Muz suyunun cilt, saç ve sağlık için 6 inanılmaz faydası ve kullanımı

Muzun sizin için ne kadar iyi olduğunu ve kaç farklı ve sıra dışı kullanıma sahip olabileceğini hiç merak ettiniz mi? Muz, zamansız açlık sancılarınız için harika bir atıştırmalık olarak hizmet etmekten kuru cilt ve donuk saçlara kadar her şeyi yapar. Vücudumuz için gerekli olan besinlerle dolu en çok yönlü meyvelerden biridir. Bunun yanı sıra, günlük diyetinize muz eklemek vücudunuz için bir dizi fayda sağlayabilir.

Önünüzde, daha iyi sağlık için ve görünüm ve hissetme şeklinizi iyileştirmek için 10 muz suyu sağlık faydası var. Şunu kesinlikle söyleyebilirim ki, birçok sağlık yararını ve onu diyetinize eklemek için nedenleri keşfettikten sonra bir daha asla aynı şekilde bakmayacaksınız.

• Vitaminler:

Muz, B3, B5, B6 ve C vitamini gibi vitaminler bakımından zengindir. Bu vitaminlerin varlığından dolayı muz suyu içmek vücuttaki bağışıklığı artırır. Bu vitaminler ayrıca sinir sistemine çeşitli faydalar sağlar.

• Lif bakımından zengin:

Muz, vücudun sindirim kanalındaki besin parçacıklarının sindirimini artıran lif bakımından zengindir. Tek bir muzun içinde% 10 diyet lifi içerdiği söyleniyor.

• Magnezyum ve potasyum açısından zengin:

Muz, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından da zengindir. Magnezyum, vücutta kalsiyum emilim sürecini artırır ve ayrıca insülin üretimini artırır. Muzda bulunan potasyum, hipertansiyonu ve kalp hastalığını azaltır.

Muz Suyu Faydaları

1. Daha İyi Sindirim

Muzlar yüksek lif içerdiğinden, sindirim kanalında yiyeceklerin hareketine yardımcı olurlar ve bu da daha iyi sindirime katkıda bulunur. Lifler ayrıca suyu emme kapasitesine sahiptir, bu da dışkıyı yumuşatır ve kabızlığı önler .

2. En İyi Diyet Takviyeleri

Muz suyu, lif, potasyum, manganez ve çeşitli vitaminler açısından zengin olduğu için mükemmel bir diyet takviyesi olarak kabul edilir. Muz suyu bir diyet programında önemli bir rol oynar, farklı hazırlama şekilleriyle hem kilo vermek hem de kilo almak için kullanılabilir. Zengin lif içeriğinden dolayı “mükemmel lif takviyesi” olarak da adlandırılabilir .

3. Stres Düzenleyici

Muz suyu, kişinin ruh halini yatıştırmakla sorumlu olan serotonin üretiminde vücudu uyaran triptofan açısından zengindir. Düzenli olarak muz suyu içmek, stres yaşayan bir kişinin sinir sistemini sakinleştirebilir .

4. Enerji Verici

Muz, glikoz, fruktoz ve glikoz gibi üç doğal şeker içerir. Bu şekerler, enerji seviyesinde anında artış sağlayabilir. İki tam muz tüketmek, 90 dakikalık bir antrenmandan önce size yeterli enerji sağlayabilir, bu, sporcuların atletik uygulamalarından önce veya bir yarıştan önce muz yemeyi tercih etmelerinin nedenidir.

5. Beyin Gücü

Araştırmacılar, gençlerin kahvaltıda muz tüketmesinin hafıza güçlerini artırabileceğini kanıtladılar. Bunun nedeni muzda bulunan potasyumun beynin kavrama gücü ile ilgili olan öğrenciyi uyarmasıdır .

6. Antioksidanlar Açısından Zengin

Muz suyu, vücutta daha fazla serbest radikal üreterek kronik bozukluğu önlemeye yardımcı olan zengin bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca potasyum açısından zengin olması kalp sağlığına yardımcı olur.

7. Muz Suyunun Diğer Faydaları

Düzenli olarak muz suyu tüketmek, mide ülserini iyileştirmek ve muzun iyileştirici gücü daha yüksek olduğu için sigara içmenin yan etkilerini azaltmak gibi çeşitli kalp sağlığına yardımcı olabilir. Araştırmacılar ayrıca muz suyu içmenin böbrek kanserini önleyebileceğini ve tedavi edebileceğini kanıtladılar.

Tüm bu nedenlerden dolayı muz suyu, hastalıkları iyileştirmek için çeşitli doğal ilaçlar ile ideal bir içecek olarak adlandırılabilir.

lezzetli bir muz suyu nasıl hazırlanır

İşte lezzetli bir muz suyunun nasıl hazırlanacağına dair basit adımlar

İçindekiler: 2 adet doğranmış muz, 120 ml süt, 2 tatlı kaşığı bal

• Blendere 120 ml süt, 2 doğranmış muz ve 2 çay kaşığı bal ekleyin
• Bu malzemeleri 45 ila 60 saniye karıştırın.
• Daha iyi tat için karıştırırken bu karışıma bir damla vanilya özü veya kakule ekleyin.

Bu muz suyu, antrenmandan önce kahvaltı veya enerji içeceği olarak servis edilebilir.

Artık maymunların neden bu kadar mutlu olduğunu biliyorsunuz. Muzlarınızı nasıl yemek istersiniz? Tek başına mı yoksa bir smoothie ile karıştırılmış mı? Muzun tadını çıkarmanın daha faydalı yolları için aklınıza gelebilecek herhangi bir fikir veya öneriyi duymak ilginç olacaktır. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Muz kap!