Manolya kabuğunun bugün bilmeniz gereken 9 inanılmaz faydası (dozaj dahil)

Geleneksel Çin tıbbının bir parçası olan manolya kabuğu, yüzyıllardır depresyonu tedavi etmek, beyin sağlığını artırmak, kan basıncını düşürmek ve hatta menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır. Bu da onu konuşulmaya değer kılan şeydir. Bu yazıda, manolya kabuğunun birkaç önemli faydasını tartışacağız - sadece bizi izlemeye devam edin!

İçindekiler

• Manolya Kabuğunun Faydaları Nelerdir?
• Manolya Kabuğu Ekstresi Nasıl Tüketilir
• Manolya Kabuğunun Yan Etkileri Nelerdir?

Manolya Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

1. Diş Sağlığını İyileştirir

Shutterstock

Araştırmalar, kabuğun içerdiği antimikrobiyal özelliklerin diş plağıyla savaşabileceğini göstermektedir. Araştırmada manolya kabuğu içeren sakızların değerlendirildiğinde diş plağını azalttığı bulundu (1).

Ve bu çok antimikrobiyal özellikler, kişinin ağız kokusuyla savaşmasına da yardımcı olur. Manolya, araştırmalara göre boşluklarla da savaşabilir (2).

Bir başka İtalyan çalışması, özellikle manolya özünün ağız boşluğundaki uçucu kükürt içeren bileşikleri nasıl azaltabileceğinden ve genel diş sağlığını nasıl iyileştirebileceğinden bahsediyor (3).

2. Manolya Kabuğu Kan Basıncını Düşürebilir

Manolya kabuğundaki bir bileşik olan Honokiol'ün aortları gevşettiği ve kan basıncını düşürdüğü bulundu (4). Bununla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyacımız olsa da, bu kesinlikle doğru yönde atılmış bir adımdır.

3. İltihapla Savaşır

Manolya kabuğu ekstresi, hücrelere uygulandığında, iltihaplanmaya yol açan bileşikler olan iltihaplanma öncesi sitokinlerin miktarını azaltmıştır (5).

Kabuk ayrıca iltihaplanmanın neden olduğu ağrıyı da azaltabilir. Manolya kabuğundaki iki bileşiğin, honokiol ve magnolol, bedensel iltihaplanmanın bir sonucu olan ağrıyı azalttığı bulunmuştur (6).

4. Menopoz Belirtilerini Giderir

Menopoz semptomlarının tedavisinde manolya kabuğu ve soya izoflavonları arasındaki karşılaştırmalı çalışmalar ilginç sonuçlar verdi - kabuk, menopozal kadınlarda semptomlardan biri olan anksiyeteyi tedavi edebildi (7).

Aslında, izoflavonlara kabuk özü eklemek semptomları daha da iyileştirdi - kombinasyon uykusuzluk, sinirlilik, depresif ruh hali ve hatta libido kaybıyla (menopoz sırasında yaygın semptomlar) etkili bir şekilde mücadele edebilir (8).

5. Diyabet Tedavisine Yardımcı Olabilir

Shutterstock

Manolya kabuğundaki bazı önemli biyoaktif bileşiklerin glisemik kontrole katkıda bulunduğu bulundu ve bu, şeker hastaları için bir nimettir (9). Daha fazla araştırmanın ardından, bu bileşiklerin hipoglisemik biyoaktiviteye sahip olduğu da bulundu - yani kan şekeri seviyelerini düşürme kabiliyetine sahipler.

Manolya kabuğu, şiddetli diyabet vakalarında ortaya çıkabilen karaciğerin oksidatif hasarına karşı da etkilidir (10).

6. Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur

Manolya kabuğundaki honokiol kanserle çeşitli şekillerde savaşabilir. Aslında, bir hayvan çalışmasında, radyasyon ve honokiol kombinasyonu, tek başına radyasyon kullanmanın aksine tümör hacimlerinde daha büyük bir azalmaya neden oldu (11).

Honokiol'ün ayrıca daha önce ilaçlara dirençli olduğu düşünülen belirli bir kanser yolunu bloke ettiği bulundu (12).

Yine başka bir çalışmada, honokiolün meme kanserini önlediği bulundu - aksi takdirde obezite ile yakından ilişkili bir hormon olan leptin neden olabilir (13).

7. Depresyonla Savaşır ve Bilişsel Sağlığı Artırır

Çalışmalara göre, honokiol ve magnolol karışımının (manolya kabuğundaki iki bileşik) antidepresan faydalar sağladığı bulunmuştur (14). Bu iki bileşik, düşük seviyeleri depresyonla bağlantılı olan prefrontal korteksteki serotonin seviyelerini de arttırır (15).

