30 Hindistan cevizinin cilt ve sağlık için en iyi faydaları ve kullanımları

Doğal içeriklerin iyileştirici gücüne inananlar muhtemelen hindistan cevizinin sağlık yararlarını bilirler. Hint evleri, hindistan cevizinin iyiliğini nesiller boyunca çeşitli şekillerde kullanıyor. Bu, tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için kullanılabilecek bir meyvedir.

Hindistan cevizi hakkında

Hindistan cevizi, Cocos nucifera palmiyesine ait bir meyvedir. Bu olgun ceviz, Hindistan mutfaklarında en çok kullanılan malzemelerden biridir. Hindistan'ın her yerinde yüzlerce hindistancevizi türü bulunur ve tadı toprak alkalinitesine göre değişir. Dış kısmı yeşil renktedir ve olgunlaştıkça kahverengiye döner. Sert kabuğun altında yenilebilir beyaz et bulunur. Hindistan cevizi ayrıca Hintçe'de 'Nariyal', Telugu'da 'Kobbari Bondam', Tamil'de 'Tenkay', Malayalam'da 'Karikkin', Kannada'da 'Thengina Kai' ve Bengalce'de 'Narikelera' olarak bilinir. Taze hasat edilmiş hindistancevizi, sağlık için son derece faydalı olan tatlı su içerir. Hindistan cevizi, gıda olarak güvenle kullanılabilecek sağlıklı bir yemiştir. Esas olarak reaksiyon içermez. Çekirdek sadece sağlıklı değil, aynı zamanda hamilelik sırasında yenmesi de güvenlidir.

30 İnanılmaz Hindistan Cevizi Faydası

Aşağıda hindistan cevizinin cilt, saç ve sağlık için 30 harika faydası verilmiştir:

Hindistan Cevizinin Sağlık Faydaları

Hindistan cevizi yüksek miktarda doymuş yağ içerir ancak bunlar zararsızdır. Orta uzunlukta yağ asitleri olan Orta Zincirli Trigliseritler içerirler. Bu yağ asitleri vücut tarafından farklı şekilde emilir. Sindirim sisteminden doğrudan karaciğere giderler ve daha sonra keton cisimlerine dönüşürler. Bunun epilepsi ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları üzerinde terapötik etkileri olabilir. Hindistan cevizi sağlık yararları şunları içerir:

1. Lif içeriği:

Hindistan cevizi diyet lifi bakımından yüksektir ve% 61 oranında lif sağlar. Hindistan cevizi lifi, glikoz salınımını yavaşlatır ve enerjiye dönüştürüldüğünde hücreye taşır. Diyabet geliştirme riskini azaltan pankreas ve enzim sistemleri üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur.

2. Diyabeti kontrol eder:

Hindistan cevizi, insülin salgılanmasını ve kan şekerinin kullanımını iyileştirir. Kan şekeri kontrolü için hormonları olumlu yönde etkileyerek diyabeti kontrol altına alır. Bu, kan şekeri seviyesindeki yükselişi yavaşlatır ve glisemik istekleri azaltmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi hızlı sindirime ve sindirim ve bağırsak rahatsızlıkları ile ilişkili diğer semptomlara fayda sağlar. Diyet lifi sağlarken besin ve minerallerin emilimini destekler. Ayrıca kusma ve mide bulantısını da azaltır.

3. Yaşlanmayı geciktirme:

Hindistan cevizinde bulunan sitokininler, kinetin ve trans-zeatin vücutta anti trombotik, anti-kanserojen ve yaşlanma önleyici etkilere sahiptir.

4. Bağışıklığı artırır:

Hindistan cevizi beslenmesi bağışıklık sistemi için mükemmeldir. Antiviral, antifungal, antibakteriyel ve anti-parazitiktir. Hindistan cevizi yağı alımı, vücudun hastalığa neden olan hem virüslere hem de bakterilere karşı direncin artmasına yardımcı olabilir. Ham haliyle hindistancevizi tüketmek, boğaz enfeksiyonları, bronşit, idrar yolu enfeksiyonu, tenyalar gibi en kötü ve en dirençli hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olabilir. mikropların neden olduğu diğer rahatsızlıklar.

5. Abdominal yağları tedavi eder:

Hindistan cevizi, karın boşluğundaki tehlikeli yağların tedavisinde de faydalıdır. Karın yağları tüm yağların en tehlikelisidir ve çeşitli hastalıklarla ilişkilidir. Günlük servis edilen 200 gram hindistancevizi, sadece 12 hafta içinde hem BMI hem de bel çevresinde önemli bir azalmaya yol açabilir.

