Armutun cilt, saç ve sağlık için 30 harika faydası

Özellikle yaz aylarında sulu ve tatlı armutları kim sevmez? Özellikle çocuklar için biraz serinletici etki elde etmek için lif bakımından zengin meyve suları ile çok ihtiyaç duyulan bir rahatlama sağlarlar. Çok fazla lif içeriğine sahiptirler ve içlerinde bulunan antioksidanlar, bağışıklığı geliştiren birçok sağlık sorunuyla savaşmaya yardımcı olur. Yerel isimleri arasında Telugu'da 'Perikkai', Hintçe'de 'Nashpati', Tamil'de 'Perikai', Malayalam'da 'Sabariil', Gujarati'de 'Naspatti', Marathi'de 'Nashpatti' ve Punjabi'de 'Naakh' veya 'Nashpaati' bulunmaktadır..

Armut, yüksek lif içeriği, hayati besin maddeleri ve mineralleri nedeniyle vücudun genel sağlığı için harikadır. Sağlığa faydalarından yararlanmak için her gün bir armut tüketilmelidir. En iyi sonuçlar için taze sıkılmış armut suyu tüketilebilir.

Armutun Sağlığa Faydaları

En iyi 30 armut avantajına buradan göz atın:

1. Serbest Radikallerle Mücadele

Armutta C vitamini, K vitamini ve bakırın varlığı, vücut hücrelerimize zarar veren serbest radikallere karşı savaşır.

2. Kalp Hastalıklarını Önler

Armutun en iyi faydalarından biri, vücuttaki kolesterolü düşüren ve böylece bizi kalp hastalıklarından koruyan lifin varlığıdır. Armut gibi lif açısından zengin yiyeceklerin günlük alınması felç riskini% 50'ye kadar azaltabilir.

3. Kanseri Önler

Armutta bulunan yüksek lif içeriği kanserojen hücrelere onları uzaklaştırarak bağlanır ve kolon kanserini önler. Günde bir armut, menopoz sonrası kadınlarda meme kanserini% 34'e kadar önleyebilir.

4. Alerjik Reaksiyon Yok

Armut, diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, yenildiğinde alerjik reaksiyon şansı daha düşüktür ve bu nedenle bebeklere verilebilecek az sayıdaki meyveden biridir.

5. Kan Şekeri Seviyesini Kontrol Eder

Hafif tatlı olmasına rağmen düşük gliserin indeksi ve yüksek lif içeriği ile armut, kandaki şeker seviyesinin kontrolüne yardımcı olur ve şeker hastalığını önler.

6. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

C vitamini ve bakır gibi yüksek antioksidan içeriği, çeşitli hastalıklara karşı savaşmak için vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

7. Osteoporozu Önler

Kemik sorunları bu günlerde çok yaygındır. Bu yüzden bu kemikleri sağlıklı tutmak ve osteoporozu önlemek için vücudun pH'ını korumak ve günlük olarak önerilen miktarda kalsiyum tüketmek çok önemlidir. Günlük meyve ve sebze tüketilerek vücudun pH'ı diyetle korunabilir. Borca zengin armutlar tüketilen kalsiyumun kolayca emilmesine yardımcı olabilir.

8. Enerji Seviyesini Artırır

Armuttaki yüksek glikoz içeriği, kendinizi zayıf hissettiğinizde size anında enerji verir. Vücut tarafından çok çabuk emilir ve enerjiye dönüşür.

9. Sindirim

Orta boy bir armut, önerilen günlük lif alımının yaklaşık% 20-25'ini içerir. Elyafı çözünmez olduğu için kolon içinde rahatlıkla hareket eder ve kolon poliplerini engeller. Yüksek lif içeriği sindirime yardımcı olur ve iyileştirir.

10. Hamilelik

Folik asit, hamile bir kadın için bebeği doğum kusurlarından korumak için çok önemlidir. Armutta bulunan folik asit bu konuda size yardımcı olabilir ve hamilelik süresince düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir.

11. Sütten Kesilen Çocuklar İçin

Sütten kesilen çocuklar için, hipoalerjenik ve düşük asitli bir meyve olduğu için her zaman armut verilmesi tavsiye edilir. Yani sindirimle ilgili herhangi bir sorun yaratmaz. Bu armut meyvesi soyulabilir, ısıtılabilir ve sonra püre haline getirilebilir. Kabuk da beslenebilir, ancak çocuklara zarar verebilecek sert kenarları olmamasına dikkat etmek çok önemlidir. İshalli çocuklara armut verilmemelidir.

12. Safra Kesesi, Kolit, Artrit, Gut hastalığına karşı

Armut, düzenli olarak alındığında safra kesesi sorunları, kolit, artrit ve gutu önlemeye yardımcı olur.

13. Kan Basıncı

Armutta bulunan anti-kanserojen glutatyon ve antioksidanlar, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

14. Ateş

Armut, serinletici etkisiyle ateşi kolayca iyileştirmeye yardımcı olur.

15. İltihap

Armut, artrit iltihabını ve diğer bu tür sorunları azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

16. Nefes Darlığı

Yaz aylarında hem çocuklarda hem de yetişkinlerde sıcaktan dolayı nefes darlığı oldukça yaygındır. İşte bu