saçları Onarır
Çemen otu veya en yaygın olarak Hintçe'de ' methi ', güçlü bir kokuya ve keskin bir tada sahip popüler bir baharattır. Çoğunlukla mutfak amaçlı kullanılsa da, çemen otu tozunun birçok tıbbi ve güzellik faydası da vardır. Öyleyse Çemen otu tozu nedir? Çemen otu tozu, baharatın toz halidir ve piyasada kolayca bulunur. Kurutulmuş çemen otu tohumlarını iyice öğütüp evinizde de hazırlayabilirsiniz. İşte sağlığınız, cildiniz ve saçınız için birkaç çemen otu tozunun faydaları:
Çemen Tozunun Sağlık İçin Faydaları
Öyleyse, henüz bu 'sağlık kervanına' atlamayacaksanız, hemen kullanmaya başlamanız için size 39 neden vereyim. Hazır mısın?
1. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Çemen otu tohumlarının tozu, kardiyovasküler sistemimiz için son derece faydalıdır (1). Baharat, kalbin işlevselliğini artıran ve kalp krizi riskini azaltan bir grup doğal polisakkarit (çözünür lif) olan galaktomannan içerir.
2. Kan Basıncını Kontrol Eder
Çemen otu potasyum bakımından yüksek ve sodyumda düşüktür. Bu nedenle toz tohumlar kan basıncımızı kontrol altında tutabilir ve kalp atış hızımızı verimli bir şekilde düzenleyebilir (2).
3. Kolesterolü Düşürür
Artan plazma kolesterolü ile mücadele söz konusu olduğunda, çemen otu tozu harika bir çözüm olarak gelir. Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL veya 'kötü kolesterol') seviyesini önemli ölçüde düşürebilir. Bu nedenle kolesterol bloke edici ajan olarak kullanılmaktadır (3).
4. Diyabeti Kontrol Eder
Şeker hastaları çemen otu tozundan çok faydalanabilir (4). Baharatta bulunan galaktomannan, şekerin kan dolaşımımıza emilim oranını yavaşlatabilir. Ek olarak, insülin üretimini uyarabilen hemen hemen tüm temel amino asitleri içerir. Bunların her ikisi de diyabeti kontrol etmede etkilidir.
5. Gastrointestinal Sorunları Tedavi Eder
Çemen otu tohumlarının gastrointestinal sistemimiz üzerinde derin olumlu etkisi vardır (5). Zehirli maddeleri vücudumuzdan atabilir ve temiz tutabilir, bu da sonunda daha iyi sindirime neden olur.
6. Kabızlığı Tedavi Eder
Kronik kabızlık çemen otu tozu ile de tedavi edilebilir. Hazımsızlık sorununu tedavi ettiği için bağırsak hareketleri daha kolay ve düzenli hale gelir (6). Ayrıca, kabızlığa da katkıda bulunan büyük miktarda diyet lifi içerir.
7. Mide Ekşimesini İyileştirir
Toz halinde yutulduğunda çemen otu tohumları midemizin iç duvarında ve bağırsaklarda koruyucu bir tabaka oluşturur ve aynı zamanda iltihaplı dokuları yatıştırır. Sonuç olarak asidik sekresyondan etkilenmez ve mide ülseri geliştirmeyiz (7). Ayrıca mide ekşimesi ve Gastroözofageal Reflü Hastalığının (GRD) iyileştirilmesinde de faydalıdır.
8. Anemik Hastalar İçin İyi
Demir bakımından zengin olan çemen otu tozu, anemik hastalar için iyi bir çare (8). Kanımızdaki Kırmızı Kan Koruyucusundaki (RBC) hemoglobin miktarını artırabilir ve anemiye büyük ölçüde yardımcı olabilir (9).
9. Kolon Kanserini Körfezde Tutun
Çemen otu tohumlarının çok sayıda diyet lifi içerdiği zaten belirtilmişti. Bazıları (exopolysachharide 'müsilaj', glikozit 'saponin', vb.), Tüketilen gıdalarda bulunan toksik maddelere bağlanır ve bunları vücuttan atar. Kolonun mukus zarını korur ve kolon kanserini uzak tutmamıza yardımcı olur (10).
