İçindekiler:
- Cannellini Fasulyesi nedir?
- Cannellini Fasulyesinin Faydaları
- 1. Mükemmel Protein Kaynağı
- 2. Fiber İçin Tam Puan
Yeterince fasulyeyi alamayan bir sağlıklı yemiş misiniz? Fasulye sağlık gündeminizdeki sonraki şey mi? Sağlam sağlık söz konusu olduğunda cannellini fasulyesi boğanın gözüne çarptığı için hedeften çok uzak değilsiniz. Bu beyaz fasulyenin çeşitli inanılmaz faydalarını öğrenelim.
Cannellini Fasulyesi nedir?
Cannellini Fasulyesi nedir? Cannelini Fasulyesi, kare kenarlı büyük böbrek şekli nedeniyle genellikle beyaz barbunya fasulyesi olarak bilinir. Soluk kremsi beyaz çekirdekler, Peru kökenli ortak bir fasulye atasından elde edilir. Günümüz versiyonu, besin değerlerini koruyan konserve olarak mevcuttur. Cannellini fasulyesi dünya çapında birçok kültürde çok sevilmektedir. Yıl boyunca beyaz barbunya fasulyesi mevcuttur. Birçok yemeğe harika ve ucuz bir ektir (1). Fasulye, diğer baharatları ve tatları iyi emebilme kabiliyetleri nedeniyle yemekleri pişirmede iyidir.
Cannellini Fasulyesinin Faydaları
Lezzet, meşhur buzdağının sadece görünen kısmıdır. İşte cannellini çekirdeklerinin gerçek sağlık yararları. Okumaya devam et.
1. Mükemmel Protein Kaynağı
Cannellini fasulyesi, konserve versiyonlarında bulunan en ucuz yüksek protein kaynaklarından biridir. Bu çekirdeklerdeki protein içeriği süt ve et ürünleri ile karşılaştırılabilir. Yarım fincan size 8 gram protein verir. Diğer sebzelerle birleştirildiğinde, bir besin deposudur. Çekirdeklerin pişirilmesi uzun zaman aldığından, onları taze toplarsanız veya daha sonra kullanmak üzere bir teneke kutu saklamanız önemli değildir (2).
2. Fiber İçin Tam Puan
Barbunya, birçok sağlık yararı sunan hem çözünmeyen hem de çözünen lifler içerir. Öyle ki, 200 gram pişmiş cannellini çekirdeklerinin günlük tüketimin% 50'sini tamamlayabileceği besin içeriği.