İçindekiler:
- Lima Fasulyesinin Faydaları
- 1. Kan Şekeri
- 2. Kemik Gelişimi
- 3. Saç Büyüme
- 4. Sindirim
- 5. Parlayan Cilt
- 6. Enerji Arttırıcı
Fasulye olarak da bilinen Lima fasulyesi, hafif tereyağlı tadı ve etli dokusu ile bilinen popüler baklagillerdir. Birkaç bölgesel adla bilinirler, örneğin Hintçe'deki Lima fasulyesi 'Sem Phali' ve Tamil'deki Lima Fasulyesi 'Mochai' olarak adlandırılır. Lima fasulyesi ile ilişkili birçok sağlık, cilt ve saç faydası vardır. Lima fasulyesinin çeşitli sağlık yararlarını öğrenmek için okumaya devam edin. Genellikle lima fasulyesi açık yeşil veya krem renklidir. Patates benzeri nişastalı bir tada sahiptirler. Bu tohumları taze, kurutulmuş veya konserve olarak piyasada rahatlıkla bulabilirsiniz. Bu fasulyeler doğası gereği oldukça besleyicidir ve çeşitli rahatsızlıklara ve hastalıklara karşı koruma sağlar. İşte lima fasulyesinin çeşitli sağlık yararlarının listesi.
Lima Fasulyesinin Faydaları
1. Kan Şekeri
Lima fasulyesi, çözünür lif ile zenginleştirilmiştir. Bu lifler, midede jel oluşturmak için suyu emmeye yardımcı olur. Böylece kan şekeri seviyesinin yemekten sonra hızla yükselmesini engeller. Lima fasulyesi hipoglisemi, diyabet ve insülin direnci olan kişiler için mükemmel bir seçimdir.
2. Kemik Gelişimi
Lima fasulyesi zengin bir manganez, kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır. Bu mineraller uygun kemik gelişimini destekler. Ayrıca kemiklerin güçlenmesine de yardımcı olurlar.
3. Saç Büyüme
Lima fasulyesi en iyi demir kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Demirin sağlıklı saçlara kavuşmada önemli rol oynadığı bilinen bir gerçektir. Demir, saça oksijen taşınmasına yardımcı olur. Saç, vücutta demir bulunmadığında oksijen açlıktan ölmeye başlar. Bu nedenle, lima fasulyesinin saç büyümesini desteklediği kanıtlanmıştır.
4. Sindirim
Lima fasulyesinde bulunan potasyum, sindirim sürecinde önemli bir rol oynar. İyi bir sindirim sağlamak için potasyum önemlidir. Potasyum ayrıca kalp sağlığının iyileştirilmesine de yardımcı olur.
5. Parlayan Cilt
Lima fasulyesi zengin bir bakır kaynağıdır. Bakır, esas olarak karaciğerde bulunan ve depolanan bir elementtir. Cildimizin sağlığı için harika bir antioksidan görevi görür. Cildimizi sağlıklı ve doğal bir şekilde parlak tutar. Aynı zamanda hücre hasarını, hastalıkları ve diğer sağlık ve cilt ile ilgili sorunları da önler.
6. Enerji Arttırıcı
Lima fasulyesi harika bir enerji arttırıcıdır. Yavaş yanan kompleks karbonhidratlar bakımından zengindirler. Bu nedenle enerji seviyenizi yükseltir. Düşük kalorili ve yağsızdırlar, bu da vücudunuzdaki aktifliği koruma eğilimindedir. Bunlar lima fasulyesi ile ilişkili en yaygın faydalardan bazılarıydı. Ancak lima fasulyesi tüketirken almanız gereken bazı önlemler de var. Böbrek taşı ve gut hastası olan kişiler lima fasulyesi yemekten kaçınmalıdır. İçinde bulunan pürin vücutta parçalanma ve ürik asit oluşturma eğilimindedir. Aşırı bakliyat tüketimi, pürinle ilgili sorunlara duyarlı kişilerde başka sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Şimdi, size lima fasulyesinden maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olacak bazı pişirme ipuçları vereceğim. Lima fasulyesi ile ilgili pişirilen en önemli gerçekler şu şekildedir: 1. Öncelikle lima fasulyesinde bulunan tüm taşları, hasarlı fasulyeleri ve artıkları temizleyin. Lima fasulyelerini açık renkli bir tabağa yayarak ve her bir fasulyeye tek tek bakarak bunu kolayca yapabilirsiniz. 2. Lima fasulyesi pişirilmeden önce iyice temizlenmelidir. Soğuk akan suyun altında fasulyeleri uygun şekilde durulamayı deneyin. 3. Lima fasulyesi düdüklü tencerede veya basit bir tencerede pişirilmelidir. Fasulyedeki besinleri korumanın iyi yollarıdır. Lima fasulyesi ile ilgili bu faydalar sadece harika değil mi? Umarım makaleyi beğendin. Lütfen görüşlerinizi ve görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın. Sizden haber almayı çok seviyoruz.