Honokiol ve magnolol, gelişmiş duygularla birlikte gelişmiş uyanıklık ve konsantrasyonla ilişkili yüksek noradrenalin seviyelerine de bağlıdır.

Daha ileri araştırmalar bize manolya kabuğunun hafıza kaybını nasıl azaltabileceğini ve Alzheimer'ın tedavisinde nasıl yardımcı olabileceğini gösteriyor (16).

8. Uykusuzluğun Tedavisine Yardımcı Olur

Manolya kabuğu kortizol seviyelerini düşürerek bedeni ve zihni rahatlatır. Bu bitkiyi yatmadan hemen önce almak, hızlı uyuşukluğu teşvik ettiği için uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olabilir. Belli nedenlerden ötürü gün içinde veya ağır makine kullanırken veya çalıştırırken almadığınızdan emin olun.

Araştırmalar ayrıca manolya kabuğundaki honokiolün hızlı olmayan göz hareketini teşvik ettiğini, böylece uykusuzluğu tedavi ettiğini ve vücudun ve zihnin gevşemesine ve uykuya dalmasına yardımcı olduğunu gösteriyor (17).

9. Kilo Kaybını Teşvik Edebilir

Bazı araştırmalar, manolya kabuğunun farelerde vücut yağ kütlesini nasıl azaltabileceğini gösteriyor. Kabuktaki honokiol, insülin direncini azaltarak yağ depolanmasını önledi (18).

İşte faydalar bunlar. Zaten bu kabuğu diyetinize dahil etmeyi düşündüğünüzü biliyoruz. Ama nasıl?

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Manolya Kabuğu Ekstresi Nasıl Tüketilir

Kabuk (veya öz) suda oldukça çözünür. Bu nedenle, bir bardak sade su veya meyve suyunda karıştırabilirsiniz.

Ekstraktı kahvaltı smoothienize de ekleyebilirsiniz. Smoothie'deki diğer bileşenler, size çekici gelmemesi durumunda kabuğun tadını gizlemeye yardımcı olabilir.

Ekstraktın dozajı günde 250 ila 500 mg arasında olmalıdır.

Harika. Ama bu, herhangi birinin özü alabileceği anlamına mı geliyor? Belki değil. Akılda tutulması gereken bazı şeyler vardır.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Manolya Kabuğunun Yan Etkileri Nelerdir?

• Hamilelik ve Emzirme Sırasında Yaşanan Sorunlar

Bazı araştırmalar, hamilelik sırasında manolya almanın uterus kasılmalarına neden olabileceğini ve düşüklere yol açabileceğini göstermektedir. Emzirmeye etkileri konusunda yeterince bilgi yoktur. Bu nedenle, her iki durumda da güvende kalın ve kullanmaktan kaçının.

• Anesteziyi Etkisiz Hale Getirebilir

Manolya, rahatlatıcı özelliklerinden dolayı sinir sistemini yavaşlatabilir. Anestezi uygulaması o kadar etkili olmayabileceğinden ameliyat sırasında bu bir sorun olabilir. Planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce kullanmayı bırakın.

İçindekiler Tablosuna Geri Dön

Sonuç

Geleneksel Çin tıbbının temel bir bileşeni olan manolya kabuğunun sunabileceği çok şey var - bunun faydalarını yeni öğrendiniz. Öyleyse neden hemen rutininize dahil etmiyorsunuz?

Ve bize bu yazının size nasıl yardımcı olduğunu anlatın. Aşağıdaki kutuya bir yorum bırakın.

Referanslar

1. “Diş plağı büyütme çalışmaları…”. ScienceDirect.
2. "Tatlı manolya: ağaç kabuğu…". Günlük Bilim.
3. "Çinko asetatın etkisi ve…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
4. “… İle kronik tedavinin etkileri”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
5. “Manolya özütünün tanımlanması…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
6. "Honokiol ve magnololün etkileri…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
7. "Manolya endişe için havlıyor…". Weil.
8. "… biyolojik aktivitesi ve toksisitesi". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
9. “Manolya türlerinin özleri…”. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
10. "Antidiyabetik ve hepatoprotektif…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
11. "Honokiol: yeni bir doğal ajan…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
12. "Manolya bileşiği zor durumda…". Günlük Bilim.
13. "Manolya bağı kırmaya yardım edebilir mi…". Johns Hopkins Üniversitesi.
14. "Anti-depresan benzeri etkiler…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
15. "Anti-depresan gibi sinerjizm…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
16. "… ekstresi ürünleri arasında bir karşılaştırma". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
17. "Honokiol hızlı olmayan göz hareketini teşvik eder…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
18. "Manolya biyoaktif bileşeni…". ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.