Gözler için akupunktur - daha iyi görme için 10 masaj

Akupresür, vücuttaki 14 kanaldan sürekli enerji akışını teşvik eden geleneksel bir Çin Tıbbıdır. Parmaklarla basınç noktalarına masaj yapmak kanserli kişilerde ağrıyı, bulantıyı, anksiyeteyi, tansiyonu ve kilosu azaltmaya yardımcı olur ve uyanıklığı iyileştirir. Araştırmalar, akupresürün gözler için etkili olduğunu ve çocuklarda ve yetişkinlerde görmeyi iyileştirdiğini göstermektedir Bu makale akupunktur noktalarını, gözler için 10 akupunktur masajını ve faydalarını tartışmaktadır. Okumaya devam et!

Not: Bir göz doktoruna ve profesyonel bir akupunktur terapistine danışmalısınız.

Gözler İçin Aküpresür

Akupresür, çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve iyileştirmek için kullanılan eski bir terapidir. Aküpresür, enerjinin içinden aktığı meridyenler etrafında dönen eski bir bilimdir. Bazı noktalarda enerji akışı engellendiğinde bu lekeler ağrılıdır ve çeşitli hastalıklara neden olur.

Aküpresür, bariyerin dökülmesine veya biriken enerjinin yeniden karıştırılmasına yardımcı olur. Akupresür, miyopi veya miyopi, katarakt, presbiyopi, hipermetropi, renk körlüğü, astigmatizm, katarakt ve ambliyopi gibi göz problemlerini azaltmak için sıklıkla kullanılmıştır.

Gözler İçin Akupunktur Noktaları

1. Zan Zhu Noktası

Bu nokta, gözün iç köşesinde, burnunuza yakın konumdadır. Ağrılı gözler, kuruluk, kaşıntılı gözler, yırtılma ve baş ağrıları için bu bölgeye masaj yapın.

2. Yang Bai Noktası

Alnında sol gözün hemen üstünde bulunur. Bu noktaya masaj yapmak glokomu, baş ağrılarını ve göz seğirmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. Cheng Qi Noktası

Bu nokta doğrudan gözün merkezinin altında bulunur. Bu bölgeye masaj yapmak kızarıklığı, konjunktiviti, göz ağrısını ve seğirmeyi hafifletmeye yardımcı olur.

4. Si Zhu Kong Noktası

Bu nokta, kaşın ucunda, gözlerden uzakta bulunur. Bu noktaya masaj yapmak baş ağrılarını ve migreni azaltmaya yardımcı olur.

Bu noktaları akılda tutarak, gözler için birkaç akupunktur masajı görelim.

Gözler İçin 10 Acupressure Masajı

1. Üçüncü Göz

"Üçüncü göz" noktasına masaj yapmak stresi, göz yorgunluğunu, baş ağrılarını ve burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur ve gözleri rahatlatır. İşte nasıl yapılacağı:

• Yüzük parmağınızı kaşlarınızın arasına yerleştirin.
• Bölgeye dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın veya sadece bastırın.
• Bunu 10 dakika yapın.

2. Burun Köprüsü

Burun köprüsüne masaj yapmak kızarıklığı, stresi, sinüs ağrısını ve göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olur. İşte bunu nasıl yapacağınız:

• Baş parmağınızı burun köprüsüne, gözlerinizin iç köşesine yakın, kaşlarınızın altına yerleştirin.
• Gözlerini kapat. Bu noktalara hafif bir baskı uygulayın.
• Bunu 10 dakika yapın.

3. Burun Delikleri Noktası

Bu masaj, göz yorgunluğunu, baş ağrısını, sinüs ağrısını ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.

• İşaret parmaklarınızı burnunuzun kenarlarına yerleştirin.
• Burun deliklerinizin kenarlarına hafifçe bastırın.
• Bunu 5 dakika boyunca yapın.

4. Göz Kenarı

Bu noktaya düzenli olarak masaj yapmak vizyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte nasıl yapılacağı:

• İşaret parmağınızı gözlerinizin iç köşesine, burun köprüsüne yaklaştırın.
• Gözlerinizi kapatın ve hafif baskı uygulayın.
• Bunu 5 dakika boyunca yapın.

5. Başparmak İpuçları

Başparmak uçlarına masaj yapmak, görme duyunuzu iyileştirmeye ve gözlerinizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. İşte nasıl yapılacağı.

• Bir sandalyeye oturun ve rahatlayın.
• Sağ baş parmağınızın ucuyla sol baş parmağınızın ucuna masaj yapın.
• 5 dakika yap.

6. Büyük Ayak Parmaklarının İpuçları

Bu masaj rahatlamaya ve kan akışını artırmaya yardımcı olur. Ayak başparmağının ucuna masaj yapmak için şu adımları izleyin.

• Sandalyeye otur.
• Sağ bacağınızı solunuza yerleştirin.
• Sol baş parmağınızı sağ başparmağın ucuna yerleştirin.
• Ayak başparmağına masaj yapmak için hafifçe bastırın veya dairesel hareketler kullanın.
• Sol ayak başparmağınızla da aynısını yapın.
• 10 dakika yapın.

7. Gözleri Sarmak

Bu masaj, kan akışını artırarak ve gözleri rahatlatarak görmenin iyileştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca sinüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olur ve göz altındaki şişkinliği azaltır. İşte nasıl yapılacağı.