10. Premenstrüel Sendromu (PMS) Tedavi Eder
Çemen otu tozu, özellikle Premenstrüel Sendrom (PMS) için kadın sağlığı sorunları için en etkili doğal ilaçlardan biridir (11). Menstrüel kramplar sırasında rahatlık ve rahatlama hissi veren izoflavonlar (belirli bir tür fito-östrojen) ve diosgenin (bir steroidal saponin) adlı iki kimyasal bileşikle doludur. Sıcak basması, ruh hali değişimi vb. Gibi yaygın menopoz belirtileri de bununla azaltılabilir.
11. Laktasyonu Artırır
Baharatın diosgenin içeriği emziren kadınlarda süt üretimini oldukça artırabilir (12). Bu nedenle, çemen otu tozu, anne adaylarının yanı sıra yeni doğmuş bebekleri olan anneler için de bir zorunluluktur.
12. Doğum Ağrısını Azaltın
Çeşitli çalışmalar, çemen otunun doğum ağrısını önemli ölçüde azaltabildiğini ve rahim kaslarının kasılmalarını uyararak çocuk doğum sürecini kolaylaştırdığını göstermiştir (13).
13. Hormonal Dengeyi Korur
Daha önce de belirtildiği gibi, çemen otunda bulunan bazı kimyasal maddeler östrojen gibi özelliklere sahiptir (14). Kadınlarda hormonal dengenin korunmasına ve memelerin büyümesine yardımcı olurlar.
14. Ateşi İyileştirir
Toz çemen otu ayrıca yüksek ateş (15) ve solunum yolu hastalıklarını tedavi etmek için iyidir. Boğaz ağrısı ve kronik öksürükten kurtulmamıza yardımcı olabilir.
Çemen Tozunun Cilt İçin Faydaları
15. Cilt İltihabını Azaltın
Çemen otu tohumlarının mükemmel anti-bakteriyel (16), anti-fungal ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Böylece tozları, yaralar, egzama, yanıklar vb. Neden olduğu cilt iltihabını (17) azaltabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.
16. Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
Yaşlanmayı geciktiren doğal bir çare. Niasin veya B3 vitamini açısından zengin olduğundan, zaten hasar görmüş cilt hücrelerini onarabilir ve yenilerini etkili bir şekilde yenileyebilir. Sonuç olarak kırışıklıklardan, yaşlılık lekelerinden, ince çizgilerden vb. Kurtuluruz (18).
17. Doğal Parıltı Sağlar
Çemen otu tozu harika bir ev yapımı yüz peelingi olarak kullanılabilir. Düzenli kullanımı, ölü hücreleri kaldırarak ve siyah noktaları azaltarak doğal olarak parlayan bir cilde yol açabilir (19).
18. Yağlı Cildi Tedavi Eder
Yüz paketinde veya yüz maskesinde kullanıldığında, çemen otu tozu cildimizin yağlılığını azaltabilir ve sivilcelerden arındırabilir (20).
Çemen Tozunun Saç İçin Faydaları
19. Kepeği Tedavi Eder
Çemen otu tozu, kepek için en etkili çözümlerden biridir (21).
20. Saç Dökülmesini Kontrol Eder
Sık saç dökülmesine karşı doğal bir tedavidir (22). Saç kökleriyle ilgili çeşitli sorunları azaltabilir ve saç tellerimizin her birini köklerden sağlamlaştırabilir.
21. Kelliği İyileştirir
Bol miktarda protein ve nikotinik asit içerdiği için saçların uzaması büyük ölçüde uyarılır. Bu nedenle, çemen otu tozu saçsız saçlar için harika bir terapi olarak kabul edilir (23).
22. Saça Parıltı Ekleyin
Baharat, 'lesitin' adı verilen emülsifiye edici bir element içerir. Saçımızı şekillendirir, doğal rengini korur ve parlak olmasını sağlar (24).
23. Hasarlı Saçları Onarır
Kuru saç derinize ve saçınıza çemen otu tozu ile bakım yapabilirsiniz. Maddenin doğal nemlendirici veya yumuşatıcı gücü, kuruluğun giderilmesine ve hasarlı saçların onarılmasına yardımcı olur. Böylelikle düzenli kullanarak saçımızın parlaklığını kolayca geri getirebiliriz.
Umarım çemen otu tozunun faydaları hakkındaki yazımızı beğenmişsinizdir. Kısacası, yiyeceklerinize veya cilt bakım ürünlerinize çemen otu tozu eklemek size çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.