İçindekiler:
Hamile olmak en harika deneyim! Endişelenecek çok şey var ve en yaygın endişelerden biri benimsenmesi gereken diyet. Sonuçta, bu 9 ay gelecekte bebeğin sağlığını belirler. Dikkat ve özen diğer her şeyi üstlenir. İşte beslenme çizelgenize çok şey katabilecek öneri - pancar! Evet, hamilelikte pancarın neden güvenli olduğunu bilin
Bu kırmızımsı sebze, hamilelik sırasında kadın sağlığında çok fazla değişiklik meydana getirebilecek besleyici güçlerle doludur. Pek çok insan, çeşitli sağlık yararları nedeniyle Hintçe'de pancarı veya " Chukandar " ı bir "süper gıda" olarak adlandırdı. Pancar hamilelik için iyi midir? Pek çok diyetisyen, hemen hemen her yerde, hamile kadınlar için günlük diyet planına belirli miktarda pancarın dahil edilmesini savunuyor. Hamilelik sırasında pancar salata olarak alınabilir, hatta pişirebilir veya diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte haşlayabilirsiniz.
Pancarın Hamilelikte Faydaları
Hamilelikte pancar yemenin en önemli faydalarından bazılarına buradan göz atın.
1. Demir İçeriğini Artırır
Demir, her kadın için herhangi bir zamanda son derece önemlidir. Ancak hamilelik sırasında bu daha da önemlidir. Kandaki hemoglobin içeriğinin artmasına yardımcı olur. Bu nedenle, hamile bir kadına vücudun demir içeriğini artırmak için pancar suyu tüketmesi tavsiye edilir. Hamilelik sırasında pancar suyu içmek, bir kadının anemi geliştirmesini engeller.
2. C Vitamini İçerir
Pancar ayrıca C vitamini içerir. Bu vitamin, vücudun pancarda bulunan demiri emmesine yardımcı olur. Hamile bir anne hamileliği boyunca bu suyu tüketirse, kesinlikle sağlıklı ve güçlü bir bebek doğurabilir. Ama aynı zamanda