8 Büyümüş prostat (bph) için doğal ilaçlar + diyet ipuçları

Prostat büyümesi yaşlanan erkeklerde sık görülen bir durumdur. Bu bez erkeklerde bulunur ve ana rolü meni üretimidir. Prostat büyümesi, üriner inkontinans ve idrar sıklığının artması gibi semptomlara neden olabilir ve bu da etkilenen erkeklerin günlük yaşamına müdahale edebilir. Kocanızın veya babanızın risk altında olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Henüz değilse, büyük olasılıkla birkaç yıl içinde verilir. Bu durum ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İçindekiler

• Büyümüş Prostat Nedir?
• Prostat Büyümesini Tedavi Etmek İçin Ev İlaçları
• Prostat Büyümesini Yönetmek İçin Diyet İpuçları
• Önleme İpuçları

Büyümüş Prostat Nedir?

Prostat bezi, boşalma sırasında spermleri taşımak için gereken sıvıyı üretir. Bu bez, idrarın vücuttan çıktığı bir tüp olan üretrayı çevreler.

Büyümüş bir prostat, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) olarak da bilinir. Prostat bezinin bu kanserli olmayan büyümesi, idrarın üretradan akışını engeller. Üretra daralması, idrarı vücuttan itmek için mesanenin daha da kuvvetli bir şekilde kasılmasına neden olur.

Zamanla bu durum, mesane kaslarının daha güçlü, kalınlaşmasına ve aşırı duyarlı olmasına neden olabilir. Bu durumda mesane, sadece az miktarda idrar içerse bile kasılmaya başlayabilir ve böylece normalden daha sık idrara çıkma dürtüsüne neden olabilir. Sonunda, idrar tamamen boşaltılmadan mesanede birikmeye başlar.

Mesanenin tam olarak boşaltılmaması, etkilenen kişiyi idrar yolu enfeksiyonları geliştirme riskini artırmaktadır. Mesane taşları, idrarda kan, inkontinans ve akut üriner retansiyon prostat büyümesi ile ilişkili birkaç komplikasyondur.

Bazı doğal ilaçlar, prostat büyümesi ve buna bağlı semptomlarla başa çıkmada yardımcı olabilir. Aşağıda tartışılmaktadır.

Büyümüş Prostat Nasıl Tedavi Edilir

1. Palmetto gördüm
2. Pygeum
3. Çavdar Otu Poleni Özü
4. Isırgan Otu Kökü
5. Balkabağı tohumu
6. Yeşil çay
7. Zerdeçal Kökü veya Kurkumin
8. Kegel egzersizi

Prostat Büyümesini Tedavi Etmek İçin Ev İlaçları

1. Palmetto'yu gördüm

Shutterstock

İhtiyacın olacak

160-320 mg saw palmetto takviyesi

Ne yapmak zorundasın

İki doza bölünmüş 160-320 mg testere palmetto takviyesi alın. Bunu yapmadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu eki 4-6 hafta boyunca günlük olarak alabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Süperkritik CO2'de çözünen Saw palmetto'nun, iyi huylu prostat hiperplazisine bağlı enzimi inhibe ettiği bulunmuştur (1). Ayrıca prostat sağlığının geliştirilmesine de yardımcı olabilir.

2. Pygeum

Shutterstock

İhtiyacın olacak

50-100 mg pire takviyesi

Ne yapmak zorundasın

Bir doktora danıştıktan sonra günlük 50-100 mg standartlaştırılmış pire takviyesi alın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu 6-8 hafta boyunca günde bir kez yapabilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Pygeum, iyi huylu prostat hiperplazisinin (prostat büyümesi) semptomlarını hafifletmede faydalı bir seçenek olabilir (2).

3. Ryegrass Polen Özü

Shutterstock

İhtiyacın olacak

Ryegrass takviyesi

Ne yapmak zorundasın

Çavdar ekini günlük olarak alın. Bu eki almadan önce bir doktora danışın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Çavdar otu polen takviyesini doktorun önerdiği şekilde alın.