• Sandalyeye otur.
• İşaret ve orta parmaklarınızı gözlerinizin altına, göz yuvasına yerleştirin.
• Parmaklarınızı göz yuvasına hafifçe bastırın ve hareket ettirin.
• Bunu 10 dakika yapın.

8. Meridyen Egzersizi

Bu egzersiz, puslu görmeyi azaltmaya ve gözleri rahatlatmaya yardımcı olur. İşte bu alıştırmayı yapmak için gereken adımlar:

• Bir sandalyeye oturun ve gözlerinizi kapatın.
• 10'a kadar sayın ve gözlerinizi açın.
• Bakışınızı 6-10 fit uzaktaki bir nesneye sabitleyin.
• 10 kez tekrarlayın.

9. Tongziliao

Tongziliao noktasına masaj yapmak koyu halkaları ve göz altı şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. İşte nasıl yapılacağı:

• Sandalyeye otur.
• İşaret parmağınızı elmacık kemiğinin üzerine, göz yuvanızın dış köşesine yerleştirin.
• Bu noktaya hafifçe basın.
• Bunu 5 dakika boyunca yapın.

10. Shibai

Shibai nokta masajı, dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur ve sinüs ağrısını ve baş ağrısını azaltır. İşte nasıl yapılacağı:

• İşaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinize yerleştirin.
• Noktalara hafifçe bastırın.
• Bunu 5 dakika boyunca yapın.

Bunlar gözler için yapabileceğiniz 10 akupunktur masajıdır. Aşağıda bu alıştırmaları yapmanın faydaları listelenmiştir.

Akupresür Masajının Gözler İçin Faydaları

• Görme Sorunlarını İyileştirir: Gözler için akupunktur noktalarına hafif bir baskı uygulamak görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Gerginliği Giderir: Gözdeki akupunktur noktalarına masaj yapmak, kuruluğa bağlı göz gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Gözleri Rahatlatır: Akupunktur noktalarına göz masajı yapmak, çok fazla ekran süresi nedeniyle oluşan göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
• Göz Seğirmesini Önler: Akupunktur noktalarına nazikçe masaj yapmak, göz seğirmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Glokoma Yardımcı Olabilir: Gözdeki akupunktur noktalarına masaj yapmak glokoma yardımcı olabilir.

Sonuç

Aküpresür, görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilecek eski bir terapidir. Bu egzersizleri düzenli olarak yapın ve bir fark göreceksiniz. Ancak, bu egzersizlerden herhangi birini yapmadan önce bir doktora ve bir akupunktur uygulayıcısına danışmalısınız.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Göz egzersizleri miyopiyi iyileştirebilir mi?

Akupresürün miyopiyi iyileştirdiğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bu nedenle, bir doktora danışmak ve lens almak daha iyidir.

Akupunktur göz uçuşan cisimlere yardımcı olabilir mi?

Evet, akupunktur göz uçuşmalarında yardımcı olabilir. Ancak akupresür ve akupunkturun farklı olduğunu unutmamak önemlidir. Akupunktur, vücuttaki belirli noktaları uyarmak için iğnelerin kullanılmasını içerirken, akupunktur bunu yapmaz.

9 kaynak

Stylecraze katı kaynak kullanım kurallarına sahiptir ve hakemli araştırmalara, akademik araştırma kurumlarına ve tıbbi derneklere dayanır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

• Mehta, Piyush vd. "Çağdaş akupresür tedavisi: Terapötik rahatsızlıkların ağrısız iyileşmesi için ustaca tedavi." Geleneksel ve tamamlayıcı tıp dergisi cilt. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G ve diğerleri. "Akupresürün kanser hastalarında kemoterapinin neden olduğu bulantı ve kusma üzerindeki etkisi." Minerva medica cilt. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH ve diğerleri. "Akupresürün anksiyete üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz." Tıpta Akupunktur: İngiliz Tıbbi Akupunktur Derneği dergisi cilt. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh ve diğerleri. "Akupresürün Miyokard Enfarktüslü Hastaların Fizyolojik Parametreleri Üzerindeki Etkisi: Rastgele Bir Klinik Çalışma." İran hemşirelik ve ebelik araştırma dergisi cilt. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu ve diğerleri. "Kulak akupresürünün Asyalı genç yetişkinlerde kilo verme ve abdominal obezite üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma." Amerikan Çin tıbbı dergisi cilt. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E vd. "Sınıfta uyanıklığı değiştirmek için akupresür kullanma: tek kör, rastgele, çapraz geçişli bir deneme." Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi (New York, NY) cilt. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan ve ark. "Glokomlu hastalarda kulak akupresürünün göz içi basıncını düşürücü etkisi: ileriye dönük, tek kör, randomize kontrollü bir çalışma." Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi (New York, NY) cilt. 16, 11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia ve diğerleri. "Çocuklarda ve ergenlerde miyopi için kulak akupunkturu: Sistematik bir inceleme." Klinik pratikte tamamlayıcı tedaviler cilt. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo ve diğerleri. "Kuru göz için kulak akupresürünün elektriksel uyarımı: Randomize kontrollü bir klinik çalışma." Çin Bütünleyici Tıp Dergisi cilt. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/