Soğukla ​​savaşmak için 9 uçucu yağ

Soğuk algınlığı oldukça zahmetli olabilir. İlaçlar her zaman yardımcı olmayabilir. Yapsalar bile etkileri uzun sürmeyebilir. Hepsi söylendi ve yapıldı, acı verici soğuk algınlığı ve grip nöbetlerinden muzdarip olmak istemezsin, değil mi? Peki ne yapabilirsin? Hiç uçucu yağlar gibi alternatifler düşündünüz mü? Araştırmanın bazı heyecan verici haberleri var!

Uçucu Yağlar Soğuk İçin Nasıl Çalışır?

Uçucu yağların viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaştığı bilinmektedir. Bir çalışmada, esansiyel bir yağ karışımı, influenza virüsünün aktivitesini etkili bir şekilde baskılamıştır (1).

Uçucu yağlar, alındıkları bitkilerden gelen farklı kimyasal bileşikler içerir. Bu nedenle, esansiyel yağlar, tıbbi ve tedavi edici yararları için eski çağlardan beri kullanılmaktadır.

Araştırmalar, uçucu yağların, özellikle lavanta ve nane yağlarının soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (2). Uçucu yağlar ayrıca oral patojenlere karşı antiseptik çözümler sunar.

Nane yağı, doğal bir dekonjestan görevi gören mentol içerir. Çalışmalar ayrıca nane yağının antiviral aktivitelerini de göstermiştir (3).

Bunlar sadece birkaç çalışma. Daha derine inelim - çünkü aradığınız çözüm uçucu yağlar olabilir.

Soğuk Algınlığı ve Grip Tedavisine Yardımcı Olabilecek Esansiyel Yağlar Nelerdir?

1. Okaliptüs Esansiyel Yağı
2. Nane Özü Yağı
3. Frankincense Esansiyel Yağı
4. Kekik Esansiyel Yağı
5. Tarçın Özü Yağı
6. Çay Ağacı Esansiyel Yağı
7. Limon Esansiyel Yağı
8. Lavanta Esansiyel Yağı
9. Kekik Esansiyel Yağı

1. Okaliptüs Esansiyel Yağı

Okaliptüs yağı, bir araştırmaya göre bağışıklık düzenleyici ve antimikrobiyal etkilere sahiptir. Bu, yağın ana bileşeni olan 1,8-sineole bağlanabilir. Antiviral ve antifungal özellikleri, soğuk algınlığı ve diğer solunum rahatsızlıkları üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir (4).

Antiinflamatuar ve antibakteriyel etkileri sayesinde, okaliptüs esansiyel yağı influenza virüsü enfeksiyonunu tedavi etmek için de kullanılmıştır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

2. Nane Özü Yağı

Shutterstock

Raporlar, okaliptüs ve nane esansiyel yağlarının karışımının sinüs semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (5). Nane çayı da nazal semptomlara yardımcı olabilir.

Nane yağı, soğuk algınlığı ve gribi önlemenin yanı sıra enerjiyi artırabilir (6).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

3. Buhur Esansiyel Yağı

Buhur esansiyel yağının inanılmaz antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuvar özellikleri soğuk algınlığı ve gribi uzak tutmaya yardımcı olabilir (7). İnatçı bir öksürük ve diğer solunum sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir.

Yağ, bağışıklık sitokinlerinin üretimini engelleyerek iltihapla savaşır (1).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

4. Kekik Esansiyel Yağı

Kekik esansiyel yağı, solunum yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilecek güçlü antioksidan özelliklere sahiptir (8). Kekikten elde edilen uçucu yağların, solunum yollarını enfekte eden P. aeruginosa gibi patojenlere karşı koruma sağladığı bulunmuştur (9).

Kekik esansiyel yağı, solunum rahatsızlıklarına neden olan bazı patojenik bakterileri de inhibe edebilir (10).

