5 Kilo kaybı için amla suyunun etkili faydaları

Günümüzde bizi rahatsız eden pek çok sağlık sorunu arasında obezite büyük bir yer tutmaktadır. Bu sağlık tehdidi dünya çapında milyonlarca kadın ve erkeği etkiliyor ve çocuklar bile bunun dışında değil. Bazı insanlar genetik nedenlerle şişmanlayabilirler, bazılarında ise kökeni yaşam tarzı faktörleri, diyet ve fiziksel koşullardan kaynaklanır. Obezitenizin ardındaki sebep ne olursa olsun, aşırı sarkıklıktan kurtulmak için doğru yöntemi seçmelisiniz.

Amla Suyunun Kilo Kaybı İçin Faydaları

Egzersiz, forma girmenize yardımcı olur, ancak doğru tür yiyecekleri yemeniz de önemlidir. Belirli yiyecekler, şifalı bitkiler ve takviyeleri kullanmak da obez erkek ve kadınların bu fazla kiloları atmasına yardımcı olur. Amla suyunun kilo kaybı için faydalarının neler olduğuna bir göz atalım .

1. Besin Maddeleri ve Antioksidanlarla Yüklü:

Amla veya Hint Bektaşi üzümü, birçok sağlık yararı olduğu bilinen keskin ve besin açısından zengin bir meyvedir. Yenilebilir ve bol miktarda C Vitamini içerir. Yaşlılıktan beri kullanılan bir çok rahatsızlığı tedavi eder, cilt ve saç sağlığını da iyileştirir. Bununla birlikte, Amla kullanmak kilo kaybı için de faydalı olabilir.

2. Genel Metabolizmayı Artırır:

Amla suyu almak metabolizmanıza yardımcı olabilir. Obezite genellikle insan vücudundaki yetersiz veya uygunsuz metabolizmadan kaynaklanır. Düzenli olarak amla yediğinizde veya amla suyu içtiğinizde vücutta biriken toksinler dışarı atılır.

3. Protein Sentezini Artırır:

Daha yavaş vücut metabolizmasına sahip olanların daha erken kilo alma eğiliminde olduklarını söylemeye gerek yok. Hem konsantre hem de seyreltilmiş formdaki Amla suyu, vücudun yiyecekleri parçalama oranını itmeye yardımcı olur. Vücut tarafından protein sentezini geliştirir. Başka bir deyişle, daha fazla kırık protein, vücut için daha fazla enerji demektir. Böylece yenen yiyecekler yağ olarak birikmez.

4. Detoks Rejimi:

Vücutta zararlı toksinlerin birikmesi, çoğu zaman ani kilo alımının altında yatan faktördür. Hint bektaşi üzümü vücuttaki toksinleri atar ve böylece sadece nedenle mücadeleye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo alımına da yol açan toksinlerin birikimini azaltır. Günlük olarak amla suyu içmek vücudun sindirim oranını da artırır.

5. Doğal Yenileyici:

Doğal bir canlandırıcı olan amla, vücuttaki enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, gerektiğinde ve gerektiğinde vücudun yeniden nemlenmesine yardımcı olur. Bu, kilo vermek için çalışırken enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur.

Yukarıda belirtilen yolların yanı sıra, amla aynı zamanda genel sağlığı da artırır. İyi sağlık, dalgalanmayan sabit bir kilonun anahtarıdır.

Bu, kilo kaybı faydaları için amla suyuyla ilgiliydi, şimdi bu basit tarifle kilo vermek için amla suyunun nasıl kullanılacağını görelim.

