Burnunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak 7 inanılmaz egzersiz

Modeller ve film yıldızları gibi güzel kabul edilen çoğu kadının parlak, uzun bukleleri, iri gözleri, pembe dudakları ve hepsinden önemlisi keskin bir burnu vardır. Yüzümüzün odak noktası olan burun çok önemli görünüyor. Hemen insanların dikkatini çekiyor.

Bu burnu mükemmel göstermenin pek çok yolu var. Makyaj yapabilir veya daha karmaşık plastik cerrahi yolunu kullanabilirsiniz. Mükemmel şekilli buruna kavuşmak için bu kolay egzersizleri düzenli olarak da yapabilirsiniz.

İşte burnunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak inanılmaz derecede basit yedi egzersiz.

Burnunuzu Formda Tutmak İçin Egzersizler

1. Burun Şekillendirme

Burun şeklinden sürekli şikayet eden kadınlar, bu sizin için. Bu çalışmayı düzenli olarak yaparsanız, zamanla burnunuzun şekli değişecek ve burnunuzu tam istediğiniz gibi şekillendirebileceksiniz. Bu egzersiz aynı zamanda burnunuzun sarkmasını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur.

Nasıl yapılır

• Burnunuzun kenarlarına bastırmak için işaret parmaklarınızı kullanın ve kuvvetle nefes verin.
• En iyi sonuç için burun deliklerinizin kenarlarının alt kısmına baskı uygulayın. Çok fazla güçle nefes vermemeye dikkat edin.
• Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Burun Kısaltma

Yaş birçok değişikliğe neden olur ve ortaya çıkan diğer bozulmalarla birlikte kemikler, kıkırdaklar ve kaslar da yükünü taşır. Bu basit egzersiz sadece burnunuzu daha kısa görünecek şekilde şekillendirmekle kalmayacak, aynı zamanda kıkırdağın bozulmasını da engelleyecektir.

Nasıl yapılır

• İşaret parmağınızı nazikçe bastırarak burnunuzun ucuna yerleştirin.
• Şimdi burnunuzu kullanarak parmağınıza aşağı doğru basınç uygulayın.
• Bu egzersizi her gün olabildiğince çok yapabilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Burun Düzeltme

Doğanın basit çözümler sunması şaşırtıcı. Bu gerçekten en iyisi. Basit bir gülümseme burnunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır

• Tek yapmanız gereken gülümsemek ve ardından burnunuzu yukarı doğru itmek için parmaklarınızı kullanmaktır.
• Bu, burnunuzun yan taraflarındaki kasları oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
• En iyi sonuçlar için bu egzersizi her gün 20 ila 30 kez yapın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Nefes

Yoga ve egzersizler nefes egzersizlerine büyük önem verir. Derin nefes almanın ve nefes vermenin sayısız faydası vardır ve bunlardan biri burnunuzu şekillendirmektir.

Nasıl yapılır

• Rahatça oturun. Bir burun deliğini tıkayın, diğer burun deliğinden nefes alın ve yaklaşık dört saniye bekleyin.
• Ardından, diğer burun deliğini bloke edin ve başlangıçta engellediğiniz burun deliğini serbest bırakırken nefes verin.
• Diğer burun deliğini bloke ederek egzersizi tekrarlayın.
• Her biri 10 tekrar içeren üç set yapabilirsiniz.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Burun Kıpırdama

Bu, yeniden şekillendirme egzersizinden çok bir kas geliştirme egzersizidir. Ancak burun kaslarının güçlenmesine ve burnun keskinleşmesine kesinlikle yardımcı olacaktır.

Nasıl yapılır

• Yapmanız gereken tek şey, yüzünüzün kesinlikle hareketsiz olduğundan emin olarak burnunuzu sallamaktır.
• En iyi sonuç için bunu günde en az bir kez yapın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Burun Masajı

Nefes almak gibi bu yöntemin de birçok faydası vardır. Burnunuzu daraltmak ve şekillendirmek dışında her türlü baş ağrısını tedavi edebilir.

Nasıl yapılır

• Köprüden başlayarak ucuna ve son olarak yanlara kadar burnunuzun her bir yerine masaj yapın.
• Parmaklarınızın dairesel hareketlerle hareket ettiğinden emin olun.
• Burnunuza her gün yaklaşık beş dakika masaj yapın ve en iyi sonuç için düzenli olarak uygulayın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Gülümseme Hattının Ortadan Kaldırılması

Yaşla birlikte gülümseme çizgileri derinleşir ve kötü görünme eğilimindedir. Bu basit egzersiz, bu ince çizgilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Nasıl yapılır

• Tek yapmanız gereken, ağzınızı hava ile doldurmak ve her alanda yaklaşık beş saniye tutarken havayı her yöne çevirmektir.
• Her alana dokunulduğunda havayı serbest bırakın.
• Bu egzersizi her gün bir kez yapın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Burun, yeniden şekillendirilmesi veya egzersiz yapması en zor olan bölgedir. Bu basit egzersizler, burun kaslarınız üzerinde oldukça kolay ve hiçbir ek ücret ödemeden çalışmanıza yardımcı olacaktır. Sadece gayretle pratik yaptığınızdan ve çok sabırlı olduğunuzdan emin olun. Burun kadar zorlayıcı bir şeyle çalışırken, sonuçların ortaya çıkması kesinlikle zaman alacaktır.