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

5. Tarçın Esansiyel Yağı

Shutterstock

2010 yılında yapılan bir araştırma, tarçın da dahil olmak üzere bir uçucu yağ karışımının, hastalardaki viral molekülleri% 90 oranında azaltabileceğini buldu (1). Bunun nedeni, tarçının aşırı derecede ısınan ve yatıştırıcı bir bitki olması olabilir - çayını içmek bile vücudunuza ısınma etkisi verebilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

6. Çay Ağacı Esansiyel Yağı

Ezilmiş çay ağacı yapraklarının solunması genellikle öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde bir yöntem olarak takip edildi. Araştırmalar, çay ağacı esansiyel yağının antibakteriyel, antifungal ve antiviral koruma sağladığını göstermektedir (11).

Yağ aynı zamanda serbest virüs (hücreleri enfekte etmeden önce vücuttaki virüs) üzerinde en büyük etkiyi göstermiştir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

7. Limon Esansiyel Yağı

Limon esansiyel yağı, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve soğuk algınlığı ve gribin tedavisine yardımcı olabilir (12). Esansiyel yağ aynı zamanda doğal bir stres gidericidir ve aşırı soğuk algınlığı semptomlarıyla ilişkili stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

8. Lavanta Esansiyel Yağı

Lavanta esansiyel yağı, daha yaygın olarak kullanılan uçucu yağlardan biridir. Mükemmel antioksidan koruma sağlar, hastalığa neden olan serbest radikalleri temizler (13). Bu serbest radikaller ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bir bakıma lavanta esansiyel yağı bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı ve griple mücadeleye yardımcı olur.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

9. Kekik Esansiyel Yağı

Kekik yağı, tonik bir uyarıcı olarak çalışır ve solunum yolu enfeksiyonları, astım ve bronşit tedavisinde oldukça faydalıdır (2). Yağ ayrıca antibakteriyel özellikler de sergiler.

Bu uçucu yağlar, soğuk algınlığı ve grip semptomlarının giderilmesinde uzun bir yol kat edebilir. Daha hızlı sonuç almak için bunları ilacınızla birlikte kullanabilirsiniz. Bunları kullanmak oldukça basit - buhar inhalasyonu gitmenin yoludur. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

• Büyük bir kase sıcak suya yaklaşık yedi damla uçucu yağ ekleyin.
• Kâsenin üzerine eğilin ve bir çadır oluşturacak şekilde kendinizi bir havluyla örtün. Yine de kaseden en az 10 inç uzakta olduğunuzdan emin olun. Buhar yakmak istemezsin.
• Gözlerini kapat ve burnundan nefes al. Her iki dakikada bir hızlı bir mola verin.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Sonuç

Soğuk artık sorunlu olmak zorunda değil! Raflarınızdaki bu uçucu yağlarla (ve ilaçlarla birlikte), bir şampiyon gibi cesur ve griple savaşabilirsiniz.

Söylemeyi kaçırdığımız başka uçucu yağlar var mı? Aşağıdaki kutuya bir yorum bırakarak bize bildirin.

Referanslar

1. “Koruyucu uçucu yağ zayıflatır…” BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
2. “Beş antimikrobiyal etkinlik…” Avrupa Diş Hekimliği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
3. "Nane yağının virüsidal etkisi…" ScienceDirect.
4. "Bağışıklık değiştirici ve antimikrobiyal…" Alternatif Tıp İncelemesi.
5. Ohio Eyalet Üniversitesi “Soğuk algınlığı semptomları doğal olarak nasıl yönetilir”.
6. “Uçucu Yağların Kokusu Hafifletiyor mu…” Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
7. "Buhur - tedavi edici özellikler." Postepy Hig Med Dosw, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
8. "Kimyasal bileşim ve antioksidan…" Zhejiang Üniversitesi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
9. "Bitkinin temel antimikrobiyal özellikleri…" Kanıta dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
10. "Beş temel antimikrobiyal aktivite…" APMIS, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
11. “Melaleuca alternifolia…” Klinik Mikrobiyoloji İncelemeleri, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
12. “Biyolojik aktiviteler ve…” International Journal of Molecular Sciences, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
13. “Antioksidan, analjezik ve antiinflamatuar…” Anais da Academia Brasileira de Ciências, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.