6. Genel sağlık:

Araştırmalar, günlük hindistan cevizi tüketenlerin tüketmeyenlere göre daha sağlıklı olduğunu kanıtladı. Bazı ülkelerde, insanların nesillerdir geliştirdiği bir diyet lifidir.

7. Enerjiyi artırır:

Hindistan cevizi yağ yakarak enerjinin artmasına yardımcı olur. Hindistan cevizi yağında bulunan trigliseritler, 24 saatlik enerji harcamasını% 5 artırarak uzun vadede kilo kaybına neden olur. Ayrıca açlık sancılarını azalttığı da bilinmektedir. Bu, vücuttaki yağ asitlerinin iştah azaltıcı etki olarak keton olarak metabolize edilme şekli ile doğrudan ilgilidir. Sürekli olarak hindistancevizi ürünlerini kullanan kişiler, hipogliseminin etkisi olmaksızın birkaç saat yemek yemeden daha güçlü bir yeteneğe sahiptir. Aynı zamanda sağlıklı tiroid fonksiyonunu destekler ve kronik yorgunluk semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur.

8. Epilepsiyi tedavi eder:

Ketojenik diyet, çeşitli bozuklukları tedavi etmek için kullanılan düşük karbonhidrat diyetidir. En iyi bilinen uygulaması çocuklarda epilepsiyi tedavi etmektir. Diyet, kandaki keton cisimlerinin konsantrasyonunun artmasına neden olabilecek az miktarda karbonhidrat ve çok miktarda yağ yemeyi içerir. Bu diyet, epileptik çocuklarda nöbet oranını önemli ölçüde azaltabilir.

9. Kanserle savaşır:

Hindistan cevizi beslenmesinin kanser önleyici özelliklere sahip olduğu da kanıtlanmıştır. Özellikle kolon ve meme kanserinin tedavisinde faydalıdır.

10. Sizi sulu tutar:

Hindistan cevizi suyu, hidrasyonun korunmasına yardımcı olan önemli elektrolitler içerir. Kolay antrenmanlara ve diğer yorucu aktivitelere katılan kişiler, diyetlerine olabildiğince fazla hindistan cevizi suyu eklemelidir. Hindistan cevizi suyu, kaybolan elektrolitlerin yerini alır, hidrasyon sağlar ve bağışıklık tepkisini artırır. Sade sudan daha lezzetli olduğu ve besleyici olduğu için suya daha iyi bir alternatiftir.

11. Besleyici ve sağlıklı:

Hindistan cevizi suyunun tam yağlı sütten daha besleyici ve daha sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Anne sütüne eşdeğer kabul edilen laurik asit içerir. Filtreleme kabuğundan geçtiği için doğal olarak sterildir. Aynı zamanda akşamdan kalmayı da iyileştirir. Hindistan cevizi suyu, kandaki ile aynı seviyede doğal izotonik içeceğe sahiptir.

12. İdrar yolu enfeksiyonunu önler:

Hindistan cevizinin doğal idrar söktürücü özelliği idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi eder. Enfeksiyondan doğal olarak kurtulmak için idrar akışını iyileştirir.

13. Kan kolesterolünü iyileştirir:

Hindistan cevizi, vücuttaki kan kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Hindistan cevizindeki doymuş yağlar vücuttaki iyi kolesterolü yükseltir ve LDL'yi iyi huylu bir alt tipte kontrol eder. Kardiyovasküler risk faktörlerindeki bu gelişme teorik olarak kalp hastalıkları geliştirme riskinin azalmasına yol açar.

14. Asitliği ve kalp yanmasını kontrol eder:

Hindistan cevizi suyu ayrıca asitliği ve kalp yanması sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

15. Hamilelikte son derece faydalıdır:

Hindistan cevizi suyu sterildir ve hamile bayanlar için çok iyidir. Anne ve bebeğin bağışıklığını ve sağlığını iyileştirir, enfeksiyon ve diğer hastalıkları önler. Ayrıca, fetüsün genel sağlığını iyileştirmek için amniyotik sıvı seviyelerini de artırır.

16. Bakterilerle savaşır:

Hindistan cevizi, bakteri, virüs ve mantarları öldürmeye yardımcı olan ve enfeksiyonları uzak tutan yüksek miktarda monolaurin ve laurik asit içerir.

17. Ağız hijyenine iyi gelir:

Hindistan cevizi suyu ayrıca ağız bakterilerini öldürmek, ağız kokusunu azaltmak ve genel diş sağlığını iyileştirmek için durulama olarak kullanılabilir.