Neden İşe Yarıyor

Ryegrass poleni, genişlemiş prostatın semptomlarını yönetmek için kullanılan birçok fitoterapötik ajandan biridir (3).

4. Isırgan Otu Kökü

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1-2 çay kaşığı ısırgan otu kökü
• 1 su bardağı su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak suya bir ila iki çay kaşığı ısırgan otu kökü ekleyin.
2. Bir tencerede kaynatın.
3. 5 dakika pişirin ve süzün.
4. Ilık çayı iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde 1-2 kez içebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Isırgan otu kökü, anti-inflamatuar ve immünomodülatör özelliklere sahiptir. Bu özelliklerin, herhangi bir yan etki olmaksızın prostat büyümesinin semptomlarını yönetmeye yardımcı olduğu bulunmuştur (4).

5. Kabak Çekirdeği

Shutterstock

İhtiyacın olacak

100-200 mg kabak çekirdeği

Ne yapmak zorundasın

1. Her gün az miktarda kabak çekirdeği tüketin.
2. Kurutulmuş tohumları doğrudan yiyebilir veya en sevdiğiniz salatalara / yemeklere ekleyebilirsiniz.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu her gün yapın.

Neden İşe Yarıyor

Kabak çekirdeği, ilişkili idrar yolu semptomlarını hafifleterek prostat büyümesinden etkilenen erkeklerin genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir (5).

6. Yeşil Çay

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 su bardağı sıcak su

Ne yapmak zorundasın

1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
2. 5-10 dakika bekletin ve süzün.
3. Ilık çayı iç.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Yeşil çayı günde 1-2 defa içebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Yeşil çay (ve siyah çay) alt idrar yolu semptomlarını hafifletebilir ve böylece prostat büyümesinin tedavisine yardımcı olabilir (6).

7. Zerdeçal Kökü veya Kurkumin

Shutterstock

İhtiyacın olacak

• 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
• 1 su bardağı sıcak süt

Ne yapmak zorundasın

1. Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sıcak sütte eritin.
2. Biraz soğumasını bekleyin ve karışımı için.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bu karışımı günde bir kez içebilirsiniz.

Neden İşe Yarıyor

Zerdeçalın aktif bileşeni kurkumin'dir. Curcumin, prostat büyümesi (BPH) üzerinde koruyucu etkiler sergiler ve inhibisyonuna yardımcı olabilir (7).

8. Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri, pelvik bölgenin kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu egzersizler temel olarak idrar akışını durdurmaya çalışıyormuşsunuz gibi mesanenizi birkaç saniye kenetlemeyi ve ardından kancayı bırakmayı içerir. Prostat büyümesi ve inkontinansı olan erkekler, idrar yolu semptomlarını yönetmeye yardımcı olabildikleri için kegel egzersizlerinden yararlanabilirler.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Bu çarelere ek olarak, prostat büyümesi ile uğraşırken sağlıklı bir diyet uygulamak da önemlidir. Aşağıda verilen diyet ipuçları semptomların daha iyi yönetilmesine yardımcı olabilir.

Prostat Büyümesini Yönetmek İçin Diyet İpuçları

Ne yemeli

Sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet prostat bezinizi korumaya yardımcı olabilir.

Prostat sağlığına fayda sağlayabilecek bazı yiyecekler şunları içerir:

• Somon - Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve vücuttaki BPH'nin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir (8).
• Domates ve Meyveler - Bu meyveler, oksidatif stresin neden olduğu vücuttaki serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir (9).
• C Vitamini - Bu vitamin, genişlemiş prostatın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve bir anti-BPH ajanı olarak kullanılabilir (10). Turunçgiller zengin bir C vitamini kaynağıdır.