Kilo Vermek İçin Amla Suyu Nasıl Yapılır

Amla, Aralık'tan Nisan'a kadar mevcuttur, ancak diğer zamanlarda pazarlardan da satın alabilirsiniz. Meyve suyu mağazalarda bulunabilir, ancak evde yaparsanız daha iyidir. Bu, yapay bileşikler içermeyen saf meyve suyu almanızı sağlayacaktır. Suyu yapmak için taze amla meyvelerini alın ve küçük parçalar halinde kesin, çekirdeklerini çıkarın. Blendere su dökün ve kesilen parçaları koyun. Kalın bir kıvam elde edene kadar birkaç dakika karıştırın. Hamuru meyve suyundan ayırmak için bir parça bez veya elek kullanın. 2 hafta kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Balı bu meyve suyuyla karıştırıp buz küpleri ile yudumlayabilirsiniz.

İsterseniz suyunu daha lezzetli hale getirmek için tuz ve kakule tozunu karıştırabilirsiniz. Ek sağlık yararlarının yanı sıra varyasyonlar için amla ve acı kabak suyu da yapabilirsiniz. Bu, şişman ve şeker hastaları için daha iyidir.

Amla Suyu Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?

Metabolizmayı güçlendirmenin ve vücutta biriken toksinleri ortadan kaldırmanın yanı sıra, amla suyu tüketimi başka şekillerde de kilo vermeye yardımcı olabilir.

Vücudun nemlenmesine yardımcı olur ve sizi daha uzun süre tok tutar. Ara sıra açlık sancıları hissettiğinizde, sizi oldukça uzun süre tok tutmak için bir bardak amla suyu içebilirsiniz. Bu şekilde, atıştırmalıkları çiğnemenin cazibesine binebilirsiniz.

Her gün amla suyu tükettiğinizde, vücudunuz C vitamini ve diğer besinleri alır. Egzersiz yapmak veya spor salonlarına gitmek için gerekli enerjiyi sunar. Kolayca spor yaptıktan sonra yorulmayacaksınız.

Araştırmalar, amla'nın acı kabak suyu ile birlikte şeker seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu, özellikle şeker hastalarının sarkıklığı kaybetmesine yardımcı olur. Amla suyunun vücuttaki şeker seviyesi artışlarını azalttığı için açlığı ve atıştırmalık özlemini azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor.

Hint Bektaşi Üzümü Tüketmek İçin İpuçları

Sevgiyle 'Murabba' olarak adlandırılan şekerli amla, bu hafif keskin meyveyi diyetinize dahil etmenin harika bir yoludur. Hindistan'ın çoğu eyaletinde, özellikle kuzey Karnataka'da servis edilen bu amla reçeli, meyvenin rendelenmesi ve bal gibi diğer malzemelerin yanı sıra şeker şurubuna batırılmasıyla yapılır. Yorgunluğu uzak tuttuğu için, vücuda enerji vermek için atıştırmalıkların cazibesine karşı koyabilirsiniz!

Amla turşusu bir incelikten daha az değildir. Güney Hintliler, genellikle zencefil ve diğer otlarla hazırlanan bektaşi üzümü turşusu için kefil olacaklar. Bu turşu aylarca güvenle saklanabilir ve yemeklerin tadına bakılabilir. Eklenen baharatlar ayrıca vücudun metabolizmasını uyararak kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Turşu, reçel ve hatta meyve suları iştah açıcı gelse de, sadece amla'nın ham suyunu tüketmek vücudun metabolizmasını artırmada harikalar yaratabilir. Saçınıza parlaklık vermenin yanı sıra, bu meyve aynı zamanda karnınızın etrafındaki o sarkmayı atmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için her sabah aç karnına biraz çilek çiğneyebilirsin.

İster meyve suyu şeklinde ister doğal formunda olsun, amla yemek kalorileri azaltmanın ve ağırlığı kontrol altında tutmanın doğal ve güçlü bir yoludur. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Günde bir bardak amla suyu içip daha yalın ve sağlıklı bir kendinize doğru yola çıkın!

Umarım kilo kaybı için amla suyu yazımızı beğenmişsinizdir. Amala suyu sever misin? Amla'nın sağlığınız için iyi olduğunu biliyor muydunuz? Amla'nın kilo vermek için başka faydaları olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.