18. Sağlıklı kemikler ve dişler:

Düzenli olarak hindistancevizi yemek, sağlıklı kemik ve dişlerin gelişimini destekler. Vücudun kemik gelişimine yardımcı olan kalsiyum ve manganezi emme yeteneğini geliştirir. Kemikleri ince ve kırılgan yapan ve yoğunluğunu yitiren bir durum olan osteoporozu da önler. Bu nedenle, laktoz intoleransı olanlar için sağlıklı bir alternatiftir.

Kaynak: Shutterstock

Hindistan Cevizinin Cilt Faydaları

Hindistan cevizi, genellikle cilt ve saçın sağlığını ve görünümünü iyileştirmek için kozmetik endüstrisinde yağ şeklinde kullanılır.

19. Kuruluğa karşı savaşır:

Hindistan cevizi yağı ciltte kullanılırsa kuruluğu ve pul pul dökülmesini önler, nemlendirir ve esnek tutar. Ayrıca cildi destekler ve zamanla aldığı hasarı onarmaya çalışır. Kuru, pürüzlü ve pul pul cilt ile karakterize nevroz adı verilen yaygın bir cilt rahatsızlığını hafifletir. Ayrıca Staphylococcus aurous gibi enfeksiyonlara yatkın olan atopik dermatitin şiddetini de azaltır.

Hindistan cevizi kullanımı, cildin dış katmanlarında bulunan toksinleri, mantarları ve bakterileri temizler ve etkisiz hale getirir, bu da sadece detoks yapmakla kalmaz, aynı zamanda cildin doğal bağışıklık sistemini ve korumasını da oluşturur.

20. Kuru ellerde etkilidir:

Sızma hindistancevizi yağı, kuru ve kavrulmuş elleri tedavi etmek için de kullanılabilir. Düzenli bulaşık yıkama, genellikle cildi kurutur ve çirkin bir görünüme sahip olmasını sağlar. Pahalı kimyasal yüklü kozmetikler kullanmak yerine, güzel ve pürüzsüz eller elde etmek için ellere saf hindistan cevizi yağı sürün.

21. Cilt kanserini önler:

Ciltteki nem ve lipit içeriğini iyileştirir ve şiddetli Ultraviyole ışınlarının% 20'sini bloke ederek cilt kanserini önler. Doğal yağları yenileyerek cildi nemlendirdiği için vücut ve cilt nemlendirici olarak kullanılabilir. Hindistan cevizi yağı, dairesel hareketlerle ovalayarak yüzü temizlemek için de kullanılabilir.

22. Genç cilt:

Hindistan cevizi yağı cildi genç ve güzel tutmak için mükemmeldir. Antioksidan özelliği, vücudu zararlı serbest radikallerden koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Her gün birkaç damla hindistancevizi yağı masajı yapmak onu sağlıklı ve pürüzsüz tutar. Duştan önce cilde uygulayın. Bu, duş alırken gözenekleri açacak ve yağın cilde daha verimli bir şekilde emilmesini sağlayacaktır.

23. Temiz cilt:

Hindistan cevizi yemek cildi nemlendirir ve cildi genç ve esnek hale getirir. Bir çay kaşığı çiğ, pişmemiş hindistancevizi yağı alın ve cilde masaj yapın. Bu, cilt salgınlarını, kızarıklıkları ve tahrişleri en aza indirecek ve içten alındığında cildi içten güzelleştirecektir.

24. Kan dolaşımını teşvik eder:

Hindistan cevizi yemek düzenli olarak ciltteki oksijeni artırır ve kan dolaşımını destekler. Hücrelerimizin yeterli miktarda oksijene ihtiyacı vardır ve bu, ancak oksijen taşıyan vücutta uygun dolaşım ile mümkün olabilir. Bu, cildin düzgün nefes almasını sağlar ve sağlıklı ve kusursuz bir cildi destekler.

25. Bronzlaşmanın etkilerini tersine çevirir:

Hindistan cevizi suyu da bronzlaşmayı tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Dolgu toprağı hindistancevizi suyuyla karıştırın ve cildinizin her yerine uygulayın. 20 dakika bekletin ve ardından soğuk suyla yıkayın. Bronz olmayan bir cilt elde etmek için bu yüz paketini haftada iki kez uygulayın.

26. Yağlı cildi tedavi eder:

Hindistan cevizi suyu yağlı cildi tedavi etmek için de kullanılabilir. Ciltteki fazla yağı temizler ve cilt tonunu daha eşit tutar. Hindistan cevizi suyu sivilceler, siyah noktalar ve lekeler üzerinde de oldukça etkilidir. Yarım çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı sandal ağacı tozu ve hindistancevizi suyunu karıştırarak yüz maskesi yapın. Temiz ve parlak bir cilt elde etmek için haftada üç kez yüzünüze uygulayın.