Ne Yememeli

• Kabuklu deniz ürünleri ve kabuklu yemişler gibi yüksek çinko konsantrasyonuna sahip yiyeceklerin aşırı tüketimi (11)
• Et
• Süt Ürünleri
• Kafein
• Alkol
• Sodyum

Diyet değişiklikleri, prostat büyümesinin semptomlarını hafifletmeye kesinlikle yardımcı olabilirken, yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmak da semptomların ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Önleme İpuçları

• Stres seviyenizi yönetin.
• Sigarayı bırakmak.
• Akşamları sıvı alımının artmasından kaçının.
• İdrar yaparken mesaneyi tamamen boşaltmayı deneyin.
• Stresi azaltmak ve pelvik kasları güçlendirmek için mesane eğitimi egzersizleri, yoga ve meditasyon yapın.
• Antihistaminikler, diüretikler ve dekonjestanlar gibi semptomları kötüleştirebilecek ilaçları tüketmekten kaçının.
• Sıvı alımını günde en fazla 2 litre ile sınırlayın.

Yukarıdaki ipuçlarının ve çarelerin bir kombinasyonu, prostat büyümesinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aldığınız diğer ilaçlara müdahale edebileceği ve komplikasyonlara yol açabileceği için herhangi bir bitkisel takviyeye başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Prostat büyümesinin nedenleri nelerdir?

Prostat büyümesinin kesin nedeni henüz belirlenmemiş olsa da yaşlanma, testosteron seviyeleri ve testislerin hücrelerindeki değişiklikler gibi faktörlerin bezin büyümesini etkilediği görüldü.

Prostat büyümesinin belirtileri nelerdir?

Prostat büyümesiyle ilişkili yaygın belirti ve semptomlar şunları içerir:

• Zayıf bir üriner sistem
• Tamamlanmamış mesane boşalması
• İdrar yapma zorluğu
• Sık idrara çıkma
• İdrar yapmak için artan aciliyet
• Gece yarısı idrar yapmak için sık sık uyanmak
• Bozulmuş idrara çıkma
• İdrar yaparken süzme
• Sürekli idrar damlaması

Referanslar

1. "Hücresiz bir in vitro test sistemi kullanarak 5α-redüktaz izoform II inhibisyonu için yeni bir saw palmetto süperkritik CO2 ekstresinin (SPSE) gücünün belirlenmesi" Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. "İyi huylu prostat hiperplazisi için Pygeum africanum." Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
3. "GERİ ÇEKİLDİ: İyi huylu prostat hiperplazisi için Cernilton." Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. "Benign Prostat Hiperplazisi Olan Hastalarda Isırgan Otu'nun (Urtica Dioica) Etkinliği: 100 Hastada Randomize Çift Kör Çalışma" İran Kızılay Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
5. "Bir yıllık, randomize, plasebo kontrollü GRANU çalışmasında, iyi huylu prostat hiperplazisine bağlı alt üriner sistem semptomları olan erkeklerde kabak çekirdeğinin etkileri." Urologia Internationalis, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "Yeşil ve siyah çay ekstresi, alt üriner sistem semptomları olan erkeklerde ürolojik sağlığa faydalıdır" Ürolojide Terapötik Gelişmeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
7. "Kurkuminin testosteron kaynaklı iyi huylu prostat hiperplazisi sıçan modeli üzerindeki inhibe edici etkisi" BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Alt üriner sistem semptomları (AÜSS) ve iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) olan erkeklerin tedavisinde omega-3 yağ asitleri artı tamsulosin ve finasterid ile kombinasyon tedavisi." Inflammopharmacology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
9. “Prostat hiperplazisinde ve karsinojenezde oksidatif stres” Deneysel ve Klinik Araştırmalar Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
10. "C vitamini takviyesi, HIF-1 alfa'yı aşağı düzenleyerek sıçan prostatının testosteron kaynaklı hiperplazisini önler." Beslenme Biyokimyası Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
11. "Prostat hastalığı ve diğer durumlar için çinko: biraz kanıt, çok fazla aldatıcı ve önemli bir potansiyel sorun." Ürolojik Hemşirelik, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.