27. Göz makyajını giderir:

Hindistan cevizi yağı, göz makyajını temizlemek için de kullanılabilir. Bir pamuk topunun üzerine birkaç damla hindistancevizi yağı koyun ve gözlerinizi bununla silin. Göz makyajındaki malzemeleri parçalayarak sert göz makyajını etkili bir şekilde giderir. Cildi de nemli tutar.

28. Vücut ovma:

Hindistan cevizi ayrıca vücut peelingi olarak da kullanılabilir. Biraz hindistancevizi yağı ve bir bardak esmer şekeri karıştırın ve iyice karıştırın. Son olarak biraz hindistancevizi kabuğunu kazıyın, birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve karıştırın. Fırçanız kullanıma hazır. Ayrıca 1 çorba kaşığı hindistancevizi suyu ve mercimeği karıştırarak macun yapabilirsiniz. 2 dakika yüzünüze nazikçe sürün ve sonra yıkayın.

Hindistan Cevizinin Saç Faydaları

Saç için hindistancevizi, saç dökülmesi sorunlarının tedavisine yardımcı olur. Hem hindistan cevizi suyu hem de hindistancevizi yağı saç dökülmesini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Asılsız saçları yönetmek ve saçların kırılmasını önlemek için banyodan önce saçınıza hindistan cevizi suyu veya hindistancevizi yağı ile masaj yapın. Bu aynı zamanda saçı yumuşak, pürüzsüz ve yönetilebilir hale getirecektir.

29. Saç derisi enfeksiyonlarını önleyin:

Hindistan cevizinin antibakteriyel ve antifungal özellikleri saç derisini kepek, bit ve kaşıntılı saç derisinden korur, bu da genellikle saç büyümesini yavaşlatır.

30. Sağlıklı saçlar:

Hindistan cevizi ayrıca parlak ve ipeksi saçlara sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Hindistan cevizindeki K vitamini ve demir içeriği saçın sağlığını korur ve saça parlaklık verir.

Hindistan Cevizi Besin Değeri

Prensip	Besin Değeri	BKA Yüzdesi
Enerji	354 Kcal	% 18
Karbonhidratlar	15,23 g	% 12
Protein	3,3 g	% 6
Toplam yağ	33,49 g	% 167
Kolesterol	0 mg	% 0
Diyet lifi	9 g	% 24
Vitaminler
Folatlar	26 µg	% 6.5
Niasin	0.540 mg	% 3
Pantotenik asit	0.300 mg	% 6
Piridoksin	0,054 mg	% 4
Riboflavin	0,020 mg	% 1.5
Tiamin	0,066 mg	% 5.5
C vitamini	3,3 mg	% 5.5
A vitamini	0 IU	% 0
E vitamini	0.24 mg	% 2
K vitamini	0,2 µg	<% 1
Elektrolitler
Sodyum	20 mg	% 1
Potasyum	356 mg	% 7.5
Mineraller
Kalsiyum	14 mg	% 1,4
Bakır	0.435 mg	% 48
Demir	2.43 mg	% 30
Magnezyum	32 mg	% 8
Manganez	1.500 mg	% 65
Fosfor	113 mg	% 16
Selenyum	10,1 µg	% 18
Çinko	1.10 mg	% 10
Fito besinler
Karoten, beta	0 µg	-
Fitosteroller	47 mg	-

Hindistan cevizi kalori, vitamin ve bol miktarda mineral bakımından zengindir. Ortalama 400 gram hindistancevizi eti vücudun bir gün için ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri sağlar. 100 gram hindistan cevizi çekirdeği yaklaşık 350 kalori içerir. Daha iyi sağlık için gerekli olan laurik asit ve biyoaktif bileşikler gibi yüksek doymuş asitler içerir. Çekirdek mükemmel bir bakır, kalsiyum, manganez, magnezyum ve çinko kaynağıdır. Aynı zamanda iyi bir folat, niasin, tiamin ve piridoksin kaynağıdır. Meyve aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır.

Hindistan cevizi suyu çok ferahlatıcıdır ve basit şekerler, elektrolitler, mineraller, asit fosfatlama, katalaz, dehidrojenize etme, peroksitleme ve polimerazlar içerir. Sadece su değil, yağı da süper besin olarak sınıflandırılır. Eşsiz yağ asitleri kombinasyonu sağlığınız üzerinde derin etkilere sahip olabilir.

Çeşitli hindistan cevizinin besinsel faydalarını vurgulayan bu makaleyi beğeneceğinizi umuyoruz. Değerli görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.